過去遇到自己的生日,有時忙起來自己都會忘記, 就算不小心記住了, 也是讓它默默過去就好,今年不一樣了, 生日當天機緣湊巧和先生到『大雲食堂』錄製節目, 食堂大廚知道是我生日,貼心地幫忙準備了蛋糕,要先生藉機對我表達一下心意, 結果他竟然直接回主持人說:「 阿呦,這…這蛋糕也不是我準備的」, 雖然說的是事實, 但這麼難得的機會,連蛋糕都在眼前了,竟然連借花獻佛的技巧都不會, 當下真的不知該如何接話下去…
結縭30年的夫妻,就我對他的了解,他本就習慣過刻苦的生活,不好享樂,也從不過生日,加上亞斯不善表達心意的特質,會在節目中如此直接回答, 我是不意外。
在他心中認為比較重要的應是和生命攸關的大事,100年初我肺腺癌開刀,住院時傷口的引流管脫落了,血水散了整個床單都是,第一時間打電話給先生, 先生一路從四樓狂奔到8樓病房, 他說他這輩子沒跑這麼快過, 因為他擔心要是綁線鬆脫了,可是要再送開刀房reopen 的,這時我才深刻體會到他只在乎和生命有關的大事,幫太太過生日的這種浪漫, 他可能永遠也學不會,或許我們都是較務實的個性吧,半年後的愛滋事件,我感受到事件對先生的衝擊太大了,他一夕之間白了頭,所以兩年後我才會在完全沒媒體經驗下,衝出去開記者會。
雖然個性務實, 但有時也真的需要人家安慰一下,前不久 帶小孩出國旅遊, 沒想到不出幾天,錢包就被扒了,雖然只是零錢小包, 但被扒總是難過, 想想過去在台灣,別說是錢包了, 有時錯拿傘筒中的傘, 都會被揪出來,當下顧不得是台灣半夜,馬上發了一則賴給他抱怨一下,看看說會不會第二天出言安慰一番, 結果左等右等,一星期過去了,完全沒任何隻字片語,連讀都沒有, 當時氣到真想關閉他的賴…
回國後第一天,才在晚上11點多看到他進家門,感覺他很疲累,才幾天不見,白髮好像更多了,人也蒼老許多, 當下看了,心理也不好再抱怨什麼。
今早出門前說雙腿疼痛(不知昨天做了什麼激烈運動) ,跟我要voren 吃, 還說要100mg的,我沒好氣的跟他說乳酸堆積的疼痛, 休息一下代謝掉就好了,,他竟然全不理我,吃完一顆,還偷塞一顆到自己皮夾裡,準備晚上用...
先生是一個不怕辛苦的人,去年選戰開始有人質疑他台灣價值後,我才深感政治路之難行,過去當醫生時,對政治生態不會注意, 有時同事聚在一起聊天,每個人七嘴八舌地闡述自己的政治傾向,不過不管爭的有多面紅耳赤, 遇到病人危急時, 大家卯起來救人,不會再有人注意到你的顏色,直到去年底一場操弄台灣價值的地方選舉,我才慢慢學習到政治是什麼東西了…
過去先生常讚美我最大的優點是有學習能力, 像最近就學到買基金不能只看報酬率, 還要注意基金名稱,去年底的一場選戰,我也悟出選舉要贏的方法了,其實好像不難,結論是不管中央或地方選舉,要贏很簡單,只要操作「反中、保台」,然後再強調只有自己有能力守護台灣,最後再使出一招,把和自己不同顏色的人通通抹成紅的,這樣要贏就十拿九穩了,當然有執政優勢的人, 還有旅遊補助或前瞻計畫可以利用,沒執政優勢的人,就沒這招可用,這讓我想到了台北市的重陽敬老津貼,記得去年底幫先生跑選舉行程時,每場都有一個人會出來嗆我:「叫妳老公把錢還給我啦!」雖然嗆聲者都只有一人,但通常這句話就是新聞的標題。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅少康戰情室,也在其Youtube影片中提到,今日議題: ◆蔡政府五四慶祝國際星戰日 挨轟把總統府當牛肉場?山寨莉亞公主裸露比基尼 總統府星戰日變賣弄肉體?詩人渡也感慨:用肛門思考 星戰日被黑最慘的一次?另類慶五四不談新五四 府超現實變裝秀離人民好遠?蔡英文一句:麥克風沒有了 最會溝通政府完全破功?馬英九喊話:讓政院收回成命 蔡英文不作聲演哪齣...
