這一陣子大家都失去某種自由。你要用失去的自由去換什麼東西?
一,健康
二,財富(每一次黑天鵝都是財富重分配的機會)
三,家庭和樂
四,學富五車?
🌹我比較貪心,我都要!💪💪💪
我也相信機警一點,努力一點,自省一點我都換得到。
除了累積,沒有奇蹟。
只有自律,才有運氣。
其實我很懶惰,我運動是一,為了大吃一頓,不要變胖。二,不要老了髖關節骨折,不要換人工膝蓋(我旁邊好多朋友在我這個年齡竟然都換了,大家的錯誤觀念是運動會消息改,但是我看到的都是用進廢退)😂😂💪💪
其實我的膝蓋比年輕時候好很多。
疫情不能出國,不過我覺得我好忙,會給自己很多"自律進修"
一,讀書,英文還有其他⋯每天有自己規定的份量。
二,練健身一個小時,還有跑5公里
三,每天至少上一個小時的課程,學校現在有線上有很多直播的演講。
⋯我昨天還去上了一堂怎麼樣使用Line 2.0行銷的課,一整天.很多老闆都認為員工會就好了。不過我都跟同事一起去上課。
"因為,我不想在我請你做這件事的時候你告訴我這個很難,哈哈哈⋯😈😈"這就跟如果你開餐廳你自己最好會做菜一樣,未必要自己做,但是絕對不接受刁難。😅不斷突破障礙,就會有新的視野。
不能出國當然很悶,為了不要讓自己有幽禁的感覺,山不轉路一定要轉。
❤️❤️我的教練說一定要看到最後一張,那是他的照片。💪💪(台北信義健身工廠)
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅八三夭,也在其Youtube影片中提到,#1123八三夭重返小巨蛋 #如果這支MV有感動請別忘訂閱分享 一張看板海報的背後,是多少年弄髒雙手的心血累積? 在一間老戲院對面騎樓,夾雜輕微的油漆味, 老師傅瞇著眼睛,一如往常穿著寬鬆的格紋襯衫, 一筆一畫 日復一日塗著他一生最喜歡的看板畫。 四十年前,師傅就在這裡畫著。 四十年後,師傅還...
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用進廢退 在 Facebook 八卦
因為我爸爸很想當網紅⋯🙈🙈
所以把它Po出來一下。
希望能給老年人一點鼓勵!
其實一直待在家裡身體是很容易變壞的,如果沒有鍛鍊的話。尤其女兒一直寄食物回去⋯
我爸爸大概三個禮拜前有跟我說,他想要到花蓮去躲避疫情(哇蕾…這個理由也可以)。而且他想去住的都是一個晚上$10,000以上,我幫他訂了三天,不過呢都被取消了⋯
如意算盤沒有成功。在家乖乖抗疫。
有女朋友照顧我很放心。不過有一次我看到女朋友竟然是餵他吃飯,直接把東西放進他的嘴裡。
這不是飯來張口嗎?
他又不是癱瘓⋯⋯
於是我大逆不道的瞪了他們一眼,大叫:你讓他自己來!
人類是用進廢退的呀⋯⋯
後來在我面前,他們這樣做的話,都會先看我一眼然後手又縮回去。我真是一個很可怕的訓導主任!😈😈
你們說,這種身手要飯來張口嗎?
他才84歲!
最近我又看到他的朋友潘女士比他還行!還被封為噴射機阿嬤!
