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溫水坐浴姿勢在 Facebook 八卦

2021-04-03 09:40:26 有 3,067 人按讚

關於孕期痔瘡

來函照登

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蘇醫師好，目前懷孕接近七個月發現痔瘡，沒出血，沒有碰到就不疼痛，想聽聽蘇醫師聊聊關於懷孕後期痔瘡的問題...

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警告⚠️
今天文長
不喜勿入

好
有求必應
你想要聽我聊痔瘡我就給你痔瘡
沒問題👌
但是
我沒有這麼膚淺
痔瘡不是婦產科醫師的專長
我最討厭人家不懂裝懂所以我對我自己的要求也是一樣

交給專業的來吧

說過了我喜歡打群架不喜歡自己一個人蒙著頭惡搞
關於所有懷孕期間的疑難雜症我們不可能一個人樣樣精通
所以
我把專家都找來了
乳房問題是這樣皮膚問題是這樣妊娠糖尿病問題是這樣
當然
痔瘡問題也是這樣

所以
這次蘇總雞再次call out出我們的痔瘡專家

痔瘡小公主鍾雲霓醫師
痔瘡手術女醫師-鍾雲霓

再來跟大家聊聊孕期的痔瘡問題

有空可以常去我們鍾醫師的粉絲專頁逛逛
你會發現
其實
她是個被醫師生涯耽誤的文藝女青年呢😌

好的
廢話不多說
有痔瘡困擾的同學們請這裡去👇👇👇

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臨床統計，大約70%的懷孕媽媽，從懷孕中期肚子變大、骨盆血流快速增加後，就開始有痔瘡困擾。症狀從肛門口癢、痛、腫脹異物感，到排便後出血都有，依嚴重度不同，且隨著產程進展越來越鬧、越心煩。

為什麼孕期會鬧痔瘡？主要原因是：
• 懷孕時，子宮膨大、腹壓增加，造成直腸肛門壓力上升，將肛管內的軟組織擠出肛門，形成痔瘡脫垂，或使本來存在的痔瘡向外脫出。
• 孕期骨盆腔血流增加，肛門處血流量也倍增，使得痔瘡組織內的血管更腫、更屈張。
• 懷孕期間，黃體激素(progesterone)升高，將腸壁肌肉放鬆、減低腸蠕動；加上子宮向後壓迫直腸，帶來孕期便秘問題，一便祕，痔瘡狀況自然加劇。
• 人體為準備生產，骨盆腔肌肉整體將變得鬆弛，好減低胎兒娩出時的阻力，但也同時使痔瘡組織跟著鬆弛脫出。
• 生產時的推擠。但事實上，無論剖腹產或自然產，大家前十個月肛門承受的壓力都是一樣的，所以怎麼生，痔瘡要擠出來的，還是會出來。

而懷孕時，媽咪痔瘡洶湧充血時，最怕碰到的是又急又痛的急性血栓痔瘡情況，如果碰到血栓也別慌張，通常會有幾種劇本發展:
1. 血管內的血栓在2-4週內漸漸自行溶解、被血流沖散，疼痛也可能逐漸改善。這是最幸運的狀態。
2. 血栓飽滿至痔瘡表面，排便時皮薄餡多的血栓痔被糞便磨破、排出血塊血水，自動放血。
3. 深層血栓受組織包覆，形成纖維化的小團塊塞住血管，雖然不會痛，但也很難消散，這樣的慢性血栓，以後再發作的機率最高。

