再更新一次~~~
不要覺得怪我的就是另一邊的觀眾喔,可能就只是看我不爽很久的人終於找到東西罵了,不要非綠即藍各位小傻瓜。
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更新一下:
我不是藉由文章合理化自己的行為,只是交代一下我的動機,回頭看看感覺可能打得太煽情,造成太多鼓勵跟迴響。
違背自己說過的話非常惡劣,也是錯的事情。
我就是想這麼作。想要自由的生活也好,想要新的不受影響的感情也好,保護朋友也好,都是我自己自私的想法。
所以這篇文章被質疑被燒都是剛好,麻煩不要攻擊作這些事情的人,因為他們是有邏輯有道理的,拜託不要無腦護航。
我也不會道歉的,我不是那麼神聖的人,覺得人設崩壞,或是很失望的人,也只能說不好意思。
真的沒有試圖脫罪喔!
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Hello, 想跟大家講一下過去一直被問的問題。
我跟Leggy 還有沒有交往?
我們在2017年就分開了,當時分手是我提出的。原因就是我個人覺得生活步調跟習慣有落差,不是什麼很嚴重或是很戲劇性的理由,分手時當然會情緒低落但是沒有衝突或是交惡。
我本來就沒有把私人感情狀況拿出來分享的習慣,不管是有對象還是單身的時候都一樣。
原意是希望觀眾著重在我的工作表現上,我想絕大部分的人都是可以理解我不聊的原因,也都很貼心的配合我。
想了解以及會去討論公眾人物私生活的觀眾沒有錯,也永遠存在。原本雙方都覺得不用公告這件事,久了自然觀眾就不在意。
但我有時候,還是想像這樣直接跟大家簡單得講清楚。
Instagram 問答滿滿的私人感情問題的時候。Google 6tan,找不到相關連結,都是分手,分居等關鍵字的時候。輾轉得知異性朋友被我的觀眾罵狐狸精的時候。看到各種藍色窗簾我私生活的時候。有人人肉我的經紀人的時候。
我可能當公眾人物跟機器人太久了吧,自己對這些事情麻木,覺得無所謂,但有時的確已經影響工作或是影響身邊的人了,我好像忽略跟逃避了這件事情。
所以我單方面一意孤行決定公開講這件事,請大家不要騷擾Leggy,因為原本不想公告就是不想破壞平靜的現況。
原本就觀察到,但不多加揣測及討論的觀眾,很謝謝你們的成熟。但希望不要攻擊覺得我們還在一起的人。沒察覺到,不是他們的錯,也不是猜到的你覺得自己高人一等,可以拿來雞巴他們的理由。
我知道公告後討論不會停止,未來還是會有沒更新到資訊的人持續問,請大家心平氣和的對待這些朋友。
不好意思打這種讓某些人胃會很痛,覺得不是那麼開心的文章,我也不喜歡這樣,但我講一講會比較舒服,就讓我發洩一下吧~
打完就睏了,我要睡覺了。工作生活一切照舊,大家心照不宣就好。
謝謝大家~
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過5,520的網紅愛上整理整頓整理收納師 J.T.,也在其Youtube影片中提到,我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T., 過去的我是個追求物質滿足的人, 有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大, 於是開始練習斷捨離, 過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的, 而不是要讓人「以為」我們過得很好。 所以我期望能以自身經驗, 還...
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生活步調意思 在 陳佩琪Peggy Facebook 八卦
好久沒寫臉書跟市民與粉絲見面了…
從先生去年12月25日就職以來, 剛開始或許脫離不了選戰的氣氛, 常會在臉書分享一些生活瑣事與互動心得, 後來發現媒體常拿這些內容去回問市長, 他已經夠忙、 夠心力交瘁的了, 還要費心回應這些, 讓我有點不捨, 再加上有些人批評我 “從沒有一個台北市長夫人像妳這麼多話, 這麼愛寫臉書文章的”, 被批評多了, 心裡難免難過, 想想就不再發文了!
市長就職百天, 我要說: 我堅持做到了選前的承諾…
不要影響或干涉他任何施政或人事
不要受先生是市長的影響, 堅持做原來的自己
前者, 我堅信自己做到了, 現在的我, 交往、 共處的對象, 都是過去認識的同學、 同事、 朋友。 除這些人外, 我額外參加的活動, 或私下跟什麼人碰面、 吃飯、 聽音樂會或看表演, 一概都是先生的要求, 我才會配合出席,我絕不和選戰才認識的朋友私下碰面…
每每他問我, 周末假日要不要跟他去哪裡哪裡時, 我總沒好氣的說, 我早跟你說過了, 你認為我該出席的活動, 我就出席; 不需我參加的, 就不必問我。 他聽了,總是唯唯諾諾的說 ”好啦好啦! 今天是柔性的活動, 就出來讓人看看嘛!" 我發現他被當可愛動物久了, 也習慣把我當可愛動物來使用…
後者(做原來的自己, 不受他職位轉換的影響), 似乎有點困難。 這幾天我跟媒體朋友聊到, 曾在門診受到聯開宅主委的陳情, 其實我沒有針對她有任何抱怨的意思, 只是想說,現在的我要維持過去一貫的生活步調, 似乎不太容易, 常有些人利用我門診的時段,想跟我談些私事,陳主委的陳情, 只是其中之一而已!
