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［享健康：王老姝戀瑜珈🧘🏻♀️］
咖稱可以坐在瑜珈墊上的港結真爽🤘
今年初雙側臀大肌受傷後瑜珈路上就狠受挫
10個月了，一次次慢慢練習
終於可以讓臀碰到瑜珈墊
身體也比以前轉正許多
加油💪一切都會越來越好的
#瑜珈戀的是心❤️
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#瑜珈 #台中瑜珈 #瑜珈老師 A-shu Wang
［享健康：王老姝戀瑜珈🧘🏻♀️］
咖稱可以坐在瑜珈墊上的港結真爽🤘
今年初雙側臀大肌受傷後瑜珈路上就狠受挫
10個月了，一次次慢慢練習
終於可以讓臀碰到瑜珈墊
身體也比以前轉正許多
加油💪一切都會越來越好的
#瑜珈戀的是心❤️
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［享健康：哈囉🙋🏻川哥］
臀大肌受傷後，只能跟肚子做好朋友
寫文人蔘沒辦法戒NG食物
體脂肪居高不下的情況下
能讓我空腹時看到這肚子已是安慰呀❤️
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「川哥」來作客第四年了
2019我們也要繼續相親相愛喔😘
————#課程資訊—————
🧘🏻♀️台北/年後剷肉(核心&臀腿)➕飲食心選擇
🕑2/17(日)，14:00-17:00
📍地點：內湖
💰費用及詳細上課地點請私訊唷
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🙇🏻♀️I G傳送門⤵️
🆕王老姝戀瑜珈🔍 a_shu_yoga
快速抵達 🔜 https://goo.gl/RLd1oq
。
#瑜伽 #瑜珈 #練習 #居家運動 #馬甲線 #川字肌 #核心 A-shu Wang
🙋🏻同學們，在每次狠想放棄的那一刻
一定要跟自己說👉我可以做完最後三次
然後用盡吃奶的力氣挺到最後💪
你會發現，#自己其實潛力無窮♾
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年前最後一堂課特地為台北班設計的腹部運動
帶入了更多 #正確啟動核心來穩定上半身
#Hold住軀幹減少使用腕部手部及下背腰部做代償
一起衝刺每次30下的平板➕肘撐變化式
陣陣哀號，王老姝聲聽的實在是愉快🤣
全程跟完的妳們都是最棒的💪王老姝愛妳們😘
我們年後再一起剷除過年肥🧨
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✅ #課程資訊
🧘🏻♀️台北/對抗腹能量➕健康飲食新概念
🕑2/17(日)，14:00-17:00
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🧘🏻♀️台中/基礎瑜珈伸展
🔺1月-2月底(每週一)，14:00-15:00
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✅王老姝戀瑜珈 🔍 a_shu_yoga
快速抵達 🔜 https://goo.gl/RLd1oq
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#瑜伽 #瑜珈 #核心 #腹部 #運動 #居家運動 #馬甲線 #川字肌 #台北 #台中
戀瑜珈核心也狠重要
為了加強核心，默默的也開始重拾腹部核心運動了💪
今天來個👉居家腹部核心
歡迎跟著王老姝一起動茲動吧🏋🏻♀️
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影片共6分鐘左右
暖身➡️肘撐系列➡️撐體系列➡️捲腹系列
✔️暖身每動作五個呼吸
✔️每個系列各三動作，每個動作10下
⚠️運動前要暖身，運動中注意安全，運動後也要拉筋伸展哦
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👉 #課程資訊👈
🧘🏻♀️台北/對抗腹能量➕健康飲食新概念
🔺1/13(日)，14:00-17:00
🧘🏻♀️台中/基礎瑜珈伸展
🔺1/07(每週一)，14:00-15:00
歡迎現在開始卡位💪
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🙇🏻♀️王老姝愛居需要妳們的相挺🙏
✅野馬A-shu(母子沒營養日常)/舊帳號
🔜 https://goo.gl/na72Mp
✅王老姝戀瑜珈(課程+葉佩雯)/新帳號
🔜 https://goo.gl/RLd1oq
以上兩帳號，一人一追蹤，救救王老姝🤣
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#瑜伽 #瑜珈 #練習 #居家運動 #腹部 #核心 #運動
第一個9K入手心得⤵️
👉我還是喜歡5K健康親子跑🤣🤣🤣
為了3點要起床，昨兒個早早睡
結果凌晨一點就醒了😱
5:10集合要配合廠商拍照➕攝影
看到兩個青春肉體又活力十足的妹子在拍照
一身老肥肉媽媽上場時只好來個劈腿了🤣
5:50出發，2K膝蓋舊傷就開始痛
掰咖姝還是跑完了9K
最終成績1:30:55🤘
人蔘體驗過一次這種事就好
巔峰9K，不會跑更高公里數了
未來人蔘只想健康親子跑就好
這趟台北
✅完成了人蔘第一個9K
✅完成了第一次路跑相認
✅完成了粉絲團第一次直播
✅完成了見到昔日戰友
左腿無法彎曲的掰咖黑人姝
累慘，但不後悔跑這9K
扣除要對自己的工作盡責外
最重要的是⤵️
不到終點🏁絕不放棄
最後感謝第一次路跑就跑9K的攝影師
扛著相機🎥一路跟拍
雖然他在這9K路上一直自己飄走去拍照
雖然他在約莫5K後就好似沒有魂魄狀態
但他無魂魄的飄來飄去拍的照片
都比其他定點拍出來的我
👉好。看。太。多。了👈
親愛的大家❤️我們下次見哦👋
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#2020國家地理路跑 #國家地理路跑 #國家地理頻道
#世界地球日50週年 #減重 #瘦身 #產後瘦身
#瑜珈老師 #護理師 #運動保健師 #減重日記
... 瑜珈的文章與內容. 【迷你王の瘋狂生活x Shu Yoga】|王老姝. By 【迷你王の瘋狂生活x Shu Yoga】. at 2020-11-05 16:43:43. 【享健康：王老姝戀瑜珈-微醺 ... ... <看更多>
#漢芳療#橘肌緻#微醺瑜珈#王老姝戀瑜珈#豐盈盈#瑜珈老師#tabata #居家運動#居家健身#居家訓練#瑜珈#運動#健身#美胸瑜珈#空中瑜珈#精油嗅香#薰香#精油瑜珈#台中瑜珈 ... ... <看更多>
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