爸爸,你不要躲!有機會丶我去爬吉力馬札羅山的時候一定會找你!💪💪💪


用進廢退 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 八卦
以為自己會一直身體強壯著直到老去
生病了,才知道人體多麽細緻微妙
一個小地方壞了;生命就危及了;生活就變了。
兩個月前,我在沈睡中倒下去,
腦梗塞的中風,發生在37歲的尾巴,
前幾週的很多事情,現在完全想不起來了,
聽著老婆說給我聽時,都覺得像夢難以置信。
離開醫院回家生活也兩週了,
來說說這兩個月來的復建與恢復吧。
從一開始左腦中風後,右側身體癱瘓,自己有印象也是連:翻身、坐直都需要學習的這麼糟的狀況;到現在兩個月可以自己走路,步伐越邁越大步,昨天發現自己其實可以稍微拿掉腳踝支架走幾步......我的醫生與治療師們,都說這樣的進步很棒也很快。
大概從中風後第二週開始,我就開始練習用軀幹的力量翻身與坐挺;那時候倚賴「好側」的力量很多,但我會一直想著癱瘓的右邊,我希望他們能動。
所以兩邊的翻身都要練習,就算很難翻過來,就算很難接受自己連翻身都不會。
然後坐著時候,即使重心放右側會倒,但還是要練習右側,就像運動鍛鍊一樣,倒了幾次、不放棄的練習,後來就可以穩穩地坐著了。
我後來的復健醫師之一,告訴我:「用進廢退」。
這句話我以前一直跟學生說,但自己癱瘓後差點忘記;病人總會習慣一直去使用自己好的那一側生活,但是癱瘓的半邊越不用他,會退化越快;所以即使用想像的、看肢體健全者運動的影片想著患側、倚賴右側即使他不動......都必須對「聞風不動」的患側持續做點什麼。
「一直去想他,這樣患側與大腦才會有連結,因為你必須不斷要大腦發送信號給癱瘓的一邊。」醫生說。
腦死的神經不會再回來,我能做的就是利用黃金復建期第一個「三個月」,去訓練其他腦神神經可以去做操控我肢體右側的事。
於是我像是個寶寶學習肢體動作,重新去訓練我的神經。
過程大概是慢慢從核心肌群的力量開始復甦,然後朝肢體的末端慢慢恢復。
說說腳。
在第一間醫院時,開始比較積極復建大約是中風兩週後。練習坐在床邊比較穩後,要開始練習用腳支撐自己,那時候得把自己綁在一張復建床上,五花大綁的,然後把床立起來到直立,綁在床板上練習站;下一週,復健師幫我用懸吊吊起整個人,很辛苦,整個人搖晃到自己都害怕,我沒想過這輩子,站立這麼如常的事情會讓我怕,然後半個小時的復建就是在練習站立這件事,練習患側的臀肌腿肌不要無力發軟。那時候很痛苦,因為自己連站著都必須靠兩個人奮力把我掛上懸吊系統,甚至練習邁開一個步伐時,懸吊套著我的髖部還要加上兩個扶手,兩個人攙扶,一個復建是幫我移動患側的腳。
這樣努力著,轉入北醫時已經可以積極復健,那是第二個月,做了幾次機器腳練習(後來醫生評估幫助沒有到非常大所以停止,但是我個人覺得當時幾次用鏡子看著自己可以走路的樣子,其實是有刺激到大腦學習的),開始有針灸,有經顱磁刺激;沒記錯應該是過了一個半月,我開始練習用四腳拐杖,慢慢地走路。
第一次走病房一圈,我走一圈花了半小時(老婆可能三分鐘走完);第二天走兩圈花了半小時多一點;後來我每天積極的練習走路,開始可以走到六圈、七圈......很累,累死了也不知道為什麼,但我每天越走越好。
『建立正確的步態很重要』。我不是只想要走起來而已,而是正確的使用關節動作與肌肉走路,讓大腦神經學習正確的事。例如一開始走動時會把腳甩出去,因為恢復時腿部內收肌群比較強,會把腳甩出去後夾回來,變成像是腳繞圈圈走路;但這樣做會讓大腦學習錯誤的運動方式,以後我會更難以恢復。得練習跨部出去時用大腿前側肌群更多一點,收回來時用臀部與腿後更多一點,這樣每一步才走得直,大腦才會學習正確的運動;所以一開始每一步都好小好小,但現在我已經能夠更邊向準確地使用下半身來走路,步伐越來越大。
回家後我每天都練習走路,走室外路面。過個馬路要分三到四次,以前覺得超好走的路面,現在才發現其實有一點傾斜還真難走。
前天開始已經可以開始用家裡的跑步機,開到最慢在上面練習靠自己走路半個小時,樓梯也越爬越好,我的感覺已經到腳踝有一點點感受,我知道未來我的腿一定可以完全恢復。
手真得很慢。
醫療團隊都說手本來就比腳慢,而且我腦傷本來就在手的區域多。但現在已經慢慢有更多張力了,可以聳起肩膀,一點點肘屈的動作。
關於手的居家自我復建,我會做「鏡相練習」,就是大鏡子放在患側,左手做動作反射出的畫面欺騙自己右側是好的,科學證實如此可以刺激換側大腦恢復更多。也會用電療刺激自己的肩膀與手部肌肉,一方面避免肌肉萎縮太多,一方面一邊電療一邊想像自己在動的樣子刺激大腦。
中風滿兩個月了。
很多事情感覺依舊很陌生,
很多事情感覺變了。
例如看暮光之城以前浪漫到眼淚一直流,
現在看覺得真的有點無聊蠢蠢的。
大腦真的很神奇,
也不知道自己還有什麼地方會改變了呢?
用進廢退 在 八三夭 Youtube 的評價
#1123八三夭重返小巨蛋
#如果這支MV有感動請別忘訂閱分享
一張看板海報的背後,是多少年弄髒雙手的心血累積?
