全家最常光顧的餐廳之一
超愛它們的炒海瓜子、菠菜沙拉🥗
每次來都要點上各2份才過癮，
裡頭的牛排/羊排/羊膝是孩子們的最愛～
（Theo的食量已經可以自己點一份主餐了）
餐後再來一份提拉米蘇和杏仁霜派
完美的午餐 🙂
享受久違的陽光去吧😍 @ 月之意大利餐廳Luna d'Italia
牛排羊 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook 八卦
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過65萬的網紅Toyz，也在其Youtube影片中提到，店家名稱：鼎級Prime鐵板燒 美食公道伯E-mail：[email protected] 拍攝日期：2019年7月26日 ★ ☆ 追蹤我的IG- www.instagram.com/toyzlol ★ ☆ ▼觀看完整版請關注我的頻道▼ Twitch 實況直播 - http://...
牛排羊 在 張景嵐 Facebook 八卦
#最餓廚房 👩🏻🍳嵐嵐當大廚👩🏻🍳
這集要教大家怎麼在家做牛排羊排舒肥料理🤤
沒有舒肥機也可以辦到哦❤️
肉質軟嫩的秘訣不能錯過😋
#最餓廚房
#代班煮夫 大飛McFly(吳志慶)
#最美廚娘
#型男煮夫 張楷奕Justin
#最餓廚房ep12
#在家舒肥料理
#每週三晚上8點準時上菜唷🥩🍗🍖
#最餓廚房StarvingBistro，每周三準時放飯喔
牛排羊 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 八卦
11stop新推出『減醣便當』，每周一、二、五供應~
目前有四種主餐『牛雞豬魚』，口味不定期更換，魚都是當天去市場採買，很新鮮，配菜是用橄欖油+少許鹽調味，松阪豬、炒牛柳都很推薦，嫩煎雞胸出乎意外的好吃。
減醣料理現在很流行，主要是減少飲食中的碳水化合物，以蛋白質、脂類、低碳水化合物(如蔬菜)代替，來幫助控制血糖、減少體內脂肪堆積，11stop的『減醣便當』菜色豐富，少鹽、少油，不過多調味卻一樣美味哦！
#午餐最後取餐14：30、晚餐最後取餐19：00
#建議前一天預訂，以免久候
#週三、周四團體訂購可以洽詢
(2019/10五訪拍攝)
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新推出一人份火鍋湯底冷凍包，有蒜頭雞湯、麻油雞湯、麻油松阪豬，買回去就能自己加喜歡的食材，很方便~
#初一至初五全天營業(下午無休)，加收一成服務費
(2019/01四訪拍攝)
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#感謝店家給ㄚ欣的粉絲專屬優惠：至2018/3/31到店內用餐，分享此貼文送韓式泡菜(初一至初九不適用)
新推出『排餐海鮮火鍋』，火鍋不附肉片，是主廚幫你料裡好的排餐，有板腱牛排、羊肩排、酸辣里肌豬、椒麻雞腿排，每一樣都好好吃哦！昆布火鍋有洋蔥蔬菜的甜、獨家自製的泡菜火鍋夠酸夠辣，麻辣鍋又麻又辣，還有冬季限定的麻油雞，初一至初九(2/16~2/24)，下午時段無休息，睡太晚也能來用餐喔！
#戶外新增10個座位區
#初一至初五加收一成服務費
(2018/02三訪拍攝)
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11stop換新菜單了~
新推出的『誠石牛肉丸』跟『卷卷卷』都不錯吃，這次的『范式椒麻雞』就又麻又辣，老闆說季節的辣度不太一樣，『孜然串串羊』改串牙籤，好不習慣，泡菜依然好吃，打卡活動只到月底喔！還有老闆娘說這個月的配菜都有附鮑魚^O^
#飲品新推出桂圓紅棗茶
(2017/10二訪拍攝)
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隱藏在巷弄裡的美味餐點~
11stop是一個很有故事的店，因為爺爺喜歡種菜，老闆娘開始做泡菜的人生，接著研發乳酪蛋糕(可惜缺貨中沒嚐到)，這裡本來是讓客人取貨的工作室。現在將自己做的產品融入在料理中，11stop就是老闆娘的名子，可以猜猜看^o^
除了韓式泡菜，還有自製的『香辣紅椒』超厲害，用中藥熬煮過，可以炒菜也可拌麵。餐點中就有一道『孜然串串羊』好香好ㄙㄨㄚˋ嘴，范式椒麻雞也很推薦，雖然醬汁不麻也不辣(因為是范式口味)，單單炸雞排就好好吃喔！
有沒有看到布丁，那是黃金蛋炒飯+墨魚飯，蔬菜都是爺爺種的無農藥，餐後飲品主推現打果汁，之後會新增飲品種類~
優惠活動：至2017/10/31打卡送韓式泡菜
(2017/08一訪拍攝)
店名：11stop
電話：0960080511
公休：周三、周四，不定期公休會公布在粉絲頁
營業時間：11:30 ~14:30、 17:30 ~21:00(最後點餐20:00)
地址：宜蘭市農權路三段163巷1弄56號(普宜精舍對面的金七結福德廟進去的話，第一個路口右轉到底就是了)
餐點：簡餐、火鍋、素食鍋、排餐海鮮鍋物、炒飯、炸物、韓式泡菜、韓式蘿蔔、蔗燻臘肉、蒜香鹹豬肉、減醣便當(假日不供應)
※大人低消為一份套餐，用餐限90分鐘
※宅配商品滿2000元免運(宜蘭縣內滿1000元送到府)，未滿2000元酌收運費150元
備註：有兒童椅、兒童餐具，會有廚房炒菜的聲音，有油煙味
停車場：無
粉絲頁：https://www.facebook.com/11stop/
牛排羊 在 Toyz Youtube 的評價
店家名稱：鼎級Prime鐵板燒
美食公道伯E-mail：toyzisaghost69@gmail.com
拍攝日期：2019年7月26日
★ ☆ 追蹤我的IG- www.instagram.com/toyzlol ★ ☆
▼觀看完整版請關注我的頻道▼
Twitch 實況直播 - http://www.twitch.tv/toyzttv
Facebook - https://www.facebook.com/Toyzlau
#Toyz #美食公道伯 #鐵板燒無菜單料理
牛排羊 在 Fred吃上癮 Youtube 的評價
大家開工還愉快嗎?
勤勞的我當然也要來個新春第一發(影片)
這次請到了對穴異常執著的男人
THE‧Hole Master※穴位大師
a.k.a.中醫師 陳峙嘉
除了吃羊肉爐補身之外
還要一起研究穴的奧秘
訂閱穴位大師頻道→ https://goo.gl/2avXsU
訂閱廚佛：youtube.com/c/ChefgodFred
更多壯羊料理：https://ez2o.co/8MUFP
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BGM來源:
Dj Quads - Fun Time (Non-Copyrighted Music)
https://youtu.be/ucMZetoYzTA
牛排羊 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～
有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～
運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～
你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝
高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。
以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
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