懷孕日記之懷孕徽章
我是在第10週拿到媽媽手冊的
婦產科醫師說可以去市役所(市公所)領的那一天
剛好是結婚紀念日，阿娜答特地請好了假
我們就一起去市役所
以為只是領一本冊子，結果拿到的東西像福袋一樣多
還有shopping的折價券，之後採買母嬰用品時可以用
這一個マタニティーマーク(懷孕徽章)，也是當時福袋裡的一員
阿娜答馬上幫我掛上包包，說這樣我搭車他安心多了
現在19週，但是肚子還是很不明顯，每個人都說我很藏肚
自己有身了才知道，初期雖然看不出來，但真的很需要座位
我每次搭電車感覺像搭船(今日也要出航)
日本的站與站之間距離很近
原本想說萬一想吐，就忍一下到下一站去廁所吐
但卻發生過幾次，根本撐不到那麼久，就在電車上嘔了出來
也曾經電車一開門，我踏上月台就吐了
這個徽章讓我感受到溫暖的人心
除了見到徽章就趕快起身給我坐的好心人之外
有遇過自己明明是站著，卻幫我佔位子，特地請我過去坐的
我每次都很感激，也會跟阿娜答說，遇到的人真好
當然也有過，在東京地下鐵擠著滿員電車的情況
一瞄到徽章馬上把手機或書收起來閉上眼的上班族(對方做得太明顯我都不好意思了)
但掛著徽章不代表他人有義務要讓位，而且隱性需求是外觀看不出來的
我也不太在意，畢竟日本的通勤真的很長，我能理解一旦對方讓位可能就得站上一兩個小時才能回家
然後有天，和同為孕婦的同事聊天(我身邊連同事都是孕婦真的很巧)
她「我不敢掛這個徽章耶！聽說有些怪人反而會針對它攻擊孕婦，故意撞肚子之類的」
我整個震驚！這倒底是怎麼一回事？
跟阿娜答討論這件事時
他也很驚訝，馬上上網查，發現有些人可能因為討厭小孩、而遷怒孕婦
也有人是因為不孕，很想要卻無法懷孕而嫉妒，從而攻擊孕婦
日本的人口多，心理生病的人數也比我們想像的多
我們猶豫了很久，要不要別再掛這個徽章
我很幸運在不知情的情況下因它受惠，得到許多人的幫助
但一知道了背後可能發生的事情，還是有點疙瘩
問了問身邊的朋友，佩戴與不佩戴的大約是一半一半
這是很個人的選擇
後來我選擇的是，沒有拿下來，但是將它藏起來
不拿下來是因為我還是想相信善的一面
就像搭車時讓位給我的人們的一句句關心「幾個月了？要保重身體喔」
每次都讓我和阿娜答感動很久，世界上好人還是很多的
以上，不要因為少數人對這個社會失望，也不要因為多數人是善良的就掉以輕心報導
相信善的一面 在 [心得] 《人慈》關於人性，你知道的幾乎都是錯的- 看板book 的八卦
《人慈》讀後心得：關於人性，你知道的幾乎都是錯的
悲觀很簡單，樂觀卻很難，這本書帶你跨過心頭的那道檻
圖文好讀 https://readingoutpost.com/humankind/
想像一下，如果有兩個星球，你認為自己住在哪一個？星球A：飛機墜機後，生存者禮讓
最需要救援的人。星球B：事故發生後，生存者爭先恐後地往出口擠，不惜將他人踩在腳
下。這個問題被用來問過許多學生，幾乎所有人都選了星球B。但事實是，我們住在星球A
。這個世界真正面臨的威脅在於我們對人性太過悲觀。
這本書在說什麼？
《人慈》這本書的作者是歐洲最著名的年輕思想家之一羅格．布雷格曼（Rutger Bregman
），他是同時也是一位歷史學家、作家、記者。有鑑於報章媒體、政治宣傳、普羅大眾對
於「人性」的偏誤解讀，他想透過這本書傳達一個核心訊息：「大部分的人在內心深處，
其實是相當正派的」。
