今天是廿四節氣的『立冬』，表示冬天要到了，不過在台灣此時不一定開始冷了，反而有時天氣相當䁔熱，像這幾天這麼熱就叫『十月小陽春』囉！今天習俗要進補，但天氣熱溫補即可，可別太吃太燥熱的食物喔
~~~(照片：氣象趴趴GO在台東金峰洛神花季，攝影：造型 Teddy)
燥熱的食物 在 東森氣象主播王淑麗 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，安安，大家好，我是May， 這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～ 經期來潮可以運動嗎？ 運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。 MC來潮初期...
燥熱的食物 在 Facebook 八卦
大家早安🍀今天是夏至節氣，也是一週新的開始，祝福大家平安吉祥、夏至福來❤️🙏在陽氣極盛，悶熱的天氣，更要多修身養性，保持好氣色；在下個節氣到來的這段期間，更要提醒自己，凡事莫急莫躁，維持心平氣和，不要衝動行事，吵架或是口出惡言。飲食盡量清淡、消暑，不要吃太多上火燥熱的食物、不熬夜，好好照顧自己，才能身心健康喔！
燥熱的食物 在 雨揚樂活家族 Facebook 八卦
今天是一年二十四節氣中的立秋，
也是秋天的開始。
雖然意味著涼爽的季節要來臨，不過由於台灣的地理位置較偏南方，所以天氣仍然維持著炎熱的夏季型態，因此才有秋老虎的說法。
立秋養生的重點在於清熱潤燥、利濕健脾。因此銀耳、木耳、燕窩、西洋參、黃芪等潤燥除煩等的食品可多吃；還有薏仁五穀、杏仁、黃豆、綠豆、紫米、蓮子、松子等食材熬成的粥品，對健脾利濕消水腫也是非常有幫助！
立秋如何讓身體更舒適，如何安然度過長夏，中醫認為，苦味飲食是夏秋季節極好的補品，例如適量的苦瓜苦菜、茶及黑咖啡⋯即能消暑清熱又可開心益肺。
平時保養好身體，為了健康作努力，辛辣、油膩、燥熱的食物要避免。莫貪一時口腹之慾！祝福您健康快樂！～雨揚
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燥熱的食物 在 May Fit Youtube 的評價
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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燥熱的食物 在 本月婷經 Youtube 的評價
吃了20碗肉骨茶不要嫌少，
這是燥熱的食物會休克！
麻煩不要高潮101碗部分謝謝各位配合❤️
小花朵很鬧事啦～怎麼有沒收到音的問題
小種子臨機一動決定讓我們cosplay
但最後想了想不對啊 明明是我們沒被收到音
為何還在路邊受難啦🤨可惡🤦🏻♀
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕，這些症狀妳中了幾項？
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間，從飲食、生活
全方位多管齊下，擺脫孕期體質燥熱的問題💖
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內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：
原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
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