如果想預防，或真的被孕期痔瘡纏上了怎麼辦?
• 診間由醫師釋放血栓
一般，我們並不會衝著在媽咪懷孕中手術處理痔瘡問題。但如果讓我們在門診遇到血栓，我們會觀察，在血栓浮出痔瘡表面時，以針頭將痔瘡表面挑開，讓血栓快速釋放出來，疼痛症狀也能瞬間得到緩解。所以不是完全沒對策任痔瘡打罵啦!別怕。
• 避免便秘
避免解便時在馬桶上出力排便的動作，出力時間最佳是7-10分鐘內；但排便順利、腸道通暢的秘訣在於飲食和作息，作息規律多運動、少量多餐，多攝取水份和高纖維質食物。
必要時，可以補充益生菌，或纖維補充品，或請醫師開立安全軟便劑或輕瀉劑Senokot(SennosideA+B)幫助排便。
• 避免長時間久坐或久站
養成規律散步、快走的習慣，並練習凱格爾收縮運動；規律運動可幫助循環，而凱格爾運動可以收縮會陰部和肛門處的肌肉、增進血液循環，避免痔瘡內的血管屈張惡化。
• 保持肛門周邊清潔
排便後用免治馬桶或蓮蓬頭、小水柱溫水沖洗肛門，並用毛巾或衛生紙輕輕壓乾；在沒辦法使用溫水沖洗的時候，可以使用濕紙巾擦拭肛門部。盡量不要用乾衛生紙反覆擦拭突出的痔瘡組織，過於擦拭的動作會加劇痔瘡出血、潰瘍。
• 嚴重腫脹、灼熱、疼痛時
即便是孕期，也有可以緩解疼痛不適的口服止痛消腫藥。另外，使用含抗發炎成分或血管收縮成分的痔瘡藥膏，配合局部冷敷，可減緩痔瘡發作時的不適；也可在醫師的指示下使用塞劑，將藥用成分送至肛門內，幫助消腫。
平時也可以在衛生棉或護墊上倒上煮開放涼的開水、放進冷凍庫結冰；在久坐時取出、墊在痔瘡患處，緩解脹、痛、熱的症狀。
• 每天溫水坐浴可緩解痔瘡疼痛
以臉盆裝比體溫稍高的溫水，每天坐浴一至兩次，每次15-20分鐘，可增進肛門部的血液循環、軟化痔瘡內血栓，使疼痛減緩。
如果蹲坐下來的姿勢對懷孕中的妳太過勉強，每天排便前後，或早晚各一次，使用蓮蓬頭小水柱的溫水沖洗肛門部3-5分鐘，可以達到一樣的效果。
• 除了以上建議外
請勿任意嘗試民間偏方；真的疼痛難忍時，請尋求專業醫師的協助。
雖然懷孕期間不宜接受麻醉或手術，還是有許多藥物可以幫助症狀緩解、又不影響母體和胎兒健康；有時甚至是一個在門診挑除血栓的小動作，都能幫助妳好好地撐到生產完後。

話說，若按耐痔瘡撐到產後，在坐月子期間，是可以考慮接受手術的好時機!
我們一般建議產後處理痔瘡的時間，最快是自然產後3-5、剖腹產後14天。
但臨床上，若媽咪真的痔瘡疼痛難耐，自然產隔天就能接受痔瘡手術，效果極佳，且一勞永逸。

我們常笑說，痔瘡就像是年輕不懂事時交的壞男友，不欺負妳的時候就和平共處，忍無可忍時，我們就來幫妳和平分手XD

媽咪們，加油!

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關於痔瘡👇👇👇

有關痔瘡
https://drsu.blog/2018/07/27/super180727/

再來聊聊痔瘡吧
https://drsu.blog/2019/03/28/super190328/#more-2767

關於勇氣
https://drsu.blog/2020/01/07/super200107-02/#more-4095

好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇

導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

不然
置頂文也有👇👇👇👇

https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n

對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/

關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇

https://sofivagenomicsblog.wordpress.com

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溫水坐浴姿勢在烏烏醫師 Facebook 八卦

By 烏烏醫師

2021-06-04 20:46:32 有 1,224 人按讚

最近有媽媽和我反映，快要生產了但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。

還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個：

1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。

不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。

因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。
一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。）

另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。

＠＠＠＠產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。

2.飲食盡可能餐餐均衡、健康

傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。

而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。

唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。

3.充分的休息、適應育兒生活

充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。

月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。）

除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。

如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。

另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。

要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。

綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。

疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱，照顧等議題我也會陸續直播分享，歡迎大家一起參與喔！

