《鮭魚小知識》五分鐘搞懂女生28天經期的保養小秘訣
最近常有女孩跟我說,夏天循環比冬天更差,大姨媽來超受罪的。
於是今天想跟大家聊聊關於大姨媽的小常識~
#28天生理期六階段就是關鍵!
1-5天(小紅期):這幾天的重點在於暖補,女孩子都知道,這個階段以純正老薑熬煮加上黑糖熬煮的溫潤薑母茶最適合。
6-9天(經後1期-補充流失期):大姨媽結束後大家都知道應該喝什麼!沒錯就是四物!四物!四物!很重要所以說三遍,搭配玫瑰花辦以純正黑糖當基底,口味更溫和,順口無中藥味。
10-12天(經後2期-新陳代謝期):這個時期是新陳代謝最快速的時候了,這個階段喝促進新陳代謝的菊花茶最適合了。
13-14天(排卵期):這個階段是最耗體力且營養素消耗最多的時候了,所以更要補充這個階段身體所需的營養素喔,枸杞紅棗茶就是最簡單最棒的選擇喔
15-21天(經前1期-打底期):這個時期特別強調要打好基底,為下一次的小紅期做好準備,利用純正黑糖來補充鐵鈣鉀鎂等營養素,還為下一次小紅期做好準備。
22-28天(經前2期-經前暴走期):經前暴走大部分女生都有的狀況,暴躁暴怒常常一起來,利用香氣芬芳又好喝的桂花夫人茶,還撫平躁動不安的情緒,這個實在是太享受了,身為女生就是幸福!
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談古論今話中醫(239)乳房硬塊之中醫保健【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 陳皮玫瑰飲和活血消腫茶。
當女性朋友發現自己的乳房有硬塊或者是會疼痛的時候,不免會擔心是否得了乳癌。但是比起乳癌,我們更應該要注意是否是乳房的良性疾病。
這邊我們就介紹兩個養生的茶飲來給各位。它會幫助妳的經絡的循行,然後軟堅散結,把這個血瘀的狀況化開。
陳皮玫瑰飲(養生茶飲):
陳皮三錢
玫瑰花一錢(玫瑰花是活血的藥材)
甘草兩錢
這三味藥材它大概可以配上800㏄的熱水(它不需要煮),把它燜在燜燒杯裡面十五分鐘就可以了。
如果是200㏄的熱水的話,我們就把上面的材料量減半就可以了。每天喝個800㏄它就有一些串氣,化軟堅活血的一個效果了。
陳皮玫瑰都是比較屬於性平的,它並不會特別的寒、特別的熱,一般體質的人都可以喝。
注意!!喝了以後妳會拉肚子,表示說妳對這個藥材是有過敏有點敏感的,因為其實玫瑰花它有一點點潤腸的效果。當然減量它會是一種方法,或者說妳就是從少、比較薄一點、就是妳稀釋一點來去飲用,對腸胃的刺激度就不會是那麼高了。
月經前後乳房會脹、會脹痛,血瘀的一個體質會稍微偏重一些。
就可以加上丹參、白芍跟白芷這三味藥材。
用400㏄的水去煮它,因為這三味藥材的藥性是比較難萃取出來,所以它一定要滾過;大概煮個三十分鐘它的藥味已經全部都出來了,藥味比較重,有些人就是當藥喝,沒有辦法當茶喝。
丹參其實具有活血消腫的效果;白芍、白芷它也是有一些斂氣舒肝的效果。
注意!!經期出血量比較大一點,這個兩個茶飲就不適合。玫瑰花是活血的藥材,經期來喝`出血量會再更大,會造成貧血的狀況。
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玫瑰花中藥 在 Freeminder Emi Youtube 的評價
今次Emi 同大家分享下近期生活上有邊幾樣嘢係冇左唔得嘅,而呢幾件生活上嘅必需品真係接近日日都要用嘅嘢黎㗎,後半部加入三樣「寧可千日不用、不可一時不備」家居必備用品⋯
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玫瑰花中藥 在 Freeminder Emi Youtube 的評價
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玫瑰花中藥 在 玫瑰花中藥、玫瑰花茶配搭在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
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