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產後喬骨盆ptt 在 [生產] 產後喬骨盆- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦


作者highgirl (min)
看板BabyMother
標題[生產] 產後喬骨盆
時間Sun Sep 26 06:58:16 2021

生產完很想把身材調整成懷孕前的樣子
尤其整個屁股變得超大

原本一直很執著在前面那顆肚子
（生完之後還是有顆肚子）
但朋友跟我說喬骨盆差很多，他喬完肚子也有變小

已經約好下禮拜要去喬骨盆
我朋友只有喬一次，他叫我找喬一次的（她在南我在北，我不能去她那間）
我也有問媽媽群的，有人喬了三次

想問問大家都是喬幾次啊？
生完多久內喬完

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.204.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1632610698.A.9F8.html
→ fishophobia : 自己做骨盆伸展運動也會有效果喔 只是要有恆心就是 09/26 08:05
→ fishophobia : 不過真的不難 每天約10分鐘即可 09/26 08:05
推 dreamtea903 : 請問骨盆運動應該產後幾天之後開始做啊 09/26 08:12
推 minima : 我是二寶媽都維持可以穿S 09/26 08:51
→ minima : 基本上每個月都要喬 09/26 08:51
→ minima : 一個月一或兩次。長期有效 09/26 08:52
→ minima : 但自己bmi也要維持正常 09/26 08:52
→ minima : 有時候是肉不是骨 寬 09/26 08:53
→ minima : 要找合格整復喔 09/26 08:54
→ monnku : 有時候是肉不是骨寬+1 09/26 09:06
推 ritaatirrita: 一般來說師父都會說黃金期是產後3個月，再來是6個月 09/26 09:07
→ ritaatirrita: ，因為體內的鬆弛素還沒有完全消退效果會比較好 09/26 09:07
→ monnku : 我朋友有去喬但是要定期去才能維持 09/26 09:07
→ monnku : 我是一直有在做瑜珈，產後大概2個月穿孕前的褲子就 09/26 09:09
→ monnku : 感覺跟孕前一樣了 09/26 09:09
→ ritaatirrita: 還有很重要的是喬完之後生活習慣的保持，翹腳盤腿三 09/26 09:10
→ ritaatirrita: 七步之類的壞習慣都要改掉，不然很快又會跑掉。很多 09/26 09:10
→ ritaatirrita: 年輕人屁股大骨盆歪的原因都是生活習慣造成的 09/26 09:10
→ fishophobia : 我自己是產後兩個月開始做骨盆運動 覺得效果不錯 09/26 09:27
→ fishophobia : 持續做了之後也開始自我維持良好坐姿 否則還是會跑 09/26 09:27
→ fishophobia : 掉 09/26 09:27
推 minima : 真的不是喬一次就會ok..... 09/26 09:36
推 andyhwa : 我喬了一次效果蠻好的，但師傅說重點還是平常姿勢 09/26 09:51
→ andyhwa : 的問題，不要翹腳、盤腿..太難啦！後來我就沒再去了 09/26 09:51
推 milla0713 : 欸剖腹產也需要喬骨盆嘛？ 09/26 09:55
推 yuyuqa : 第一胎喬10次，但感覺只有前面幾次師傅比較認真喬， 09/26 09:55
→ yuyuqa : 第二胎換了別家，師傅說只要喬2次就可以了 09/26 09:55
推 et99899 : 剖腹產也要喔，因為骨盆是在孕期裏漸漸變大的 09/26 10:29
推 mamamaMia : 目前第二胎喬骨約6次並持續中 感覺有小一些但都是肉 09/26 11:02
→ mamamaMia : 沒有特別有感 但因為師傅說我的骨盆歪斜 所以就當保 09/26 11:02
→ mamamaMia : 養調整 也能避免媽媽手 不過一但姿勢錯誤很快又會打 09/26 11:02
→ mamamaMia : 回原形 09/26 11:02
推 sss40914 : 板橋太陽整復 09/26 12:27
→ toroiver : 覺得立即見效 但是維持多久不知道 因為上來寫真心心 09/26 12:39
