好久沒有到大型的健身房運動
環球健身中心-板橋店 這裡空間好寬敞舒適
還有帥哥教練 還有帥哥教練 還有帥哥教練
#很重要所以說三次😍
這次是請Rio來教我拳擊
整堂課有1小時,我在熱身時就爆汗了😂
上完課更覺得好像炸掉了全身一半的油脂一樣
流完汗好舒服
隔天雖然會全身酸痛 但沒有筋骨疼痛
相信運動過的人就知道
姿勢不對很有可能會受傷😲還會浪費時間
所以想運動的人一定要上私人課程
如果預算不夠的話上團課也ok
有教練陪同教你怎樣出力、呼吸 真的很重要☝️
環球健身中心就在板橋車站樓上的24樓(從北一A辦公大樓進入)
想去的朋友可以搭乘大眾運輸
開車也可以因為停車也蠻方便
好險我沒開車 不然拳擊練完
手一直抖的 怎麼握方向盤😁
浴室超大 還有提供毛巾借用
設備都是國際的頂級品牌器材
課程也很多元化👏👏👏
現在只有台灣還可以趴趴走 真的是我們的福氣
趕快趁著 #SAY星和你生活服務品牌聯合會去動動筋骨
課程優惠只要1100 這邊買 https://reurl.cc/Z7KyLM
這次也有平常保養的優惠唷~~想了解也可以私訊我!!!!
#環球健身 #板橋車站
#最暖心的高空健身房
#一對一 #一對二 #私人教練
#空中瑜伽 #Boxing #彈跳床 #團體課程
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Matzka,也在其Youtube影片中提到,Matzka x 小S x 黃明志 x 中年舞者 打造超性感爆笑MV 立即收聽 🎧 https://Matzka.lnk.to/Station Matzka官方Youtube訂閱: https://goo.gl/pt2b2h - 將中年男子生活中的小趣味寫成一首歌 . 要不想歪絕對很難 當你發現...
瑜伽 一對二 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 八卦
誰說街健是男生的專利🤔
女生也是能掌握街健動作的💪
目前教過最強的女學員
此學生本身是空中瑜伽教練所以已經有不錯的協調能力以及基本肌力還有極佳的柔軟度,這些都是她本身的優勢,到目前已經上了六堂課就已經從一開始無法支撐到現在已經可以分腿(橫劈)的人體國旗支撐5秒了💪
繼續加強,期望一年內可以併腿支撐完整人旗🤩
如果你對我的課程感興趣歡迎與我聯絡🤸♀️
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*專門一對一、一對二指導健身
*傳統自由重量
*超炫街頭健身
*無綁約
*無入會費
*無場地費
*增肌減脂
*雕塑線條
*強化關節預防老化
*強化日常工作勞動能力
*肌力訓練預防職業傷害
*體態調整
*居家徒手健身
教練的細心你看的見😊
#streetworkout #calisthenics #bodyweighttraining
#planche #pushup
#handstand #parallelbars
#bardancer #gym #gymnastics #barworld #humanflag
#槓上舞者 #街頭健身 #街頭藝人 #特技 #健身教練 #徒手健身 #俄挺 #倒立 #單槓 #人體國旗
瑜伽 一對二 在 JC 況味絮語 Facebook 八卦
今年的夏天真好熱,熱到台北都破了歷年來的新高溫(39.7度),但幸好這幾天下午都會有超級豪大雨,最適合我這種愛雨天的人XD 這兩週每天都可以窩在家,一邊工作、一邊放空,但最開心的是,連續快一個月,每天早晚兩回瑜伽,一次最少40~90分鐘,雖然之前練了五年瑜伽,但中間暫停了2年多的時間,這次又重新練起來,真的要感謝我的線上瑜珈老師~
不管是跑馬拉松或瑜伽,都是10年前在美國時培養出來的運動習慣和興趣,那時不管是跑步或瑜伽都很棒。五年多前回到台灣後,想繼續延續這兩項運動,曾跟一位瑜伽老師上課,短短一年的時間就讓我決定放棄瑜伽跑去重訓,坦白說,在最近這一個月自己在家練習又重新瘋狂愛上瑜伽後,才發現,之前會放棄跟當時的老師很有關係。
那時的瑜珈老師是個比較有個性、對事情很主觀的人,加上後來跟另一個同學一起上一對二(另一個同學也是快可以當老師的程度),對我來說每次上課都覺得壓力很大,而且很多動作當時的老師都會有點一直逼... 所以每次上課結束後,我完全沒有放鬆的感覺,回到家後隔天一定全身緊爆、還會頭痛,就這樣.. 我撐不到一年就決定要放棄,覺得為啥瑜伽會讓自己變得這麼痛苦....
