今年暑假小孩在美國愛上的巧克力隨手杯⋯聽說現在在台灣很受歡迎⋯但ㄧ杯好像要價49元，真的有點貴！但是我聰明的好友推薦了我另一種買法⋯就是直接去超市買ㄧ罐跟買營養餅乾，省很～多耶！但注意，每次挖要用乾淨的湯匙，不然會發霉歐！然後也不要冰冰箱，會硬掉～個人是推薦搭配孔雀餅乾會好吃到下巴掉下來！try try 看嘍！
營養餅乾 在 胡小禎 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅J克斯 Jakes，也在其Youtube影片中提到，比國軍弟兄的還高級，裡面真的有肉耶!! 想想我們的戰備口糧最好吃的東西就是...營養餅乾XD --------------------------------------------------- 大家好，我是J克斯，歡迎訂閱我的頻道！ 喜歡玩桌遊打電動玩玩貓看看漫畫，謝謝觀賞！ 副頻道：htt...
營養餅乾 在 羅智強 Facebook 八卦
懷鄉文集《靠岸》 第十章 第七艦隊行李工
天剛拂曉，東方海面那顆碩大的太陽才剛剛金光燦爛地昇起，不一會兒，又被層層的烏雲遮蔽，約莫零下的氣溫，天空飄下的雨絲挾著寒氣，像針一樣刺人皮骨，從海上颳來的強風，在山谷水澗吼吼呼嘯著，一片淒風苦雨的情景，彷彿末日來臨的前刻。此時，整個大陳島正陷入騷動，家家戶戶都在翻箱倒櫃，整理早已綑好的家當，其間夾雜著呼爺喚兒的吆喝、哭天搶地的哀嚎，全付武裝的士兵，一列列、一隊隊走過街道，載運物資的軍車，不斷來回穿梭，港口塞滿了各型的艦艇，天空佈滿巡弋的美軍軍機，遠處的海面，美軍的航空母艦、巡洋艦、驅逐艦，重重佈列在大陳海域，唯獨連日不斷對大陳島砲擊轟炸的解放軍炮兵、航空兵，突然消聲匿跡了。
這一天，1955年2月8日，大陳島撤退，國民政府執行「金剛計劃」的第一天。
依據「金剛計劃」實施內容，美軍第七艦隊負責海、空、陸掩護、掃雷、警衛、軍民載運撤離，載運路線則有上大陳四個灘頭、下大陳三個灘頭。「大陳區行政督察專員公署」將住民以村為單位編隊，隊設隊旗、人佩名條，以利識別，每人發給五日份糧食，少數不願離開大陳島故居的，則各發一個月糧食，死活各依天命。
雨勢愈來愈大，寒風刺骨，道路泥濘難行，大陳鄉民個個背負三、四十公斤的行李，㩦老扶幼，湧向海岸灘頭，踩過臨時搭起的浮板，登上一艘艘登陸艇，再頂著海上五、六級的大浪，被接駁到飄揚著星條旗的美國第七艦隊的軍艦上，直到此刻，所有的鄉民這才回首世居超過一個甲子的島嶼，心頭湧起告別家鄉的哀傷和離愁，也有很多人認為不用多久，就會再隨國軍收復故居，僅僅收捨簡單的細軟離鄉，卻不想這一別，竟是一生，一萬八千名的大陳鄉民，從此飄流到了台灣，落地生根，成家立業，台灣，雖是老一代的異鄉，卻成為下一代的家鄉。
自從一江山在除夕夜被中共解放軍攻陷之後，整個過年的年節裡，大陳島不斷承受來自解放軍無情的空襲和砲擊，軍民傷亡時有所聞，尤其原本是大陳島北方鋼鐵屏障的一江山，現在反過來變成一把直指要害的利刃，島上軍民人心惶惶，人人自危，大家心知肚明，大陳島淪陷只是時間的問題，國民政府是撤是守？決定全島軍民是生是死的命運。
一江山在中共解放軍陸、海、空聯合攻擊下，血流成河、屍橫遍海的情景，大陳鄉民歷歷在目，繼而想到解放軍一旦揮兵攻打大陳島，家園成為焦土，親人屍骨無存，怎不令人膽顫心驚？而國民政府又不斷宣傳共產黨在中國大陸恐怖統治的手段，更令鄉民惶惶不可終日，難有一夜安寢。所幸國民政府最後做出全島撤離的決定，軍民莫不額手稱慶，心中一塊大石終於放下。
