Search
最喜歡送禮物了！
我還會親自宅配到府喔！
#我不是老年人，是365天的聖誕老婆婆！😁😁😁
BODY好辣直播😍
女人不能說的秘密，女人一定要看😘
明天晚上20:30 在BODY FB讓女人一起來說悄悄話🤐~
BODY有請美人 #御用醫美醫師 楊維真 Dr.Yang院長 與 #營養甜心 許瓊月 營養師。
主持人 : 資深醫藥美食記者王瑞玲
一定要要準時收看喔💓
大家也要記得按讚加入Body粉絲團，隨時收到我們的最新訊息哦！
王瑞玲資深醫藥美食記者 #楊維真 #許瓊月 #ibody #體面文化 #BODY雜誌
又到週末了~上次跟大家說要分享自己的飲食，今天就好好的說明一下。另外，今晚9點我在17直播陪大家聊聊，請搜尋🔍營養甜心凱拉Kara，記得來找我玩☺️
首先，我的飲食要分成減重期跟非減重期兩種。老實說我已經很久沒有採取減重飲食了，私底下我沒有特別忌口，你以為營養師就不吃麥當勞嗎？那你就錯了。但今天大家關心的是要瘦下來，所以之後再來談談我平常怎麼吃來維持體態。
我自己無論減不減重都不會去精算熱量，算有算的好處，但我想告訴大家的是大原則，畢竟我的減重菜單怎麼可能會符合所有人的需求。
我建議的飲食方式如下：
1. 正餐一定要吃：能夠定時是最好，份量一定要吃足。
2. 吃東西的速度勿快：放慢速度吃飯，感覺到微飽就要停，不要為了節儉全部吃完。
3. 選擇正確的食物：你想瘦下來，請把蔬菜的份量吃夠。外食最大的缺點就是精緻澱粉多、油脂多、幾乎沒有蔬菜。該怎麼做？以7-11為例，最容易的吃法是沙拉(和風醬)+茶葉蛋+地瓜+牛奶(或無糖優酪乳、豆漿)，基本上這樣的份量慢慢吃，飽足感是很夠的，甚至女生可能會吃不完。
你說餐餐都吃這樣好膩，我承認，所以要懂得變通。例如我可能會吃雞肉飯加燙青菜，但請店家不要放雞油，搭配個青菜蛋花湯，男生還不飽的話，麻煩再加一份水果。
如果是自助餐請盡量選擇五穀飯、糙米飯，肉類避免油炸，主菜我喜歡搭配蔥油雞、滷雞腿(雞肉類剝去皮)、蒸魚、滷腱子肉等。
4. 吃東西的順序也很重要，菜、肉、澱粉、湯的比例要剛好。我習慣二口菜、一口肉、一口飯，湯也是分次慢慢喝。這有關係嗎？當然有~在我意識到飽的時候停止進食，這餐才會是均衡攝取的。不要小看這些細節，比如先喝掉整碗湯，造成飽的假象，一陣子後就覺得餓了；而吃完飯再一口氣喝湯常會使得胃脹更不舒服。又或者像有些人會把肉(最喜歡的)留到最後吃，但其實往往會不自覺多吃了不需要的熱量。
感謝耐心看完的你們，喜歡歡迎分享～多用點心思在飲食上，身體會給你回饋的。為了避免廣告，我把飲食範例丟在一樓XD
#跟著凱拉動吃動
#youarewhatyoueat
又到週末了~上次跟大家說要分享自己的飲食，今天就好好的說明一下。另外，今晚9點我在17直播陪大家聊聊，請搜尋🔍營養甜心凱拉Kara，記得來找我玩☺️
首先，我的飲食要分成減重期跟非減重期兩種。老實說我已經很久沒有採取減重飲食了，私底下我沒有特別忌口，你以為營養師就不吃麥當勞嗎？那你就錯了。但今天大家關心的是要瘦下來，所以之後再來談談我平常怎麼吃來維持體態。
我自己無論減不減重都不會去精算熱量，算有算的好處，但我想告訴大家的是大原則，畢竟我的減重菜單怎麼可能會符合所有人的需求。
我建議的飲食方式如下：
1. 正餐一定要吃：能夠定時是最好，份量一定要吃足。
2. 吃東西的速度勿快：放慢速度吃飯，感覺到微飽就要停，不要為了節儉全部吃完。
3. 選擇正確的食物：你想瘦下來，請把蔬菜的份量吃夠。外食最大的缺點就是精緻澱粉多、油脂多、幾乎沒有蔬菜。該怎麼做？以7-11為例，最容易的吃法是沙拉(和風醬)+茶葉蛋+地瓜+牛奶(或無糖優酪乳、豆漿)，基本上這樣的份量慢慢吃，飽足感是很夠的，甚至女生可能會吃不完。
你說餐餐都吃這樣好膩，我承認，所以要懂得變通。例如我可能會吃雞肉飯加燙青菜，但請店家不要放雞油，搭配個青菜蛋花湯，男生還不飽的話，麻煩再加一份水果。
如果是自助餐請盡量選擇五穀飯、糙米飯，肉類避免油炸，主菜我喜歡搭配蔥油雞、滷雞腿(雞肉類剝去皮)、蒸魚、滷腱子肉等。