→ toroiver : 得文或是blog 都是一做完上來寫的 好奇一個月後是如 09/26 12:39
→ toroiver : 何 09/26 12:39
推 TBBT : 基本上三天左右就會恢復原狀了，除了喬骨平常姿勢 09/26 14:29
→ TBBT : 跟肌力都得改善跟訓練，比較有可能達到長期效果 09/26 14:29
推 adgj207307 : 有時候是肉不是骨寬+1 09/26 15:05
推 mimihello : 長期運動才有效喔 09/26 16:24
推 tiiyuway : 2次，有去過喬3.4次師傅功夫差，一般會喬的2次就能 09/26 16:26
→ tiiyuway : 喬好 09/26 16:26
→ tiiyuway : 1次應該...師父會很不客氣喬到位吧，光想就痛 09/26 16:29
推 catspajamas : 我喬了五次沒用，因為我改不了盤腿和翹腳的習慣 09/26 17:14
推 sunnie5566 : 認真說，不用浪費錢喬 09/26 18:34
推 chapter7 : 去喬過絕對不會再去痛到比生產痛，而且你肉不減下 09/26 21:33
→ chapter7 : 來屁股還是大XD 09/26 21:33
推 huiyajudy : 生完到現在10m 持續喬 因為剛生完時很容易跑掉 09/26 22:24
推 etyon : 喬骨盆主要是改善腰痠背痛，有效但自己座姿也要注意 09/26 22:40
→ etyon : ，不然久了還是會跑掉 09/26 22:40
→ etyon : 產後整了三次腰無力和躺下腰部懸空才改善 09/26 22:41
推 luoyvonne : 我喬兩次，整骨師是說骨盆就那麼大，不可能喬超過妳 09/26 23:39
→ luoyvonne : 產前的寬度，又不是削骨，第一次喬完，產前牛仔褲就 09/26 23:39
→ luoyvonne : 可以勉強扣上，第二次可以正常穿，但產後的肚子還在 09/26 23:39
→ luoyvonne : 沒錯 09/26 23:39
→ luoyvonne : 我覺得妳在意肚子的話，喬骨盆不太有效果，我是在意 09/26 23:40
→ luoyvonne : 褲子活生生卡在大腿拉不上來，喬骨盆就有用 09/26 23:40
推 w00850 : 我喬兩次 師傅說六個月以內完成是最好 很有效果 兩 09/27 00:33
→ w00850 : 次共縮了6.5公分 09/27 00:33
推 zip045 : 喬完不運動也沒用，我也是定期喬骨，還有坐姿非常非 09/27 01:58
→ zip045 : 常重要，目前第二胎八個月還是可以穿孕前的牛仔褲， 09/27 01:58
→ zip045 : 但明顯感覺骨盆跟之前穿起來比視覺上真的有變寬，希 09/27 01:58
→ zip045 : 望但生產後還是可以穿QQ 09/27 01:58
推 autumnpig : 目前喬了一次，打算預約第二次！師傅說如果某次喬 09/27 18:26
→ autumnpig : 起來只縮小不到1cm就表示沒空間了 09/27 18:26
推 weihuachen : 找收費便宜又會喬的師父，比去給人按摩還划算，何 09/28 07:50
→ weihuachen : 樂而不為 09/28 07:50
推 nextonethx : 我喬兩次畢業(在台中)師傅是說大部分都喬兩次 少 10/02 18:23
→ nextonethx : 部分會需要到三次 10/02 18:23
推 a32447 : 第一次喬一次(回去孕前腰吋)，撐3年，第二次撐不到 02/15 23:19
→ a32447 : 三個月，近期再找新的(古亭的一直沒接電話) 02/15 23:19
推 miniamorous: 我有去倫倫體學喬骨盆,喬完直接少1.4cm,治療師還會 11/23 16:28
→ miniamorous: 教一些在家也可以做的運動~還不錯! 11/23 16:28
推 cowcowabc: 喬幾次應該也是要看之後自己的維持狀況！最好是找有證 11/23 16:29
→ cowcowabc: 照的～比較安全一點！ 11/23 16:29






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#30. 產後喬骨盆-桃園合泰整復所 - Ant 小家庭

「產後喬骨盆」這真是自然產媽媽的一大福音！ 我相信很多人跟我有一樣的困擾，就是生過孩子後以前的褲子穿不太回去說也奇怪，第一胎明明已經瘦下來但 ...

