明明就一樣的動作，啊我們做就一直發抖🤦♀️
#FUN圖生活推文
#美到天編
#瑜珈 #初學者 #伸展
圖片來源：IG/scarletadrianne 授權使用
瑜珈初學 在 噪咖 Facebook 八卦
同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，晚上10點：我想今晚可以順利睡覺... 凌晨2點：糟糕😢又失眠了... 睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？ 睡前，讓我們放慢思緒， 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。 把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～ 充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️ ...
瑜珈初學 在 王麗雅 Liya Wang Facebook 八卦
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謝謝你們昨天踴躍回覆初學瑜伽相關留言，
事不宜遲今天晚上就來聊，為了不要耽誤太多觀看者的時間，這是一場不會唱名點名的直播，我盡量把時間控制在20-30分鐘，所以今天沒有聊完的，會留到隔天或傍晚再續前緣。
Liyaya IG直播時間：4/18 （六）18:00
是大隻的小女子瑜珈初學的淺見分享，如有瑜伽精闢高深理論想研討，建議聯繫各派Guru修行道場或資深瑜伽老師社群媒體提問。
直播題目如下：
1.練習瑜伽之後的好處？身體與心理的變化是什麼？對跑步的好處是什麼？
2. 柔軟度不夠可以練瑜伽嗎？
3. 想接觸瑜伽還在觀望，該怎麼找到適合自己的會館與老師？
4.瑜伽可以每天練習嗎？
男生可以練習瑜伽嗎？
5.懷孕可以做瑜伽嗎？
6.練習瑜伽讓身材維持體態線條的秘訣
7. 健身教練說瑜伽太緩和不算是運動，是這樣嗎？
8. 初學者在自我練習時會感到身體緊繃而停下動作，有沒有心法可以舒緩情緒緊張，讓身體放鬆？
9.關於呼吸練習
呼吸法的練習需要在體位法都熟悉後才開始嗎？建議怎樣練習呼吸呢？
10. 配合什麼音樂練習瑜伽？
11. 手掌怎麼擺，覺得小指一直被壓到？
12.頭倒立練習分享
13.手倒立的練習分享
14.瑜珈師資培訓資訊分享
#Everybodyisayogabody #Nikeyoga #Nikewomen #yoga #瑜伽
@voguetaiwan
Photo: @holy_shit_hedy
Makeup&hair : @moloko_cc
瑜珈初學 在 王麗雅 Liya Wang Facebook 八卦
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謝謝你們來看今天的直播，抱歉今天家裡Wifi與手機網路都落漆，好險只設定播30分鐘，回去看重播也不用找太久，已經跟網路公司申訴訊號問題，明天來繼續聊入門瑜珈，長度也是20-30分鐘，不耽誤觀看者時間也不會點名唱名喔，結束前會看你們的留言，請見諒🙏🏾
今天直播裡推薦的書
1. #瑜珈真的有用嗎？ /作者：麥可‧羅區格西（Geshe Michael Roach
2.和好 療癒你的內在小孩 / 一行禪師 （也推薦一行禪師過生活全系列）
3.巴坦加利的瑜伽經（瑜珈師資學習讀本，很深奧）
Liyaya IG直播時間：4/19（日）17:30
是大隻的小女子瑜珈初學的淺見分享，如有瑜珈精闢高深理論想研討，建議聯繫各派Guru修行道場或資深瑜珈老師社群媒體提問。
直播題目如下（4/18的直播已經討論1-7題，4/19將繼續完成8-14）
1.練習瑜珈之後的好處？身體與心理的變化是什麼？對跑步的好處是什麼？
2. 柔軟度不夠可以練瑜珈嗎？
3. 想接觸瑜珈還在觀望，該怎麼找到適合自己的會館與老師？
4.瑜珈可以每天練習嗎？
5.懷孕可以做瑜珈嗎？
6.練習瑜珈讓身材維持體態線條的秘訣
7. 健身教練說瑜珈太緩和不算是運動，是這樣嗎？
8. 初學者在自我練習時會感到身體緊繃而停下動作，有沒有心法可以舒緩情緒緊張，讓身體放鬆？
9.關於呼吸練習
呼吸法的練習需要在體位法都熟悉後才開始嗎？建議怎樣練習呼吸呢？
10. 配合什麼音樂練習瑜珈？
11. 頭倒立手怎麼擺，覺得小指一直被壓到？
12.頭倒立練習分享
13.手倒立的練習分享
14.瑜珈師資培訓資訊分享
#Everybodyisayogabody #Nikeyoga #Nikewomen
@voguetaiwan
Photo: @holy_shit_hedy
Makeup&hair : @moloko_cc
瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...
凌晨2點：糟糕😢又失眠了...
睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？
睡前，讓我們放慢思緒，
瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感，與增進聆聽身體的能力。
把瑜珈伸展納入你睡前儀式的一部份～
充分感受愛與連接，讓自己跟自己在一起，將幫助你逐漸深沉入睡❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
瑜珈初學 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋
每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～
希望大家喜歡^^
更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE
我當時竟然說錯了～原諒喔^^
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瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
今天來大安森林公園玩 Acro Yoga！
Acro Yoga 有人稱呼它雙人瑜珈、特技瑜珈、夥伴瑜珈...。
很多時候大家看到的都是美美的照片，所以感覺很輕鬆，
但實際上每次練習都覺得腹肌快要爆炸、肩膀手臂超級酸、腿也出好多力氣，
絕對不只是兩個人一起拉拉筋、互相踢來踢去而已！
這次就讓我們來破解 3 個動作的練習技巧吧！
謝謝 BRITA 贊助🙏
官方網站： https://www.brita.tw/zh_TW/fill-and-go/active
#BRITA #運動濾水瓶 #德國淨水專家 #COSTCO獨家限定
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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https://youtu.be/EVGAjPzWHro
瑜珈初學 在 瑜伽健身運動懶人包：YouTube百萬點閱「瑜珈教學影片」從初 ... 的八卦
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