咖啡喝多少懶人包終於來!一定要喝一下的拉,但要喝多少?
另外原來淺焙更多咖啡因?冷萃更多咖啡因?哪尼?!
☕️快來看看最精彩的 百篇文獻 咖啡最終章!
☞ 百篇文獻來源都在此!看yt影片懂文獻:
https://youtu.be/RlcGkj8ygwo
雖然看了一堆文獻,但是咖啡實在博大精深,若有咖啡大師願意提點愛撥阿豹我們會非常感謝!
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【到底膠囊/濾掛/中杯大杯拿鐵美式 一天喝多少才是最健康的呢?】
#咖啡真的可以減肥?有人喝咖啡數學都拿100分?
#咖啡其實不會胃食道逆流?不用擔心骨鬆?反而要擔心____?
如果還沒有看過的朋友們,敬請收看這兩個月3集豐富卻又有趣的的咖啡百篇文獻主題!歡迎收藏&分享喔!😘
☕️咖啡真是令人又愛又恨?其實這樣喝最聰明:
❶ 變聰明又能減肥,咖啡這麼威,我還不喝爆?
👉🏻https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
❷ 欸你確定咖啡會胃酸逆流嗎?其實更需要注意的是...!
👉🏻 https://youtu.be/22QGmjfFs6Y
❸ 喝___杯最長壽!咖啡喝起來!營養師這樣喝
👉🏻https://youtu.be/KEJ7nL_p5pw
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#營養師愛撥 #營養師阿豹 #咖啡 #健康營養知識
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,讓大家恐懼許久的塑化劑解密來啦~ 但你知道其實最恐怖的不只塑化劑嗎? 塑膠帶給我們方便的生活,又帶來哪些危害呢? 面對滿山滿谷的塑膠汙染,我們究竟該怎麼做? ☞懶人包: https://www.osparks.com/player/2/8469 ☞其他愛撥營養小知識 免疫力真的要這麼高嗎...
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營養師阿豹 在 Cook4fam 益家煮 Facebook 八卦
一直聽到誰誰誰有脂肪肝,脂肪肝到底是什麼??🤷♀️
身材明明很瘦,就唯獨肝臟很多脂肪✋
醫生說早睡早起多吃蔬菜,乾金假安捏就可以
脂肪肝聽起來好像很不嚴重逆~~對人體真的有害嗎?
和阿豹🐆一起來認識這個陌生又熟悉的疾病吧~
☞懶人包:
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🥶寒流🥶又要報到啦~
記得注意保暖,出入人群掛好口罩😷
當然均衡營養也很重要滴
一天一營養知識,醫生遠離我~
#easy看影片懂文獻 #你家巷口營養師
#頻道破萬啦啊啊啊 感謝每一個你!
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營養師阿豹 在 Cook4fam 益家煮 Facebook 八卦
【關於咖啡因各年齡層建議攝取量範圍】
👶🏻👧🏻👦🏻兒童12歲(含)以下 不建議攝取咖啡因,
👩🏼👱🏻青少年13-18歲 100–175 mg /天(2.5 mg / kg體重/天)
👩🏻👨🏻👴🏻👵🏻成年、成人、長者19歲以上 300mg/天 以內
#換算成中杯咖啡杯數則如圖(只要不是濃縮咖啡espresso,任一種咖啡皆可,注意不要加糖喔!)
🤰🏻特別提醒是,孕媽咪可以喝,只要在200mg/天 以內,就不用擔心哦!
(孕媽咪其實沒那麼多飲食禁忌影片在此:
https://youtu.be/_W-WtKUyvb4)
‼ 若小於12歲的兒童有不小心攝取到咖啡因怎麼辦!
以體重換算,< 2.5 mg / kg體重/天 就不用擔心
(例如35公斤的兒童,攝取到87.5mg以內的咖啡因都還算可容許範圍)
🔺注意其實還有其他食物飲品含有咖啡因,例如巧克力、熱可可、可樂、紅茶、能量飲料等等。(下週會做另一張圖講解,敬請期待!)
🔺以及如同之前影片所說,停經女性若想喝咖啡,會建議當天亦要同時攝取充足的鈣質(1000mg/天),才能降低骨質流失過快的風險哦!
製圖資料來源:
https://www.coffeeandhealth.org/topic-overview/caffeine-intake-children/
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【到底膠囊/濾掛/中杯大杯拿鐵美式 一天喝多少才是最健康的呢?】
營養師愛撥&阿豹連續三集告訴大家最最精華的咖啡內容,
#咖啡真的可以減肥?有人喝咖啡數學都拿100分?
#咖啡其實不會胃食道逆流?不用擔心骨鬆?反而要擔心____?
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☕️咖啡真是令人又愛又恨?其實這樣喝最聰明:
❶ 變聰明又能減肥,咖啡這麼威,我還不喝爆?