根據「大陳區行政督察專員公署」的撤離計劃，居民以村為單位，編成一個大隊，每大隊有三個中隊，每中隊有三個分隊，當時祖父羅啓明是大陳島建國村五鄰鄰長，接獲里長通知，要到關帝廟開編隊會議，里長依照上頭指示，要求各鄰鄰長詳細統計各鄰人數、鄉民基本資料，再由里長彙報上去，以利公署製發疏散證，分配撤離登艇的梯隊。
但當時祖父因痔瘡去給軍醫所的醫官開完刀後，術後嚴重感染，已在床上躺了一個月，連走路都要人攙扶，根本沒辦法赴會，於是就由身為長子，時年十七歲的父親代表出席。
父親記得第一次通知開會大約在傍晚六、七點鐘，吃完晚飯，父親步行出門，必須越過一個山頭才到關帝廟，一路寒風襲人，加上連日大雨，山路盡是碎冰泥濘，又濕又滑，苦不堪言。會議上的大人七嘴八舌，討論的內容十分瑣細，他一個少年，根本插不上嘴。這會議一直開到三更半夜才結束，父親只得獨自摸黑回家。回程行經山頭的墳場，一座座墓碑像鬼魅似的蟄伏在黑暗中，又像一張張慘澹的鬼臉，瞪視著父親，細雨依舊綿綿不絕地下著，冷冽的風像鬼哭一樣地嗚咽，嚇得父親寒毛直豎，只得加快腳步，好不容易回到了家，跨進家門的腿，還兀自發抖著。
這樣的會議一連開了好幾天，每次都開到半夜三更，以致於父親都得頂著淒風苦雨，穿越墳場返家，他極不願意參加開會，卻又沒辦法不去，直到村里相關資料終於彙整呈報上去了，所有鄉民才開始著手整理㩦行的家當，等待撤離的命令下達。
臨撤退前二天，還有個小插曲，公署突然發佈了一個命令，超過18歲的青年要立刻從軍，並且鎮守在大陳島，不能跟著去台灣。父親當時才17歲，但硬是被軍隊徵兵單位判定為18歲，要求他立刻去指定處所報到，準備發槍入伍，家人們為此都嚇壞了，父親若真被留在大陳島，和解放軍決一死戰，一江山的殷鑑不遠，那跟送死有何差別？所幸沒過多久命令又改，全島軍民全數撤退。
父親雖然不用從軍，但在撤退當天一大清早，還是被軍隊徵召，編入後勤單位的行李工，協助部隊打包公文器材，搬運軍需物資。
「當時我的心裡非常氣憤，你祖父臥病在床，不良於行，撤退時，還是讓人用擔架扛上軍艦的。家裡的成年人只剩下你祖母、你大姑姑和我三個人，我的四個弟弟、二個妹妹年紀都很小，別說搬行李了，你小叔叔、小姑姑那時候還得讓人抱著的，家裡一團亂，我卻被部隊徵召當行李工，心裡真的氣得要命。」父親說。
父親惱怒部隊的人太沒同情心，完全漠視羅家的處境，竟把家裡唯一壯丁的他抓走，他一直擔心家裡的行李沒人打理，只要一逮到機會就溜回家幫忙，其間溜了二次，又被部隊派人抓回去二次，所幸管理的軍官，同情父親的境況，並未處分父親，而藉這二次回家的機會，父親總算幫忙搬了好些家當上船。
從一大清早替部隊搬運大大小小裝箱打包的軍品物資，每一箱輕則二、三十公斤，重則五、六十公斤的物品，都是由人頂著寒風冷雨，踩過泥濘濕路，肩扛上船，但一整天下來，部隊卻只在早上發給每人一包乾糧果腹。
所謂的乾糧，就是軍隊配發，一包八片的營養餅乾加四顆薑糖，兩片餅乾夾一顆薑糖配著吃。可是父親扛了一整天的軍品物資，這一丁點的餅乾，沒有三兩下就吃光光了，饑腸轆轆，體力付出又大，到了下午，整個人頭昏眼花，覺得像要暈倒了。
直到晚上，父親總算把部隊交付的搬運工作做完，急忙衝回到家裡，家中早已空無一人，但還留下二大袋的行李，想是祖父母猜測父親做完工作還會回家一趟，因此騰不出人手搬走的行李，就留待父親回家，再帶上撤離的船艦。
此時山下的港口燈火通明，人聲鼎沸，遠處海面的軍艦也是全艦燈火，照得海面一片明亮，天空灰霾的雲層裡，來回巡弋的美軍戰機，不時傳來轟隆的聲響
。父親形隻影單地坐在家門門檻上，望著這間從出生到長大的祖厝發呆，家裡窗明几淨，桌椅整齊陳列，想是家人在離去前，曾經打掃整理過了，大家畢竟都還相信政府的話，不久的未來，國軍就會反攻大陸，收復失土，家人鄉親就能跟著國軍重返大陳的家園，只是這個不久的未來，究竟是多久呢？是一個月？三個月？還是一年？三年？
