生物素b7的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

長時間的工作、熬夜、減肥偏食導致飲食不均衡等等...都可能讓健康亮起紅燈！

我前陣子大病一場、又加上持續緊湊的工作。現在除了盡量調整作息飲食，更加強補充一些營養品，來幫助自己調整狀態。提到營養品……就會先想到我爸，我爸他真的很愛保健食品！家裡超多罐什麼萊萃美B群、維他命C還有50歲以上專用綜合維他素，這次知道有萊萃美新產品他比我還興奮😂😂。我之前就有在吃他們家的葉黃素，選擇美國製造第一大品牌萃萊美感覺讓人放心！

最近出國工作、去日本旅遊也隨身攜帶帶萊萃美這兩款新品-生物素和蝦紅素（紅藻萃取甲殼類過敏可食用），生物素是維生素B群家族一員-B7，主要訴求是增進皮膚和黏膜健康，可以見到許多洗養護髮精、睫毛滋養液會添加生物素鞏固根本；蝦紅素則是促進代謝調節生理機能，每天2顆8mg蝦紅素，維持我好氣色外，更適合全家人保養打底、維持身體健康。

兩款產品萊萃美都幫大家設計小小顆，是容易又可以讓身體好吸收的液態軟膠囊。這些營養素由內而外補充，️更能增進健康，人健康，塗抹保養品更可以收事半功倍效果，就會更美囉❤

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#萊萃美Nature Made_美國第一大品牌維他命
此文章與萊萃美合作
蝦紅素: http://t.cn/RnLUTLX
生物素: http://t.cn/RnLU1wm

好一朵美麗的～尾巴花💕💕💕

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每到了換季
寶貝是否又開始瘋狂掉毛？
還是皮膚過敏發紅導致東抓抓西抓抓？
抑或是有一堆的皮屑讓你困擾？

看有些寶貝毛髮稀疏
或是身體缺了好幾塊毛毛
覺得好心疼啊😔

不妨來試試看
✨倍力鱉蛋爆毛粉✨吧👍


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之前我都是給🐻🐶吃天然的鱉蛋
每天跟著鮮食一起煮
也吃了兩年多的時間
但天然鱉蛋其實有點腥味
某一天，胖丁開始排斥了⋯

不吃鱉蛋後
他的毛變得塌塌的
也缺少了以往的柔順
甚至肚皮開始有紅點出現
於是，我決定讓他試試看倍力的爆毛粉

倍力爆毛粉打開來有奶香味
熊丁都還蠻喜歡吃的


重點是
試了一年後
發現毛毛變得更蓬鬆了！😍


——


📣倍力的鱉蛋爆毛粉有什麼厲害之處？

它是由專業的營養師團隊研發監製
擁有獨家7種爆毛營養素
不僅顧毛髮，還顧皮膚和腸胃呢！


1⃣️ 鱉蛋：含有豐富優質蛋白質、動物性卵磷脂和多元不飽和脂肪酸，且擁有低膽固醇的特色，能幫助毛髮生長，維持柔順有光澤。

2⃣️ 生物素：就是維他命B7，又有「維生素H」之稱，是身體不可或缺的營養素。有助身體正常代謝，維持皮毛良好狀態。

3⃣️ 鋅：是蛋白質合成的重要助手，除了能提升保護力，也可防止掉髮與皮屑產生。

4⃣️ 魚膠原強白胜肽：小分子好吸收，有效提升保水力，來維持皮膚的健康。

5⃣️ 燕麥粉：水溶性膳食纖維，幫助腸胃道蠕動。

6⃣️ 蘋果纖維：幫助消化，維持腸胃道機能。

7⃣️ 綜合維生素：提供全方位的營養補給。


除此之外
他們還有擁有了多項安全檢測
✅德國騰德姆斯檢測
✅大腸桿菌零檢出
✅荷爾蒙激素零檢出

不只鱉蛋粉有認證，就連工廠也讓人好安心～
👍HACCP國際食品衛生安全管制系統認證
👍GMP良好作業規範
👍ISO22000食品安全衛生管理系統認證

寶貝可以安心吃👏👏👏


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綜合以上這麼多優點
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每天都在吃B群嗎？但你對它知道多少呢？