👉🏻https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
❷ 欸你確定咖啡會胃酸逆流嗎?其實更需要注意的是...!
👉🏻 https://youtu.be/22QGmjfFs6Y
❸ 喝___杯最長壽!咖啡喝起來!營養師這樣喝
👉🏻https://youtu.be/KEJ7nL_p5pw
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👉 https://reurl.cc/Qd7l62
#營養師愛撥 #營養師阿豹 #咖啡 #健康營養知識
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讓大家恐懼許久的塑化劑解密來啦~
但你知道其實最恐怖的不只塑化劑嗎?
塑膠帶給我們方便的生活,又帶來哪些危害呢?
面對滿山滿谷的塑膠汙染,我們究竟該怎麼做?
☞懶人包:
https://www.osparks.com/player/2/8469
☞其他愛撥營養小知識
免疫力真的要這麼高嗎?抗疫特別企劃
https://www.youtube.com/watch?v=IaMDOZs2v_I&t=131s
五招年夜飯完美應對長輩之隔夜菜不致癌保鮮の方法
https://www.youtube.com/watch?v=rnsLqa6Ui8U&t=4s
✍參考文獻:
[1] 塑化劑DEHP對人體的影響
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7218126/
[2]DEHP與癌症還有變胖?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6612219/
[3]雙酚A的危害
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5880839/
[4]塑膠微粒在海洋的汙染
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677762/
[5]塑膠微粒無所不在
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834940/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學#塑化劑
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身材明明就很瘦,就唯獨肝臟很多脂肪?
你以為不胖吃一口沒事,可多吃一口好像就對不起肝臟?
但其實脂肪肝帶來的危害遠超乎想像!一起來認識這個陌生又熟悉的疾病吧~
☞懶人包:
https://www.osparks.com/player/2/8501
☞其他愛撥營養小知識
益生菌到底有什麼功效?要怎麼吃益生菌才好?
https://www.youtube.com/watch?v=PvVhRyrGJ_4&t=3s
益生菌拿~麼多,到底要怎麼吃?
https://www.youtube.com/watch?v=-Hwz3zz28oE
✍參考文獻:
[1]脂肪肝在台灣到底多流行:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7011431/
[2]臨床怎麼定義非酒精性脂肪肝的:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0929664612003397?via%3Dihub
[3] 瘦子也會有的脂肪肝:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589555919300904
[4]你有非酒精性脂肪肝也容易有的疾病:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6091416/
#愛撥營養師DietitianAibo#食物科學
營養師阿豹 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的評價
知道脂肪肝對人體有危害
除了不喝酒我還可以吃什麼?
一起跟營養師了解脂肪肝可以吃什麼飲食吧~
☞懶人包:
https://www.osparks.com/player/2/8561
☞其他愛撥營養小知識
脂肪肝專題_脂肪肝安捏來的:https://youtu.be/ID2N5oXkiS0
✍參考文獻:
[1] 關於脂肪肝的治療:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6092580/?fbclid=IwAR3CHkloDPS2T2ygI3Ou4ks2L8yCQ6USVQNICmWs-Fld8PAtE4c5s2AR-4w
[2]地中海飲食吃什麼:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6949938/#B17-nutrients-11-02971
[3]各種脂肪肝飲食建議:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5960814/
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學#脂肪肝
營養師阿豹 在 阿豹營養師dietitianabao - YouTube 的八卦
簡介| 美國心臟醫學會| 每日攝取膽固醇上限300毫克取消掉| 蛋黃背負莫須有罪名| 一顆蛋黃約250毫克膽固醇| 23顆蛋黃的研究| 一天吃23顆蛋黃持續三個月| 靠吃藥來抑制 ... ... <看更多>
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跟著 阿豹營養師 一起揭開植物奶的營養到底在哪邊吧~☞懶人包:☞其他愛撥營養小知識植物奶是這樣來的:https://www.youtube.com/watch?v=PtqjDp1KEog喝 ... ... <看更多>
營養師阿豹 在 [閒聊] 電競耶穌GN造訪Montech - 看板PC_Shopping 的八卦
https://bit.ly/3YiKOAe
看來耶穌來台灣行程真的會很滿檔 7900XT也是在台北街頭錄影
可以請GN幫忙問問那個11月說要上市的TITAN ATX 3.0要跳票到那時候嗎
順便也請Montech少抄一點產品好不好w
過幾天看看會不會有耶穌介紹一下Montech的影片 或是新品
對Air 3000 Max真的蠻感興趣的 也不知道會不會出非Max版取代1000
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1670863147.A.BB9.html
※ 編輯: oppoR20 (223.139.224.51 臺灣), 12/13/2022 00:40:10
朋友air x風扇嘎拉嘎拉換了一個沒多久變另一個嘎拉嘎拉 另外公差大
其他的倒是還好
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