🗣:我熱愛護理,但我不想在血汗醫院工作!
🗣:健保都只給付急性醫療,社區、居家都沒有相關補助可以申請,難怪我們多數護理同仁的就業市場只在醫院診所!
您是否經常在內心 murmur 以上幾句話呢❓ 您的心聲我遠在新加坡都聽到了‼ 別擔心,我回國後會邀請心口司、照護司丶健保署等相關單位召開協調會,#共同研議健保給付急慢性病的比例,並特別配合衛福部的居家護理所倍增政策,讓具有「精神專科」、「精神衛生」認證的護理人員開設 #精神居家護理所。
為何我會特別提到精神居家護理所?大家有所不知,衛福部在2015年統計,#台灣光一年就診精神科的人數就有超過250萬人,且領取精神疾病身心障礙證明和健保重大傷病卡的人數,也都以相當驚人的速度在成長中🆙🆙 精神疾病已經成為我們不容忽視的慢性病之一。
如果政府能投注更多資源到居家和社區做慢性病照護,讓護理人員開辦精神居家護理所,不僅可以活化不在職的四成護理人力,#讓護理人員多一個社居的選項,還可以讓精神疾病患者還有所有需要身心輔導的癌症或身心障礙者,都能夠在社區或家中獲得妥善的照護服務,#進而減少自殺事件,#甚至是隨機殺人事件的發生,以健全我國的社會安全網💪💪💪
#精神居家護理所
#社會安全網
#護理回歸專業
#512護師節 #分享護理重要政策「居家護理所倍增」行動計畫‼
🤔熱愛護理的我,除了在醫院工作,還有更多元的選擇嗎?
😃來認識「#居家護理所」吧~!
🎀#WHAT🎀#居家護理所丨係蝦密?
☑讓我們想像一下:如果護理機構的病床走道變成厝邊頭尾的街坊巷道,那......「居家護理所」就像是護理站,護理師可以走入每一個家庭,關心照料每一個人的健康。
☑透過走動式護理,讓健康照護從「相借問」做起!
🎀#WHY🎀#為什麼推動丨居家護理所?
一直以來,台灣的醫療照護體系是以醫院為主,護理人力的執業分布也高達80%在醫院服務...然而,在高齡化及少子化的雙重夾擊下,現今社會對於社區照護的需求已明顯大增!
🎀#HOW🎀#你們怎麼推動丨居家護理所?
☑我們推出「居家護理所倍增」行動計畫!
☑透過輔導設立、實證培訓、科技應用,讓護理人員可以更彈性自主微型創業,走入社區,到家提供家庭護理,建立讓醫院護理師延伸社區執業的居家護理模式,更延長護理專業職涯。
⚠ 看到這...你也好奇了嗎?想進一步了解怎麼開居家護理所?🤥
⚠目前我們已完成輔導居家護理所設立培訓共53位,可以協助輔導有意願的護理人員開設居家護理所,提供更多居家護理所設立相關指引訊息!詳情:http://bit.ly/2VsSTG2
#熱血護理夥伴
#護師節 #一起來認識重要的護理政策 #居家護理所倍增計畫
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:h...
熱血護理夥伴 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出:
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邱個最愛口味:濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝,真低讚!激推爆推推到爆👍
#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
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熱血護理夥伴 在 與熱血兒科護理師聊防疫照護經驗 - YouTube 的八卦
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