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🙋🏻♀️餅乾小天使來了🤣
我身邊好多人都在減肥、還有時常大家都很忙碌沒時間吃飯
剛好收到可以增肌減脂、有飽足感的機能餅乾🍪
可以分享給大家🥰
機能餅乾iHDoc®美曲餅🍪
▶ https://ihdoc.cc/G03CC08.html
我自己吃起來感覺像是燕麥餅乾一樣的口感
無添加砂糖；口味很清淡無負擔🧚🏻♀️
🌼添加GSP專利綠茶磷脂複合物
提升3倍極孅熱燃力🔥減去油膩、增加代謝
🌼非洲芒果籽萃取
可以控制食慾、減少食量～
🌼植物纖維更能促進排便順暢
達到瘦身效果🏃🏻♀️
不是所有產品我都會推薦的唷！
我只分享自己體驗後認同的
💓也分享給沒能在我身邊的你們💓
▶ https://ihdoc.cc/G03CC08.html
過了兩年我們夫妻的變化可以有多大？！😂
老公到底胖了幾公斤呢我就不掀他底了！
他從當兵一路增重，可能國家伙食太好
生完蛋寶我坐月子他也增重，可能第一次當爸太爽
現在二寶即將誕生他又增重，可能他的壓力太大哈哈哈哈
這是2015、2017的我們
兩張照片我肚子裡相同的都有一隻小怪獸😎
看了照片才知道我人生巔峰期吃得像月亮這麼圓
陳先生說剛跟我交往的時候我真的很會吃
最懷念可以跟我大吃鹹酥雞當宵夜
拜託當時吃到制服都快塞不下了完全沒有羞恥心哈哈哈哈
可能熱戀期的時候過得太開心
每天上飛機吃飛機餐下飛機繼續約會吃宵夜
現在怎麼說都是一個小孩的媽已經沒辦法這麼放縱自己
🐾Ｄoris's IG: hsuan0711
從發現懷了第一胎我就漸漸戒掉垃圾食物
從三天兩頭吃鹹酥雞炸雞排，恩...大學的時候根本是雞排女王
變成偶爾才會想吃解解饞
為什麼會想要改變飲食？最大的原因在於：
當初懷第一胎時，會想說如果是我自己身體沒關係
但如果我吃東西會影響到寶寶的健康那真的萬萬不可
自己一個人跟身體裡還住著一個寶寶的想法真的差好多
剛開始戒垃圾食物的時候滿痛苦的😪
因為我原本是一個只要飛到外站，
首先一定會去便利超商補貨！買一堆零食、泡麵、甜點的人，
還會帶回台灣跟家人分享！
✔️我家裡一定會有一個垃圾食物櫃
一打開會有好多各國泡麵、洋芋片、軟糖...各種零食
不過懷孕後都戒了，櫃子清空空👌🏻
變成牛奶、優格、起司、燕麥片、燕麥餅乾、吐司、蘇打餅...
我自己都覺得我整個人散發出一種母愛的光輝
（背後在發光✨）
不過有種東西我戒不掉：飲料～～～鮮奶茶～～～拿鐵～～～
就讓孕婦保有一點小確幸吧！
這種改變是會漸漸成為習慣的，
當你一天兩天三天一個禮拜不再吃垃圾食物
身體會告訴你：沒錯！吃對的食物會讓你跟寶寶更健康！
我大學時期一直到懷孕前的體檢報告一直都有膽固醇過高問題
後來生完小孩復職去航醫體檢，我的膽固醇指數竟然不再是紅字
傑克這真是太神奇了～～～
是的，一定會覺得當孕媽媽真的很辛苦！
但是這種改變不單單是對寶寶，對自己也是有很大的幫助～
一起加油～～～🤗
恩⋯有沒有辦法植入一個寶寶在我老公肚子裡⋯
讓他靠著這股動力減肥成功呢？
[直播EP13預告 因為臉書當機，直播改台灣星期日晚上9點喔]
(Vegan)無糖藍莓燕麥餅乾＆低卡檸檬藍莓杯子蛋糕 💙
這次主題是健康烘培和把藍莓用完！
無糖、無麵粉、無奶油的全素 #藍莓燕麥餅乾，有點嚼勁、散發藍莓自然甜味的燕麥餅乾，不但適合做給小朋友放學點心是正在減肥的人(→我) 也可以放心享受的點心
怕餅乾太孤單，搭配低卡的 #檸檬藍莓杯子蛋糕 來陪她 :)
大推這次使用的藍莓乾來自於 濃農本家。蔓越莓健康零食 ，沒有多餘的糖、油，真的把新鮮藍莓的風味完整濃縮了! 好滋好滋
☞ 濃農本家果乾：https://goo.gl/kGuqTN
#想要一起做可以私訊先提前給你配方喔～
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影片中介紹的產品資訊
1. 智能啞鈴連線 + app
以上是我們之前的團購產品，團購已結束囉，想知道我們的團購消息，請加入社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/
它是0.5公斤的啞鈴，可以藍牙連線到手機app 'move it'
App 裡有21個課是免費的
有另外57個課（包括腹肌訓練/減脂舞/高強度循環訓練課）是VIP 才可以上的
現在買智能啞鈴，廠商便送VIP課程一年 （價值約1080元台幣）
只拿到限量50套....
♥️記得要輸入折扣碼 'icemoveit' 才有優惠
2. 國寶茶跟燕麥餅乾都可以在我的店裡找到唷！
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
我之前念中醫美容學課程，學到很多東西，很少在影片裡跟大家分享
課程中學到很多美肌/養生/減重的tips
雖然那些理論很難很深奧，但是學會了日常生活使用其實很簡單
希望大家也覺得影片中的料理簡，健康又好吃
拍這支影片真的很開心
拍攝時我避免使用中藥材，怕大家不會用，不知道宜忌
但我蠻常用中醫煲湯的，香港人就是愛煲湯，哈哈哈！你們有興趣的話，請留言告訴我，我就會拍攝相關影片！
#減重食療
#瘦身按摩
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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來了解更多我的生活吧：
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored by Ana Luisa)
總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥………
想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。
00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
13:40 營養師5大減糖秘訣大公開
減醣甜點輕鬆動手做：布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪
＃減肥想吃甜＃減糖烘焙＃減醣烘焙材料
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🌟難易度超低🌟減肥中特別想吃點甜點，忌不了口的話不妨自己做吧！
今天介紹的這道燕麥餅乾食譜，最近賣場也常見到這類商品，自己做的更加划算，而且一點也不難。
有著豐富蛋白質跟膳食纖維的燕麥，吃多了也不感到罪惡。
這樣不僅具有飽足感，又最減肥有益的甜點，推薦你們做做看。
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-cookies/
★你需要準備的食材★
燕麥---70g
低筋麵粉---30g
砂糖---30g
鹽巴---1攝
肉桂粉---1/4茶匙
豆漿---2-4大匙
沙拉油---2大匙
★tips★
豆漿也可以換成牛奶。沙拉油也可以換成奶油。
討厭肉桂也可以改換堅果椰奶。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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