七月初我開始慢慢自己在家重新把瑜伽拾回,因為這兩年生病吃藥增加了身上的肥肉(超級想鏟肉XD)慢慢開始早晚自主練習,才兩、三週的時間,就讓我瘋狂的熱愛留在家的時間。跟老公看電視時也會找些可以放鬆自己的姿勢,深吸、深吐,真的是每一次的呼吸都讓自己的身體走往更美好的方向。
這個月最開心的就是自己找回了當初五年的瑜伽生活,雖然一邊要鏟肉,但能重新回到瑜伽生活的懷抱,真的是要跟對老師啊!對了,最近我也在執行:「#每天第一回瑜伽前跳繩10分鐘後開始。」此生完全沒想到,跳繩10分鐘不間斷真的是累爆了啊XDDD
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#感謝那四年多養成了我很多運動的習慣
#更感謝那幾年成就了現在的自己
瑜伽 一對二 在 Matzka Youtube 的評價
Matzka x 小S x 黃明志 x 中年舞者 打造超性感爆笑MV
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將中年男子生活中的小趣味寫成一首歌 . 要不想歪絕對很難
當你發現一個性感女人的直播,你腦中想像的畫面,是否都是在和她一起「做運動」?隨著 One More Two More 的節奏彷彿也體驗了愉悅快感!如果你體驗過早晨起來雙人瑜伽的開心感受,那這首歌你要不想歪絕對很難!!
《早晨瑜伽》請來演藝圈最性感、最喜歡做瑜伽的小S助陣,Matzka 充滿男人味的嗓音搭配小S性感而俏皮的合唱,成為一首讓人臉紅心跳卻又愛不釋手的動感歌曲。而 MV 更請到入圍金曲獎最佳男歌手,紅遍亞洲的創意歌手與影像創作者黃明志執導,黃明志精心設計了一群大叔與性感主婦小S 之間的爆笑片段,大家一起跟著音樂運動搖擺。更值得一提的是,Matzka想表達中年大叔與大媽可能都是深藏不露的舞林高手這獨特的概念,特地找來以前學舞時認識,已經轉行或退休的一流舞者來助陣。一群看似白髮蒼蒼、肚子微凸的中年男女,跳起舞來卻厲害得不得了,超級反差讓導演黃明志與現場工作人員都看傻了眼。
拍攝當天小S身體不適卻抱病力挺,賣力跳舞、做瑜伽、展現性感姿態,讓 Matzka 對她致上無比的敬意與謝意。小S更提到 Matzka 是他一直以來相當欣賞的音樂創作者,覺得他的音樂充滿能量,所以一聽到 Matzka 的合作邀約,便排除萬難也要參與!而兩人的音樂合作搭配黃明志在影像上的無限創意,三個巨星一同合作,完成這激烈而充滿遐想,讓人忍不住想偷偷跟著舞動的《早晨瑜伽》!
Matzka 全新專輯 《Matzka Station》
4/26登場!!!!
第一關 東南美 第二關 Matzka Station
用遊戲的思維挑戰生活的難關,
突破常規、創建關卡再使大絕破關
無論音樂.事業.感情.家庭.
破關就是他的成長方式
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早晨瑜伽(Feat.小S) Morning Yoga
作詞:Matzka、梁嘉銘(寶爺)
作曲:Matzka、ARI 阿瑞
小S:
Okay, everyone is ready?
How about bass?
How about guitar?
Backing vocal?
(Ah~)
MC Ari:
Ladies and Gentlemen, prepare your body.
