【歡樂與痛苦，你選擇哪種來當開始？ 】
有人開玩笑說：「酒喝了傷身，但是不喝傷心」。很多人把喝酒當成是一種紓壓與情調，舒壓還有另一種方法，就是運動。
喝酒🍷與運動🏃，這兩條路我都走過很多年。
🍷用喝酒舒壓了兩三年，初期一喝見效，最後愈喝愈多，有時根本沒心事都變的多愁善感，最後累積成憂鬱症；
🏃用運動紓壓了三年多，初期身心苦不堪言，神經病才說運動會開心，沒自信又疲勞，但堅持了初期，之後每天都在進步，現在不只走出憂鬱症更強化了心性。
兩者真的都可以紓壓，但差別在哪？
為什麼，很多人，最終是因為運動反轉了人生？
事實上，喝酒與運動這兩件事，套在人生上，可以應證很多道理。
最主要的關鍵在於『💥意志力💥』。
喝酒通常是這樣的，因為一點酒精催化，再壓抑的都敢說了，再膽小的都敢做了，人與人之間因為酒精減少了界線，歡樂過後帶著軟軟的身體回家倒頭好眠，第二天，忍不住想再回到迷茫解放的時刻。酒精讓你暫時舒了壓，但同時，也鬆懈了你的意志力。
酒精每天消減你的意志力，只想靠著喝酒後的膽量去放肆自己，有一天酒精大發威，它不再只是讓你放膽做自己，而是深化你內心的黑洞與痛苦，黑洞與痛苦開始無限放大，即使你醒著時都感到被黑暗輕襲，意志力不知道何時已經消失無影，酒精這個糖衣，最後沒有讓你離開壓力，反而讓壓力吃了自己。
運動卻走反路。
剛開始痛苦的要命！運動力不從心，手眼不協調覺得汗味臭！運動後的痠痛讓人連上廁所都想國罵，什麼舒壓？！明明讓壓力爆錶！
但有趣的是，等酸痛過後，好像身體消腫了一點，氣色紅潤了一點，於是想著在嘗試一次看看，接著又是一連串的國罵，覺得自己瘋了才要開始運動！
然後莫名其妙的，每當運動的痛苦過後，身心都好了一點，心情為甚麼好？因為覺得自己又克服了一次痠痛與爆汗，意志力開始無形中被激發，即使完成了這點小事，自己都是有成就感的，因為我正「為自己在做點什麼啊」！
於是你愈來愈愛自己，身體也愈來愈美力，愈來愈有活力，不斷的，你想要去挑戰看看更難的運動，更多種類的運動，有一天你會發現，你也開始想要挑戰生活中沒嘗試過的事：「反正運動累得要死都能克服，其他有什麼難的？」
運動強化了你的心性與意志力，曾幾何時，因為運動的成就感與歡樂，你很少想到那些讓你掉眼淚的事；甚至，你不會再在意生活中那些給予壓力的大小事，因為，你知道，跟運動一樣，你會有辦法克服一切。
這是喝酒舒壓與運動紓壓最大的不同。
一個是意志力的敵人，
一個人意志力的戰友。
我們想要擁有更美好的人生，不可能一開始就爽爽的過！
任何看似值得羨慕的人，他們一定都經過谷底與各種辛苦。
給愛的你們，快點動起來，你會發現，運動帶給你的，不會只是瘦身的回饋而已，而是.....
讓你不設限的人生！
痠痛酸痛差別 在 [心得] 拉傷與肌肉酸痛的差別- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
好像蠻多人在重訓時都會有這個困擾
不知道自己是拉傷或只是重訓後正常的肌肉酸痛
其實兩者是有一些差別的
拉傷 肌肉酸痛
是當下發生就感到疼痛 隔了一兩天才感覺到痛
就算是不動也會痛 動到練到的部位才會痛
以上兩點應該就很好分出到底是拉傷還是肌肉酸痛了
基本上拉傷最好還是去看醫生
假如只是肌肉酸痛的話就好好休息就ok了
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