有些陳情跟醫療有點關聯的,例如前不久,遇到一個腦麻兒由家長帶來看診,他已做完氣切,又到入學年紀, 想送公立學校, 但外傭因工時限制(只能照顧放學時段), 無法到校抽痰, 學校校護又沒有抽痰的權利與義務, 父母親白天要上班, 無法到校,若另請一人, 家庭經濟又負擔不起…, 我聽了很難過,除了請他去社會局或衛生局求助外, 也覺得莫可奈何!這個案子雖已過了月餘, 仍不時在我腦海迴盪不已…
上週五, 觀傳局簡局長辦了場「百日維新與市民同樂音樂會」, 戶外音樂會利用交響樂團的形式, 是過去沒有的體驗, 所以當晚特別自己搭公車前去參加, 先生要我到市長室與他會合一起露面, 沒想到三個月沒來(只在就職當天來過一下下而已), 已經不記得市長室在幾樓, 當天又穿得較輕便(市長說跟外國的音樂會一樣,要坐在地板上,我還特別跟女兒要了一件上衣搭配牛仔褲), 還好大門警衛認得出我, 帶我去找市長, 不然當晚可糗大了, 我又要演出一場市長夫人的”市府流浪記”…
生活步調意思 在 Facebook 八卦
Hi 各位33們以及親朋好友大家好:
我是Sandy。
這兩天的新聞驚擾到大家了,
很不好意思,也謝謝大家這幾天的關心。
這件事的發生時間應該是在7-8年前,
當時候我才剛開始實況工作,
那時候的我,覺得可以把工作跟興趣結合,
是一件很美好的事情,
然而我並不知道會被駭偷拍,
最近這影片的散佈,對我造成嚴重的傷害。
不過幸好,
這幾天有家人的陪伴,
工作這幾年以來,
也認識很多朋友跟粉絲,
因為有大家的關心跟鼓勵,
讓我這幾天的日子沒有那麼難熬,
也得到很多協助。
訊息很多,沒有辦法一一回覆,
但是我都有看到,
在這邊一併謝謝了。
目前案件已經全權交給律師團隊處理,
就不方便再回覆了。
我其實最想說的是,
我是女生,
我選擇站出來面對傷害我的人以及各種含義騷擾的人,
不管是散播者、轉傳、私訊騷擾、留言騷擾、文字騷擾。
律師團隊跟我們都有持續截圖,蒐集證據,絕不姑息。
所有人都該為著自己的言行負起責任。
同時也非常非常感謝,
這幾天提供各種留言截圖的親朋好友們、觀眾們,
真的,謝謝你們願意跟我一起努力抗戰,
陪我一起面對這麼龐大的惡意。
我想告訴跟我有類似情況的人,
千萬不要因此覺得自己不好,
也不要被惡意的語言擊垮,
調適的過程很難熬,
我也還在經歷,
但我會很努力讓大家看到正能量的我。
接下來,為了不辜負客戶跟粉絲的期待,
我會慢慢讓生活跟步調回到常軌,
陸續恢復我既有的工作安排,
再一次謝謝大家的關心❤️
還是要提醒大家要更注意網路安全。
也要為著自己的言行負起責任。
生活步調意思 在 愛上整理整頓整理收納師 J.T. Youtube 的評價
我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T.,
過去的我是個追求物質滿足的人,
有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大,
於是開始練習斷捨離,
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的,
而不是要讓人「以為」我們過得很好。
所以我期望能以自身經驗,
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力,
協助與過去的我相似,但想改變、想突破現狀的你,
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。
斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾,
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼,
所以,
我們可以且值得擁有喜歡的一切美好事物,
並且,
有能力整頓管理得很好!
關於頻道內的影片,
不好意思我沒有專業的器材與技術製作影片,
製作影片的發想,
只是想錄下我喜歡的生活感,
希望你能從影片中細細品味到「家」與「生活」的細節和溫度。
J.T. 真的非常~非常~非常感謝你用珍貴的時間,
觀看我用心製作的影片 ^ - ^
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Moring time(作曲:未知)
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生活步調意思 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
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影片中使用到的清潔產品如下↓
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於是開始練習斷捨離,
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的,
而不是要讓人「以為」我們過得很好。
所以我期望能以自身經驗,
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力,
協助與過去的我相似,但想改變、想突破現狀的你,
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。
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其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼,
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希望你能從影片中細細品味到「家」與「生活」的細節和溫度。
J.T. 真的非常~非常~非常感謝你用珍貴的時間,
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