無糖蛋糕訂購的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

義美食品在台灣 8 2 年！感恩回饋！
～我們邀請您一同歡慶同樂～

🎁生日活動，期間3/30~3/31🎁

👉活動一、8,200元等值商品致贈與義美食品同年同月同日生的壽星長者

生日為1934/3/30的壽星長者，家人陪同蒞臨門巿，於2016/3/30至2016/3/31止，各門巿營業時間內，憑身份證正本，即可獲贈新台幣8,200元等值的店內商品（以原訂價計算）。

👉活動二、義美門市商品全面82折！
(限3/30、3/31兩天，原「義美食尚卡」95折優惠暫停，[台中永福]、[高雄十全]、[台北龍江]門市開幕活動(優酪乳、台灣綠茶、奶皇包、台灣Q派3入、冰藏綠豆糕優惠、油品加價購)及無糖台灣烏龍綠茶新品推薦價15元則不在此限)

👉活動三、3/30壽星一起慶生！
a.贈送壽桃：3/30壽星，出示證件後，憑當日消費發票，可兌換壽桃一組。
(限3/30、3/31兩天至門市兌換，每天每店限量30組，送完為止，高雄展覽館門市、捷運小賣場因空間狹小、人手不足，為避免影響服務品質，因此不在活動範圍內，煩請前往其他鄰近門市兌換)
b.生日蛋糕預購折扣：3/30壽星，出示證件後可享生日蛋糕5折優惠
(限3/29、3/30、3/31提貨有效)

👉活動四、2016/3/30壽星，義美食品送彌月大禮
家長憑小孩出生證明，訂購彌月油飯、彌月蛋糕，可享5折優惠
(限2016/5/5前提貨)

👉全民一起為義美加油！82週年慶生活動！(期間4/1~4/10)
1. 「非基因改造、非化學溶劑萃取油品」7折
2. 「無糖台灣烏龍綠茶」7折
3. 「優酪乳」9元/罐

歡迎您申辦「義美食尚卡」👉http://www.imeifoods.com.tw/news…/IMEI_NEWS_20150913_01.html
義美門市在這裡👉http://www.imeifoods.com.tw/retail/index.html

春暖花開脫脂肪 Day10 #外食一樣可以輕鬆吃得很均衡

從今年三月初開始一直到六月，馮云每週二都上一整天的精油課，一天八小時課程聽下來，會用很多腦，再加上教室今天整天幾乎都沒開窗，一天幾十個人在同一間教室裡，又“再一次”發生了我頭痛欲裂狀況，從中午一直忍耐到傍晚回家，到家已經全身發冷顫痛到哭出來了，緊急塗了各種可以緩解頭痛的精油，泡了澡，拔了罐，老公幫忙做了頭部按摩..最後再用了瑞士水洗法的無咖啡因咖啡灌腸，才解除了讓我快要炸開來的頭痛。很喜歡學習的過程和結果，就像身體喜歡吃營養的食物一樣的喜歡，但學習的環境還是要十分注意，下次我決定1.和老師反應 2.穿防冷氣直吹的大外套 3.坐在可以控制開窗的位置，希望不要再發生這樣的狀況了！生病真痛苦的時候特別有感恩心，謝謝宇宙超人這麼快讓我恢復正常狀態。

上週馮云分享了很多三大營養素要如何在我們的餐盤平均分配（還沒看過的朋友可以去 https://goo.gl/kqbMSE 這裏或者馮云粉絲團https://goo.gl/G7t6bS 看前面的文，除了前三天的目前其他都還可以留言抽獎呦！我們把每項營養均衡了吃對了，脂肪就會開始減少，因為營養夠了肌肉也會開始增加，人生也會開始變好。不過現代大部份的人都無法餐餐自己煮，所以我們今天就來談談很難避免的外食要如何選擇吃得瘦，吃得好，吃得均衡。

