#關於週日症候群
我的週日症候群，大抵是對於即將到來的週一上班日的焦慮症，好發於每週日的傍晚六七點開始，一直持續到夜晚終於入睡的那一刻。有時狀況糟，會在週日下午就開始鬱鬱寡歡。
經歷了多少年的上班族，大概就經歷了多少個週日症候群。因為幾乎沒有一個週日可以倖免這種病症，我只好退而求其次，去探究為何有些週日引發的焦慮可以比較少，有些卻嚴重到影響我的睡眠。
#週日晚上空出一段時間安排下週計畫
如果有做這件事，通常會讓我的焦慮症舒緩不少，因為很多時候焦慮是因為覺得下週的待辦事項好像很多，不確定自己能否有條不紊的完成。把週計畫排好後，就會比較安心。
#十點就躺到床上準備就寢
我週日晚上特別容易有睡不著的問題（但平常其實我是一個超好睡的人），如果是超過12點才躺在床上，腦中會有很多壓力想要自己快點入睡，才能睡飽睡滿面對週一，但反而腦中思緒翻騰，更睡不著了。反而有些週日我試著10點就躺在床上準備睡覺，心情會比較輕鬆自在一點。
至於，是否這樣就能完全消除週日症候群呢？當然是不可能的。就算是試了這些方法，我依然有些週日能戰勝成功，有些週日則被心情打敗。
要完全消除最快的方法⋯
就是不要當個上班族，就很自然的不會有週日症候群了吧🤪⋯⋯只是應該會有別的焦慮症要去煩惱就是了。
#給一樣有週日症候群的你
#你都是用什麼方法面對它呢
#希望這個週日的焦慮症能輕微一些
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