✔️ #維生素B1👉🏻精神性維生素
維持神經正常，避免憂鬱、焦慮，促進碳水化合物代謝，可消除疲勞並有助於控制體重。
💯推薦食物： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等

✔️ #維生素B2👉🏻能量代謝維生素
延緩老化、協助代謝鐵質，長期缺乏容易出現認知功能下降、憂鬱。
協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要，能改善痘痘、破嘴等肌膚問題。
💯推薦食物： 鯖魚、沙丁魚等

✔️ #維生素B3👉🏻菸鹼酸
主要作用就是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料。
缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題。
💯推薦食物：動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等�✔️ #維生素B5👉🏻泛醇
協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇，與製造賀爾蒙，舒緩壓力，增加高密度脂蛋白的形成。
💯推薦食物：綠色蔬菜、玉米 、豌豆、小麥、酵母、蘑菇�
✔️ #維生素B6👉🏻吡哆素
維生素B6和人體內多種神經傳遞物質有關，在所有的維生素中與憂鬱成因和治療的關係最大，因為它會去影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質。
同時又是維持皮膚美麗的必需維生素，可以幫助健身及改善過敏，亦能緩和孕吐或經前不適。
💯推薦食物：蒜頭、鮭魚、秋刀魚、糙米、納豆等

✔️ #維生素B7👉🏻生物素
能對抗老化，預防白髮與掉髮問題。
💯推薦食物：堅果、黑芝麻、糙米、小麥胚芽等�
✔️ #維生素B9👉🏻葉酸
協助新細胞製造，維持胎兒神經管健康。
💯推薦食物：花椰菜、紅蘿蔔、柑橘類、香蕉等

✔️ #維生素B12👉🏻造血鈷胺素
造血功能、修復受損神經，缺乏會倦怠、注意力不集中、惡性貧血...。
💯推薦食物：肉類、牡蠣、蛤蜊、蛋黃

維生素是身體不可或缺的營養素更是維持生命的重要養分💪🏻
而在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得🍴

所以記得飲食要均衡⚠️
搭配運動🏃‍♀️早睡早起☀️
才會擁有健康的體質呦！

炊き込みご飯の素

https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%B8%E7%BE%8E%E5%B1%8B%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%B7%A5%E6%A5%AD-%E4%B8%B8%E7%BE%8E%E5%B1%8B-%E3%81%A8%E3%82%8A%E9%87%9C%E3%82%81%E3%81%97-%E5%91%B3%E4%BB%98%E3%81%91%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E4%BB%98%E3%81%8D-230g%C3%976%E5%80%8B/dp/B00LFI3GPM/ref=mp_s_a_1_3?_encoding=UTF8&imageClass=hi-res&keywords=%E9%B3%A5%E9%87%9C%E9%A3%AF&phoneCarrier=wifi&phoneType=iPhone&qid=1581207498&rd=1&sr=8-3&view=Touch9



◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ




◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate



◆食事管理や栄養学について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！

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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　　　〜トレーニングレベル〜

カロリーキラー　　➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級




　　〜トレーニング別効果とタイミング〜


▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。




music by monstercat

https://www.monstercat.com/

この動画は最終再臨などのネタバレ要素が含まれます、苦手な方はお気をつけください。

▼playlist:【FGO】最終再臨ネタバレ注意　再臨＋マイルーム会話集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Ht2KAynxtyB5DVxp17EUg-uS2NMP-uC&disable_polymer=true

⇩ILLUST:羽海野チカ(wiki）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%BE%BD%E6%B5%B7%E9%87%8E%E3%83%81%E3%82%AB

⇩CV:豊永利行(wiki)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B1%8A%E6%B0%B8%E5%88%A9%E8%A1%8C

00:00 宝具全種（霊基1.2）
00:53 宝具全種（霊基3）
02:06 召喚（２部6章クリア前）
02:50 召喚（２部6章クリア後）

03:28【霊基1】 会話1/2/3（霊基1.2セリフ共通）
03:58 会話4～11
06:23 好き/嫌い/聖杯/イベント
07:11 【霊基3】会話1/2/3
07:37 会話4～10
10:04 好き/嫌い/聖杯/イベント
10:58 レベルアップ
11:58 再臨LV上限90解放まで。
13:51 再臨3～最終再臨
16:09 【霊基1.2】霊基ボイス
18:07 【霊基3】霊基ボイス
20:08 【霊基1】絆1～4（霊基1.2セリフ共通）
21:11 絆LV5
21:32 【霊基3】絆1～4
22:40 絆LV5