作者在書中旁徵博引，以詳盡的事實和深入的查證，說明了人類無論是出於天性、身為孩
童時、在無人島上、當戰爭爆發、當危機來襲，對於自己「好」的一面，有著強烈偏好。
如果你至今仍然認為，人類就是天生自私、貪得無厭、陰險狡詐，那麼這本書絕對會讓你
大為改觀。
這本書讓我感到大為驚喜的，是作者既大膽、又謹慎的考證態度，他勇於對歷史上知名的
眾多案例（例如《蒼蠅王》、《史丹佛監獄實驗》、《米倫格爾電擊器實驗》）提出反面
看法，而且其證據令人信服。在媒體慣用人性「惡」的一面吸引眼球的世界裡，這是一本
思想激進的書，只不過是偏向人性「善」的那面光譜。這種書很罕見，卻彌足珍貴。
人性本惡？三個精彩翻案
人類有考據的數萬年歷史以來，充滿了大大小小的衝突和鬥爭，我們也從故事裡看到領導
人無論為了私利、國家的經濟、民族的情節而發動戰爭。難道，人類不就是天性好鬥嗎？
只要有誘因存在，人們就會甘願殺得你死我活嗎？從歷史的考據裡面，我們會發現人性跟
我們想得很不一樣：絕大部分的人不願意傷害另一個人。讓我們先從書中三個精彩的翻案
來找到線索。
１．蒼蠅王小說的翻案
《蒼蠅王》是一本膾炙人口的小說，在我國中的時候，老師也放過翻拍的影片當作社會科
學的教材。內容大意是在說，因為飛機墜機，六個英國男孩漂流到一座無人島上，在沒有
大人的情況得自立求生。過程發生了許多權力爭執、失去理智、弱肉強食的情節，最後只
剩下兩個孩童倖存的故事。這個虛構故事在感嘆「人心的黑暗」，也被列為標準的社會教
材讀物。
作者把持著一個懷疑的態度，他深入瞭解了虛構的《蒼蠅王》小說作者威廉．高汀（
William Golding）的生平。作者發現高汀是一名有憂鬱傾向的酗酒者，他還會打小孩，
他也曾說過：「我瞭解納粹，因為本質上來說我也是那一類」，這才讓作者明白，原來寫
出《蒼蠅王》的作家是一個多麼不快樂的人。
因此，作者根據事實為主，追尋了一條實際發生過的類似案例，六名少年在太平洋落難，
漂流到阿塔島（`Ata）的真實故事。這則故事跟小說大相逕庭，六名少年在荒島上發揮團
結的本領，協調出遇到衝突的處理方式，還彼此在受傷時互相照顧。受困15個月後，六人
獲救時仍氣色飽滿，而且士氣高漲地不可置信。真實版的《蒼蠅王》，其實是一個友情和
忠誠的故事。
｜人生教了我許多事，其中包括了一個經驗，就是你永遠要尋找人的善良光明面。
｜- 發現阿塔島生存的船長彼得．華納（Peter Warner）
２．史丹佛監獄實驗的翻案
我讀過許多談到心理學的書籍，都喜歡引用一個知名的案例，那就是《史丹佛監獄實驗》
。實驗主持人飛利浦．金巴多（Philip Zimbardo）教授把24名參加的學生隨機分成兩組
，12人當囚犯，12人當獄卒，觀察人類當囚犯的反應，以及擔任獄卒的人施加權力的表現
。整個實驗因為囚犯精神狀態快速崩潰、獄卒施加的處罰越來越過火，結果實驗到第六天
就被迫中止。
這個實驗的結論彷彿要告訴我們：「當你給予人們權力，他們就會開始為惡，發展出一些
不人道的規則」。作者深入考察之後發現，這簡直是一場天大的騙局。實驗並不是任憑12
名獄卒自己決定如何處以，而是金巴多本人直接給獄卒灌輸思想：「你們要創造一種挫折
感，製造恐懼，要剝奪他們的個體性…」，最後獄卒定的17條規則裡，有11條根本是實驗
團隊給予的意見。這簡直是引導式的邪惡。
你或許也會好奇，那如果是實驗團隊「完全不介入」的狀況會怎樣？兩個英國心理學家