早上起來刷刷牙
對面姑娘在澆花
我跟她 Say hello(Say hello)
她身材非常 Hot
完勝小澤瑪莉亞
I say 3Q God(Thank you God)
男人誰能不愛她
不吃辣也能吃辣
雪白修長的雙腿
性感無邊短頭髮
屁股飛天翹
黃金比例太妖嬌
林志玲出場也會狼狽落荒而逃
她換上緊身衣
笑出個大漣漪
雙腿張開還給我個神秘的微笑
小S:別想太多只是在做運動
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Okay everybody, now we going to the lesson two, lesson two, is all about, YOGA~
(Ah~ Ah~ )
姑娘性感做瑜伽
對面我開滿心花
就跟她 Say bravo(Say bravo)
我的體態不算差
只是肚子有點大
She say oh my gosh(Say OMG)
我就像一個傻瓜
口水留下一大灘
開始幻想如果我是妳的啊拿答
雙人做瑜伽
你在上呀我在下
到最後會不會做出一個胖娃娃
我換上緊身衣 忍不住笑咪咪
雙腿劈開下面傳來撕裂的聲音
小S:
運動前請記得做 Warm up!
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Go slow, a little to the left, make you some watch you get.
Bend low, and catch a breath, we’re going for the stretch.
Lean back, expose your crack, hold on, to the sec,
That’s right, you’re doing fine, I’m do you over time.
One More 轉身 甩髮 蹲下去
Two More 伸手 張腿 拉拉筋
Three More 抬腳 昂首 都是戲
Four More 香汗 淋漓 So sexy
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
伏地挺身 In Da House
仰臥起坐 In Da House
性感深蹲 In Da House
痛苦拉筋 In Da House
老婆不在 In Da House
小S:
Gentlemen, be careful of your wife.
詞:Matzka、梁嘉銘(寶爺)
曲:Matzka、ARI 阿瑞
製作人 PRODUCER:荒井十一、Matzka
編曲 MUSIC ARRANGEMENT:Matzka、ARI 阿瑞
鼓 DRUMS:Padget Nanton
低音吉他 BASS:Rayvaughn
合成貝斯 SYNTH BASS:Fergus Chow
吉他 GUITAR:Matzka、ARI 阿瑞
打擊樂 PERCUSSION:荒井十一
和聲編寫 BACKING VOCALS ARRANGEMENT:Matzka、ARI阿瑞、田曉梅 Brandy Tien
和聲 BACKING VOCALS:Matzka、ARI 阿瑞、田曉梅 Brandy Tien
Matzka主唱、和聲錄音 VOCAL & BACKING VOCAL RECORDED BY:單為明 @ Lights Up Studio, Taipei
小S主唱錄音 VOCAL RECORDED BY:Andy Baker @ 強力錄音室鼓、低音吉他、吉他、打擊樂器錄音 DRUMS & BASS & GUITARS & PERCUSSION RECORDED BY:周天澈、倪涵文、雷長航、李卓
音樂編輯 AUDIO EDITED BY:荒井十一、倪涵文、李宗遠
●更多活動詳情請上●
Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
●Matzka 官方Facebook●
https://www.facebook.com/matzka.official/
●Matzka 官方微博●
http://tw.weibo.com/matzka
●特別感謝●
文化部影視及流行音樂產業局
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瑜伽 一對二 在 35線上賞屋 Youtube 的評價
這群人尼克的房子要賣啦!!
非常感謝尼克指名35房屋管家作為唯一銷售!
今天就帶大家來看看
所謂公仔宅到底是怎麼規劃的呢?
對此產品有興趣的話也歡迎聯絡35房屋管家!
#公仔宅
#房屋拍賣
#歐德收納櫃
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建案規劃
公設比:約33.2%
建蔽率:約47.2%
車位配比:1:1.4
車位規劃:平面式299個
基地面積:約1288.74坪
交屋屋況:標準配備
棟戶規劃:2棟,252戶住家,10戶店面
樓層規劃:地上15層,地下5層
管理費用:80元/坪/月
結構工程:RC
用途規劃:住商用
土地分區:第二種住宅區
物業公司:暫無
管委會:暫無
建造執照:106板建字第396號等1個
建築設計:劉演交建築師事務所
使用執照:暫無
座向規劃:朝北、朝南、朝西、朝東、
朝西北、朝西南、朝東北、朝東南
建材說明:櫻花廚具、INAX衛浴
公共設施:接待大廳、中庭花園、空中花園、
交誼廳、會議室、閱覽室、視聽室
健身房、瑜伽教室、廚藝教室、
信箱區、曬被區、Lounge Bar
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感謝大家的支持,也歡迎大家邀請我們參觀各建案!
