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物理學家Stephen William Hawking昨天逝世，我才驚覺今天又是15日，時間過超快，轉眼又ㄧ個月過去。
海軍這個月腳莫名跛了兩天，大家都猜是痛風，飲食要開始受限，感覺人生瞬間黑掉一半，幸好檢查出來是肌肉拉傷。但健檢結果也顯示有幾個項目要注意，為了家庭更為了自己，身體ㄧ定要顧好。(我也排了下週的健檢，八年沒做健檢，也怕檢查結果不好)
兩個孩子順利入學，所以我也準備要重新投入職場。我想要充電和被電，好吸收不同的養分，當個更好的自己。找工作的同時也趁機運動，就當減重和健身。而且戰鬥單位出身的久沒工作會手癢腳癢，嘿~大家有職缺請跟我說嘿😆
千千萬萬就是那個年齡的孩子會有的樣子。今天我才在自己的臉書寫到每天都覺得下午五點到九點好漫長，我要被氣死了，哈哈，還有好幾年要熬。
阿點和貓咪都很好，是我最慶幸及安慰的事了，請繼續下去喔。
阿千5歲5個月囉
萬萬3歲2個月有夠皮的
阿點10歲半，時間可以慢點嗎
貓咪也都15、16歲了
痛風飲食可以吃什麼？痛風是由於肥胖、壓力、吃太多、飲酒過量等問題，導致人體腎臟無法正常排出尿酸，堆積在體內形成痛風時，引起關節疼痛等困擾的一種病症。
由於痛風發作與血中尿酸過高有關，平時應盡量避免吃容易導致尿酸增加的高普林食物🆖
當然，想要預防、改善痛風，不能只忌口高普林食物就好，除了飲食控制，日常生活也要多補充水分、體重管理、適時紓壓等，多管齊下才是預防或控制通風的好方法。
#痛風食物與普林標準
🔹高普林：每100克中食物中，普林含量>100～150毫克，除了痛風急性期禁食外，平時也應盡量減少食用。
🔸中普林：每100克中食物中，普林含量介於10～150毫克，可適度食用。
🔹低普林：每100克中食物中，普林含量在10～25毫克以下，可多加攝取。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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【痛風可以食呢啲】尿酸過高還是要戒口～
#星期四食材
#痛風可以食呢啲
尿酸過高容易引起痛風，平常看似沒什麼，但發作的時候卻痛苦非常，表現為急性間歇性痛風性關節炎，多出現中小關節部位例如腳趾關節、足跟、或手指，關節多有紅、腫、熱、痛的症狀。久病者還會出現關節腫大，畸形甚至僵硬。
痛風飲食小貼士：
x嘌呤含量高的食材如濃肉湯、秋刀魚、鰻魚、豆類、有殼海鮮等
x高熱量及高脂肪食材
x避免辛辣或補品
x忌飲酒，尤其啤酒
o 鹼性食材如海帶、紅蘿蔔、番茄、無花果、西瓜等
o 不含嘌呤或低嘌呤的食材如青瓜、低脂奶、海藻、海參、粟米、馬蹄、木耳等
o五穀、瓜菜及根莖類蔬菜
青瓜vs老黃瓜
黃瓜嫩者色青，故又名青瓜；老者色黃，名為老黃瓜。青瓜及老黃瓜功效相約，都是性涼味甘，具清熱解毒、生津止渴和利尿消腫的功效。適合濕熱、陰虛體質、痛風、高血壓、高血脂等人士食用。要注意，脾胃虛寒者容易腹痛、泄瀉等都不宜服用。
High uric acid can lead to gout which can be very painful. Gout presents with acute intermittent pain in the joints. It usually happens at the smaller sized joints such as toes, ankle, fingers. The joints are usually red, swollen, burning with burn. Chronic sufferers may experience swollen and deformed joints.
Eating tips for gout sufferers:
x Foods that are high in purine contents such as strong meat soups, pike mackerel, eels, beans and shell fish
x high calories and high fats food
x spicy and tonic foods
x avoid alcohol, especially beer
o alkaline foods such as seaweed, carrots, tomatoes, figs, watermelon
o low purine content foods such as cucumber, low fat milk, seaweed, sea cucumber, chestnuts, water chestnuts, fungus
o five grains, gourds, and root vegetables
Cucumber vs old cucumber
They have similar healing effects, and both are sweet and cool in nature. They can clear heat and detoxify, promote fluid production to relieve thirst, and promote diuresis to relieve bloating. Suitable for those with damp heat, and yin deficient body constitutions, as well as those with gout, high blood pressure, and high cholesterol. Note those with asthenic spleen and stomach and prone to diarrhea and loose stool should not have cucumber.
#男 #女 #常見都市病 #痛風
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有一位年約30歲的男性外務員平時常應酬，又喜歡吃海鮮喝酒，有一天在睡夢中突然被痛醒，右腳拇趾關節有明顯紅腫，熱脹的現象,劇痛難行，整個晚上都痛的無法入睡，起床後立刻到醫院檢查才知道是尿酸過高，痛風發作了！
這一集很高興邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌中醫師來到現場探討有關痛風的議題。
本集內容主題如下：
1.甚麼是痛風？
2.什麼是痛風石，是像石頭的硬塊的東西嗎？
3.痛風有何症狀？
4.痛風關節炎會反覆發作嗎？有急慢性之分嗎？
(1) 急性痛
(2) 慢性痛
5.為甚麼會產生痛風，是腎臟功能不良造成的嗎？
6.為什麼痛風容易長在關節部位？
7.中醫治療在改善痛風
(1) 急性期
(2) 緩解期
8. 預防痛風飲食禁忌
9. 痛風藥膳
10. 痛風患者應如何運動？
11. 三大重要按摩穴位
(1) 腎俞穴
(2) 委中穴
(3) 三陰交穴
這支影片是專門為了有痛風困擾朋友製作的
如果你身邊有尿酸過高、常吃肉、愛喝酒、有痛風問題
就把這支影片傳給他們
讓他們知道如何做
記得留言告訴我 你學到了什麼
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痛風發作時，關節劇痛又紅又腫。想減輕痛楚，先要由生活習慣做起。《保健精讀｜痛風》收錄痛風飲食宜忌，加上5款痛風食療推介，有效排走尿酸，減低發病機會。加上中醫師推薦6個必按穴位、瑜珈導師教你4招活化關節動作。紓緩痛風病發不適，趕走痛楚無難度！
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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痛風 患者的飲食原則 · 儘量減少攝取富含普林的食物，如：經長時間烹煮的肉汁、酵母粉或雞精等。 · 維持理想體重 · 適量攝取蛋白質 · 少吃油脂含量高的食物研究顯示，高量的脂肪 ... ... <看更多>
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