父親走回屋內，懷著落寞的心情，扛起二大袋的行李獨自步行到海邊的灘頭，順從岸口憲兵的指揮，搭上一艘登陸艇，再登上第七艦隊的軍艦，在父親印象中，那是一艘三層樓層的船艦，艦名叫什麼已不記得了，只記得龐大的艦橋結構宛如城堡般雄偉，艦首的巨砲昂揚指向天際，彷彿連月亮都可以轟得下來。父親站在甲板俯瞰海面，一切盡收眼底，相較於父親過去搭過的舢板船、雙桅帆船、機帆船，乃至於登陸艇，這是他搭過最先進的一艘船，也是他看過最壯觀的一艘船。
偌大的船艙裡擠滿了士兵、軍眷、百姓，卻沒有父親認識的人，沈悶的空氣，混雜濃洌的汗臭味、鹹重的海水味、嗆鼻的油料味、雨天的霉濕味、衣褲上的爛泥味，但一日的奔波勞頓，此刻終於可以稍事歇息的父親，對於空氣中的異味與吵雜喧嘩的人聲，已經漠然不覺。當心情沈靜下來，腦袋有了思考的餘裕，父親開始覺得忐忑不安，他不知道祖父母及他的姊姊、弟妹們是否平安登船了？身體虛弱又行動不便的祖父現在狀況如何？雖然知道艦隊航向的目的地是台灣的基隆港，但對於那個陌生的地方一無所悉的父親，也不確定上岸後，是否可以順利找到家人？父親不禁又在心裡埋怨強行徵召他搬運行李的部隊，害父親與家人失散，萬一再也找不到家人，該怎麼辦？至於到了台灣怎麼維持一家的生計，亦令父親感到憂心忡忡。當無數的問號湧上心頭時，父親更覺徬惶，不知何去何從？
除了憂心著未來，父親也開始回憶過往的點點滴滴，這座自己生於斯、長於斯的島嶼，真的還有機會回來嗎？
軍艦終於鳴笛啓航了，一股濃濃的鄉愁，重重籠罩父親的心頭。
航行到午夜十二點時，艦方通告開伙，伙房端出一鍋又一鍋噴香的米飯，自從共軍透過空襲、砲擊截斷台灣對大陳島的運補後，早已多日不知米味的父親，思家想親的念頭才被這飯香打斷，早已饑腸轆轆的他，已經十幾個小時沒吃任何東西，似乎很多人也和父親一樣餓得發昏，所有人圍著鍋子爭先恐後地搶飯吃。
其實艦方準備的米飯份量充足，絕對足夠所有人飽餐一頓，但大家唯恐餓著肚子，爭先搶食，但當時海象不佳，六至七級的巨浪，令船艦顛簸得厲害，很多船客飽食後，根本經不起一路顛晃的航程，陸續有人開始暈船嘔吐，把吃下的飯全吐了出來，還有人連胃液膽汁都嘔出來。所幸父親似乎對暈船免疫，他大口大口吞了二大碗的米飯，這才恢復體力，隨後他回到被分配的艙房，一排排掛著雙層吊鋪的床位，精疲力盡的父親，爬上自己的吊鋪，不一會兒就沉沉睡去。
不可測的未來蟄伏在黑夜的海上，雄壯的軍艦乘風破浪，循著既定的航線，載著這群被迫離鄉背井的人們，航向看似光明的未來，而他們此刻的夢正彼此依偎著，等待一夜夢醒，迎接他們的，將是新的曙光。
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懷鄉文集《靠岸》 第十章 第七艦隊行李工
天剛拂曉，東方海面那顆碩大的太陽才剛剛金光燦爛地昇起，不一會兒，又被層層的烏雲遮蔽，約莫零下的氣溫，天空飄下的雨絲挾著寒氣，像針一樣刺人皮骨，從海上颳來的強風，在山谷水澗吼吼呼嘯著，一片淒風苦雨的情景，彷彿末日來臨的前刻。此時，整個大陳島正陷入騷動，家家戶戶都在翻箱倒櫃，整理早已綑好的家當，其間夾雜著呼爺喚兒的吆喝、哭天搶地的哀嚎，全付武裝的士兵，一列列、一隊隊走過街道，載運物資的軍車，不斷來回穿梭，港口塞滿了各型的艦艇，天空佈滿巡弋的美軍軍機，遠處的海面，美軍的航空母艦、巡洋艦、驅逐艦，重重佈列在大陳海域，唯獨連日不斷對大陳島砲擊轟炸的解放軍炮兵、航空兵，突然消聲匿跡了。
