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比起肌膚嘅抗衰老,其實我更重視眼睛抗衰老👀
之前無realize到,成日煲劇撈飯,搞到眼乾眼澀眼刺痛😢😢以為休息下就可以好返,直到有晚熄咗燈喺囡囡間房搵嘢,發現漆黑一片,夜晚視力跌到完全睇唔到嘢😱,嗰時先識得要開始護眼🤓
其實身邊由小朋友到老人家,一日除咗瞓覺,大部分時間都係對住電話、iPad、電腦😰電子屏幕發出嘅藍光會傷害眼睛健康,令視力提早退化😱😱
除咗平時會用20-20-20法則建立良好用眼習慣外,仲會每日食返1粒 #樂敦V5強目素 👁️👁️。佢係我目前食過最有效嘅護眼supplement👍🏻👍🏻而且男女老幼一家大細都食得,我都買埋俾父母同女女食啦💖
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🌟專利MIRTOSELECT北歐野生藍莓精華 & 日本北海道藍靛果:高效抗氧化,強化視網膜及眼細胞,舒緩眼睛疲勞乾澀,延緩視力衰退及老花
🌟天然魚油DHA & EPA:黃金比例 5:1, 能補充淚液脂質層,預防乾眼
食咗一段時間,之前嘅眼部不適已經舒緩咗好多🤩。有時一連踩足10個鐘頭對稿背台詞,都無feel到對眼攰👀,就算凌晨3-4點對住密密麻麻嘅劇本,視野依然好清晰👌🏻而家屋企都常備2-3盒俾一家大小食👍🏻
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#只適用於萬寧及屈臣氏門市購買之消費單據
#夾單亦可;可合併於上述優惠期內(即2021年7月23日至8月2日),於萬寧及屈臣氏門市的消費單據
^產品照片必須清楚出現完整包裝的產品
^照片內的產品數量必須與消費單據的總和一致
注意:
品牌核對無誤後,會在2021年9月15日或之前安排寄送贈品。
贈品將由品牌寄出,並非於萬寧/屈臣氏換領。
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆!) 雞蛋的營養價值如下: 高蛋白質(健身者必吃) 人體所需17種氨基酸 維生素A,維生素B12,維生素E 含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好!) -----------------------------------------------------...
玉米黃素 在 早安健康 Facebook 八卦
【🍳一天一顆蛋,葉黃素最多最護眼👀】
想要有效提升黃斑部的葉黃素濃度其實可以更簡單,透過雞蛋來補充,一次補足葉黃素、玉米黃素、鋅等對眼睛有益的營養素,且雞蛋的生物可吸收率是蔬菜的10倍,吃下的營養素更能有效進入人體。>>>http://bit.ly/2f3bGxC
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(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
玉米黃素 在 宋逸民和陳維齡的幸福生活 Facebook 八卦
老爸80歲囉~~👨🦳
覺得現在唯一能為他老人家做的事情就是保護維持他的身體健康~~💪💪💪
尤其上了年紀不可避免的一片模糊...但我真的覺得我老爸還好耶!🤣可能是因為我真的很認真的給他吃【健康食妍 30s 金盞葉黃素】🥰➡️ https://pse.is/PBZB6
這個擁有17項多國專利背書的天然太陽眼鏡🕶️,我才吃了14天就明顯清楚明亮⋯✌️當然我立馬就趕緊給老爸天天2顆,因為老爸現在每天最喜歡做的事情就是看電視還有常常看我的手機 ~🤣
但為什麼要選健康食妍呢?除了它裡面有真正的組成關鍵成分─「消旋玉米黃素」,它還獨創三色素黃金比例葉黃素+玉米黃素+消旋玉米黃素 2:1:1,不但花青素增加18種類,更比一般多出3倍讓保護變的更強喔!...😱🤗
所以只要兩個禮拜你就有感覺喔!
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玉米黃素 在 May Fit Youtube 的評價
May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆!)
雞蛋的營養價值如下:
高蛋白質(健身者必吃)
人體所需17種氨基酸
維生素A,維生素B12,維生素E
含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好!)
