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交往八年，綺綺對我始終如一的好，這樣的人怎能放過呢？於是終於在去年求婚成功（求婚的人當然是我），也在今年拍完婚紗。

感謝大家一路相伴，我們會在未來的日子裡繼續陪伴和照顧彼此，也祝大家都幸福。

婚紗攝影 Korean Artiz Studio

交往八年，綺綺對我始終如一的好，這樣的人怎能放過呢？於是終於在去年求婚成功（求婚的人當然是我），也在今年拍完婚紗。

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人生將會有多少的里程碑？我又何等幸運可以一直陪伴在旁！記得從23週安胎開始，每一週就要決定如果你們現在出生是否要全力搶救！醫生一直不看好，其實不管那一週我都希望醫生可以全力搶救！

終於撐到26週了！永遠記得羊水破掉那晚我自己一個人在醫院安胎.....我人生第一次真實感受到害怕～害怕你們太早出生肺部發育不好無法自行呼吸！害怕我還沒有機會認識你們就要說再見！還記得我們第一次見面，你們小到我連摸都不敢摸！為了你們我拼命的擠奶，隔著保溫箱和你說話唱歌給你們聽！終於你們身上的儀器和管子越來越少，我開始看到你們的臉了！雖然沒有很好看但是第一次體會到孩子在媽媽的眼裡都是最可愛的！

一轉眼7年了！你們能跑能跳更能吵架！雖然很累但是我知道我們已經很幸運了！每一晚的kiss和抱抱，每次送到學校的kiss和抱抱都讓我覺得好幸福！我總是說我好愛你們～可是很多時候我覺得你們更愛我！

我自認為不是一個及格媽媽！但是你們還是無條件的愛我！你們對我的愛好偉大～我上輩子到底做了什麼讓我可以一次擁有妳們！心裡滿滿的感觸及感動～光是看到妳們的臉就足夠讓我熱淚盈眶！我們母女之間有時候不需要太多的語言！

記得昨天.....
我和Audrey說：媽媽心裡不舒服！很難受！
Audrey：媽媽！那我給你kisses和抱抱讓你舒服
於是她親了我然後抱著我......我第一次在她的小肩膀上哭了！.......

現在多了四個肩膀可以讓我依靠了！謝謝妳們～我的寶貝女兒們～我最好的朋友們～我這輩子最好的依靠～媽媽真的！真的！真的！真的！好愛妳們❤️❤️

生日快樂！一定要健康長大！希望妳們都能好好珍惜照顧彼此！

愛你的媽媽

我們的新家終於來了!
第一個家電就是冷氣
不得不說這次找家樂福冷氣特攻隊買冷氣搭配優惠真的相當有感～
不只價錢划算，服務過程也不馬虎!
需要配合我們家的裝修進度來安裝冷氣（這點最難啊～
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⚠疫情期間外出都要配戴口罩勤洗手，非必要盡量待在家裡減少外出，照顧彼此健康唷！

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本文轉載自 黃山料 IG：iam_3636

年紀越大「談戀愛越難」。人活到 30 歲，到底嚮往什麼樣的愛情？小時候，你可能因為誰好看、誰有才華而單純喜歡上他。但 30 歲，人變聰明了，不可能了。

30歲的愛情觀，卻常因為條件不合，而無法單純基於「喜歡」而相愛成為伴侶。長大以後，考慮得多，就難再因為「感覺對了」，純粹和誰步入一段「有承諾」的關係。

因為你知道，承諾是有重量的。

長大以後，我們談愛情不是靠感覺，而是務實的。
喜歡一個人很容易，說出承諾，很難。

在成長的過程中
有多少段感情，是因為膩了、沒感覺了而分手？
有多少的分離，是人生的路不同，而不得已，必須分道揚鑣？

有多少次的選擇，你認為兩個人在一起無法一加一大於二，所以選擇放棄？有多久了，距離你上一次純粹談感情，不求物質條件？

如果要給30歲的自己忠告，我會說：

「千萬不要因為務實，而錯過一段感情；
也千萬不要因為感覺對了，就輕易進入一段關係。

因為沒有物質條件的愛情，最終都會破碎。
一起貧賤的愛情，很高尚，但不會發生在我身上。」

我認為當人越接近30歲，心中理想的愛情會是：

兩個各自把自己照顧好的，各自經濟獨立，思想獨立，情感獨立，完整的人，有了餘力，才照顧彼此，遇上困難互拉一把，一起越來越好的愛情，才是我要的。

我曾經被誰逼著「給承諾」。被勒索著說出「我愛你」。當男人說不出口，是真的還沒準備好。承諾的重量，是因為物質，因為房貸、薪水、收入，你不得不顧著思考未來，而捨棄享受當下。

青春時我以為，不在乎金錢的愛，才是純粹的愛；即將30歲的我，認為人唯有在擁有獨立的經濟條件後，你才能夠擁有純粹的愛情。

更多時候，單身的人，只是不想將就而已。

那些獨自走過的日子裡，不想將就，於是拖著拖著，年紀又大一歲了。好像更認識自己了，卻也好像離「兩個人的生活」越來越遠了。

我們都在等待的日子裡，越來越習慣孤獨，接受活著就是不斷排解寂寞的過程。也越來越清楚知道：「做自己、活自己、優先照顧好自己、把自己的感覺放在第一順位」這些「自己」有多重要。

單身的這兩年多，遇見許多我不敢進入的關係。因為互相喜歡而成為朋友，卻無法走進愛情。一段關係的不合適，並不一定是對方不好，更多的可能是我自己根本還沒準備好。

單身並不可怕，可怕的是你不清楚自己要什麼。

我從來不知道身邊的那一個，是不是我走一輩子的對象，我也從來不知道喜歡什麼時候才會變成愛，我不知道「承諾」我何時才願說出口。或許這題，我可以花上一輩子找答案，但不管身邊的人，是不是我一輩子的，我都得拼命讓自己活上自己想要的生活，達到在物質與精神上皆成熟的狀態。

未來當我要成家的時候
不管身邊是誰， 至少我準備好了。

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本文轉載自 黃山料 臉書
#樂遊金門

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出 品 人 黃山料
出 品 方 一件襯衫
企劃監製 曾裔庭
企劃統籌 曾裔庭
企劃執行 姜宗泰
社群企劃 林智萱
王竣弘
文案授權 黃山料
動態攝影 蘇柏豪
製片助理 賴睿彬
攝 助 林立軒
後期製作 蘇柏豪
平面攝影 陳彥霖
方韻如
音樂製作 呂致廷
工作人員 朱婉寧
王怡文
簡立哲
徐子欣
陳柏蓉

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By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
IG ： the.shirts.tv

#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質

▍15分鐘運動：情人節是增產報國的好時機…（誤🤔）就算不增產，為維持夫妻產後夜生活和諧，無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！

隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽吵架呀！
如果已經互看不爽很久的話，
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了～

距離今年的情人節還有幾天，
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎

無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！

不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道