#31. 產後骨盆矯正在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

其實我回台灣 ...產後6個月喬骨盆黃金期| 懷孕專區| 媽咪拜MamiBuy產後屁股變大怎麼辦?想要變回原本的臀型,縮骨盆請把握產後半年時間!不論是透過整骨方式或自行練習瑜珈,都 ...

#32. 產後｜孕媽媽產後身材救星！喬治美式體態傳統整復推拿@ I'm

如果問我產後必須做事情有哪些...莉莉安第一個一定會說要去縮骨盆！ ... 當每一件褲子都卡在臀部拉不上去時才知道原來骨盆變寬了這麼多啊... 台北新北 ...

#33. [月子] 自然產後骨盆變好寬.. | 骨盆矯正ptt | 運動資訊第一站

您即將離開本站，並前往[月子] 自然產後骨盆變好寬.. | BabyMother 看板| MyPTT 網頁版 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 喬骨盆後遺症骨盆歪斜看哪科PTT縮骨盆ptt ...

#34. 產後｜孕媽媽產後身材救星！喬治美式體態傳統整復推拿@ I'm

產後骨盆矯正台北，你想知道的解答。 ... Re: [生產] 台北產後喬骨盆分享| 產後骨盆矯正台北 ... 台北產後喬骨盆推薦高雄麗脊完美~第一次喬就小四公分腹直肌.

#35. 「喬骨盆」瘦屁股真的有效嗎？物理治療師：如果你是這3種人

由於懷孕時分泌鬆弛素，孕婦的骨盆得以延展、變大，生產時好讓嬰兒通過，如果產後骨盆恢復不良，很可能出現骨盆鬆弛、錯位的情況，這時可以找醫師、物理 ...

#36. 合泰整復所x產後必要x喬骨盆x整骨x神奇之手

(因為我還去了弘道整復所體驗喬骨盆，請參考弘道整復所x產後修身x筋骨鬆弛x整骨盆x整骨x奇妙舞曲). ------. 參考網路上對於整骨盆的建議.

#37. 產後骨盆變寬，聽聞整骨可以縮骨盆還可瘦身？6大迷思告訴你！

Q2.怎麼樣才算骨盆突出需要喬骨盆呢？ A2.當你的腰圍可以穿S卻卡在大腿，穿M可以上來但腰很鬆的時候，或是你 ...

#38. 林昆澄整復師【林昆澄ptt】Re:[生產]臺北產後喬骨盆分 - Brzhk

評分依據：68 則評論則「好厲害!!!! 產後快9個月，如再有不實的發文， 經過專業的林師傅喬骨盆之後， 臺北市. 12K likes. . 13K 個讚 #1 林昆澄整脊師林昆澄整脊師， ...

#39. 整骨盆ptt

產後 半年縮骨盆成效最佳！整骨盆、懶人瑜珈，大屁股Bye Bye 內容編輯／Vera Chen 產後屁股變大怎麼辦？想要變回原本的臀型，縮骨盆請把握產後半年時間！不論是透過整骨方式 ...

#40. 台中整骨ptt

產後 半年縮骨盆成效最佳！整骨盆、懶人瑜珈，大屁股Bye Bye 內容編輯／Vera Chen 產後屁股變大怎麼辦？想要變回原本的臀型，縮骨盆請把握產後半年時間！不論是透過整骨方式 ...

#41. 每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜【早安健康】 - YouTube

#42. 縮骨盆ptt 自己的骨盆自己救（下篇）歪國人骨盆調整三部曲

Re: [生產] 喬骨盆分享（產後五個月） 我不知道自己喬的經驗正不正確，書，10-20 次，重覆收縮連續做20 次以上。 (4) 運動的全程應照常呼吸，由網美瑜珈教練惠利所提出 ...

#43. 媽媽瘋喬骨盆臀圍少3公分?! - 華視新聞網

很多媽媽生完小孩骨盆都會變大，坊間有整骨復健診所，號稱一些可讓骨盆 ... 有產後媽媽分享，一次半小時八百，第一次來矯整完骨盆95公分，第二次喬完 ...