【絆1】
身長／体重：174cm・56kg（人間時）
　　　　　　17cm・6kg（妖精時）
出典：ゲルマン民間伝承、中世ヨーロッパ文学
地域：妖精國ブリテン
属性：混沌・悪　　性別：男性
「真名？　そうだね、妖精王オベロンもいいけど、呼び方はあればあるほど都合がいい。
　冬の王子、あるいはロビン・グッドフェロー……とか、まあ、いろいろね？」

【絆2】
おそらく、世界でもっとも有名な『オベロン』は
シェイクスピアの戯曲『夏の夜の夢』に登場する妖精王だろう。
戯曲中において、オベロンは偉大な力を持つと描写されるものの、その人物像は身勝手で大人げない。

『夏の夜の夢』はライサンダーとハーミアという愛し合う男女を主役にした、一夜の騒動である。
この物語に登場するオベロンは妃であるティターニアの新しい小姓を巡って彼女と仲違いを起こし、その報復として『目覚めた時に目の前にいたものを好きになる』薬を使って小姓を自分のものにしようとした。
しかし、その薬はオベロンの従者である妖精ロビン・グッドフェローのさぼり癖から、ライサンダーとディミトリアスにもかけられてしまい……。

　　◆

また、オベロンを扱った物語は他にもある。
15世紀の作品『ボルドーのヒュオン』ではあらゆる願いを叶える魔法の使い手、妖精の森を統べる王として描かれた。

【絆3】
優しい碧眼、銀の髪、白い肌をした美男子。
温和、能動的、心優しい平和主義者。
思慮深い性格の為、計画・作戦の実行には慎重を期するが、仕掛けるタイミングは決して逃さない。強気の攻撃性（見ようによっては野蛮な）をもって状況を制圧する。

童話の登場人物のような、完璧な光の王子。
とにかくズルい物語の主人公。
大人のスマイルをするくせに少年らしい仕草が
残っていたり、
少年らしい夢想家のクセに大人としての権力、
実行力を持っていたりする。

教養はあるがそれを鼻にかけるコトはなく、
高い理想はあるが人々に強制するコトはなく、
弱者ではあるが暴力には従わず、
妖精史上最高の光の王子だが妻をめとるコトはない。

「僕は幸福な状態が好きだ。虫には綺麗な水が必要なように、妖精はそうでないと生きていけないからね」

【絆4】
○陣地作成：Ｅ－
魔術師として自分の工房・陣地を作る能力。
かつては『妖精の森』の王であったが、時代とともにその領土は失われ、物語の上を放浪するだけの存在となってしまった。
その為、陣地作成スキルは最低ランクのものとなっている。逆説的に、“今では名前だけの王”であるオベロンを示すスキル。
オベロン本人はそれを秘しており、極力、陣地作成能力が低いコトを明らかにしようとしない。

○道具作成：Ａ＋
道具を作る能力。妖精妃ティターニアにすら呪いをかける『三色草の露』など、心を惑わす道具に関しては最高位の職人となる。

○騎乗：Ａ
イギリス妖精史において、妖精は移動時に虫に乗って移動する、とされる。
オベロン本人は王である為、移動はあくまで優雅に自らの翅で行うが、人目がないところではスズメガ（時速130km）に乗り、あらゆる土地に駆けつけ、人々の心を先導する。

【絆5】
○夜のとばり：ＥＸ
夜の訪れとともに、自軍パーティに多大な成功体験、現実逃避による戦意向上をもたらす。
マーリンの『夢幻のカリスマ』とほぼ同じもの。

○朝のひばり：ＥＸ
朝の始まりとともに、自軍パーティに多大な精神高揚、自己評価の増大をもたらす。
いっときの強制ドーピング。対象の魔力をあげるが、それはいっときのもの。時が経つと失われるものなので、宝具の使用は計画的に……