這一天，1955年2月8日，大陳島撤退，國民政府執行「金剛計劃」的第一天。
依據「金剛計劃」實施內容，美軍第七艦隊負責海、空、陸掩護、掃雷、警衛、軍民載運撤離，載運路線則有上大陳四個灘頭、下大陳三個灘頭。「大陳區行政督察專員公署」將住民以村為單位編隊，隊設隊旗、人佩名條，以利識別，每人發給五日份糧食，少數不願離開大陳島故居的，則各發一個月糧食，死活各依天命。
雨勢愈來愈大，寒風刺骨，道路泥濘難行，大陳鄉民個個背負三、四十公斤的行李，㩦老扶幼，湧向海岸灘頭，踩過臨時搭起的浮板，登上一艘艘登陸艇，再頂著海上五、六級的大浪，被接駁到飄揚著星條旗的美國第七艦隊的軍艦上，直到此刻，所有的鄉民這才回首世居超過一個甲子的島嶼，心頭湧起告別家鄉的哀傷和離愁，也有很多人認為不用多久，就會再隨國軍收復故居，僅僅收捨簡單的細軟離鄉，卻不想這一別，竟是一生，一萬八千名的大陳鄉民，從此飄流到了台灣，落地生根，成家立業，台灣，雖是老一代的異鄉，卻成為下一代的家鄉。
自從一江山在除夕夜被中共解放軍攻陷之後，整個過年的年節裡，大陳島不斷承受來自解放軍無情的空襲和砲擊，軍民傷亡時有所聞，尤其原本是大陳島北方鋼鐵屏障的一江山，現在反過來變成一把直指要害的利刃，島上軍民人心惶惶，人人自危，大家心知肚明，大陳島淪陷只是時間的問題，國民政府是撤是守？決定全島軍民是生是死的命運。
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父親雖然不用從軍，但在撤退當天一大清早，還是被軍隊徵召，編入後勤單位的行李工，協助部隊打包公文器材，搬運軍需物資。
「當時我的心裡非常氣憤，你祖父臥病在床，不良於行，撤退時，還是讓人用擔架扛上軍艦的。家裡的成年人只剩下你祖母、你大姑姑和我三個人，我的四個弟弟、二個妹妹年紀都很小，別說搬行李了，你小叔叔、小姑姑那時候還得讓人抱著的，家裡一團亂，我卻被部隊徵召當行李工，心裡真的氣得要命。」父親說。
父親惱怒部隊的人太沒同情心，完全漠視羅家的處境，竟把家裡唯一壯丁的他抓走，他一直擔心家裡的行李沒人打理，只要一逮到機會就溜回家幫忙，其間溜了二次，又被部隊派人抓回去二次，所幸管理的軍官，同情父親的境況，並未處分父親，而藉這二次回家的機會，父親總算幫忙搬了好些家當上船。
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此時山下的港口燈火通明，人聲鼎沸，遠處海面的軍艦也是全艦燈火，照得海面一片明亮，天空灰霾的雲層裡，來回巡弋的美軍戰機，不時傳來轟隆的聲響
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父親走回屋內，懷著落寞的心情，扛起二大袋的行李獨自步行到海邊的灘頭，順從岸口憲兵的指揮，搭上一艘登陸艇，再登上第七艦隊的軍艦，在父親印象中，那是一艘三層樓層的船艦，艦名叫什麼已不記得了，只記得龐大的艦橋結構宛如城堡般雄偉，艦首的巨砲昂揚指向天際，彷彿連月亮都可以轟得下來。父親站在甲板俯瞰海面，一切盡收眼底，相較於父親過去搭過的舢板船、雙桅帆船、機帆船，乃至於登陸艇，這是他搭過最先進的一艘船，也是他看過最壯觀的一艘船。
