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📢 聽到【 】聲音，就想到台灣？
9/18前填空即有機會獲得特力屋NT$500禮券！
前往海外留學是一場激勵人心的冒險
但鄉愁總在佳節和深夜特別明顯你懂
從前覺得媽媽碎碎念很煩、鄰居搓麻將很吵
而在國外只是聽到台語都會觸動想家的情緒(淚)
❤️ 即日起至2019/9/18 23:59為想念發聲
寫下你/妳覺得最能代表台灣的聲音📢
即有機會獲得特力屋NT$500元禮券(共3名)
範例1：捷運嗶嗶嗶是台灣的聲音
範例2：聽到擲筊聲會想到台灣
一起用各種台灣在地的聲音填滿對家的想念！
👉本活動限粉絲參加，讚下去成為滙豐(台灣)粉絲
👉主辦單位保留隨時修正、暫停或終止本活動之一切權利，如有變動依滙豐(台灣)臉書粉絲團公告為準，活動辦法 http://grp.hsbc/6182ECl7M
#滙豐粉限定
#FansOnly
【沒時間⏰運動？那是自己給自己的藉口！我的一心多用小運動💪！】
當你想完成某些事，但是找藉口的動力大於實際行動時，就需要用點方法，督促自己能夠真正做起來，例如：「運動」就是最好的範例。
「我想運動，但是沒時間」應該百分之百的人都這樣想過吧（我以前也是喔～）！
心理學用「撲克牌置換」來告訴你開始動作的方法！
如果你想要打出一副好牌，那就必須「🃏抽掉那張不好的，放入一張適合的🃏」！
所以想想每天的時間，有哪些是「可以抽掉的牌」，像是：刷手機的時間？；把這段時間換成一張適合你的牌，例如：開始運動（用對方法十分鐘的運動都會有成效喔）！
除了以上方法，我更喜歡「一心多用」，這完全是當媽媽後被訓練出來的技能！例如：用做家事的時間順便做運動，用寫文章的時間順便腦補複習學識......
今天分享的影片，就是，利用整理居家的時間，利用隨手可得的居家工具📏🔧，來健身運動，完成居家整理修繕同時健身達標！
📏第一個：使用刷油漆的滾輪來運動！想不到吧！油漆滾輪可滾動的性質，用來導引出髖屈動作鍛鍊臀部，非常適合喔！還可以用它的手柄按摩肌肉筋膜，做完家事反而更有精神不會腰酸背痛啦！
📏第二個：大捲的量尺，用來運動也很有趣！利用捲尺可丈量與伸縮特性，結合核心肌群訓練，讓身體對抗旋轉誘發核心肌群出力，超好玩的（有的捲尺比較鋒利請注意安全喔！）
我記得從以前新婚，和筋肉爸爸的興趣就是跑特力屋自己小裝潢家裏；後來工作室也是很愛自己刷刷量量敲敲打打的做小裝潢❤雖然現在很忙可以自己玩修繕的時間變少了，但利用特力屋這些小工具來順便做運動，又燃起我好想裝潢居家的熱情啊～
🔈工商服務報好康 🔈
雙十一期間，特力屋門市全館，滿3000送300現金折價券，網路另有優惠吶！
1111特有力健身術等你來挑戰➡ http://bit.ly/2h002ag
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#親手打造就是幸福訣竅 #為家出力打造魅力
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