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一個長的像運動員的婦產科醫師陶醉於新生兒爽朗的哭聲被胎兒3D的臉龐療癒熱愛重訓跑步偶爾做做健康大於美味的餐點懷抱著無限夢想努力前進著

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By 烏烏醫師

2021-01-12 11:16:33 有 840 人按讚

不會。痔瘡通常是用力解便時掉出來。

一般人會有這樣的擔心主要是因為深蹲和解便姿勢看似很像，都需要閉氣用力。只不過和解便時不同，深蹲時，我們除了閉氣用力外，核心肌群會往外推，骨盆底肌維持一定張力，肛門括約肌反射性的收縮關緊，如此一來才能撐起重量蹲下去。而蹲廁所時，我們的核心肌群是往內收縮，骨盆底肌和括約肌反而是得同時放鬆，才能順利讓大便解出。因此，當大便較硬時，腹部得使用更大的力氣，閉氣的時間又更長，痔瘡當然會從放鬆的括約肌中掉出來。

會產生痔瘡，主要是肛門壓力過高、下半身靜脈回流不好。所以常久坐久站的上班族、長期便秘、體重過重的人皆是罹患痔瘡的高危險族群。因此預防痔瘡除了養成良好的排便習慣、吃足夠的高纖食物（蔬果、全穀雜量）和多喝水以外，最重要的是擺脫坐式生活、養成規律運動的習慣。其中又以下半身的肌力訓練幫助更為顯著，因為強壯的大腿是人體的第二顆心臟，可以幫助靜脈回流，促進下半身血液循環。

另外孕婦因為體重增加、腸胃蠕動變慢容易便秘，加上子宮又壓迫到下半身的靜脈回流，是痔瘡的好發族群。隨著週數變大，腹壓增加或生產時用力，痔瘡都可能會掉出來，因此許多產後媽媽甚至會發現痔瘡的痛，比傷口還難以忍受。

也就是這樣，我認為孕婦更應該保持活動量，加強下半身肌力，避免久坐久站。不過大家也不用擔心，痔瘡並不會影響自然生產，掉出來的痔瘡可藉由藥膏、早晚溫水坐浴和軟便劑舒緩，大多在產後滿月大多會縮回去，無需手術。

簡單來說，重訓不會讓痔瘡變嚴重，規律的運動反而可降低痔瘡發生的機率。當然痔瘡大發作、腫脹疼痛時，就不適合再運動，可諮詢大腸直腸專科醫師，評估手術之必要性。

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社群媒體上有些相關的討論：

溫水坐浴姿勢在 [生產] 自然產坐浴問題- 看板BabyMother 的八卦

作者bxyc (ivy)

看板BabyMother

標題[生產] 自然產坐浴問題

時間Thu Mar 14 13:13:15 2019

預計要自然產，不知道坐浴盆該怎麼準備呢？想請問住院期間是護士會幫忙沖洗還是要自己來，如果自己沖是在床上墊看護墊還要去廁所沖...
看到有人推這種

但又有朋友說買了用不到，在月中用免痣馬桶就可以了..
不知道該不該買，還是要買像紅色大臉盆那種？
麻煩有經驗的媽咪回答，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.30.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1552540398.A.056.html

