剛剛跟丁先生回到了台北
經過一整天的舟車勞頓，終於到家了
把四顆毛屁股跟行李放好，六隻貓咪揉完一輪之後
我們拿了錢包鑰匙，手牽著手走下樓
一路上我們腳步雀躍，止不住的相視微笑
走進便利商店買了我們說好要買的東西
回家路上再繞去超市採買了一點點
接著再一起散步回家，當然一樣是踩著充滿期待的腳步
回到家，我立刻進了廚房
一如平常般熟悉的使用著廚房的器具
在散發熱氣的爐台前，完成了我們的晚餐
看似稀鬆平常的料理過程
動作中卻也多了平時沒有的興奮情緒
這一餐，是我們夫妻倆期待了很多天的一餐
也是這好多個日子以來，朝思暮想，渴望的一餐
統一蔥燒牛肉麵，加蛋，加茼蒿，還有三記魚餃
不只是這樣，我是不是還沒說，調味包我們加了整包
而且，魚餃還一人五顆呢！
就在剛剛，清空碗底之後
我們夫妻倆才滿足的放下碗筷
相視而笑，享受著只有我們才理解的默契與溫度
這就是我們樸實無華的簡單幸福
老娘控制飲食的這八個月對自己有多嚴格你們知道了吧知道了吧！！！！！！
一碗泡麵就讓我們開心成這樣
誰再說什麼好好喔都吃不胖這種鬼話給我試試看！！！！
59公斤瘦回52公斤
體脂21.3降到14.8
都是我跟營養師還有教練努力堅持來的啊啊啊啊啊啊啊
爽啦吃到泡麵了啦！！！！
調味包還全加啦！！！！
魚餃一次五顆啦送啊！！！！！！！
湯也喝光光啦啊哈哈哈哈哈怎樣啦！！！！！！
熱量爆表鈉也炸掉啦！！！！
明天一定水腫啦不管啦啦啦啦啦啦啦！！
營養師放我假開工再說啦！！！！！
爽啦爽啦爽啦爽啦爽啦！！！！！！
#好啦
#我還是害怕的灌了一瓶腫腫母湯還有糖白白
#爽完又有點俗辣覺得太放肆
牛肉麵熱量不喝湯 在 [心得] 三商巧福和吉野家其實對減肥蠻有幫助- 看板FITNESS 的八卦
我發現
這兩家的食物
很少油炸
普遍熱量也不高
可是飽足感還OK
網路上都找得到熱量表
個人曾經連續吃一個月的三商巧福和吉野家交互吃(三商巧福不喝湯 小菜都選泡菜)
沒運動一個月也可以瘦1、2公斤喔
至於點甚麼餐
其實都差不多
因為熱量都不高
舉例來說
三商巧福一碗原汁牛肉麵才677卡 (湯不要喝完更瘦)
吉野家一碗豬雞雙寶飯才657卡
兩餐加起來不到1300卡
可是飽足感挺夠的
建議減肥的朋友可以多多考慮這兩家的食品(非廣告)
搭配運動效果好像蠻顯著的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.75.150
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我自己的做法是早餐去7-11買一盒沙拉(熱量39) 一小盒水果(熱量約60)
配無糖豆漿(熱量約200) 當早餐 不加醬 這樣蔬菜量剛好 也不會熱量超標
※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:27:32
想減肥自己斟酌一下...或許 少吃點零食飲料就補回來了吧 XD
※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:50:53
而且我覺得自助餐的菜都炒得好油 主菜感覺也用很多調味~~真的比較健康??
※ 編輯: eddisontw (36.231.146.66), 04/25/2014 01:10:20
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