○神性：－
オベロンの妃であるティターニアは様々な妖精や女神（マヴ、ディアナ、ティターン）の複合体として創作された妖精である為神性を持っているが、オベロン自身は混じりけのない『妖精の王』である為、神性は獲得していない。

⇩２部6章クリア後⇩
【絆1】
身長／体重：174cm・56kg（人間時）
　　　　　　全長1440km・--kg（虫竜時）
出典：妖精國ブリテン、Fate/Grand Order
地域：妖精國ブリテン
属性：混沌・悪　　性別：男性
「真名？　ああ、ヴォーティガーンでもあるけど、それがなに？
　呼び名は多いほどいいと言っただろう？」

【絆2】
妖精國のはずれ（ウェールズ）にある『秋の森』。
『力のない虫系の妖精』
『知性が低く無邪気な分、人間社会を模倣している妖精國の妖精たちの輪に入れなかった小妖精（フェアリー）』たちの森。

この森は妖精國で居場所がない妖精、いじめられて逃げてきた妖精、そもそもいるだけで『毒をまき散らすな』と迫害されてきた妖精が集まり、為す術なく死んでいく森だった。
『もうこれ以上行く場所のないものたち』
『嫌われたまま、忘れ去られたまま朽ち果てるしかないものたち』の森のただ中で、今代のヴォーティガーン……オベロンは発生した。

【絆3】
オベロンはブリテン島が生み出したサーヴァントであり、ブリテン島が生み出した終末装置（ヴォーティガーン）でもある。
これまで様々なカタチの『悪意』として現れ（『モースの王』もその一つ）、ブリテン島を滅びに導いていたが、女王暦を築いたモルガンによって二度阻まれ、三度目の出力方法として作られたのが『オベロン』である。
妖精國においてもっとも気品のある風の氏族、あるいは翅の氏族のどちらにも似た姿をしているので大人気だが、実際は妖精ではなく、
「もうとっくに死んでいる歴史が10000年以上も続いている事が気持ち悪い」
「この島に住むもの全て、この島の全ての痕跡を無くしたい」
といった、島の持つ『生物への嫌悪感』という吐瀉物の中から生まれた（生まれてしまった）、一匹の虫にすぎない。

だが皮肉な事に、ブリテン島は『古妖精オベロン』として出力したが、モルガンによって混入してしまった汎人類史の影響で『妖精王オベロン』としての霊基が被ってしまった。
彼の中で『終末装置としての目的』と『妖精王オベロンとしての在り方』が混在しているのはこの為である。

【絆4】
暗い影のような髪、沈みこんだ碧眼、鋭い手足を持った美男子。童話に出てくる悪役のような、完全な害悪。闇の王子。

全ての言動が嘘になる為、真実を語る事はない。
人々の破滅する様を見るコトが生き甲斐だと語るが、これが本心なのか偽りなのかを測る術もない。
まわりを貶めて不幸にするのは、
『自分だけが好き。自分だけが幸福でありたい』
といった理由ではなく、
『ただ、みんな気持ち悪い』から。
他者への愛はなく、そして、自己愛もまったくない。

真実を見る妖精眼の為、眼に映るあらゆるものを見下しており、たえず胸からこみあげる不快感を隠して、さわやかに笑っている。

表の顔は全て演技だが、オベロンの嘘は完璧なので『作り物』ではない。その気になればそういう風に生きていける、という『本当の顔』でもある。
とはいえ『何をやっても嘘』という呪いを受けている為、本当のコトには何の意味もない。

生きとし生けるもの、
全てのヒトに愛情を持つコトは決してない。
オベロンにとって、人間も妖精も等しく『どうでもいいモノのクセに目障りで、気持ち悪いクセに幸せそう』な、排除の対象となっている。
オベロン本人が一生涯『幸福』を感じ取れない為、何の苦労も工夫もなく、生きているだけで『幸福』を獲得できる他の生命はとにかく目障りで理解できないものなのだ。