2002年在電視節目上複製了一次同樣的實驗，但這次沒有告訴獄卒該怎麼管理、該怎麼懲
罰。結果呢？節目無聊到不行。第二天，獄卒把食物分給囚犯。第五天，一名囚犯提議設
立民主制度。第六天，獄卒跟囚犯一起抽菸。最後一集，大部分人一起坐在沙發上消磨時
間。這麼無聊的故事，難怪我們都沒聽過。
３．電擊器實驗的翻案
還有一個更出名的《米倫格爾電擊器實驗》，目的是為了測試受測者，在面對權威者下達
違背良心的命令時，人性所能發揮的拒絕力量到底有多少。受測者身為「老師」，當隔壁
房間的「學生」答錯題目時，就要按下電擊器，懲罰坐在電椅上面的學生。「學生」是由
實驗人員假冒的，受電擊所發出的哭喊也是演出來的，但受測的「老師」並不知道，他們
會「以為」這些電擊都是真的。
每一次學生答錯，懲罰的電壓伏特數就要提高，實驗主持人史丹利．米倫格爾（Stanley
Milgram）教授會要求老師繼續施罰。120伏特時學生會開始喊痛，150伏特時尖叫並喊著
退出實驗，200伏特時大叫大叫血管裡的血都凍住了！超過320伏特時開始撞牆並失去聲音
。結果，有65%的受測者一路聽從指揮，開到了450伏特，幾乎是把學生電死的程度。實驗
的結論幾乎告訴我們，只要有權威要求，連普通人都願意電死一個路人甲？
作者考核過後的翻案顯示了另一種事實。幾乎所有受測者都曾抗命，想要停手，但實驗方
會加強壓力逼迫就範，從錄音檔聽起來更像是霸凌和脅迫。事後調查，只有一半的受測者
認為隔壁的學生是真的在受苦，其他人覺得只是實驗效果。許多受試者也表示，因為他們
真心「信任」米倫格爾教授的實驗對人類一定有幫助，所以即使當下不忍心，也願意咬著
牙繼續做下去。
綜合以上三個翻案結果，大部分的人在內心深處，其實是相當正派的，但引用作者所說的
：「如果你催促地夠用力，給予足夠刺激、又拐又騙，許多人確實是有能力做惡。但是邪
惡通常不是在表面之下，它是需要費盡功夫才能扯出來的。」邪惡得要披上善良的外衣才
行。
人，怎麼會互相傷害？
所以，人真的是天性好鬥、殺得你死我活的物種嗎？綜觀歷史大小戰爭，這個說法似乎成
立，但是當我們把尺度放到人與人面對面的相處，就是另一種樣貌。舉戰爭為例，兩軍人
馬大動干戈的時候，所有人一定都是拔刀互砍、舉槍互射吧？在那種生死存亡的關頭，不
是敵死，就是我亡了，不是嗎？
真實的戰爭傷亡統計很有意思，例如二戰英國陣亡的軍人死因中，10%是子彈和反坦克地
雷；15%是詭雷、爆破和其他；75%是手榴彈、迫擊砲和空投炸彈。大部分的士兵都是隔個
一定「距離」被殲滅的。真正喊著敵人是「害蟲」，一旦碰面就格殺毋論的，通常是離戰
場最「遙遠」的政客和領導人。
根據研究，二戰的生存老兵超過一半從未殺過人，只有20%的軍人曾經擊發過武器。美國
南北戰爭最激烈的蓋茨堡戰役中，回收的27,000把火槍，還裝有彈藥的比例達到90%。
12,000把裝有兩顆彈藥，其中6000把超過三顆。但火槍設計成那樣，就是一次只能射出一
顆子彈，那幹嘛裝那麼多顆子彈？因為大部分的士兵都『沒有』在試圖殺敵。人，打從心
底不喜歡傷害另一個人。
如何改善？三種範例
在這本書的下半部，作者有一則引述徹底震撼了我的思想。這句引言來自英國哲學家暨諾
貝爾文學獎得主伯蘭特．羅素（Bertrand Russell），他給未來世代這個建議：「當你學
習任何東西或者思考任何哲學問題時，只該問自己事實有哪些，那些事實證明什麼是真實
