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瑜珈招式 在 楊秀惠 Vivien Yeo Facebook 八卦
瑜珈招式 一二三 😬
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睡前兩招瑜珈招式,讓你今晚更好睡~
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唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯~
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瑜珈招式 在 Model Youtube 的評價
🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式:眼鏡蛇式🐍
步驟1👉🏻
全身趴在瑜伽墊上~
手掌支撐於胸部兩側做準備!
步驟2👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面!
頭後向後抑~視線朝上!
步驟3👉🏻
身體回到準備動作~
(重複三到五次)
停留 3 ~5 次深呼吸!
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
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瑜珈招式 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的評價
瑜珈除了練柔軟度,也結合狠多肌力訓練
平板式是狠基本的瑜珈招式
前兩天上和緩瑜珈
老師教了如何更有效訓練核心肌群的方法
回來後就錄下影片,也分享給大家
手機錄製收音不太好,請大家多包涵嘿🙏
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✨平板撐體姿勢小分享✨
🔺先練習肩胛骨緊縮與展開的感覺
🔺記住展開的感覺,準備撐體
🔺手肘與肩同寬,雙腳可合可與髖同寬
🔺維持肩胛骨展開,肩頸應感覺放鬆
🔺四肢均勻分散撐體的重量
🔺肩、腰、臀呈直線,屁股不可抬抬高
🔺腹部緊縮,維持緊度,避免使用肩頸肌肉代償
🔺膝先下再撐起身體,動作緩慢進行,減少運動傷害
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瑜珈招式 在 零基礎OK!5個必學基本瑜珈動作→伸展 - YouTube 的八卦

... 瑜珈 #瑜伽#yoga 場地協力/全真 瑜珈 健身TRUE YOGA FITNESS 瑜珈 老師/VICKY. ... <看更多>
瑜珈招式 在 Re: [問題] 逸劍風雲訣後期強度問題- 看板Steam - 批踢踢實業坊 的八卦
其實看那戰力不準
主要看你學什麼神內功跟神招式
我戰力所向披靡加上自己做的暗紅裝備
就可以去送禮單挑少林掌門[他一代宗師] 打爆他學會了易筋經
易筋經是這遊戲僅次於風雲決最強內功武學了
我去單挑少林掌門的機體武學是 那個武當最強的四象內功
開了可以加四倍攻擊 我是學拳法的 拳法感悟420幾 一拳下去加四象加背襲
大概至少5000傷害 少林那掌門易筋經打死一次會復活回25趴血一次
加上他千葉如來手 真的很難打 我沒易筋經情況下打他最後險勝100滴血
學武功也要打贏一次....打贏後一裝上滿格易筋經 我就屌打他了 基本上天下無敵了..
但我戰力才剛剛[傲視群雄]...他那戰力等級是看你4維經脈點數的....不太準
你基本上劍棍拳暗只要學的招式夠多 那感悟越高 一擊下去加成超多
攻擊力其實不太準... 當然還有神內功加成 我內功裝太極神功因為要配太極拳大招
四象功 風雲絕目前劇情只能升到6階加成就很變態了... 加上最強內功易筋經
我基本上已經天下無敵了... 主線才剛過一半而已...
支線是真的多每個隊友也有專屬支線
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