＃越吃越瘦的外食要怎選？
自助餐廳和小火鍋店是個不錯的選擇，可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質，大葉蔬菜，記得要捨去麵飯主餐類，根莖類蔬菜要注意量再20%以下。去中式餐廳，可單點肉類或是蛋類的料理，如果點肥肉的料理是最好的，因為也兼具了好油脂。西餐廳可以叫油花比較多的排餐和沙拉，90%沙拉醬都加了糖或蜂蜜，用油醋醬比較沒糖，或淋上自己帶的油加點鹽也不錯吃，根莖類和青菜都是屬於醣類要注意比例在20%以下。我身上常會帶著用扁桃仁粉和亞麻籽粉以及椰子油，雞蛋做的［低升糖hoho吐司麵包］，因為無糖無麵粉有很像主食，油脂和蛋白質含量高，不吃主食沒有飽足感的時候，可以拿來帶體主食，補足好油脂比例的不足。

＃問清楚你吃的油是不是好油
我去一家新餐廳都會問一下料理用油是什麼，豬油牛油雞油...動物油ＯＫ，棕梠油椰子油玄米油 ...ＯＫ，西式餐廳很多用可烹調的橄欖油也ＯＫ，其他油脂建議避開（尤其是沙拉油），因為壞油入會造成阻塞（像瀝青一樣卡在膽），這也是瘦不下來的很大原因之一呦。

＃外食族如何餐餐吃到好油脂？
1.點肥一點的肉類料理
2.喝雞湯連皮一起吃
3.自己帶油去給願意幫你換油料理的餐廳料理 然後請老闆多放一些油
4.帶著小罐油（紫蘇油或是橄欖油都不錯）自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上，吃火鍋可以加在沾醬上。
5.帶著油脂比例高的低升糖hoho和糖癮掰掰甜點，替換掉一般主食和甜點

#隨身帶一些方便吃的油脂蛋白質方便食
包包裡隨身帶著花生堅果或是hoho 橄欖油，或是油漬水煮魚罐頭，夏天熱時可用保冷袋裝低升糖甜點和奶油或是蛋糕也不錯...來代替外食餐廳的米飯麵包和一般甜點，油脂蛋白質量夠了 就不會再想吃糖了，但也注意油脂不要過量，任何東西過量都會變成有物質，就連水喝多了也會中毒的。

#不知道好油怎麼選？以下這些是馮云銀針體質平常實用的好油們推薦

冷食沙拉或熱食上桌後用：
SYN初榨冷壓有機橄欖油 https://goo.gl/HDDKi8
冷壓鮮榨紫蘇籽油 https://goo.gl/Xx5KSB
糖癮掰掰.奶油乳酪醬 https://goo.gl/x2mTAk

烹飪可用：
椰子油 https://goo.gl/66ysrt
Modousa 冷壓有機橄欖油（中火低溫） https://goo.gl/yYB4rb
我愛你學田鴨油（大火） https://goo.gl/1PtMov
pekao鵝油（大火） https://goo.gl/khFRus
東和 黑芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/JxSx5w
東和 白芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/4698c1
鐵塔奶油（中火低溫） https://goo.gl/Rdga5K
艾許手工奶油（可以中熱火，奶油界的勞斯萊斯就不要拿來烹飪了） https://goo.gl/cu57Uf
柏迪耶手工奶油 （可以中熱火，但奶油界的賓利不要拿來烹飪啊） https://goo.gl/z9Urdm
低升糖hoho隨機三入優惠組 https://goo.gl/wS4iLd
剛上市可省下 3,120元還有寶貴時間的月訂購組 https://goo.gl/xZJhgT

＃今天的小功課
請＠你或你的朋友名字＋身體健康好好時才運動！ 舉例：＠basslu 身體健康好好時才去運動～抽獎系統會用『身體健康好好時才運動』這些關鍵字來抽獎呦～

＃今天抽獎的禮物是
我最愛的油之一，果實拔下48小時以內就裝罐的{可可威達離心冷壓椰子油}300ml一罐 https://goo.gl/66ysrt 熱炒/塗皮膚都很棒呦～
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＃4/17 生病了的馮云飲食與運動 :
飲食：早餐正常，中餐外食吃不太下，晚餐頭痛只喝了大骨湯一顆雞蛋幫助恢復。
脫脂運動：泡澡
睡眠：沒想到無咖啡灌腸也會讓我太清醒失眠2:00才睡著 7:30起床（下次不敢了）

