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#sandywuofficial
上次跟王子邱大哥一起開箱麥當勞黑綠雙堡，
大概是被發現我的搞笑貪吃魂會不自覺跑出來，
所以這次又被邀請擔任極選系列新品試吃嘉賓。
麥當勞完全知道我是 #酪梨控
吃貨的日子果然太張揚了！
全新的 #酪梨安格斯黑牛堡 #酪梨嫩煎雞腿堡 #酪梨脆雞沙拉 以及 #酪梨烤雞沙拉 通通都大中我的心。
原來 #酪梨 有森林中的奶油這個夢幻稱號，
大塊的哈斯酪梨丁誠意滿滿，
整個漢堡料都快比麵包大了～
看的出來是下重本。
今天在後台等待時，
邊追劇邊把四種都點來吃，
清爽滑順的酪梨丁配上香煎雞腿排，
連小麥麵包都更好吃，
果然是極選系列。
明天7/31開賣期間限定只到9/3
整整一個月都可以用不到200元吃到完整的套餐，
經濟又實惠值得一試！
另外，今天媒體拍照的時候，
旁邊麥當勞端著新酪梨漢堡的小妹
在我旁邊說：妳好香喔~❤️
我實在不敢回頭⋯
因為我深怕她是在講漢堡啊啊啊！！！
今天要聽: SHE的花都開好了
#FeelGoodMoment #McDonalds #極選盛事
【摩斯漢堡大揭密】
你知道摩斯漢堡除了漢堡好吃和紅茶好喝，還有許多不為人知的小祕密嗎？ #抽摩斯卡500元
Q：摩斯漢堡哪款商品含有五種蔬果❓
1️⃣用菜包肉的摘鮮綠炸蝦堡有大量的奶油萵苣跟高麗菜絲！
2️⃣來MOS就是要吃摩斯漢堡啊！誰在吃菜？
3️⃣藜麥地瓜烤雞沙拉-除了青生菜、地瓜、玉米、蕃茄、紫洋蔥五種豐富蔬果外，還有藜麥和美味烤雞，滿滿能量！
趕快在貼文下方留下你的答案並@一位好友，你可以這樣寫～
@____你知道摩斯漢堡哪款商品含有五種蔬果嗎？
答案是 1 or 2 or 3！#摩斯漢堡大揭密
☆☆☆活動說明☆☆☆
★留言時間：2020/5/6至2020/5/12。
★獎項為摩斯卡500元1張（每週1名，共3個名額）。
★符合資格者將統一於5/20(三)隨機抽選得獎者，並分別公告於3篇貼文下方，得獎者須於2020/5/25(一)前私訊回覆小編得獎資訊（姓名、電話、地址），逾期視同放棄中獎資格，恕無候補。
★摩斯卡樣式採隨機出貨，恕不得指定/更換。
★需為『摩斯漢堡「癮迷」俱樂部』粉絲團粉絲。
★摩斯漢堡保留修改/暫停/終止活動之權利。
今天晚餐外帶表弟的餐廳Urban45西餐
我最喜歡沙朗牛排 (根本秒殺）
小可樂最喜歡松露干貝燉飯
小西打最喜歡菲力牛排燉飯
王醫師最喜歡明太子奶油麵
烤雞沙拉和馬鈴薯泥也好吃😋
周末宅在家也可以好好吃大餐
大家趕快訂餐嘍🥰
#45公寓外帶廚房
#45區公寓
#45公寓食藝文創空間
#chefmaiko
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？
什麼是影片裡沒聊到的 💕
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更多影片
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇
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《500元吃全家高級食物》: https://www.youtube.com/watch?v=ypnrVji1QpQ
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烤雞沙拉 在 [商品] 7-11蔥鹽雞&香草烤雞沙拉- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
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【評分】：蔥鹽雞65分/香草烤雞沙拉50分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
天氣逐漸轉熱
中午吃不太下看到小7門口的光合蔬果季
想說吃點沙拉比較清爽也比較好下嚥
本來想吃雙色地瓜雞胸肉但架上沒看到
改買小7的定番品香草烤雞沙拉
想說這款架上長青品但一直沒吃過
另外拿一個SimpleFit御飯糰增加一點飽足感
雞肉部分調味蠻清爽不會過重
但吃不出蔥的味道應該可以說是完全沒存在感
雞肉餡料不多
有配到雞肉調味的白飯才有味道
其餘紅藜麥白飯平淡無味
試過就好不會回購
還是鍾愛鮭魚那款
這款沙拉醬的調味適中還不錯
但這生菜沙拉給的也太少
把雞肉撥開就已經快見底
而且雞肉的味道感覺太像合成肉有一種假假的感覺
不如直接買架上其他一整塊的雞胸肉
味道份量都勝過這款香草雞肉
也是一款吃過不會回購的商品
不懂這款怎麼可以在架上存活這麼久～
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