萬惡的宵夜美食來囉🍲
愛吃牛肉麵的要看這一道🤤🤤
(不吃牛肉的請放心,下次分享其他宵夜美食)
這道料理我有測試過,都幫你想好了嘿嘿
可以煮一份2000cc分成三碗放入冰箱冷凍👌
要吃時只要把已經冷凍的牛肉麵冰磚從袋子拿出來
在倒點開水加熱就可以享用一道萬惡的宵夜美食😉
(可以保存約5~7天,不過那天測試煮的,
隔天就被我家人消滅了😵我想吃宵夜都來不及吃...😱)
今天分享簡單的方法😬
是家庭主婦在家能快速就能做出來的
當然你有時間也是可以花時間燉出湯的精華
今天也選用牛番茄做這道牛肉麵
內含有許多茄紅素 對人體非常好
宵夜煮上這一碗 不只能填飽肚子,也能兼顧營養
小筆記:👈👈👈
1.蒜頭
2.洋蔥(半顆)
3.牛番茄(2顆)
4.開水ㄉ2000 c c
5.蕃茄罐頭 (1罐)
6.牛肉 (我今天是用牛腱肉)
7.蔥花
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️ 蕃茄牛肉湯: 材料: 免治牛肉半斤 蕃茄(細)6個 薯仔(大)1個 薑1舊 蒜頭6粒 處理: 1. 蕃茄,清水浸。 2. 薯仔,刨去皮。 3. 蒜頭,去皮。 4. 薑,刮去皮,洗淨。 5. 蕃茄已浸了3分鐘,逐個洗乾淨。 ...
牛蕃茄營養 在 蔡尚樺 Facebook 八卦
這一個月我其實在秘密進行一個健康實驗,
就是讓自己滿足口腹之慾同時又能更健康!
一個月前我到桂冠營養研究室讓專業營養師幫我測了Inbody身體組成,
那個體脂我也就跟大家坦白從寬好了,
居然30%!30%!!30%!!!
這數字真是令我晴天霹靂又毫不意外~
而且因為鮮少運動所以肌肉量偏低,
所以也因此在體重管理過程我很容易遇到瓶頸沒空間減輕。
營養師針對我的生活習慣和每天所需的脂質、蛋白質、膳食纖維等成份,
幫我設計了簡單的每週菜單,並且一週裡頭有十餐好喝的健力湯!
營養師找出我最容易破功的大吃大喝餐次,
建議我用健力湯取代,降低熱量同時增加飽足感,
它是一共有十一種中西式超好喝的湯品,
我最愛人蔘糯米雞湯和蕃茄蔬菜牛肉湯~
要喝的時候直接拿出來微波加熱美味又方便
因為我跟營養師說我很常嘴饞,
愛喝手搖飲料,所以她也特別每週幫我配三包甜湯解饞~
有紅棗蓮子銀耳湯和椰香奇亞籽芋泥露,完全撫慰了我甜點的胃啊!
桂冠本來就是知名美食大牌現在能跟醫學大學產學合作,
滿足市場對營養兼具方便的需求真是太棒了。
經過一個月,營養師耳提面命的細心飲食指導,
調整了我很多原來不好的飲食習慣,並運用方便的健力湯讓體重管理過程,
變得不痛苦,
再次回到桂冠營養研究室,Inbody量測的結果顯示體脂率為27%,另外肌肉量也有上升一些,不過還是還有很多空間再接再厲,接下來還是得多運動努力啦!💪🏻 最大的收獲是得到太多正確的營養知識,就像營養師提醒的體重管理是一時,健康的觀念可以帶著走一輩子。
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牛蕃茄營養 在 菜單研究所 Facebook 八卦
#健康素(含洋蔥,可自行更換食材)
#電鍋
#超EASY
今天要分享的是一個超百搭湯頭
🍅番茄蔬菜湯🍅
製作方法很~簡單👌
而且煮一鍋冰冰箱
隔天要下麵或做湯飯、燉飯也很讚啊!!😍
小編覺得凌晨餓了,喝一碗墊墊胃好像也不錯🤤
【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
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番茄蔬菜湯
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營養概算(一鍋)
熱量 347大卡
蛋白質 11.8公克
脂肪 5公克
碳水 54公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫,食品包裝標示)
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食材:
牛番茄 3顆
西洋芹 約4支
洋蔥 1顆
高麗菜 半顆
胡蘿蔔 1支
蕃茄糊 約200公克
水 2000c.c.