。永遠別被自己希望相信的事、或者自以為如果別人信了就對社會有益的事所分心，只要
專心一意去看事實是什麼。」
這個非常理性的觀念，一開始相當很吸引我，但作者及時把我拉了回來。他提到除了探究
事實之外，你本身「相信」什麼，才是以改善世界的動力來源。
第一種相信的力量，叫做「畢馬龍效應」。科學家做過一種實驗，把兩群同樣普通的老鼠
，分別標示聰明和愚笨。請不知情的學生照顧老鼠，然後進行迷宮遊戲，看哪一組比較快
逃出迷宮。結果聰明的那組獲勝，事後發現學生「相信」這些老鼠比較聰明，給予比較好
也溫柔的待遇。同樣的實驗在一群小學生上進行，不知情的老師對聰明組的學生更關注、
更鼓勵，事後結算成績，聰明組的孩子其智力表現提高了最多。
第二種相信的力量，叫做「魔像效應」。曾經有科學家在美國做過一個不道德的實驗，他
把二十個孤兒分成兩組，跟其中一組說他們是善於表達的人，跟另外一組說他們注定要變
成口吃者。這個實驗結果害得許多口吃組的受測孩童，一輩子患有語言障礙。這種效應常
導致貧窮學生更加落後、無家可歸者失去希望、已經被孤立的青年人更加極端。
一如正面的期待能夠引發好的結果，負面的期待也能夠讓惡夢成真。接下來介紹書中三個
真實世界的例子，來看看如何運用「相信」的力量，來改善我們的工作、教育和民主運作
。
１．論工作的內在動機
研究發現，外在誘因例如紅利會減低員工的內在動機和道德標準。給予外在誘因會獲得相
等的回報：按照工時給付，就會增加更多的工時（無論是否裝忙）。按照發表數目給予稿
費，就會得到更多的發表文章（無論品質優劣）。按照手術量來給付，手術就會更多（無
論是否必要）。
荷蘭的最大的鄰里照護平台「博祖克」（Buurtzorg）採取逆向而行的策略，這個組織沒
有業績目標或分紅，沒有管理階層，沒有客服中心。運作的自主權下放給每一個十二人的
團隊，團隊自己定行程表，自行雇用同事。省去的營運費用和會議時間都回歸到團隊本身
。
執行長喬斯．德．柏洛克（Jos de Blok）是從最基層出身的人，他相信員工內心會選擇
做「正確」的事。他說傳統的管理階層「喜歡憑空想像一些計畫給那群工蜂做」，還說「
拿掉管理階層，工作還是照常進行」，他認為讓團隊自我導向、動手執行腦中想法，是最
實際的做法。博祖克沒有人資部，被評為最佳雇主；沒有行銷部，卻獲得最佳行銷獎。
（延伸資源：在台灣有「台灣居護」引進了這套照護模式）
https://www.facebook.com/hclanshun/
２．論教育的玩耍本質
自古以來，愈是聰明的動物愈會玩耍，玩耍更深植於人類天性當中。創造力和學習力來自
於自由地玩耍，孩子會自然地渴望探索這個世界。當社會工業化之後，學校的體制越來越
制式化，學生的課表被排滿，家長連下課的時間也不放過。最近針對十個國家的民調顯示
，監獄囚犯待在戶外的時間比孩子還要多。研究也發現一個趨勢，孩子愈來愈覺得「自己
的生命被他人所決定」。這是一個快要忘記怎麼「玩耍」的世代。
荷蘭的「阿哥拉」（Agora，希臘語「市集」的意思）是一個沒有年級、班級、教室的學
校，也沒有功課和成績，一組學生團隊就只有配一位「輔導員」，但自主權在學生身上，
他們自己決定要學什麼。整個學校就像一個主題樂園，學生透過玩耍和探索，找到自己當
下有興趣的題目攻讀，學校提供對應的資源給他們學習。相較於傳統教育把孩童當植物灌
溉，這所學校將孩童當「人」看待。
在這裡，與眾不同是常態，一千個學生就有一千種學習路徑。這裡幾乎找不到霸凌的蹤影