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1.煎培根焦糖洋蔥雙太陽蛋
準備:低脂培根一條 洋蔥1/4切絲 兩顆蛋 適量鹽、黑胡椒
煎培根至金黃,下洋蔥拌炒至軟並呈焦糖色,打兩顆蛋,蓋鍋蓋小火悶3-5分鐘
2.起司彩椒烘蛋馬芬
準備:2顆蛋 起司一片 適量鹽、黑胡椒1/4洋蔥 ¼紅黃彩椒
2-3顆蛋打入碗中,與鹽、黑胡椒拌勻,洋蔥彩椒切丁,在馬芬烤盤均勻抹油,倒入蛋液,加入彩椒、洋蔥丁、藜麥與起司片,烤箱上下火180-200度烤15-20分鐘完成
3.水波蛋酪梨盅佐優格鮪魚醬
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 無糖優格2大匙 1顆蛋 適量鹽、黑胡椒 1/4洋蔥1/2大番茄
鮪魚優格醬:兩大匙無糖優格加2-3小匙鮪魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、番茄丁拌勻
不用加白醋的水波蛋煮法:小鍋水煮滾後關小火(至不再沸騰) 一顆蛋打入碗中,延碗緣加少許水,用湯匙在鍋中攪一個漩渦,將蛋滑進漩渦中心,稍等2分鐘撈起
4.鮪魚起司炒蛋
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
下兩顆蛋 加2-3小匙鮪魚 一片低脂起司 拌炒至8-9分熟
5.酪梨時蔬歐姆蛋
準備:2顆蛋 半顆酪梨 適量鹽、黑胡椒 洋1/4蔥 ¼紅黃彩椒
兩顆蛋打入碗中 半顆酪梨切塊 加鹽、黑胡椒攪拌
平底鍋炒洋蔥+蒜末至炒出香氣,加入彩椒、蘑菇拌炒, 下酪梨蛋液 捲成蛋捲狀
6.台式鮪魚蔥花蛋捲
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 蔥花 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
打兩顆蛋在碗中 加鹽 黑胡椒 蔥花拌一拌 下蛋液搖晃鍋柄使之均勻分佈 加2-3小匙鮪魚 起司塊 稍等10-15秒至起司融化 用筷子捲起盛起
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拍攝+剪輯 Amanda Yeh
玉米黃素 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的評價
蛋的膽固醇真的高,但you know膽固醇是身體必需品嗎?
以前千叮萬囑不要吃太多蛋的時代早已過去
其實,每天都要吃蛋yo
☞蛋蛋小知識&蛋蛋食譜一網皆得:
https://tw.osparks.com/player/50/6161
✎蛋營養食譜:
❚瘦肉蒸蛋❚
高蛋白營養食譜,簡單又好做,生酮必備
https://youtu.be/hmSCFS7KAOk
❚海帶芽炒蛋❚
愛吸油的蛋要怎樣才炒得出少油又滑嫩的口感呢?
https://youtu.be/cQkt2l3y26w
參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988120
年長者連續五週每天吃一顆蛋,血液葉黃素與玉米黃素增加,而血膽固醇數值未增加
[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23021013
有代謝症候群的人們每天三顆全蛋,配合限醣飲食連續3個月,使胰島素阻抗下降!
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904713/
高血脂症者連續一個月每天吃三顆蛋,血膽固醇數值未增加
#愛撥營養師DietitianAibo #蛋營養 #食物科學
玉米黃素 在 飲食男女 Youtube 的評價
坊間近來非常流行戒吃澱粉質減肥,好像韓國男團SHINee成員Key用了這種方法1年,減掉22磅,難怪這麼多人跟風。尚營坊資深營養師Thomas Lee指出,戒吃澱粉質後,會失去能量來源,身體自然將肌肉或脂肪轉化為能量使用,所以很快達到瘦身功效。
雖然成效顯著,但壞處是人會很容易疲倦、四肢乏力,集中精神的能力降低,而且肌肉會流失,令體質變弱,肌肉更可能出現鬆弛情況。在戒吃澱粉質後,往往吃很多肉類,而肉類有很多飽和脂肪,亦有膽固醇,會影響心血管健康。另外,要消化和分解這麼大量的蛋白質,會增加腎臟的負擔。
對於減肥不可以吃澱粉質,營養師指出,澱粉質是很大類別的食物,當中有些高脂的選擇,例如油炸公仔麵或薯條,但只要選擇優質澱粉質的食物,也可以幫助提升新陳代謝率,有減肥作用。其中一種是番薯,脂肪量非常低,一個番薯約有130-140卡路里,纖維高增加飽肚感之外,亦有很多種寡糖,令腸道內的益生菌更活躍,有助清除宿便。
另一種是米飯,稻米含脂肪量很低,主要是碳水化合物和少量蛋白質,碳水化合物會轉化為能量供人使用。除了白米之外,營養師建議加入糙米和紅米,因為這兩種米的纖維比較高,容易有飽脹感,對減肥功效有幫助。不過如果腸胃比較敏感,或者消化能力比較差人士,每次以3/4白米混合1/4-1/3紅米或糙米比較好。
最後是粟米,熱量不高,一支粟米約有135卡路里,等於2/3碗白飯的熱量。它的纖維非常豐富,還有粟米獨特的玉米黃素,可以保護眼睛視網膜。他建議原支拿去蒸,能夠保存所有營養素,刨粟米粒煮或切件烚都會流失營養素。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤
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玉米黃素 在 玉米黃素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫 的相關結果
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