/華研國際/
田馥甄作繭自縛當忍者 凌亂房間內耍廢高唱《#無用》
憶學騎機車往事 首次練車撞壞鄰居鐵門
為盡情泡溫泉大眾池 斷刺青念頭
大陸真人秀初體驗 感受如同小朋友上幼稚園 新奇又有趣
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近日投身於大陸真人秀綜藝節目的田馥甄,也不忘為自己的《日常》專輯,繼續推薦好歌《無用》。《無用》MV劇情描述田馥甄失戀後,將自己封閉在房間裡,回憶著與分手男友騎重型機車夜遊的過往,並以凌亂的房間、空虛的生活來呈現自我放棄的無用廢人狀態。最後她走出心裡的束縛,用肌膚上的刺青之痛,來終結心裡的傷痛。想不到在展開新生活之後,前男友竟又回頭,令她陷入拒絕或復合的兩難之中。MV將於10月22日凌晨0點,在華研官方YouTube頻道首播。
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為了表現出田馥甄失戀後的廢人狀態,導演把MV裡她的房間佈置得相當凌亂。被問到自己的房間是整潔還是雜亂的呢?田馥甄故作正經地表示,因為她背後揹著很大的偶像包袱,所以「我家裡當然是非常整齊乾淨的呀!」隨後才坦承,自己家裡的整潔程度是與她的忙碌程度呈反比的,太忙就無暇好好整理家務。不然田馥甄對自己的打掃能力可是相當自豪的,她笑說:「我是會跪在地上擦地板,浴室、馬桶也都會仔仔細細,每一吋都刷洗乾淨的喔!」
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不過雖然身處凌亂的場景中,田馥甄身上穿的衣服可是潮流之選,是深受蕾哈娜、G-Dragon等名人喜愛的另類前衛風格品牌VETEMENTS,一身行頭加起來價值高達17萬,被工作人員笑稱田馥甄是最貴氣的廢人
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MV裡以忍術來比擬失戀後將自己藏身於小房間裡的心情,田馥甄拍著拍著,比劃了幾個武術招式之後「武」興大發,大開玩笑:「我希望李安或侯孝賢不要看到這段,不然我就要被他們找去拍電影了,我可是不輕易跨進大銀幕的唷!」同時,田馥甄也在MV中把忍術化為舞蹈,把照片當忍者飛鑣來發射,還模擬春蠶吐絲,舞出作繭自縛的姿態,甚至房裡還裝了鋼管讓她自由舞動。她在鏡頭前跳了半天舞之後,被工作人員讚美可以轉型為唱跳歌手,田馥甄聞言也笑說:「其實我之前不小心迷途當了實力派歌手,現在我要回歸唱跳歌手了!」
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雖然是第一次坐上重型機車,但田馥甄透露田爸爸就是重機愛好者,所以家裡有一輛田爸爸的愛車。以前曾經因為代言機車而考了機車駕照的她,也回想起小時候剛學騎車的往事。田馥甄說,當時是哥哥教她騎機車的,沒想到因為家門口的地面有突起物,她一催油門,力道過猛,竟然直接衝撞對面鄰居家的鐵門,把鄰居鐵門撞歪了,幸好人沒有受傷。樂觀的她也自嘲:「還好鄰居家的門是關起來的,不然萬一門開著,我就衝進他們家裡了。」
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在MV中,田馥甄也演繹了為自己刺青的劇情,不過現實生活裡,對於刺青,田馥甄坦言曾經心動過,「高中的時候曾經想要刺青,結果爸爸媽媽反對,他們說身體髮膚受之父母,不准我在皮膚上留下印記。」出道之後,田馥甄一度又動了想要刺青的念頭,曾想過刺動物圖案,或是把父母生日之類有紀念意義的日期刺在身上。但是「後來我才知道,在日本,身上有刺青的人不能在溫泉地泡大眾池,可是我非常喜歡泡大眾池啊!再加上身上有刺青的話,未來拍照或拍廣告可能會有所限制,所以最後就放棄了。」
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最近田馥甄首度投身大陸真人秀節目,參與浙江衛視《聲音的戰爭》錄製,心情上有著離開舒適圈的緊張,但另方面也對真人秀類型節目環節充滿好奇。第一次錄影結束之後,田馥甄覺得既新奇又有趣,笑說:,「工作人員都比我還緊張,因為我進去攝影棚後,工作人員就只能在棚外透過電視機看我的錄影,這個狀態很像是小朋友第一次去上幼稚園,爸爸媽媽把小朋友送進去就一直在教室外面偷看,我覺得我的團隊就是這個狀態,我一回來休息室,大家就圍著我問如何如何,這真的很有趣,讓我很想笑,一下子多好多個爸爸媽媽。」對自己要求很高的她,每集節目錄製後的空檔也不放鬆,頻頻與公司同事討論音樂及歌曲,希望在節目上有最好的表現。目前已邁入第二次錄影,田馥甄更加熟悉真人秀節奏,表現也越來越自在。
