無料講座的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

まだまだ緩いですが・・・
少しずつ絞れてきています。

Cool Bodyの作り方
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最近『B3クラブ』の準備が忙しくてあまり更新出来ていませんがトレーニングはちゃんとやれています。
現在はこんな感じで、安定していますよ＾ー＾

『筋トレ無料講座』やってます。
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バルクアップ中。
まだ腹筋は見えてます（笑）

かっこいい体を作るための『筋トレ無料講座』開講中。
〜これで筋肉が付かないなんて言わせない！〜
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♣今日のゴルフ動画
10/7 ringolf オープン取手国際ゴルフ倶楽部会場では100切り応援企画を実施します。
ということでコース紹介を兼ねて真夏の「100切り企画」に
ゴルフ歴3年にしてめっきりスコアがガタ落ち迷走中の宮下が挑む。
直近のスコアが118, 105とメタメタ。
ゴルフに関わる仕事をしているにもかかわらずこれではいけない。

人気 YouTube チャンネル Daichi ゴルフTVの菅原大地先生をお招きして一緒にラウンド。
Daichi ゴルフTVはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCPsZ_ztAM_74qZNITAE-Alw


動画の中に出てくる大地先生の動画はこちら
https://youtu.be/ZObbFFMtKTc


みんなで100切りをめざそう！ringolf オープン@取手国際ゴルフ倶楽部 2019/10/7 はこちらから！
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/013wkr10ah5bp.html


ドッキリの元ネタはこちら
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♣本日のゴルフ場:取手国際ゴルフ倶楽部
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許可を得て撮影しています。

コースレイアウト図提供: GreenOn
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おすすめ再生リスト ーーーーー

●三枝こころ、理想のスイングを求めて【森守洋プロレッスン】
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【関連動画】
腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

"トレ友増やそうプロジェクト！"も今回の動画でもう第２８弾となりました！

今回の動画は

かねてよりとてもリクエストの多かった

“前腕”

を取り上げました。

上腕が太い人はトレーニーにはけっこういます。
しかし前腕と言ったら・・・

トレーニーたるものなるべく弱点の少ない身体にしたいものですよね。

ぜひこの動画を見て前腕も鍛えてみてください。

印象がとても変わると思いますよ(^_-)


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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
http://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
http://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
http://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

"トレ友増やそうプロジェクト！"も今回の動画でもう第12弾！
久々のエクササイズ動画講義です。今回ご紹介するエクササイズは肩幅を作るエクササイズです。

サイドレイズ（またはラテラルレイズ）。

「もともとなで肩で・・・」
「生まれつき骨格が大きくなくて・・・」

とよくご相談されますが、こう答えます。

「三角筋の側部と背中を徹底的に鍛えてください」

と。多くの方が肩幅を広くしようとすると肩ばかり鍛え、
背中を鍛えません。これではなかか肩幅は広くなりません。なにより

"見えません"。

とは言え、肩をメインに鍛えることはもうこれは言うまでもありません。
ただ肩を鍛えるのでも、どこをメインにするか、というのは重要です。

そこで今回は肩の三つのヘッドのなかでも特に肩幅を作るのに重要な"側部"を鍛えるエクササイズをご紹介しています。ごゆっくりとご覧くださいませ。

参考までに背中のトレーニング動画も３つここで紹介しておきますので併せて参考にしてください。

背中のトレーニング動画
背筋エクササイズ動画(チンニング（懸垂）
http://youtu.be/Si3hW7dq52k

背中のトレーニング（ワンハンド・ローイング）
http://www.youtube.com/watch?v=aKhBmMihJ50&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ


背筋エクササイズ動画（デッドリフト）
http://youtu.be/ffp7dy--oCM


第１弾〜第９弾をご覧ください。

第１弾　プッシュアップ（腕立て伏せ）の基本
http://www.youtube.com/watch?v=h5-yAGutXS0&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

第２弾　"超初心者"用　プッシュアップ　ひざ立てプッシュアップ
http://www.youtube.com/watch?v=XBTsQLuL-1g&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

第３弾　腕を太くするトレーニング
http://youtu.be/4s8kyA5WfR8

第４弾
背中のトレーニング（ワンハンド・ローイング）
http://www.youtube.com/watch?v=aKhBmMihJ50&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

第５弾（Q＆A）背中のトレーニング　ワンハンドローイングの角度について
http://www.youtube.com/watch?v=lsa2uySMCSc&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

第６弾　腹筋を割る！腹筋の鍛え方。腹筋に効かず脚に効いちゃう解決法
http://www.youtube.com/watch?v=4RzJuuR9JrM


第７弾　腕を太くする筋トレ。ダンベルカール
http://www.youtube.com/watch?v=w7MJD2Lb7PQ&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ


第８弾
停滞を破れ！筋トレ初心者用。ベンチプレス重量設定や漸進性の法則。
http://youtu.be/E0NauA5ALeA


第９弾
ダイエットを成功させる"誰でもできる簡単なコツ"
http://www.youtube.com/watch?v=RvYnOBcrS6o

第１０弾
肩甲骨の動き yoshiチンニング２０１３ 背中エクササイズ
http://www.youtube.com/watch?v=i5T8I-jxGk8


第１１弾
腕を太くする三頭筋トレーニング。三頭筋エクササイズ動画
https://www.youtube.com/watch?v=4jtmoQZ_yKs

これらの動画以外にもちょっとマニアックな動画もアップしていますのでいろいろチェックしてみてください。


大胸筋のエクササイズ　ディップス動画
↓　↓　↓
http://www.youtube.com/watch?v=DszxQnZ5WwU&feature=share&list=UUjnxRER5DdpQhXMDJMxilhQ

≪その他のエクササイズ動画≫

腹筋エクササイズ動画（ニーアップ）
http://youtu.be/uYu7GZhjqVc

大胸筋エクササイズ動画（ディップス）
http://youtu.be/DszxQnZ5WwU



腕のエクササイズ動画（EZバーカール）
http://youtu.be/4s8kyA5WfR8


≪yoshi's Body 動画≫

yoshiの腹筋
http://youtu.be/4qrUWyw9egI

yoshiの背筋
http://youtu.be/yPaxJvGcToM



≪商品一覧≫

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『腹筋RED』
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Men'sダイエット　
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