超簡易自製白菜滷(一人份熱量約120大卡)
在冷冷的冬天,吃熱呼呼的白菜滷,實在是很享受的事(雖然今年冬天不太冷就是了)
一休自己很喜歡吃白菜滷,不過傳統的白菜滷,為了好吃,通常都還滿油的,加上有些會加很多炸豬皮,不太適合大量食用
今天就跟大家分享,如何很簡單,就可以製作好吃的白菜滷
料理方式:悶煮
建議的鍋具:有蓋子的湯鍋或電鍋
準備的材料:白菜1~2顆、椰子油10ML、木耳適量、金勾蝦10~15克、蝦仁10~15隻、海塩少許
料理方式:
1.把白菜切塊、木耳切條
2.在鍋底加入椰子油、海塩
3.之後把白菜、木耳、金勾蝦放入,最後再放入蝦仁
4.之後開最小的火,之後大約悶30分鐘左右就可以了
注意不要開大火,最小的火就可以了,不然怕會燒焦,如果用電鍋就在外鍋加兩杯水然後放進電鍋就好
這道料理不用加任何水,白菜本身就會出水,加上蓋鍋蓋悶煮的水蒸氣就會有足夠水份
小TIP:
現在白菜正便宜,是做白菜滷的好時機,一休教的是較簡易版本,也可以加入香菇,干貝,紅蘿蔔絲,就會增加更多香氣跟顏色,是過年大魚大肉時,很清爽的又好吃的一 道蔬食料理,推薦大家試試不一樣的白菜滷
PS.
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#一休健康小料理
#低卡美食
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滷料 在 中時新聞網 Facebook 八卦
滑溜肉絲+鮮嫩白菜😍快給我一碗飯!(#愛睏編)
#宜蘭 #辦桌 #圍爐 #西魯肉 #白菜滷 #料理 #美食
【完整影片:YT_肥大叔Fat Uncle】
https://youtu.be/rGVvL3K0VU0
【影片授權】 肥大叔
【肥大叔IG】https://pse.is/QGVNX
滷料 在 菜單研究所 Facebook 八卦
這次分享的料理是Q彈入味的-✨滷牛腱✨
無論當家常菜還是帶便當都再適合不過了😋
趕快來學一招!!!
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⚠小編貼心提醒
可密封冷藏四天,冷凍一個月
要吃的時候再切片最美味!
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【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2V9692j
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【滷牛腱】
營養概算 (每袋約100公克)
熱量 140大卡
蛋白質 19.8公克
脂肪 6公克
碳水 1公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
滷牛腱 2條 約500公克
【滷料】
薑 5~6片 約50公克
辣椒 1條
蔥 1條
白蘿蔔 適量(可不加)
醬油 約100c.c.
砂糖 約20公克
八角 2顆(可不加)
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總花費 約 500元
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製作時間 2小時20分(電鍋2小時)
滷料 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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【滷牛腱】
營養概算 (每袋約100公克)
熱量 140大卡
蛋白質 19.8公克
脂肪 6公克
碳水 1公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
滷牛腱 2條 約500公克
【滷料】
薑 5~6片 約50公克
辣椒 1條
蔥 1條
白蘿蔔 適量(可不加)
醬油 約100c.c.
砂糖 約20公克
八角 2顆(可不加)
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總花費 約 500元
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製作時間 2小時20分(電鍋2小時)
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滷料 在 Comfort Cuisine Youtube 的評價
暗紅醬色透著紅亮
米飯裹了一身華麗
趴飯~
飯香、肉香、醬香
咀嚼~
眉宇不自覺湊緊細細感受
隨後嘴角不明究理的上揚
呼出一口香氣
抿嘴有點黏,嘴角泛油光
對滷肉飯打從心裏的致敬
滷肉飯 我愛!
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金家手切滷肉飯的滋味如何?
我只能說頗像麵店、麵攤等級
#很好吃那種麵攤 #巷口飄香哪種
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除了配白飯吃之外,還可以用在燙青菜
拌麵上,偶爾肥一下我覺得是很可以!
真的超好吃啦~
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食材*
豬五花400g
排骨300g
青蔥1支
紅蔥頭1顆
蒜頭4瓣
白滷料*
月桂葉2片
花椒適量
肉桂棒1支
黃酒30cc
鹽 適量
薑 適量
滷汁*
醬油40cc
油膏 1+1/2T
八角1顆(加分)
丁香3顆(加分)
白胡椒1t(加分)
紹興酒30cc(加分)
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加分的部分是我家正好沒有
不然我肯定是會加進去
香氣會更加迷人
有疑問再留言或私訊給我囉!
很尬意很滿意也不要害羞給我讚美
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滷料 在 吳恩文的快樂廚房 Youtube 的評價
提供CC中文字幕
家裡如果有滷一鍋肉或者是紅燒也好,帶著湯汁的燒法,將一些適合的材料放進去,肉有的時候油脂比較多,如果又有香菇、紅蘿蔔或者是蓮藕都不錯,這個滷汁可以拿來做很多的用途。這一鍋放冰箱大約可以放兩三天左右,如果沒有放冰箱的話記得早晚一定要煮開蓋鍋蓋,不然很容易壞,這鍋滷肉裡面放了蔬菜、豆干,其實不太能放很久,如果這鍋裡面全部都是肉,滷出來的湯汁稱之為老滷就能存放比較久。
#滷肉 #魯肉 #滷味
00:00 開場
01:09 三層肉切法
02:03 五花肉、梅花肉、胛心肉
03:20 香煸三層肉
03:47 辛香料可以用哪些?
04:30 香煸三層肉
05:32 其它滷料
06:43 煮白煮蛋小技巧
07:49 一鍋滷肉
09:30 調味
12:00 滷肉注意事項及保存
14:15 Q&A 訂閱+開啟小鈴鐺
豆油伯金桂醬油 https://ifuntuan.com/products/99796678
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