感謝大人社團的用心分享🥰🥰🥰
在濕冷的天氣中與我聊了很多
回想起過去拍八點檔的時光,
有歡笑、有淚水、也有很多收穫
看到觀眾的支持和肯定,也看到很多粉絲熱情的留言
看著我的戲劇陪伴大家度過無數的夜晚
讓大家感同身受、讓大家哭笑與共
都讓我覺得充滿鼓舞和感謝🧡
「人真的有無限可能,只要你下定決心去做。」
4年前的這時候,我剛拿到了瑜珈師資證照。
開始了斜槓瑜珈老師的旅途,
接著也開始斜槓經營自己的事業
到今年成立了御萱園、目前也有新的小孩在籌備中...(賣個小關子!很快要跟大家見面啦!)😉😉😉
但,所有轉換都來自過去的累積。
感謝過去辛苦努力的自己;
感謝這些成長的歲月與歷練;
感謝人生旅途遇到的每一個貴人;
感謝這些累積,這些磨練,這些成長;
使我成為更好的自己。❤️❤️❤️
台劇女王連靜雯從瑜伽再出發:所有轉換都來自過去的累積 #大人社團
https://club.commonhealth.com.tw/article/3074
感謝 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 辛苦的記者和很會拍的攝影師
感謝服裝: LinLi Boutique 林莉婚紗
@linli_boutique @olimpiasanchis
感謝場地: #美好日子咖啡館
#正面思考 #隨時感恩 #快樂生活
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Live an insight,也在其Youtube影片中提到,► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E ► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4 ► 合作邀約:[email protected] -你應該會喜歡 - △ 我們的包包裡有什麼,What’s in our bag htt...
瑜珈師資 在 李佳穎 Facebook 八卦
甜蜜的負重😚開啟居家運動模式✨
運動手環好像是去年夏天收到的禮物😬
某天早晨瑜珈Mysore練習的教室裡
巧遇漂亮運動媽咪💕林可彤
因為我們都學習了瑜珈師資課程
課後我們聊聊考試的緊張心情
過沒幾天就收到這個「恐怖禮物」哈哈
因為不想輕易面對(自我)負重訓練
所以遲遲不想拆開這個禮物
一年後的今天😅我終於面對了它!
還綁在腳踝動呲動💦欲罷不能
大飆汗、平順的呼吸、自己練習瑜珈
宅女一秒愛上這居家運動小物
謝謝可彤媽咪用禮物訓練我😆
#宅女的日常
瑜珈師資 在 Corey The Man Yoga Facebook 八卦
為何瑜珈會幫助大腦面對壓力(背後的科學)?
關於壓力 大腦有"兩部分" 扮演著舉足輕重的角色:
一部份叫做”情緒的腦”(杏仁核及前額葉皮質內側)
”情緒的腦”會透過交感神經系統,啟動壓力的反應,同時刺激身體分泌腎上腺素以及皮質醇(壓力賀爾蒙)
另一部份叫做”邏輯的腦” (額葉前部皮層及部分海馬迴)
"邏輯的腦"會一直做兩件事情:
1關掉壓力的反應
2限制情緒的腦
當我們"邏輯的腦"更強壯 這兩件事情他就會做得更好。 當壓力的反應關掉之後我們的副交感神經系統才能打開(副交感神經系統能夠放鬆我們的身體)。所以一個強壯的”邏輯的腦”對於放鬆是非常重要的。
我們身體上有許多的小開關。我們能夠實際上的去操控他而把這個信號打開或關閉。例如脖子就是一個例子 (這就像我以前提到的脖子動脈附近的頸動脈竇(啟動喉鎖 Jaladhara Bandha)能使我們血壓降低心跳下降而放鬆)
瑜珈體位法的練習, 可以訓練兩大部分:
(1)每次當我們停在一個動作一陣子之後,(非常專注而且試著去平衡穩定), 我們邏輯的腦就會被啟動 ,當我們在做前彎的時候,我們放鬆的信號又會像開關一樣的被打開
(2)而我們在做後彎的時候,我們的壓力訊號會透過脖子的開關被打開,後彎時收縮的肌肉也會啟動壓力信號(邏輯的腦受到挑戰)。加上做後彎的時候然後又停在那裡一段的時間,我們邏輯的腦此時又面臨極大的挑戰 (它同時必須要征服這些來自後彎壓力的信號,而且同時又要專注於停在那裡), 這又更加強了”邏輯的腦之”訓練, 就好像帶我們邏輯的腦上健身房一樣, 邏輯的腦就會像有上健身房的肌肉一樣更加的強壯。
因此在做完瑜珈體位之後,邏輯的大腦剛經過一番訓練,你會覺得心情上非常的平靜。因為 他正把你情緒整個控制住。 長期的鍛鍊下來,邏輯腦的神經迴路甚至會被重組,你會覺得更容易的,控制你的思想情緒。 而不會鑽牛角尖或一直停留在負面的情緒或者是生命情境。
那就是為什麼瑜珈對於憂慮以及焦慮症的非常的有效果 。(因為那些人會無法走出負面的生活情境) ,當邏輯的腦神經迴路變得更強壯,他也能夠有效的壓抑"情緒的腦"製造出來的壓力反應。
因此完整的瑜珈序列編排是相當重要的,必須包括完整的前彎及後彎, 而且停的時間要適當的久。
翻自: http://upliftconnect.com/yoga-and-stress/
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英國發貨到台灣約1週可以收到物品,最慢兩週
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是的,皆為英鎊計算,所以線上刷卡會是以當日匯率或所持信用卡之扣款時間換算匯率
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瑜珈師資 在 影響力 Youtube 的評價
『家家親子瑜珈』播出時間:每週六中午12:00,敬請訂閱影響力
本集簡介:孩子坐著坐著,是不是一不小心就變成小烏龜呢?今天家家老師和錡錡要教小朋友如何變成一隻小蛇,伸展背肌、改善駝背喔!
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關於家家老師:
家家從小學舞,蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學,也是雲門律動老師,並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後,因為生病的關係,所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈,目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗,體會到親子瑜珈對孩子的好,所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈,進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資,並持續努力推廣中,讓更多人了解親子瑜珈。
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瑜珈師資 在 [請益] 欲請教台北陰瑜珈師資培訓- 看板yoga - PTT網頁版 的八卦
各位版友好:) 由於對陰瑜珈有興趣,想近一步深入了解,故想請問版友是否有推薦台北的陰瑜珈師資培訓課程。 先在此謝謝大家:) -- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>
瑜珈師資 在 Re: [分享] 東區The Key Yoga 師資課程 - PTT體育區 的八卦
mmmm....練瑜伽如果要老師都不能碰到你,真的是很難吧! 真的不喜歡觸碰我覺得可以課前先跟老師説,只是我練ashtanga,老師助教輪流調整,碰觸超級正常, ... ... <看更多>