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【溯溪筆記】溯溪是什麼？不會游泳可以去嗎？
夏天好想跟著大家去溯溪，但不知道溪谷裡的狀況，不敢隨便跟去玩嗎？
來看看四季溯溪協會的猴洞坑溪體驗紀錄吧！從行前準備、安全觀念到溪谷的常見地形，紮實的基礎知識分享，非常適合新手一讀喔！
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（圖／Peggy Lin）
＃健行筆記
#轉載
https://youtu.be/6vuiBSu-x8s
現任萬芳醫院急診護理師的張皓鈞，高中時因一場學長返校分享就業心得的演講，劃開過往對護理師角色多為女性的認知界線，在聽見國內外對護理人員求才若渴的同時，張皓鈞也確認內心嚮往幫助他人的自我期待，決定走向護理師之路。
踏進醫護之門除了一圓自己助人的理想，張皓鈞也在第一線對護理師角色有了更清晰的觀察：「醫生就像戰場裡的軍師，以謀略建立重要的醫囑，護理師則像戰場裡的軍隊，以遵循醫囑為原則，搜集資訊和執行後續步驟，近一步搭起醫病之間互相了解的橋樑。」
護理人員足夠的專業知識是打造整體團隊默契缺一不可的元素，然而在高壓的環境之下，維持心理素質的韌性往往是護理人員更容易被外界忽視的區塊，張皓鈞受訪時說道「人不可能無限的付出而不充電，單向輸出遲早會被掏空，每個人充電的方法都不同，而我找到溯溪成為自己充電的秘訣。」
國小前張皓鈞曾借宿在桃園外婆家，田水與綠樹相映成趣的畫面佈滿他的童年，國小之後雖然隨父母回到都市叢林，內心仍難忘幼年山水傍身的生活景緻，這份念想帶著他在大學期間參加激流救援的訓練及考試，即使擁有急診護理師的身份後，仍活用排休考取溯溪協會C級教練等領域執照，笑稱此為充電的方法之餘，張皓鈞更將戶外與業內專業救護知識進行串接，實際用於隨行高山醫療團隊時，旅伴們有緊急需求的時機。
講起靈活運用時間和雙邊知識的斜槓行動，張皓鈞說道：「護理的本質就是照顧人，讓有需求的人感受到安心、舒適的照護感，是護理人員最重要的使命」不管在高山、縱谷或是人流繁忙的院內，助人的初衷是不變的，熱血的付出之外，張皓鈞也帶來重要的提醒：「維護病人身心安康的同時，醫護人員也需透過舒壓與充電維持內外的身心平衡，在這條特別的職業路途中，才是行走長遠之道。」
根據要求，這是我在TVA芝加哥和多倫多之旅中的完整演示。
來 #台灣 體驗戶外探險運動。 爬山，#溯溪，sawanobori，浮潛，水肺潛水，漂流，皮划艇，#SUP
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Special Thanks:
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Taiwan Tourism Bureau, https://eng.taiwan.net.tw/
在過去這幾年間我蒐集了一些資料，關於在台灣發生的溺水案例，資料來源是台灣統計局、衛生福利部還有消防協會。我把這些資料打包後，寄給美國的公共衛生科學家 (就是我的爸爸），請他做分析。分析之後我們整理出一些關於在台灣溺水風險的資料。在這支影片內，我會跟大家分享我們得出的結論，還有溺水案例在過去年間是否有增減，以及不同的性別及年齡的溺水者，是否有任何可以歸納為高危族群的決定性成因。像是在怎麼樣的環境會面臨危險、如果身處這樣的環境，我們可以提供什麼樣的建議來降低在台灣溺水的風險。
幫助我分析數據的科學家 (飛爸) 是美國北卡羅來納大學公共衛生學院的博士跟博士後研究員，在公共衛生研究方面擁有40年的研究經驗。
數據：
https://tw.followxiaofei.com/post/taiwan-drowning-rate
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#苗栗南庄 #苦花潭瀑布 #跑酷
位於苗栗南庄的苦花潭瀑布
座落於風美溪源至於加里山
有著一個深水潭，適合游泳潛水和跳水
和兩個跑酷教練一起來一定要來挑戰的呀
他們雖然沒什麼跳水經驗
但從低的跳了一遍後
就很快地有膽量跳高的
我們還在大岩石區上溯跑酷
這過程中也想讓大家知道跑酷
跑酷最早源至法國（法語：Parkour）
多以城市環境為運動的場所
常被歸類為一種極限運動
但它並沒有一定的限制和規則
只是將各種建築設施當作障礙物或輔助物
在其間迅速跑、跳、穿、行
可能很多人會不懂跑酷
會覺得跑酷的人就是在玩命啊
但其實每一種運動都有它一定的風險和價值
而每個人運用這項運動在何處
都會造成不一樣的結果
在台灣是有跑酷協會在做評比
並合法的考取教練執照
雖然族群小
但還是有可以正規學習跑酷的地方
而對於我來說跑酷的訓練能讓我面對更多緊急狀態
如何利用障礙物快速逃脫、和如何降低衝擊和傷害
在戶外活動中尤其山林越野跑更為顯著
跑酷不僅僅是對身體有利
其實在思想層面上也很有意義
練習跑酷時候我們會非常專注
並且慢慢了解自己如何去克服自己的恐懼
和加強克服恐懼的能力
明白人是可以不斷地提升自己突破障礙的！
成員：
韓順全（螞蟻 ）
施宏霖 （阿公）
蔡沁妍
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在台東溯溪協會這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者j2005213也提到各位山岳先進好我自己目前已有上過的繩索課程有： 1. 山嵐野趣的丙級溯溪教練2. 艾格探險的體育署溪 ... ... <看更多>
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