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(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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體重管理、健康管理
除了良好的運動習慣與正確飲食觀念
體重體組成計也是健康管理的好幫手唷
這次送給神隊友的歐姆龍HBF-222T
可以藍芽傳輸與記錄分析，真的很實用
開箱分享給想下手、還沒下手的朋友們
謝謝大家的收看❣️
每一個讚都是很大的鼓勵
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接下來還有很多美食分享🍽
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✅穩定度練習➕彈力環阻力訓練
💪最近都在做這樣的運動結合
雖然沒有大爆汗的快感💦
但隔天依舊➡️酸痛感十足
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👉影片內的動作可以先從V型靜止開始練習
1️⃣維持上半身挺直➕腹部收緊➕慢慢抬起腿不動
2️⃣不會亂晃後，可以慢慢練習腿部移動
3️⃣都能穩定後，就能加入阻力訓練啦
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運動的過程，不見得一定要做多跟做快
把動作做確實➕保護好自己👉狠重要哦
運動完也別忘了要暖身伸展嘿
✅暖身影片🔜https://youtu.be/zpce8BBHBLU
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