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
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英國即日起再度進入全國性封城。這是2021年開春第一封、卻是過去10個月來的第三封。病毒來勢洶洶,已經連續七天每日確診人數都超過五萬人。於是就在大人開工、孩子開學之際,很多人以為沒梳頭的 首相強生 再度出面喊話,宣佈「即日起英國進入全國封城」。
雖然我們老早習慣宅在家,但這次影響比較大的是 #學校又停課了。原本前兩天才說 身在倫敦嚴重疫區的我們預計停課到1月中,但現在政策髮夾彎,變成全國中小學都一路停課到2月中之後,視疫情決定是否延長。今晚的家長們,心情可說是一則以喜一則以憂,喜的當然是終於不用再擔心將孩子推入毒坑、暴露於群聚場所之一的學校裡頭; 憂的部分,妳懂我我懂妳,就是孩子又要開始上遠距課程/網課,每天至少會有好幾小時窩在電腦前面,Q姐近視大概又要加深了(去年三月那次封城,她半年內近視增加50-100度啊)。重點是,我們家還有一隻 QDD,他黏在我身上的時間又加倍了,幸好我下週要開團的禾流童書有幾十本,一天唸三本剛好可以撐到解封(變成置入性行銷)。
總之,接下來至少六週的時間,QQmei將不斷放送Q姐弟睡衣穿搭照。過去一年來我幾乎沒買衣服但買了個小香XD,因為根本沒機會穿。事到如今我才發現,#睡衣居家服 才是最值得投資的行頭啊(只是想找地方花錢吧妳)
偷偷問,有人跟我一樣在家喜歡穿老公/男友的T-Shirt當睡衣嗎?
#請推薦好穿好看的大人睡衣品牌
#不然我一直穿DDC的灰T覺得膩
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昨天工程師晚上12點開了個線上會議,上樓睡覺時已經凌晨2點,我4:30起床,一下樓就看到他一如往常,幫我用保溫杯準備了兩杯熱茶。
說他貼心,是真的貼進人心裡去了,但是這個人有時真的讓人生氣。
有一次寫了篇推薦文,書裡寫著每位哈佛大學教授人生最重要的故事或挫敗,我問工程師,「你人生最大的挫敗或是影響你人生最重要的關卡是什麼?」他想了好久告訴我,「沒有耶!!我覺得我人生還蠻順利的!!!」
我的天!!我們一起生養了3個小孩,為了這3個小孩我常常煩惱不已,為了妹妹甚至活不下去,人生的安排因此改變,但是這個人竟然說他的人生一輩子順遂!!!
這幾天紛紛擾擾,他看了媒體訪問的影片,沒有給點意見,只說:「這家攝影師不錯,把你拍得很瘦,很像馬....」昨天看到我發的文,不是安慰我,而是發了另一個網紅業配時把男友的裸照拍了進去的新聞,要我發文拍照的時候要小心,別把他拍進去了.....看到新聞上的照片,狂笑問我:「是不是得罪攝影師,為什麼放了妳嘴巴都歪了的照片?」「那件洋裝真的20年?感覺應該很節儉呀!但是實際上並沒有.....」
我嚴重懷疑工程師的頭腦跟一般人不一樣,怎麼看事情的角度會這麼奇怪?
從他的口中從來沒有批評過任何一家餐廳不好吃,不會計較服務生的臭臉;即使工作到半夜,聽不到他抱怨任何一個主管、工作的繁重,回到家就是清貓砂、開罐罐給圍繞在他腳邊喵喵叫的貓兒們享用。睡覺前帶著點點上樓去收衣服、洗衣服,即使全身汗,也沒有聽他跟我計較這個工作為什麼他來做?
這個人好像沒有負面情緒,從來就是接受事實,面對問題,想辦法解決。不讓他不在乎的人影響情緒,只要我們不生氣,他就算是工作再忙,也沒有起床氣。
他的正向氣場強大,讓我就算帶著情緒回家,看到他就自動散去,跟他一起看著貓咪在客廳裡胡作非為,跟他在床上一起看無厘頭的影片笑到肚子痛,跟他聊著隔天凌晨要去哪裡看日出聊到半夜,然後一起睡過頭......
大概知道我會面對很多的挑戰,派了一個這樣的工程師來給我。只是昨天心情不好,本來要他早一點上來給我一個安慰的擁抱,給我一點正向的力量。
我傳了訊息給他說:「你上樓來陪我!」他立刻回了個害怕的貼圖,跟我說:「今天不行!!!不行!我背痛!今天要加班,你早點睡.....」怕我等他,還硬是到凌晨2點才上樓⋯⋯是有沒有這麼害怕?嗚~~
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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之前常幫他買的是Uniqlo和Gap,
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