4. 吃東西的順序也很重要，菜、肉、澱粉、湯的比例要剛好。我習慣二口菜、一口肉、一口飯，湯也是分次慢慢喝。這有關係嗎？當然有~在我意識到飽的時候停止進食，這餐才會是均衡攝取的。不要小看這些細節，比如先喝掉整碗湯，造成飽的假象，一陣子後就覺得餓了；而吃完飯再一口氣喝湯常會使得胃脹更不舒服。又或者像有些人會把肉(最喜歡的)留到最後吃，但其實往往會不自覺多吃了不需要的熱量。
感謝耐心看完的你們，喜歡歡迎分享～多用點心思在飲食上，身體會給你回饋的。為了避免廣告，我把飲食範例丟在一樓XD
#跟著凱拉動吃動
#youarewhatyoueat
訂閱田心蕾官方youtube：https://www.youtube.com/channel/UCK5hnk_xAxl4K9PxdHb3Y7A?sub_confirmation=1
數位平台收聽 & 下載 & 購買
https://www.soundscape.net/a/2791
田心蕾《不得不逞強》
詞：姚若龍
曲：田心蕾
製作人：張簡君偉
覺得不安 被批評太過多愁善感
你要浪漫不要負擔 怕麻煩
分享體溫 美麗又簡單
渴望分享內心為何總是那麼難
慢慢就習慣變禮貌變冷淡
就連身旁的人心事也不談
獨立是用孤寂演的釋然
不愛假裝 可是不得不逞強
世界大步快走 沒空為誰療傷
就算多不擅遺忘 還是不得不逞強
回憶就像糖而不是營養
有追尋 要敢流浪
田心蕾官方FB粉絲頁: https://www.facebook.com/raeannatian/
田心蕾官方IG: https://www.instagram.com/kiss.leilei/
田心蕾插畫網站【累累】：https://www.facebook.com/kissleilei/
[音樂]
詞：姚若龍
曲：田心蕾
製作人：張簡君偉
配唱製作人：陳思函(Angel)
編曲：@para8050
吉他 ：Taewook
和聲/和聲編寫：陳思函（Angel)
錄音：謝豐澤 （Fengtse Hsieh）@ 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音：Olive Studio
[MV]
導演 Director 裝置好Howard
編劇 Script 裝置好Howard
攝影 Camera Operator 邱晨宇
國外攝影 Foreign Camera 裝置好Howard
燈光 Gaffer 邱晨宇
前期器材協力 Camera Company 鏡頭銀行 鏡花園
後期製作 Editor 裝置好Howard
妝髮梳化 Makeup Artist 蘋果MAY
義美生機甜心草莓的包裝，實在是太吸引小孩的目光了。
Emily一看到馬上就想要開來吃吃看，果真～她超愛的，酸甜酥脆真的很好吃，後來一看到包裝上的說明，原來是使用了太空食品的冷凍真空乾燥技術，保留了草莓的原味。
義美生機甜心草莓無添加人工色素、香料、防腐劑和甜味劑，營養又健康，可以很放心的給孩子吃！
草莓季過了，沒有新鮮的草莓，用義美生機的草莓果乾來做點心，我覺得很適合，今天打算來做草莓雪Ｑ餅，成果比想像中優秀，大家也來試試看吧~
義美生機甜心草莓⬇️
momo、Pchome、義美食品安心購都有販售
https://goingto.tw/ElRw6
實體通路這裡買⬇️
12g包裝：全家
25g包裝：全聯、義美門市
雪Q餅食材:
甜心草莓果乾25g 蔓越梅乾25g 堅果80g
奶油25g 棉花糖120g 奶粉60g
＃義美生機 ＃甜心草莓 ＃自製雪Ｑ餅 #草莓果乾
更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
-----------------------------------------------------------
我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
喜歡今天的影片嗎？請不吝幫我分享、按讚喔！
我會繼續努力把我的點子分享給大家