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總花費 約150元
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製作時間 80分鐘(電鍋時間約60分鐘)
牛蕃茄營養 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
蕃茄牛肉湯:
材料:
免治牛肉半斤
蕃茄(細)6個
薯仔(大)1個
薑1舊
蒜頭6粒
處理:
1. 蕃茄,清水浸。
2. 薯仔,刨去皮。
3. 蒜頭,去皮。
4. 薑,刮去皮,洗淨。
5. 蕃茄已浸了3分鐘,逐個洗乾淨。
6. 薯仔,1開4。
7. 薑,拍鬆。
8. 蕃茄,1開4。
烹調:
1. 放蕃茄及薯仔落鑊,如果4個人飲,就放6碗水,大火煲滾。
2. 牛肉調味:
a. 生粉1湯匙半
b. 油2湯匙
c. 糖1湯匙
d. 胡椒粉少許
e. 蠔油1湯匙半
3. 水已滾起,轉中火。
4. 滾了5分鐘,放牛肉球。
5. 轉中慢火。
6. 滾了8分鐘,加入2湯匙糖,滾起,完成,可享用。
Beef soup with tomatoes:
Ingredients:
Minced beef 1/2 catty
Tomatoes (small) 6 Nos.
Potatoes (large) 1 No.
Ginger 1 No.
Garlics 6 Nos.
Preparation:
1. Tomatoes, to be soaked in water.
2. Potato, get it peeled.
3. Garlics, get it peeled.
4. Ginger, peel, then rinse.
5. Tomatoes have been soaked in water for 3 minutes. Rinse one by one.
6. Potato, is to be divided into 4 shares.
7. Ginger, beat well.
8. Tomato, to be divided into 4 shares.
Steps:
1. Put tomatoes and potato into pot. If serving for 4, put 6 bowls of water. Heat up at high flame.
2. Season the beef:
a. Tapioca starch 1 1/2 tbsp
b. Oil 2 tbsp
c. Sugar 1 tbsp
d. Pepper little
e. Oyster sauce 1 1/2 tbsp
3. Water has been boiled up. Turn to medium flame.
4. Have already boiled for 5 minutes. Put beef meatballs.
5. Turn to medium ~low flame.
6. Have already boiled for 8 minutes. Add sugar 2 tbsp, waits for boil up. Complete. Serve.
好多朋友想睇我其他影片? 你哋入呢個網址 ?我240多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
炆牛腩 https://www.youtube.com/watch?v=To7KVPRUqTY&t=1s
苦瓜牛展 https://www.youtube.com/watch?v=OUk5OsJSupY
牛蕃茄營養 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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番茄蔬菜湯
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營養概算(一鍋)
熱量 347大卡
蛋白質 11.8公克
脂肪 5公克
碳水 54公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫,食品包裝標示)
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食材:
牛番茄 3顆
西洋芹 約4支
洋蔥 1顆
高麗菜 半顆
胡蘿蔔 1支
蕃茄糊 約200公克
水 2000c.c.
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總花費 約150元
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製作時間 80分鐘(電鍋時間約60分鐘)
牛蕃茄營養 在 Jackz Youtube 的評價
最近網路上超級火的「整個番茄飯」,
很多網友嘗試後都說味道非常棒!
下面奉上完整秘方,今天就試一下吧。
材料包括:米,番茄,清水,鹽,黑胡椒,橄欖油
做法:
1. 將米洗後放入電飯煲,按照正常比例加清水。
2. 加入一茶匙鹽、半茶匙黑胡椒粒、兩茶匙橄欖油。
3. 將成個番茄放入煲裏面。蓋上電飯煲蓋,按煮飯按鈕。
4. 煮好後,用飯勺將脫皮狀態的番茄,與白飯攪拌均勻即可。
教學:
How to Make Whole Tomato Rice (Easy and Delicious Talked-About Recipe) 話題の「トマト丸ごとごはん」を作ってみた! (レシピ)
@ochikeron
http://youtu.be/8EgO8AoMUos
ASH廚房 同你 整個蕃茄飯 ! (トマト丸ごとご飯)
@ashlyVDO
http://youtu.be/i78fsM6jqSs
Mic Mic Cooking|特別篇|同你"整個番茄飯" [トマト丸ごとご飯]
@MA MICHAEL
http://youtu.be/kJrepn32dXY
【30秒烹飪節目】整個番茄飯
@陳皮梅
http://youtu.be/PCrmFdoxe7g
杏仁同你整個番茄飯!
@helen Hui
http://youtu.be/iiZ2zRU32Lg
報導:
20141108中天新聞 懶人料理! 電鍋番茄飯PK洋芋片
http://youtu.be/n8XvWTIfCjI
吃到「整顆」營養 「懶人番茄燉飯」夯
http://youtu.be/npht_uPL52g
最近爆紅網路的「整個番茄飯」,據說好吃到六親不認呢
http://www.buzzhand.com/post_224690.html
【吾通吾識】好味到六親不認? 有益蕃茄飯齊齊學整
http://hk.apple.nextmedia.com/realtim...
超夯!整顆番茄燉飯 在家自己做
http://news.ltn.com.tw/news/life/brea...
【另類簡單食譜】如何自製「冰泉蛋」
New Onsen Tamago Recipe
https://youtu.be/z9OyAIunE0o
【舊米都變新米】如何自製「冰塊煮飯」
Cook Rice with Ice Recipe
http://youtu.be/-tLRyX0_pzY
Help us caption & translate this video!
http://amara.org/v/W8nl/
牛蕃茄營養 在 【健康小學堂】牛番茄可燃脂更抗癌營養師這樣挑 - YouTube 的八卦
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