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紀錄 產前最後一次產檢🤰🏻
繼金牛角突然轉正之後呢
就似乎住得不想退房了😅
簡直出乎意料😆
決定跟醫生預約日子來催生❤️
明天就要進產房了 豪緊張啊⋯
但在這個時期
明確的決定讓我們有踏實感
卸貨正式倒數！
（孩子的爸表示：
比Ya又比讚 為啥這女子如此老派🤷🏻♀️）
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#營養師二寶媽懷孕紀錄 #產前準備 #卸貨倒數 #胎心音 #催生 #39週 #營養師孕媽咪 #最後一次產檢
很少看到孕婦這樣凹來凹去吧😂
到底孕婦可不可以運動呢？
👩🏻⚕️其實只要不是高風險族群
都可以跟一般人一樣
在可接受的範圍正常運動唷！👌🏻
那什麼是高風險群呢？
⚠️ #早產
⚠️ #習慣性流產
⚠️ #孕程出血
⚠️ #胎盤前置
⚠️本身有 #心臟病
🙅🏻♀️這些族群都不適合運動🙅🏻♀️
👉🏻若是孕媽咪有 #高血壓 、#子癲前症
配合治療之餘，可以選擇緩和的散步跟伸展運動 來降低血栓風險。
除了以上之外
其他的孕媽咪，甚至懷孕前就已經有運動習慣的媽媽們👩🏻
都可以在身體許可的範圍內拉拉筋做個伸展❤️
改善我們的孕期疲倦、舒緩緊張的心情
打造好孕體質🤰🏻
生產時也會更有體力呦(哈🤣💪🏻
剛好我之後坐月子的月子中心
有提供孕媽媽們 #產前體適能 課程
覺得 #母力 的指導教練真的好有耐心也很細心 會依照媽媽本人想要的運動類型給予指導跟建議～（也明白孕婦就是玻璃心😆不會教太難
選擇每個媽媽能做的運動為主
以不同的體力和狀況做調整
整堂課下來下心情非常愉悅舒適😊
身體也獲得了舒展❤️
晚上整個一夜好眠！
卸貨倒數1.5個月🤰🏻
孕媽咪們 我們一起加油💪🏻
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嘿！孕婦甩鍋～現在抱小孩的媽媽手根本甩不起來了🥲
一直覺得 煮飯是表現愛的一種方式❤️（誰也是結婚後突然廚藝用飛的？敏媽表示：怎麼不早點嫁🤷🏻♀️在家什麼都不會😅
下鍋那剎那～便知有沒有🤩
每次煮飯前 都要稍微盤點一下有沒有均衡👩🏻⚕️
2素菜、1葷菜+一道低脂動物性蛋白質、一道植物性蛋白
今天煮完晚餐後再看到懷孕時的晚餐（好險沒退步😅只是甩鍋甩不起來
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#營養師孕媽咪 #營養師媽媽 #營養師媽咪 #廚娘 #廚娘好時光 #甩鍋 #煮婦魂 #自煮晚餐
養胎不長肉的營養秘訣到底是什麼？
孕婦的營養到底該從哪些食物攝取？
還有你們好奇營養師孕媽咪 ＠-營養師敏敏大夫聊療天的養胎日常餐是什麼嗎？
（聽說好吃到連工作人員都搶食）
這集通通告訴你喔！孕媽咪們～一定要拜讀這集的啊！
養胎不長肉其實超好吃（下）
0:00 養胎不長肉超easy【下集】
00:24 孕媽咪在懷孕中期怎麼吃？
03:04 孕媽咪在懷孕後期怎麼吃？
04:20 營養師孕媽咪食譜大公開
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孕媽咪真的一人吃、兩人補嗎？🤰
到底孕媽咪可以胖多少呢？
就讓營養師孕媽咪＠-營養師敏敏大夫聊療天 教你算出自己的體重範圍
好好控制好體重，就能讓寶寶健康、頭好壯壯👶
孕媽咪們～一定要拜讀這集的啊！養胎不長肉其實超easy（上）
00:00 養胎不長肉超easy【上集】
01:21 懷孕增加的體重到底胖到哪？
02:48 懷孕體重增加多少才正常？
04:51 孕婦體重過重會造成什麼影響？
05:48 到底要怎麼吃才能養胎不長肉？
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