在一間老戲院對面騎樓,夾雜輕微的油漆味,
老師傅瞇著眼睛,一如往常穿著寬鬆的格紋襯衫,
一筆一畫 日復一日塗著他一生最喜歡的看板畫。
四十年前,師傅就在這裡畫著。
四十年後,師傅還在這裡畫著。
四十年間,時代更迭,用進廢退。
老師傅或站或坐地窩在台南的一角,
用一輩子成全,也用一輩子成就一件以他為名的文化。
「一生做好一件事夠不夠啊
誰定義的 失敗或偉大?」
人們替師傅冠上發亮的稱號:碩果僅存的手繪職人。
可是他在意的,還是只有眼前的一筆一畫。
不管奇異博士、羅根、Gucci壁畫,帶他躍上多大的國際版面,
他還是回到那條騎樓下純樸的小小走廊。
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一場萬人演唱會的舞台,要克服多少壓力與謾罵才支撐得住?
小巨蛋之後,我們依然一樣。
每天在地下室寫歌,每夜跟每個字句奮戰。
老師傅一輩子做好一件事情的職人精神,
一直存在我們腦海,鞭策我們前進。
「這就是搖滾啊!」
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世界上最危險的東西就是希望,
但我們總是不怕危險,奮力撲向希望。
這支mv,是顏振發老師作畫歷程與八三夭彩排點滴的堆疊,
獻給成功與失敗背後,那個看不到卻努力不懈的你。
11/23
讓我們不顧一切
第二次挑戰小巨蛋萬人舞台!
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世界上最危險的東西就是希望
作詞:八三夭 阿璞
作曲:八三夭 阿璞
編曲:八三夭
最難攀爬不是高牆
最難衝撞不是拒馬
最難攻防的戰場是猶豫的心房
最美的畫不必無瑕
最醜的繭生出翅膀
當我眼神中有光
去他的厭惡的眼光那又怎樣
最危險的信仰是深淵上飛翔
最危險的夢想是絕境中盼望
在這個世界上最危險的東西啊
不是痛苦絕望是懷抱希望
最有力量不是刀槍
最強武裝不是盔甲
最難崩塌的地方是偏執的心臟
最甜的謊不是童話
最難原諒不是長大
最可怕不是死亡
而是當我活著活像人間蒸發
最危險的信仰是深淵上飛翔
最危險的夢想是絕境中盼望
在這個世界上最危險的東西啊
不是痛苦絕望是懷抱希望
奔馳末路的狂花
正視自我的無價
無視無盡的代價
掙脫豢養的飛馬
即使留下傷疤
不回頭去飛吧飛吧
最危險的信仰是深淵上飛翔
最危險的夢想是絕境中盼望
在這個世界上最危險的東西啊
不是子彈或槍
讓他們來撻伐讓現實來追殺
把心臟都上膛我從來不害怕
在這個世界上最危險的東西啊
不是痛苦絕望
是我懷抱希望大聲的唱
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專輯聲音製作名單
詞曲:阿璞
編曲:八三夭
弦樂編曲:弦一徹Gen Ittetsu
弦樂演奏:弦一徹ストリングス Gen Ittetsu Strings
和聲編寫:小橘
和聲演唱:阿璞、阿電
錄音師:八三夭@八豆夭錄音室、村瀨範恭@ONKIO HAUS
混音師:Chris-Lord-Alge@Mix LA
混音協力:Adam Chagnon@Mix LA
混音助理:Nik Karpen@Mix LA
影像製作名單
導演:八三夭
監製:八三夭劉逼
攝影:8id studio
剪接:于世青
聲音後期處理:八三夭小橘、張哲銘
用進廢退 在 零捌卡好笑 Youtube 的評價
機車超速是1200......(ಥ_ಥ)
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白板筆如何告訴你公司的未來?
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刺青師出錯會發生什麼事?
學仁力踐脫口秀演員的錯中學,給觀眾比票價超值的笑話!
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#脫口秀#站立喜劇#Standupcomedy
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用進廢退 在 PanSci 泛科學 Youtube 的評價
#可能性調查署 #視網膜 #耳前廔管 #雞皮疙瘩 #尾椎骨 #椎間盤突出
你知道你的視網膜根本就裝反了嗎?
人類雖然常說自己是萬物之靈,不過,我們可一點兒也不完美。
相反地,我們身上根本充滿了一堆長在那兒不知道是要幹嘛的東西,這究竟是為~什~麼~呢?
#為什麼不演化出兩個腦袋
#或是可以換了再換的牙齒
#又或者不喝X牛就長出一雙翅膀
**影片最後有可愛的小謎題喔,快留言說說你的答案**
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