【絆5】
『彼方とおちる夢の瞳』
ランク：ＥＸ　種別：対界宝具
レンジ：無制限　最大捕捉：無制限

ライ・ライク・ヴォーティガーン。
妖精國で発生したオベロンの本当の姿にして宝具。
ブリテンを滅ぼす『空洞の虫』、魔竜ヴォーティガーンに変貌し、その巨大なミキサーのような口と食道（空洞）で、世界ごと対象を飲みこみ、墜落させる。
相手を殺すものではなく、一切の光のない奈落に落とす『異界への道』である。


○夢のおわり：ＥＸ
末期の夢。対象一騎にかける強化スキル。
かけられたサーヴァントは他に類のない能力向上を得られるが、そのターンの終わりに、全ての効果を失って永眠する。

―――夢が喪われた者は、もう二度と、
　　　現実に目覚める力は無く。

【絆5】
○妖精眼：－
ヒトが持つ魔眼ではなく、妖精が生まれつき持つ『世界を切り替える』視界。
あらゆる嘘を見抜き、真実を映すこの眼は、オベロンに知性体が持つ悪意・短所・性質を明確に見せつけている。

○対人理：Ｄ
人類が生み出すもの、人類に有利に働く法則、
その全てに『待った』をかける力。
本来は『クラス・ビースト』が持つスキル。
憎しみも恨みも持てず、ただ空気を吸うかのように人類
を根絶したくて仕方のないオベロンは、その長い欺瞞と
雌伏の果てに人類悪と同じスキルを獲得した。
端的に言うと、人々の心の方向性（場の空気）をさりげ
なく悪い方、低い方、安い方へと誘導する悪意。

また、同じ『夢の世界』の住人である
マーリンとは相性が致命的に悪く、
オベロンはマーリンからの支援を拒絶する。
これは物語に対するスタンスの違いから生まれた断絶
であり、オベロンはその偽装能力のほぼ全てを
対マーリンに振り分けている。
その為、マーリンはオベロンを認識できず、千里眼
でオベロンと話している人物を見た時、その人物は
ひとりごとを口にしているように見えるだけである。

○夏の夜の夢：ＥＸ
オベロンがその発生時から持っている呪い。
『全ては夢まぼろし。
　ここで起きた出来事は真実に値しない―――』
世界でもっとも有名な妖精戯曲「夏の夜の夢」はそうやって幕を閉じたが、
それは転じてオベロンの性質を表していた。
人類史において、彼の言動は『何をやっても嘘』というレッテルが貼られてしまい、結果、「本当の事は（言え）無い」という呪いが刻まれてしまったのである。

　　　◆

「クソども。いずれ全部ブチ壊してやる」という彼の攻撃性は嫉妬や憎しみから生まれたものではなく、ティターニアへの愛から生まれたものである事を、オベロンは決して言葉にはしない。

#FGO #オベロン #豊永利行

《Happy Birthdays》是由《牧場物語（Harvest moon）》之父和田康宏製作人和 ARC SYSTEM WORKS 合作創作的模擬類遊戲，本作是以 “生出生命的模型庭院” 為主題，依此誕生生命、改變地形來完成一個小世界的《Birthdays the Beginning（創始物語）》上追加了新要素的完整版遊戲。

　　隨着故事情節的發展，會形成越來越大的世界。而在遊戲中，將不僅有植物與恐龍，還有從哺乳類至人類的 300 種以上的生物登場。還可以感受到將實際存活於不同時代的生物放到一起，還有按自己希望的方向改變世界等樂趣。
專業數碼 ProStation
https://www.facebook.com/%E5%B0%88%E6%A5%AD%E6%95%B8%E7%A2%BC-ProStation-214428131929198/
Game Source Entertainment代理
http://hkgse.com/news/84/%E7%89%A7%E5%A0%B4%E7%89%A9%E8%AA%9E%E4%B9%8B%E7%88%B6-%252d-%E5%92%8C%E7%94%B0%E5%BA%B7%E5%AE%8F-%252d-Nintendo-Switch-%E6%96%B0%E4%BD%9C%E3%80%8AHappy-Birthdays%E3%80%8B%E7%B9%81%E9%AB%94%E4%B8%AD%E6%96%87%E7%89%88-3-%E6%9C%88-29-%E6%97%A5%E7%99%BC%E5%94%AE-%21%21.html
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