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瑜伽 一對二 在 Dd tai Youtube 的評價
是香港一座大型佛寺,位於新界大埔區汀角及船灣附近的洞梓,佔地46,764平方米,建築樓面面積達5,100平方米。2003年12月,由香港佛教聯合會會長覺光法師擔任社長、長江實業主席李嘉誠擔任名譽顧問的香港正覺蓮社提出了發展慈山寺的計劃。有關項目主要為了傳揚佛教,提供靜修環境為目的,並且保證不會作為骨灰龕或者發展成為旅遊發展項目。計劃曾經引起環境保護團體以及部份區內居民的關注,例如需要砍伐山林,並且擔心區內唯一出入的道路汀角路不能夠應付其落成後所增加的交通流量,惟經過覺光法師及工程設計人員在區議會及城市規劃委員會解說後,此計劃獲民政事務局及規劃署同意,於2006年6月獲得城市規劃委員會批准。2008年7月,香港政府以7,121萬港元撥地予正覺蓮社修築慈山寺及觀音像,土地有效期達50年。慈山寺於2014年竣工,2015年4月啟用。慈山寺分三個區域,中間是寺殿、僧寮和觀音像則分別座落在兩旁。慈山寺採取了低調建築、顏色、材料及比例都配合自然環境,以求營造修行氣氛;當中大雄寶殿的建築比例乃依從唐朝佛寺,屋頂不高,尺度配合八仙嶺的高度。在大雄寶殿前,大庭院的青銅燈籠則參照了位於日本奈良的東大寺的作品。 慈山寺的設施包括:
• 一座76米高(相當於約25層樓)的戶外青銅、合金觀音像:為全球第二高,僅次於108米高的海南南山海上觀音聖像,坐北向南,與位於大嶼山的天壇大佛遙遙相對。
• 一座佔地約1,027平方米樓高18米的大雄寶殿:供奉有釋迦牟尼佛、藥師佛及阿彌陀佛,佛頂有金蓮花華蓋。佛像後的空間有大幅壁畫,取材自敦煌石窟,又擺放了國學大師饒宗頤手筆的《心經》。
• 一座佔地約333平方米的觀音殿
• 三座佔地共約1,350平方米的僧寮,樓高兩層,一樓有5間房,全部均設有獨立洗手間。
• 110個私家車停泊位和13個旅遊巴士停泊位
《梁皇寶懺》乃中國早期及流傳最久之一部懺法,至今已有一千餘年歷史,素有「懺中之王」之稱。梁武帝為超度其死墮蟒身之皇后郗氏,特請寶誌禪師並及衆僧所製之慈悲道場懺法。慈山寺於2017年清明思親之期,於農曆三月初五至三月十一日一連七天,頂禮慈悲梁皇寶懺,清明節入夕設放三大士吉祥瑜伽燄口。仗此功德迴向世界和平、社會安定、人民安樂。延生壇內現在眷屬增福延壽,消災免難。蓮池壇內各姓先靈,往生淨土,同登彼岸。

瑜伽 一對二 在 楊定一:「在」的瑜伽 - YouTube 的八卦

從唯識、沒有路的路,到定在心……這一趟心靈的旅程,從理論的理解、練習的放鬆,也只是一再地回到生命的本質,與存在交融,或者說「在」的 瑜伽 。 ... <看更多>
瑜伽 一對二 在 space yoga一對一費用、私人瑜珈課程、瑜珈私人課收費在PTT ... 的八卦
space yoga一對一費用在PTT/mobile01評價與討論, 提供私人瑜珈課程、瑜珈私人課收費、瑜珈一對二費用就來瑜珈皮拉提斯資訊指南,有最完整space yoga一對一費用體驗分享 ... ... <看更多>