激烈運動前吃什麼 在 小甜甜 張可昀 Facebook 八卦
運動真的會上癮上癮上癮❤️
就在....鋼管、單車、籃球、健身房.....之後最近開始嘗試了一樣新玩意兒❤️
那就是.....瑜珈😋
真的開始上了瑜珈課之後,其實讓我對以前我以為的瑜珈刻板印象有點改觀!
有很多人都會叫我分享運動.....其實我是真的很愛嚐鮮!!
現在除了固定在健身房運動以及一些比較激烈的健身訓練跟騎車打籃球之外.....來分享一下最近新接觸的東西!!
我覺得...瑜珈其實還滿適合~怕太過激烈運動,或是身體狀況沒有那麼適合過度使用的人以跟長輩做耶!
而且原來瑜珈有分等級它有單純放鬆調整心靈,也有激烈挑戰自己的......可以跟老師討論挑選出適合自己的課程!
我個人是選挑戰自己~最喜歡挑戰了😁
我現在的運動攻略就是.....健身房激烈爆炸操兩天然後穿插一天瑜珈比較和緩!!
當然這是我啦.....每個人可以做自己最適合的規劃....不過運動真的很重要喔~哪怕只是一天抽個20分鐘半小時競走都算....與其擔心什麼能吃什麼不能吃不如把心思拿來今天運動做什麼,反而會開心快樂許多🎉🎉🎉
Ps:畢竟我是新手動作很笨拙,但真的好好玩....我喜歡,有發現好玩的新運動玩意兒再分享囉🤗
激烈運動前吃什麼 在 HBK 的 NBA I Love This Game Facebook 八卦
Klay Thompson右腳阿基里斯腱撕裂,2021賽季宣告整季報銷。
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唉...我也不知道該說什麼了,七年前當Kobe Bryant阿基里斯腱斷裂,對於我來說,整個NBA確實黯淡起來,畢竟Kobe是我最愛的球員,原本處在巔峰的他瞬間失去競爭力,也讓聯盟少了一個能呼風喚雨的看板人物。
2019年Kevin Durant的阿基里斯腱斷裂也衝擊不小,他怎麼樣都是當時個人主宰力與天賦能夠與LeBron James分庭抗禮的狠角色,去年賽季沒有他,而勇士整體陷入傷病風暴,確實聯盟的精采度受到下滑。
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原本想說揮別這傷病許多的2020賽季,我們球迷能在2021新賽季看到東西區大亂鬥,看著昔日金州勇士去做反撲,讓整個西戰線更加激烈熱血,結果沒想到,已經積極復健苦練,期盼捲土重來的Klay又再度遭逢重創,且還是運動員最懼怕的阿基里斯腱傷勢。
這等於Klay將連續缺席兩個賽季,昔日出席率超高的他,瞬間從天堂跌落谷底,連兩年的大傷對於一名快31歲的球員來說,是晴天霹靂的打擊。
縱使Klay的打法並非很吃運動性,但整體表現必定受到衝擊,且更難熬的還是心理的焦慮與失落,相信愛打球的人都會懂,不能上場打球的心情有多沉重,尤其還是職業球員,只能作壁上觀看著隊友是很痛苦的。
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我以前也有跟大家親身經歷講過,當受過一次大傷後,很容易有 #代償效應,我之前曾右繳腳踝撕裂過,休養七、八個月才好,而因為不敢使力,在施力不平均下,我後來右腳與尾椎都因此受傷,甚至困擾我更久。