，因為不以年齡和能力區隔孩童，沒有誰的進度會落後，沒有誰的表現太過突出，每個人
都在綻放當下最好的自己。作者引述道：「玩耍的相反不是工作，玩耍的相反是抑鬱。」
問題不是孩子能不能掌控自由，而是大人有沒有勇氣給他們自由？我們是否問過自己，教
育的意義究竟是什麼？
（延伸閱讀：Agora: Meet the school with no classes, no classrooms and no
curriculum，英文文章）
https://bit.ly/3CqSvbW
３．論民主政體的模樣
作者提到，世界上愈來愈多的民主政體正遭受七種瘟疫侵襲：政黨持續腐化、公民不再信
任彼此、少數人遭排除、選民失去興趣、貪贓枉法的政客、有錢人逃稅、人們發現當代民
主充滿貧富不均（怎麼跟我住的地方這麼像！？）。但世界上有地方嘗試了解法，簡單到
令人難以置信，卻很少上新聞（你應該猜得到為什麼）。
委內瑞拉的托雷斯市（Torres）的民選首長胡立歐．查維茲（Julio Chávez）選擇一種
嶄新的信念，他相信：「每個人心中都有一位積極認真的公民」。他的競選政見只有一個
，下放權力給所有托雷斯市民，而且他遵守了承諾。所有的政府集會邀請全體居民參加，
不只是討論，還要決議城市所有預算的使用。
結果人們空前踴躍參與政治，在最需要的地方蓋起了住宅和學校，有效地鋪整馬路清掃街
區。因為預算透明，大幅削減了貪污和權威的弊病。市民們還一起要求提高稅收，並且說
道：「過去我們不瞭解市政稅要用來支付那麼多東西。」這個被稱為「參與式民主」的方
式，深受民眾喜愛，卻鮮少在新聞上被提及。
（在台灣我還沒聽過類似的試營運模式，有人聽過嗎？）
後記：相信善的一面
《人慈》是我今年讀過最意猶未盡的一本書，作者的大膽思想，配上嚴謹的查證，讓人讀
來格外痛快。從這本書中，我也慢慢體認到，問題不是二元化的「人性本惡或本善」選擇
題。反而，透過這些精采的正反論述，猶如偵探小說抽絲剝繭般的分析，我理解到的是人
性真正的「複雜」。
如同現在人工智慧和大數據這麼發達，如果只讓電腦演算法來判決，那麼歷久不衰的《蒼
蠅王》人心黑暗論肯定佔據上風；《史丹佛監獄實驗》和《米倫格爾電擊器實驗》無以計
數的論文和書籍引用，肯定讓演算法覺得這才是人性的真理。無數對人性帶有扭曲和偏誤
的描寫佔據了媒體的版面。然而，事實呢？
這本書中段的畢馬龍和魔像效應教我們的就是，人們「相信」的事情往往會發展成「事實
」，更是一個令人驚醒的提點。無論是書中獄卒和囚犯的故事、老師和學生的故事、老闆
和員工的故事、父母和子女的故事，一再說明了：「當你把一個人當人看，他就會表現得
像一個人。」反之。讀完這本書後，你可以踏實地選擇自己相信的那一面。
瞭解事實，讓我們得以明辨是非。擁有信念，才能以行動改變世界。原來，關於人性，我
讀過的許多論點幾乎都是錯的。永遠別被自己希望相信的事所分心。只管去看，事實是什
麼。然後在事實背後，找出值得相信的事情，讓它成為新的事實。這絕對是一本必讀之書
。
｜人類不管在何時何處都大致相同，就這方面歷史不會告訴我們什麼新鮮奇怪的事。它
｜的主要用處，就只事發覺人性中不變及普遍的原則。
｜- 蘇格蘭的哲學家 大衛．休謨（David Hume）
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