關於上篇文，說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路，本來只有幾個字就能表達重點，但看大家熱烈討論著，還是仔細分享一下我的方式！
文長懶得看的人，只需要記住，減肥，只需要有強大的意志力就足矣！（感覺是屁話，但親身體驗後，確實是如此，你得有強大的意志力才能抵抗誘惑，因為你更清楚，你的目的地在哪）
首先，你得先選張你最喜歡的自己的照片，寫下你目標的公斤數，放在你隨處可見的地方，我放在手機桌布、辦公桌、筆電！
其二
選上你最喜歡的蔬菜（基本上蔬菜熱量皆低，google標示很清楚，個人喜歡菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔，我吃到飽都沒有一百卡）
豆腐（建議嫩豆腐，google它熱量最低，剛好我也喜歡，一盒155卡，我分兩天吃）
蛋（google說蒸蛋熱量最低，個人也喜歡）
各式肉類（不吃肥肉、皮、控制在100克內，超市買的都有標記重量）
各式海鮮（海鮮熱量都偏低，但要注意膽固醇）
水果（我只吃低熱量的，例如蘋果、木瓜、芭樂去子）
基本上都攝取，營養挺均衡的，我自己覺得啦！
烹調方式我只選擇水煮、烤，因為我個人喜歡！
火鍋照吃，但我完全不喝湯，只吃肉跟菜，沾醬只有醬油跟醋加蔥，沙茶醬掰掰（畢竟我在減肥）。
烤類食物，記得用紙巾把油吸掉，但只要有吃到烤肉時，我會在飯後多吃一顆CHOYeR 曲易魔鬼XS,這盒是去油脂的（工具輔助的好處）
澱粉類已經不吃飯、麵、冬粉、米粉（米粉熱量最低，但對於我這個急性子的人，沒耐性等太久才瘦，所以也戒了）
零食類，滿滿櫃子都有，可樂果、乖乖、肉乾、洋芋片、巧克力派，有甜有鹹，上面標示熱量很清楚，你得知道你一天吃進多少熱量，一樣偶而為之，滿足口慾罷了
飲料類，基本黑咖啡、無糖茶，原則上不喝甜的，但個人偏愛奶茶、紅茶、菊花茶、養樂多，偶而為之應該要的，畢竟我是螞蟻，不吃甜的會痛不欲生，我想要瘦的很開心！
水，是加速你代謝的好東西，我是體重*50（一般是體重*35），等於一天要喝的水量，我本身喜歡喝水，討厭喝水的，就加檸檬吧！
以上大概是我的減肥菜單，進食少的時候，排便不這麼順暢，這時候曲易是我的好幫手，試過你就知道，畢竟人體內的宿便有好幾公斤。
代謝慢的時候，曲易也是我的好幫手，仙女XS多吃一顆，被動式的加強，加速我的代謝，沒有曲易的人也沒關係，去運動，懶得運動的去泡澡，沒有浴缸的，就把自己關在房間用蒸氣熨斗燙衣服，包準你滿身汗，反正就是逼自己流汗！
這真的不是業配文，因為一月份公司要拍照，我想快速達到我的目的地，所以用的方式比較激進，有疾病的朋友不適用，老弱婦孺不適用，以上都是我google之後，整理成最適合自己的方式！
撞牆期不要怕，你的身體正在適應你的瘦身，過兩天就能繼續瘦，減重停止後，大約會復胖2-3公斤，所以你得先多準備下來讓它胖，減醣吃到飽這件事，我個人是不適用的，畢竟吃到飽的定義太寬廣，超過一日基本攝取量還是會胖的，更別說瘦下來！
我選擇的食物，基本上都了解過熱量，所以我很變態的一天只攝取300卡（但是肉、菜、蛋、零食、海鮮、水果都吃到了，只是都是極少量（蔬菜除外），畢竟我是要快速減肥，再搭配曲易的輔助，更加速達到我的目標，兩週五公斤！
員工吃焗烤義大麵時，我吃空氣，員工吃牛肉麵時，我吃空氣，員工吃雞排飯時，我吃空氣，因為我知道我的目的地在哪（等我達到目標的時候，我還是會偶爾放縱吃點焗烤義大利麵、牛肉麵、雞排飯）。
晚上秤體重時，如果跟早上秤時一樣，隔天早上秤一定會瘦，我是屢試不爽