而Klay去年左腳ACL大傷,現在是右腳阿基里斯腱撕裂,我相信多少都可能受到代償效應的影響,在那麼積極苦練下,右腳勢必無形中承受過多壓力,那受傷的機率就相對提高很多。
因此受傷真的很辛苦,復健實在有夠煎熬,有時心態確實會炸裂起來,不用侷限於籃球這塊,我相信愛任何運動的人都一定懂這心情。
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很遺憾,原本期盼有好消息,但沒想到是最糟的那種,真的只能保佑Klay的心態不要垮掉,2022賽季努力滿血回歸,我想也只能這樣了。
對於勇士來說,現在就看到底要如何操作? 以Curry、Green與Wiggins和Wiseman拚拚看,還是有其他計畫,老實講是真的處在有點尷尬的局面,始作俑者就是薪資太沉重。
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⚠最後仍要重申,平常想怎麼表達自己看法、或是批評我我都很開放沒關係,但對於球員受傷這環節,如果有人愛幸災樂禍,我就直接封鎖請出去,只能抱歉,我這裡並不適合你。
相信還有很多地方能讓你秀下限,可以去那裡秀好秀滿,真的不缺我這小地方。
昨天封鎖了好幾個人,希望今天不需要這樣,請大家有同理心一點,什麼都可以嘴,但別拿別人的傷病開玩笑。
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激烈運動前吃什麼 在 少康戰情室 Youtube 的評價
今日議題:
◆蔡政府五四慶祝國際星戰日 挨轟把總統府當牛肉場?山寨莉亞公主裸露比基尼 總統府星戰日變賣弄肉體?詩人渡也感慨:用肛門思考 星戰日被黑最慘的一次?另類慶五四不談新五四 府超現實變裝秀離人民好遠?蔡英文一句:麥克風沒有了 最會溝通政府完全破功?馬英九喊話:讓政院收回成命 蔡英文不作聲演哪齣?蔡英文、吳茂昆首同台互動冷 問題教長總統也閃邊?吳茂昆:我們不是要拔管 怪罪媒體沒用”正確語詞”?吳茂昆重申沒有任何不法 爭議教長有臉大言不慚?
◆台大反管VS.挺管爆衝突 蔡英文放任台大母校撕裂?管中閔籲重建社會信任 蔡政府拔管摧毀高教互信?管中閔怒批”銅吃鐵,跑馬圈地”新黨國主義襲台?新五四運動爆激烈推擠 反管生自掐脖子自導自演?台大自掐哥臉書PO若被動手好領錢 職業學生鬧場?網友酸自掐哥加碼演很大 踐踏台大敦品勵學校訓?台大緩拆傅鐘黃絲帶其他一律要拆 漸向教育部低頭?台大學生會聲明:重選或告教部 拔管爭議速戰速決?
◆金管會清查上市櫃”教授獨董” 興大獄掀股市風暴?金管會全面追殺教授獨董 拔管案越燒越大釀逃難潮?顧立雄:管中閔當校長才有爭議 坐實獨董雙重標準?上市櫃公司怨:憑什麼 金管會發問卷清查當顧人怨?顧立雄:會找出平衡點 清查教授獨董又搞雙重標準?曾銘宗:12家金控有18名教授獨董 拔管掀寒蟬效應?上市櫃公司偏愛教授獨董 女性高學歷可減負面風險?
◆拒聘管毀校園自主、駁釋憲敲法治喪鐘 蔡英文亂政?破天荒!大法官剔除立委聲請資格 政治打手駁釋憲?藍委痛批許宗力製造憲政危機 大法官淪落政治服務?大法官不受理前瞻案釋憲 無恥政府霸道創惡例?在野黨釋憲救濟難度加高 釋憲聲請權恐將被消失?藍委批司法院政治色彩鮮明 大法官變吹黑哨裁判?許宗力斥媒體混淆視聽 不認釋憲門檻前後見解不一?
