你們體重多少？BMI、體脂多少？Vo2Max 多高？這大概是苟良、蕭昱、我，最常被問到的前三熱門問題，而答案你們可能會很意外。
因為我不知道，而且老實說，也不在乎。
有時候我們都會覺得，台灣的跑者對於數字的追求實在太過份了。這種幾乎吹毛求疵的執念，反而會對自己有害。
曾經有一次，有個跑者問我說：你的 5K 成績是多少？我回答說我不知道。
他又問：那你的 10K 成績是多少？我又回答：不知道，真的沒有測過。
然後他又問：那你「覺得」你可以跑多少？
我當下真不知如何反應。第一是我沒有認真測過、第二是你知道了我的成績到底又能怎樣？我想像他接著可能會說：「那我的 5K 比你還快，馬拉松成績有機會比你好吧！」但真的是這樣嗎？
你去問一個馬拉松跑者的 5K 成績、就跟去問極限越野選手（例如陳彥博）的全馬成績一樣，大概不會太差吧。但是真的體現了他的實力嗎？多半也不會，因為項目根本不一樣。到最後我都會很好奇，所以你知道這個能做什麼，知道了我們的體脂又能幹嘛？
每個人的體質跟肌肉組成都不一樣，我算是手長腳長的那種，所以肌肉量也不會太高。相較起來，蕭昱跟苟良都比我更結實一些。以我家那台不很精確的歐姆龍體重計，說我的體脂大概是 14% 左右。
這時候又會有人說：不可能吧，你這樣有 14%？
你不信，那你到底問我幹嘛⋯。
懂我的意思嗎？人總是在找一個他覺得滿意的答案。重點不是「苟良、蕭昱、Jay 的體脂是多少」，而是「我跟苟良、蕭昱、Jay 的體脂比起來是多少」，而我對於這樣的比較，真的覺得很無奈。
同樣無奈的，還有蕭昱那天跟我說前陣子有跑友很不客氣留言說他最近有游泳圈，就是暗指他胖了的意思。這不是廢話嗎，休賽季誰不會稍微放鬆一點？然後過了兩週的現在，他又恢復到訓練狀態，又有人會說：「真好誒，職業的就能很快恢復！」。
但你知道他這兩週有多節制吃東西嗎？你知道他的訓練週期一週就練 20 小時嗎？這些過程其實都是很細節的東西，能夠這樣三年、五年、十年練下來，我們多少都有自己一套訓練哲學跟恢復方式。
這才是有價值的，可以分享、學習、參考的。我們寧願你問我這些東西，而不是很直白問我 5K 跑多少？BMI 多少？體脂多少？
抱歉，我不知道，而且也不在乎。全馬成績單上不會印 5K 成績、不會打 Vo2Max；蕭昱的 Ironman 成績單上也不會印體脂。
重點在於你怎麼達到結果的過程，而不要只看最終結果。如果你一天到晚都關注在自己是不是又多了 0.5 公斤、體脂是不是多了 1%、2%、Vo2Max 是不是降了 1 或 2, 那你會花很多時間在煩惱，而少了很多時間在訓練；你會花很多心力在關心這些枝微末節，而忘了身為一個跑者，最重要的還是跑步啊。
最後用一句我很喜歡的馬拉松跑者說過的話：
You don't have to look like an athlete to be a good athlete.
你不需要 "看起來" 像是個運動員，也能當個好運動員。
Just go out and run. Just get the training done.
先出去跑步吧，先出去訓練吧。
苟良 173 公分、將近 70 公斤，全馬跑 2 小時 33 分。那些擔心自己「太壯」的朋友們啊，先穿上鞋子跑步吧。
訓練、營養、恢復、生活的平衡，我們寧願你問這個，而不是問我體脂多少。懂了嗎？
#不需要看起來像個跑者
#直接當個跑者就好
cc Yu Hsiao Triathlete