大家為了減醣飲食更愉快，每天都有新菜色變化，像是社團內大家分享的千張雞捲、千張蔥油餅、千張餛飩、千張蛋餅等等，或是飲水時滴一點香氣十足的香檸汁、中間換一下紅豆水、黑豆茶、奇亞籽水、無糖芝麻粉沖泡飲，讓口味上調整一下不無聊，同時又飲進促進代謝的適量物質。想吃小點心時，有減醣鬆餅粉可以輕鬆做出比一般鬆餅低醣又美味的煎餅、小蛋糕、蛋糕捲等等，還有各種小袋裝無添加米菓，當自己飲控的小犒賞或孩子學校活動時、比送一堆糖果糖飲更好的健康點心等等。

我們的減醣食品團，總是能幫大家找到適合飲控的好物、爭取超優惠和贈品、抽獎，把握一下補貨的這週，補到你日常所需吧。

2021年03月我可是生活家×超夯減醣食品團
📍訂購表單：https://gbf.tw/kb3vj
‧團購時間：2021.03.22(一)~2021.03.28(日) PM23:59準時關單
‧出貨日期：現貨於3/31、預購於4/7陸續出貨。
※有購買現貨+預購商品會等預購到齊才會一起出貨喔!!
‧我們的食用心得請看 https://bit.ly/3tEGQSz


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【訂購注意事項】
＊請確定購買才下單!
虛擬帳號匯款日保留1天(從下單日起算)，超過時間未匯款的數量就會釋放給需要的團友下單，建議大家使用刷卡付款，簡單方便又快速。
＊寄送時間：現貨於3/31、預購於4/7陸續出貨。 ※有購買現貨+預購商品會等預購到齊才會一起出貨喔!!
＊付款方式：提供信用卡付款、ATM轉帳匯款。
＊運費：本島$100，外島$200元；滿$3000元本島免運，外島$100元((無開放海外訂購))
＊發票：出貨後7天會寄送電子發票至您的e-mail信箱。
💡想查詢寄送進度：請於訂購表單左上角點選［訂單進度查詢］，謝謝！

☎客服
💡若有訂單、產品、付款相關問題，請詢問以下
漾媽咪快樂購(錦達貿易有限公司)
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電話：02-25592733
(上班時間為週一~週五 9:30~18:00)

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獎品，送承新豆腐皮-花千張禮盒*1組
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我可是生活家
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臨時要準備下午茶招待在執行 #低糖生酮飲食 的朋友？
或只是嘴饞想吃甜點但又怕吃太多糖分？

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一起來顛覆你對甜點的想像！

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有多年廚藝授課經驗、對食材極為挑剔的水晶，則有不同的解方，她拋開所有的代糖和代粉，同時善加運用各種原形食材本身的特性，例如堅果、巧克力、莓果等原本蘊含的自然甜味，以及雞蛋優異的膨脹性和支撐性，不但顛覆你對甜點的想像，更成功挑戰出一道道蛋糕、餅乾、鬆餅等美味的甜點。

水晶Crystal◎著
常常生活文創出版

嗯，覺得有點限入 iHerb 深淵 (應該是也沒有到這麼嚴重)有了購物初體驗，在 1 月又買了兩次，然後 3 月忍不住又再買一次， iHerb 都變成我開網站的快捷站之一 (笑)
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— 應用食譜 Recipes Using Cacao Powder
○ 全素焦糖大理石布朗尼 Vegan Caramel Marbled Brownies - https://www.barrelleaf.com/vegan-caramel-marbled-brownies/
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○ 全素椰奶巧克力慕斯 (5樣食材) 5-Ingredient Vegan Coconut Chocolate Mousse - https://www.barrelleaf.com/vegan-coconut-chocolate-mousse/