不清楚的去google，上面寫的超清楚，畢竟我也是google來的，只是整理成最符合自己的進食跟生活方式，我無法忍受不吃甜、不吃零食、不吃肉的生活，但是會開始選擇性的去吃，知道攝取的熱量是重點！
千萬不要餓到不舒服，真的想吃東西時，一小片餅乾、一顆水煮蛋（不吃蛋黃）、一份燙青菜都能渡過，切記，少量少量！
還是堅持要吃宵夜的人，慎選食物，極少量，多吃一顆妖精曲羨，幫助你燃燒那可恨的脂肪！
還有，我不運動，最多空氣跳繩跟泡澡！
以上，族繁不及備載，切記！生病的朋友別照做，未必會瘦可能還會造成你的不舒服，得不償失。
如果減肥是條漫長的路，我得讓它融入我的生活習慣，能瘦又能好好生活！
減肥的路上不寂寞，因為我在呢！
烤肉準備工具 在 [問題] Costco買50人份的烤肉該怎麼選呢- 看板hypermall 的八卦
在１０月下旬要去烤肉，有５０個人，男女各一半
預算有１３０００，可是還要扣掉烤肉工具、菜、飲料的錢
老師看我太散漫了，就要我去準備食材
菜的部份，同學家裡住菜市場附近，就請她幫忙買
不過培根、香腸、豬、無骨雞腿排、牛肉、蝦子、蛤蠣就要我自己準備
剛剛爬了文，還是不太有概念>"<（以前只負責吃的）
想要請教一下板上偉大的鄉民
1、50個人烤肉，雞、牛、豬、培根、香腸、蝦子、蛤蠣
可以一次在costco全部採買好嗎？
爬了文看到有人不推燒烤豬肉片，所以我想說買火鍋豬肉片好了，
看到板友網誌的網品價錢好像是450左右，現在也是這個價格嗎？
10月底也會這麼貴嗎？
看到有鄉民說蝦子一包599，不知道份量多少呢
也有鄉民說costco的香腸一包就有40支耶，好像很好，
可能我買個一包就可以分50人吃了（不知道多少錢）
還是我去菜市場買比較好呢？
2、份量大概可以抓個多少呢？
很苦惱，因為牛肉好貴，有點想說不要買牛肉好了，爬文也看到costco
只剩下很貴的莎朗和菲力，沒有美國牛了，澳洲牛又很難吃…
美國嫩肩里肌牛排就要七百多，這樣買的話預算可能不夠（看鄉民都說
里肌肉不錯吃說>w<）
所以買牛肉的部份我在想倒底要不要買，還是豬肉雞肉買多一點來替代…
豬肉的話，50個人吃我想說可能就一組10人，一份豬肉火鍋片好了@@
（因為還有其它的東西要吃，應該不用買太多？）
這樣大概就2250元...（13000-2250 = 10750)
雞的話我們想要買無骨雞腿排，不知道台北的costco有沒有賣呢？
也不知道它的價錢>O<（爬文看到台中有，不知道台北有沒有）
3、烤肉工具買得到全部的嗎？或是烤肉醬就在costco買，
其它雜類的到大賣場買就好了呢？
請多多指點迷津，感激不盡喔～～～～～～！！>"<
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繪生活：絕對有位子的方法！
https://www.wretch.cc/blog/catsheue/17885882
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※ 編輯: tingmeow 來自: 218.167.224.27 (09/24 02:04)
因為聽說菜市場可以請他們幫忙奄還有拍?而且什麼都買的到??@@
我先去家樂福比比價好了，感謝大家耐心的提供建議!! ^^//
※ 編輯: tingmeow 來自: 218.167.224.27 (09/24 11:36)
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