也歡迎留言告訴我，大家喜歡吃什麼，讓我們互相交流經驗唷！
Follow me on
Facebook : https://www.facebook.com/bemma.rita
Instagram : https://www.instagram.com/ritalin614
【#穎養師藝起播】EP03 常立琳幫你問！穎養師解生理期前中後飲食保養
由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！
＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)
本期重點：
👉🏻穎養師與常立琳聊生理期前中後飲食保養
👉🏻穎養師來解答：良好運動習慣飲食清淡的常立琳竟『營養不良』？
👉🏻常立琳給愛美女性的保養步驟建議
本期來賓：#常立琳
臺灣女演員。早期為平面及電視廣告模特兒出道；曾拍過多個知名品牌廠商之TVC。2012年正式轉戰電視圈；首部出道作為臺灣家喻戶曉電視劇《廉政英雄》飾演曾檢察官一角而開啟戲劇表演之路；此後參與多部戲劇如：《命運交叉路》、《星座愛情魔羯女》。
2017常立琳正式轉型為影視演員；先後演出中國愛爾康微電影《愛，是舒適的陪伴》、臺灣參獎短片《SAUDADE》、電視劇《趁我們還年輕》、騰訊網絡電影《我的世界末日》等；2018出演騰訊青夢計畫扶持項目《辣妹甜心》首次挑戰一人分飾兩角，飾演天性愛美的學霸校花馮冰冰以及性格直爽的小吃店扛壩子花姐，該片也是常立琳首部正式擔綱主演之長片。
Facebook粉絲頁👉🏻 常立琳 Chloe（https://www.facebook.com/Chloe.Chang1101/ ）
Instagram 👉🏻 chang.lilin
看完影片有想要問的問題嗎？歡迎留言唷！
- -
趙函穎營養師台北一對一減脂諮詢
《輕鬆、開心、持續才是關鍵》
算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？
已經很努力了還是不成功嗎？
飲食控制每天肚子餓又生氣嗎？
🌻《一對一諮詢》 由趙函穎營養師設計「專屬於你的」減重計劃。🌻
快速詢問請加Line 👉🏻 ID搜尋@chydiet
手機版Line連結 👉🏻 http://bit.ly/1I9XM55
- -
【穎養師藝起播】 喜歡影片請 #訂閱 按 #讚我們的頻道唷
🌻YouTube營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 👉🏻https://www.youtube.com/user/hanyingchao
🌻看更詳細的瘦身食譜 👉🏻http://chydiet.com
🌻FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式 👉🏻https://www.facebook.com/HanYingLoveH...
🌻趙函穎的減肥瘦身輕時尚分享專區👉🏻 https://pse.is/SH62D
🌻追蹤趙函穎營養師Instagram 👉🏻 https://instagram.com/hanyingchao
穎養師藝起樂 YT 節目信箱
如有藝人宣傳需求、廠商爸爸們的友善合作來信：[email protected]
蝦皮甜心健康生活藥妝專賣各式人氣推薦甜心健康生活藥妝商品，立即上甜心健康生活藥妝挖掘更 ... 營養保健. 增加防護力. 腸胃道保養. 順暢酵素. 抗氧化保養. 聰明保養. ... <看更多>
營養 停看聽. 每天早晚一杯奶. 每餐水果拳頭大. 菜比水果多一點. 飯跟蔬菜一樣多. 豆魚蛋肉一掌心. 堅果種子一茶匙. ... <看更多>
營養甜心 在 Pinkin 營養甜心餅120g 的相關結果
商品說明 使用玉米、樹頭、胡蘿蔔、新鮮牧草及多種穀物製成，豐富維他命、礦物質能補充小動物缺乏的營養，適當硬度能幫助磨牙，預防口腔疾病，適合所有囓齒類小動物 ... ... <看更多>