今日來賓:
前立法委員(民)沈富雄
立法委員(民) 鍾佳濱
國民黨副主席 郝龍斌
前行政院發言人 鄭麗文
資深媒體人 唐湘龍
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激烈運動前吃什麼 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的評價
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#低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身
/聊天軸
0:00 開頭
01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食
05:13 飲食-我平常吃什麼
08:29 運動分享
10:02 運動新手推薦
12:00 運動加強推薦
14:13 運動高強度挑戰
16:54 運動帶給我的改變
17:59身形的改變
/𝐓𝐚𝐥𝐤
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃,但還是要找出自己喜歡的食物,以及了解如何挑選健康食物,這樣才可以讓健康的飲食習慣長久~
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了,也漸漸習慣這樣的飲食方式,滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃,哪些食物少吃,對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜,一份蛋白質,0.5份的澱粉,有時候已經很飽就沒吃澱粉,不過還是會適當的補充健康的澱粉,畢竟吃澱粉很療癒啊~~~像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕,都會很驚訝說,你不是在減肥?減肥怎麼能吃蛋糕?在這邊要跟大家說,減肥沒有叫你不要吃蛋糕,而是叫你克制、少吃,偶爾吃吃有什麼關係,所以不要給自己太大的壓力,人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了~~所以我每天都還是吃得很開心,並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
/
運動的部分,我知道對於很多人來說很難,對於我來說我也覺得很難,但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的,中間一點都不難,只要你願意踏出那一步都不嫌晚,不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了,只10min的運動我覺得也很好,因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動,等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始,不要勉強自己,慢慢來,循序漸進,時間跟難度可以隨時調整,都很彈性,不要急~~~像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞,到現在可以一星期運動五天,所以你們懂的(笑
最後,沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得,我想都沒想過,所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈,因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的,希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助,有任何問題都可以留言跟我說:)
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪Emi Wong
多種選擇、好上手、跟老公互動很可愛、難度簡單~中高
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
▪SomiFit 소미핏
有搭配呼吸聲的運動youtuber!很適合新手學習正確的呼吸
https://www.youtube.com/channel/UC2WZ-lHHSOI81g2Jp4BpsWA
▪Chloe Ting
完善的網站、運動剪輯精美、很多的運動計劃、難度中~高
YT:https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ
官網:https://www.chloeting.com/program/
▪Sami Clarke
運動多變、選擇性多、難度中等
https://www.youtube.com/channel/UCdOdchV00nejfJtbXf6BPxg
▪Pamela Reif
長得很美、多元的運動清單、運動很激烈適合有運動基礎的人來做、無休息時間
https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
Facebook ➪ https://goo.gl/KApXtI
blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog
/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera:Cannon M50
我的膚質My skin type:Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片!
所有的心得都是誠實分享,絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
激烈運動前吃什麼 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
瘦下來,真的要拼了老命嗎?
這一次我來跟大家聊一下,
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗,
復胖後我怎麼開始我的運動習慣,
什麼樣的飲食,
讓我這個吃貨能維持體態,
然後我們要用泡菜炒一個,
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。
雖然台灣泡菜也很好吃,
但是要加很多糖才會酸甜好吃!
韓國泡菜主要用大白菜,
先浸入鹽水殺死害菌,
剩下乳酸菌與益生菌,
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸,
好像很厲害,但也不能吃太多,
(吃太鹹會水腫)
運動這件事跟很多事情一樣,
的確需要循序漸進,
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線(懷疑),
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始,
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重,
生理期不能太激烈的時候,
我也會做這些動作舒緩,
其實這幾組動作做下來,
還是會冒汗的~
從人生巔峰回到地面,
我也是在路上瘸了腿壞了胃,
經過復胖後的絕望,
我又開始振作,
這次慢慢學習,穩穩的跑,
扎扎實實地瘦下來,
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了!!!
食譜:
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭,香菇,豆皮,
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
(用這些油煎香菇)
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
(加一點水免焦鍋)
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。
*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上!
*蔬菜可以使用當季的!
*魚露很鹹小心寶貴的腎!
TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂:
蘑菇頭(瘦不下来)
很適合喪志的時候發洩!
分享的APP:
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用!
*片尾的咖啡事件,
沒錯!!我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼!
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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剪輯-彭佳琳