偌大的船艙裡擠滿了士兵、軍眷、百姓，卻沒有父親認識的人，沈悶的空氣，混雜濃洌的汗臭味、鹹重的海水味、嗆鼻的油料味、雨天的霉濕味、衣褲上的爛泥味，但一日的奔波勞頓，此刻終於可以稍事歇息的父親，對於空氣中的異味與吵雜喧嘩的人聲，已經漠然不覺。當心情沈靜下來，腦袋有了思考的餘裕，父親開始覺得忐忑不安，他不知道祖父母及他的姊姊、弟妹們是否平安登船了？身體虛弱又行動不便的祖父現在狀況如何？雖然知道艦隊航向的目的地是台灣的基隆港，但對於那個陌生的地方一無所悉的父親，也不確定上岸後，是否可以順利找到家人？父親不禁又在心裡埋怨強行徵召他搬運行李的部隊，害父親與家人失散，萬一再也找不到家人，該怎麼辦？至於到了台灣怎麼維持一家的生計，亦令父親感到憂心忡忡。當無數的問號湧上心頭時，父親更覺徬惶，不知何去何從？
除了憂心著未來，父親也開始回憶過往的點點滴滴，這座自己生於斯、長於斯的島嶼，真的還有機會回來嗎？
軍艦終於鳴笛啓航了，一股濃濃的鄉愁，重重籠罩父親的心頭。
航行到午夜十二點時，艦方通告開伙，伙房端出一鍋又一鍋噴香的米飯，自從共軍透過空襲、砲擊截斷台灣對大陳島的運補後，早已多日不知米味的父親，思家想親的念頭才被這飯香打斷，早已饑腸轆轆的他，已經十幾個小時沒吃任何東西，似乎很多人也和父親一樣餓得發昏，所有人圍著鍋子爭先恐後地搶飯吃。
其實艦方準備的米飯份量充足，絕對足夠所有人飽餐一頓，但大家唯恐餓著肚子，爭先搶食，但當時海象不佳，六至七級的巨浪，令船艦顛簸得厲害，很多船客飽食後，根本經不起一路顛晃的航程，陸續有人開始暈船嘔吐，把吃下的飯全吐了出來，還有人連胃液膽汁都嘔出來。所幸父親似乎對暈船免疫，他大口大口吞了二大碗的米飯，這才恢復體力，隨後他回到被分配的艙房，一排排掛著雙層吊鋪的床位，精疲力盡的父親，爬上自己的吊鋪，不一會兒就沉沉睡去。
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營養餅乾 在 J克斯 Jakes Youtube 的評價
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營養餅乾 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的評價
只要吃過一口就讓你管不住口的寶寶米餅‼️
米餅一向是媽咪用來哄小朋友們的最佳零食。自從上次媽咪和大家分享米餅之後，就有幾位媽咪向我們推薦 #郭老師的寶寶米餅 超好吃，讓媽咪很好奇忍不住也買來試吃一下，萬萬沒想到孩子們一吃就上癮，就連媽咪和家裡的客人都超愛吃！！
#郭老師寶寶米餅 是嚴選台灣道地優質的國產米製作而成的米餅。米餅當中含有豐富的營養素和膳食纖維，屬於非油炸、零添加的健康營養餅乾，讓孩子們吃起來零負擔。打開瓶蓋就可以聞到滿滿濃郁的米香味，吃起來的口感就像吃「乖乖」ㄧ樣超好吃！「郭老師的寶寶米餅」有紅藜麥、紫米、糙米和米果棒綜合口味，每一種口味都很好吃，特別是長條型綜合口味的米果棒，讓孩子們吃得很過癮！！「郭老師寶寶米餅」是目前我們吃過最好吃的寶寶米餅！很感謝這幾位媽咪們的真心推薦。
#四胞胎#四千金
營養餅乾 在 好食課 Youtube 的評價
轉眼又一個學期，小朋友都要放寒假囉～
吵著吃點心怎麼辦，今天媽媽自己動手做！
步驟只要15分鐘「懶人減糖餅乾」
挑戰mission impossible！
結合紅蘿蔔和葡萄乾
做出大人小孩都愛吃的營養餅乾💃💃💃
料理食譜：
紅蘿蔔葡萄乾餅乾（50片）
所需食材：
無鹽奶油 60g
低筋麵粉 130g
葡萄乾 80g
紅蘿蔔 0.5-1根
糖粉 25g
蛋 1顆
營養師算給你看：
熱量：751kcal
碳水化合物： 200g
蛋白質：21.3g
脂肪： 57g
👉訂閱好食課 開啟小鈴鐺
更多健康菜餚報給你知
菜鳥主廚也可以健康救自己
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