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全身上下都顯瘦，肚子一捏全是肉
堪稱是人生在世最無解的一腫哀愁
但不只是你，其實所有貓科猛獸
腰間都掛有一層霸氣側肉
這坨肥肉有個厲害的專有名詞
叫「太初原生袋」（Primordial Pouch）
考慮到這稱呼太饒舌太專業
我們姑且叫它 #貓貓霹靂包
在殘酷的大自然中，狩獵並不容易
野生貓貓往往是三天不開張、開張吃三天
因此一有機會吃飽，就要把脂肪存進腰包
可貓貓霹靂包不是尋常鮪魚肚
它的表皮張弛有度、伸縮自如
不但不會妨礙貓咪追趕跑跳蹦
甚至有利祂們跳得更高跑得更快
此外，貓咪在打架時不喜歡拼拳
更愛用前腳鎖喉、後腳猛踢對手中路
如果有一層鬆垮垮的腰內肉做緩衝
就能避免脆弱的內臟遭到爆擊
因為貓貓霹靂包功能齊全
幾乎所有貓咪都會掛上一圈
你也不能據此嫌棄你家貓吃得太肥
我想這故事似乎也在提醒我們：
你執著的 #理想身材，或許並不合理
只要能身體健康無虞，你的生活品質
實在不必被扭曲的審美觀挾持
──請學學貓貓，為自己的小肚子感到驕傲
#怪奇冷知識715
要“消脂增肌”得要付出多少努力？
我的確親眼看過，
天生體脂低，天生肌肉太容易長，
為自己基因真切感到困擾的姐妹！
每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！
而我的“消脂增肌”蓬鬆史，
就是一個個淒厲的哀嚎夜！
沒有說人妻一定要火辣，
那是我自己喜歡的方式，
當年我嘗試拿著”理想身材模特照“
詢問著，閒聊著，想得到一點鼓勵，
問問像我這種不方便出門的媽媽，
是不是也可以擁有這款肉身，
總是有人跟我說居家訓練不可能，
有時也會遇到嘲弄的語言或無形的打擊，
但我還是選擇自己淒勵，即使臉部總是帶腸！
我很感謝自己始終相信，沒有放棄～
我這身用汗水訂做出來的人肉皮衣，
雖然一吋一吋的還在進退修補中，
但我經常做這種”高清無碼“的曝曬，
希望有一點點小小的激勵，
還有與妳同行的心，
不知道能不能傳送到，
支撐妳的每一次力竭！
淒勵人妻馬殺肌，料理的方式就是，
把昨日缺乏自信的淒厲，
今日，當成勵志柴來燒！
菜單～全身淒勵
1️⃣單腳踮深蹲跳（臀腿。卡路里）
2️⃣原地跑手開合（核心。卡路里）
3️⃣撿鈔票深蹲跳（臀腿。卡路里）
4️⃣肘碰膝手觸腳（側腹。臀腿）
5️⃣單腳後蹲提膝（核心。臀腿）
6️⃣腿交錯開合跳（核心。卡路里）
7️⃣棒式開合拍肩（核心。卡路里）
8️⃣屈膝仰臥觸腳（核心。上腹
9️⃣仰臥抬腿擊掌（核心。臀腿）
🔟肘撐高棒轉體（核心。加強側腹）
影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
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#理想身材
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1.擁有好比例
如何知道自己的視覺完美比例？
#衣服下擺的長度不能超過身體的一半
知道自己的視覺完美比例真的非常重要
大家一定要自己測量出來喔
2.同色系穿搭
以相同色系穿搭視覺上可以模糊比例
形成縱向的視覺感，讓人看起來更高
同色系穿搭也是非常安全的穿搭技巧真的是非常實用喔
3.褲長要剛好
褲子的選擇真的非常重要
好的褲子讓你180，不好的褲子讓你當流浪漢
褲長下擺盡量剛好輕觸鞋子，不要讓褲子有皺摺
這樣會讓你看起來比較俐落，也會因此增加視覺比例喔
4.短板外套
跟第一點的原則相同，多數外套下擺都偏長
千萬不要在最後敗在外套
可以選擇短版皮衣，牛仔外套，飛行夾克，讓你維持好比例
5.盡量合身
合身會使人看起來更瘦也更高，但還是要依據自己身形挑選衣服
上下盡量同寬，配合身材比例挑選尺寸
讓自己看起來跟電線桿一樣又瘦又高
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