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• 有機可可粒(可可碎豆) Cacao Nibs - https://iherb.co/2SpNGuyX
— 應用食譜 Recipes Using Cacao Nibs
○ 全素香蕉太妃派 (無糖+無麵粉+免烤) Vegan Banoffee Pie (Sugar-Free, GF+No-Bake) - https://www.barrelleaf.com/vegan-banoffee-pie/
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○ 迷你椰香南瓜派 (全素,無麵粉,無堅果) Mini Coconut Pumpkin Pie (Vegan + GF + Nut-Free) - https://www.barrelleaf.com/vegan-coconut-chocolate-mousse/

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• 椰子砂糖 Coconut Sugar - https://iherb.co/44Q81Sd9
— 應用食譜 Recipes Using Coconut Sugar
○ 全素雙層巧克力烤甜甜圈 (無麵粉) Baked Double Chocolate Doughnuts - https://www.barrelleaf.com/vegan-baked-double-chocolate-doughnuts/
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— 應用食譜 Recipes Soy Sauce
○ 簡易純素炒蛋 Easy Vegan Scrambled “Eggs” - https://www.barrelleaf.com/vegan-scrambled-eggs/
○ 純素麻婆豆腐 Vegan Ma-Po Tofu - https://www.barrelleaf.com/vegan-ma-po-tofu/
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• 椰子細粉 Coconut Flour - https://iherb.co/2DLrmFoU
— 應用食譜 Recipes Using Coconut Flour
○ 全素豆腐巧克力布朗尼 (無麵粉) Vegan GF Tofu Chocolate Brownies - https://www.barrelleaf.com/vegan-gluten-free-tofu-brownies/
○ 無麵粉生酮漢堡麵包(免揉 免發酵) GF Keto Hamburger Buns (Yeast-Free) - https://www.barrelleaf.com/gluten-free-keto-burger-bun/
○ 全素香蕉瑪芬 Vegan Banana Muffins - https://www.barrelleaf.com/vegan-banana-muffins/

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• 喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt - https://iherb.co/3HZZ7WDe
— 應用食譜 Recipes Using Coconut Oil
○ 全素士力架冰淇淋蛋糕杯 (無麵粉) Vegan Snickers Cups (No-Bake + GF) - https://www.barrelleaf.com/vegan-snickers-cups/
○ 全素蘋果派 (無麵粉) Vegan Apple Pie (GF, Refined-Sugar-Free) - https://www.barrelleaf.com/vegan-apple-pie/
○ 全素百萬富翁酥餅 (無麵粉) Vegan GF Millionaires’ Shortbread - https://www.barrelleaf.com/vegan-millionaires-shortbread/

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情人節快到了，你還在為情人節禮物發愁嗎?
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「大明星來我家」第一集，邀請到大來賓 全植時尚，由她們來教我們一起製作《純素天使草莓塔》啦！🍓

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情人節禮物親手做，最暖心！💗
用來靦腆告白或戀情增溫，兩相宜。
以無麩質米穀粉取代麵粉，
讓對小麥過敏的人也適合食用！
基底為酥脆塔皮，一口咬下，
檸檬清香與濃醇椰奶香在舌尖上交纏，
瞬間擄獲少女/男的芳心！💘
再擠上如天使羽翼雪白的豆乳鮮奶油，
讓他/她就此融化在這溫柔的懷抱中
鮮嫩欲滴的草莓，
如見到心上人的臉紅
最後以清新薄荷妝點，
讓愛情的芬芳在你倆之間綻放！
無論是Anne的狂野的愛、
鹿比的法式浪漫的愛、
還是Leslie的冰雪奇緣般魔力難擋的愛，
都能透過它表露無遺！

純素無麩質草莓天使塔
A：無麩質塔皮 （可做4個小塔）
食材：
無麩質米穀粉40g
杏仁粉20g
粗地瓜粉25g
玉米粉25g
泡打粉1/4茶匙
玄米油30g
無糖豆漿10g
檸檬汁2g
椰漿33g

B：豆乳鮮奶油 （可擠6-8個小塔）
食材：
板豆腐 330g （1塊板豆腐）
濃豆漿 190g
椰漿 180g
甜菜糖 50g
大豆卵磷脂 1/2 茶匙
寒天粉 1/2 茶匙

6:30 👈 小姐姐們的試吃時間😋

#素食
#純素
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