這一個月我其實在秘密進行一個健康實驗，
就是讓自己滿足口腹之慾同時又能更健康！
一個月前我到桂冠營養研究室讓專業營養師幫我測了Inbody身體組成，
那個體脂我也就跟大家坦白從寬好了，
居然30%！30%！！30%！！！
這數字真是令我晴天霹靂又毫不意外～
而且因為鮮少運動所以肌肉量偏低，
所以也因此在體重管理過程我很容易遇到瓶頸沒空間減輕。
營養師針對我的生活習慣和每天所需的脂質、蛋白質、膳食纖維等成份，
幫我設計了簡單的每週菜單，並且一週裡頭有十餐好喝的健力湯！
營養師找出我最容易破功的大吃大喝餐次，
建議我用健力湯取代，降低熱量同時增加飽足感，
它是一共有十一種中西式超好喝的湯品，
我最愛人蔘糯米雞湯和蕃茄蔬菜牛肉湯～
要喝的時候直接拿出來微波加熱美味又方便
因為我跟營養師說我很常嘴饞，
愛喝手搖飲料，所以她也特別每週幫我配三包甜湯解饞～
有紅棗蓮子銀耳湯和椰香奇亞籽芋泥露，完全撫慰了我甜點的胃啊！
桂冠本來就是知名美食大牌現在能跟醫學大學產學合作，
滿足市場對營養兼具方便的需求真是太棒了。
經過一個月，營養師耳提面命的細心飲食指導，
調整了我很多原來不好的飲食習慣，並運用方便的健力湯讓體重管理過程，
變得不痛苦，
再次回到桂冠營養研究室，Inbody量測的結果顯示體脂率為27%，另外肌肉量也有上升一些，不過還是還有很多空間再接再厲，接下來還是得多運動努力啦！💪🏻 最大的收獲是得到太多正確的營養知識，就像營養師提醒的體重管理是一時，健康的觀念可以帶著走一輩子。
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甜芋泥熱量 在 [商品] 全家芋泥金沙三明治- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】：芋泥金沙三明治/ $45
【便利商店/廠商名稱】：全家便利商店
【規格/內容物/熱量】：159大卡
【評分】：85（微波後）/95（熱壓後）
【心得】：
全家最近推出的芋泥金沙三明治
和前一種版友分享過的金沙芋芋三明治好像有些許不同
雖然兩者價格相同
但舊版金沙芋芋的熱量是188卡/食鹽含量0.52g
而新版的芋泥金沙減少為159卡/食鹽含量0.49g
從外觀看起來新版的芋泥餡好像也比較少
包裝標示為熱食並建議微波20秒
上次有嘗試微波吃法
微波後吐司變得比較鬆軟
芋泥和金沙甜鹹交錯的口感我本來就很愛
所以雖然內餡比以前少還是覺得很好吃
這次
身為熱壓吐司愛好者的我
把芋泥金沙的表皮抹上了薄薄一層奶油
放入熱壓吐司機熱了2分鐘
結果壓出來的成品超美
讓人直流口水～
金沙和芋泥受熱後直接爆漿像瀑布一樣流出來
甜鹹交融搭配微脆的吐司真的超級好吃！
雖然餡料較前版縮水
而且以三明治來說價格真的有點高
但芋泥和金沙確實都有存在感
推薦給喜歡芋泥的人！
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