大家早安,耶誕快樂,
人生有你們陪我發瘋是我最好的 #在場証明。
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#昀橋毓松妮可北藝大弟兄蘇大哥幕後雕塑夥伴工務部Erika璟宜No哥設計部紘書niki東昇怡潔小暐阿德小三VMD拿卡哥安久與班哥SR與cafe夥伴們好玩專賣店還有燈光組商品組生管組搬來搬去組南瓜8id還有很多很多人沒寫到這一仗四天沒睡你們都活下來了太好了滿心感激謝謝你們嗚嗚
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#在場証明等你心得
這是一篇生理時鐘壞掉的人,早上六點睡不著躺著打的文章,內容沒比早餐好吃,沒事不要看喔。
最近日夜顛倒準備展覽,生理時鐘好像也給我壞光光了,明明很累躺下去沒睡多久就好像睡很飽地醒來,還夢到展覽現場的工作夥伴已經累到叫他去休息也不要。
你說人好端端的幹嘛搞個這麼大的展覽累死自己?加上我們這樣高成本製作展覽,能損益兩平就是老天爺爺牽著老天奶奶保祐了。
創立品牌即將邁向第十年了,原本就不是擅長經營管理的我也跌得滿頭包,得到很多也失去不少,忙忙碌碌久了心也是會疲疲的,有時候就是很想違反商業法則做一件不惜代價不顧成本的大事,但這一定要有一群瘋子陪你玩。
很幸運地,這次佈展很多同事都自發下班後,還來我們如同災難般的現場幫忙到天亮,就是這種明明知道這坑有屎,還是捲起袖子往裡跳的精神,成就了這次的展覽。
展覽的迷人之處,就是你要很真實地面對自己與觀眾,每一次展覽都是一次工作大災難,每次過度勞累之後生理是爛掉了,但與觀眾的交流與工作夥伴的同心協力,總是收穫滿滿 ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
有一群瘋子陪著佈展也是我的在場證明。
#在場證明特展
#松山文創園區五號倉庫
同時也有136部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha7...
生理時鐘 在 QQmei Facebook 八卦
QDD的好睡程度,連阿嬤都瞠目結舌讚不絕口。除了生理時鐘到了即可秒睡之外,任何場合任何姿勢都可以睡超熟。
昨晚要陪他睡覺時,我跟他說:「媽咪去上個廁所喔,你在床上等媽咪,我很快回來。」結果不到三分鐘,我一踏進房間,差點被這尊彌勒佛嚇到 😆🤣 親媽認證,QDD這孩子真的太好睡啦!
以下開放好睡寶寶奇形怪狀的睡姿照~
生理時鐘 在 QQmei Facebook 八卦
QDD的好睡程度,連阿嬤都瞠目結舌讚不絕口。除了生理時鐘到了即可秒睡之外,任何場合任何姿勢都可以睡超熟。
昨晚要陪他睡覺時,我跟他說:「媽咪去上個廁所喔,你在床上等媽咪,我很快回來。」結果不到三分鐘,我一踏進房間,差點被這尊彌勒佛嚇到 😆🤣 親媽認證,QDD這孩子真的太好睡啦!
以下開放好睡寶寶奇形怪狀的睡姿照~
生理時鐘 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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#晚睡晚起 #熬夜 #週末補眠
各節重點:
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的?
02:09 是「晚睡」傷身,還是「睡不夠」傷身?
03:03 睡眠不足會有哪些問題?
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠,可以嗎?
08:22 不得已要熬夜,怎樣比較不傷身?
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》,Matthew Walker 著,姚若潔譯,天下文化出版
→何謂睡眠? - 國立臺灣大學睡眠實驗室:https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好?!:
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝!醫親揭「爆肝原因」:2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 :https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火!中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0:https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC:https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》:生理時鐘不只24小時?如何調適時差與熬夜的影響? - 關鍵評論網 :https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠!睡眠剝奪的影響到底有多大?! - 台灣心理健康發展協會:https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效?睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 :https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人,有什麼差別 - 良醫健康網:https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感 :https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功?圖解「生理時鐘」的奧祕,別再搞錯其中關鍵了 - 經理人:https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退:https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係?睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見:https://bit.ly/35jspcO
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生理時鐘 在 文森說書 Youtube 的評價
你聽過時間生物學嗎?
「蛤?」
這是我第一次聽到的反應
這本《我們為什麼會覺得累》是在某一次科普類書單中看到的
買回來一看
發現主題是講生物鐘
什麼?什麼生物鐘?
然後就不管這麼多了一直看下去
書中的每個章節都是由一篇故事開場
就如同作者所說的
從故事中看科學,我們才可以知道這些知識可以應用在哪
不諱言的說
書中的某先專有名詞陳述以及圖表
真的讓我覺得「到底想傳達什麼資訊」
可是瑕不掩瑜
想了解生物鐘
這本是個不錯的選擇
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生理時鐘 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的評價
本集為寶寶睡眠系列的第二集,討論到如何從寶寶一出生就開始操作吃飽-護理-哄睡的循環,以及如何確定寶寶是否吃飽、如何排除可能干擾寶寶睡眠的因素、如何分辨寶寶的哭是肚子餓還是鬧覺、哄睡的時機有哪些、哄睡的方式、如何把寶寶放下而不吵醒他、還有Sunny老師自己調整寶寶作息的秘笈。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結:https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結:https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結:https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結:https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結:https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結:https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「如何產後第一天就成功母乳餵養 (上)」影片連結:https://youtu.be/o9CcS4NFO20
「如何產後第一天就成功母乳餵養 (下)」影片連結:https://youtu.be/0X5NvLUoO6M
「寶寶尿布疹護理及如何正確換尿布」影片連結:https://youtu.be/MTivayV7bYw
「最適合母乳寶寶使用的瓶餵方式控速瓶餵」影片連結:https://youtu.be/MAisn6NxR3A
「如何正確有效的幫寶寶拍嗝」影片連結:https://youtu.be/ZKhhTQUQKkg
「寶寶脹氣該怎麼辦」影片連結:https://youtu.be/bf4VLZ9HLUY
「如何正確的幫寶寶包包巾」影片連結:https://youtu.be/aUJh6JCIiBI
「如何安撫哭閙的寶寶」影片連結:https://youtu.be/JNEGnF8JqoA
「寶寶溢奶/吐奶/反酸/胃食道逆流護理及預防」影片連結:https://youtu.be/8xyE1WWBiI4
「0-3個月的寶寶應該喝多少奶應該長多少體重才健康」影片連結:https://youtu.be/sqVDtHypnMo
Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#如何建立寶寶健康作息 #掌握吃飽護理哄睡循環 #嬰兒睡過夜 #Sunny科學育兒
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生理時鐘 在 生理時鐘亂掉 - Mobile01 的八卦
生理時鐘 亂掉- 請問該怎麼調回來,現在都早上7 8.才睡的著,身體越來越差,如果我早上喝咖啡撐到正常睡覺時間有辦法調回來嗎(健康與養生第1頁) ... <看更多>