推 greenloopy : 我的經驗是護理師應該沒空幫你沖洗，還是要靠自己與 03/14 13:15

→ greenloopy : 家人。坐浴盆有需要，一開始我也沒買用臉盆整個超 03/14 13:15

→ greenloopy : 級狼狽。去月中就算有免治馬桶也還是用坐浴耶，因 03/14 13:15

→ greenloopy : 為衛教是說要用開水坐浴 03/14 13:15

推 meiying0621 : 這我有買，比紅臉盆好用多了，可以順利放在馬桶上坐 03/14 13:16

→ meiying0621 : 著，月中的免治馬桶我用是菊花超痛啦，不過可能是我 03/14 13:16

→ meiying0621 : 不會用吧XD 03/14 13:16

推 kerkerwen : 沒有買，在醫院自己來 03/14 13:16

推 rhand : 沒買，用小粉紅沖洗瓶洗。 03/14 13:18

推 greenloopy : 不過沖洗跟坐浴應該是兩個概念吧@@沖洗是上完廁所 03/14 13:18

→ greenloopy : 用沖洗瓶裝開水沖洗傷口+抹藥膏，坐浴則是24小時後 03/14 13:18

→ greenloopy : 早晚用碘酒坐浴 03/14 13:18

推 huiwe : 我只用小可愛裝開水沖洗而已，就上完廁所沖一沖 03/14 13:19

推 yinlin : 我的醫院有送小臉盆，直接放進馬桶的洞裡坐 03/14 13:19

推 jande : 覺得有用有差耶，溫水可以幫助促進血液循環，每次 03/14 13:22

→ jande : 用完都覺得傷口不痛了一些，這種或是家裡的紅盆子 03/14 13:22

→ jande : 都可以 03/14 13:22

推 heyyowater : 覺得可以先不買，有需要再到附近藥局購買，我自然產 03/14 13:22

→ greenloopy : 原po無法抉擇的話可以先用臉盆呀，有需要去藥局買 03/14 13:22

→ greenloopy : 應該很快的。 03/14 13:22

→ heyyowater : 沒用到，但病房廁所有 03/14 13:22

推 stacy0206 : 沖洗跟坐浴是兩件事喔，護理師不會幫忙要自己來， 03/14 13:26

→ stacy0206 : 剛生完不會做可以請教他們 03/14 13:26

推 a6598 : 必買！極推，屁股會陰劇通靠這個緩解，在醫院買的 03/14 13:26

→ a6598 : 還帶去月中繼續用，拿回家之後外陰搔癢偶爾也會拿 03/14 13:26

→ a6598 : 來坐浴 03/14 13:26

推 ohohohooxxoo: 很好用，可以考慮，傷口泡在裡面會有舒緩的作用 03/14 13:28

推 stacy0206 : 坐浴盆我買藍色一個300元就夠用了，是生產完請先生 03/14 13:28

→ stacy0206 : 在醫院直接買 03/14 13:28

推 a6598 : 產後每次大小便都要用小可愛沖洗壺沖；坐浴是一天 03/14 13:28

→ a6598 : 選個幾次時間泡坐緩解會陰痛（溫水泡後真的會緩解 03/14 13:28

→ a6598 : 很多，我極怕痛的人還好當初坐浴救了我） 03/14 13:28

推 stacy0206 : 沖洗瓶是粉紅色的，每次如廁完會用溫開水沖洗傷口， 03/14 13:30

→ stacy0206 : 之後可以用來沖洗寶寶屁股也很方便 03/14 13:30

推 roselotion : 我有買，生完痔瘡腫超大，只能多坐浴緩解。 03/14 13:34

推 shw27 : 沖洗瓶就很夠用，通常泡完就自己洗 03/14 13:35

→ wow000321 : 只有用沖洗瓶 03/14 13:35

→ shw27 : 直接坐在馬桶上用沖洗瓶 03/14 13:36

推 cutedoby : 我有買很好用！ 03/14 13:37

推 shungperson : 我沒買月中用免痣馬桶+沖洗瓶就ok 03/14 13:41

推 freeskyph : 覺得坐浴好舒服超推薦 03/14 13:46

推 jojoalice : 想知道開水是要自己燒再放涼嗎？ 03/14 13:51

推 min791026 : 我生完會陰傷口幾乎不會痛，只有月中免治馬桶+沖洗 03/14 13:51

→ min791026 : 瓶 03/14 13:51

→ sthts : 兩胎都用粉紅色沖洗瓶而已，坐馬桶直接沖，月中用 03/14 13:52

→ sthts : 免治馬桶更方便，選最弱的水量沖就好 03/14 13:52

推 Shapan111 : 我有買用溫水坐浴即可後來痔瘡很快就消了~ 03/14 13:52

→ Busufu : 葉配味好重 03/14 13:52

推 ZoZs : 主要看你產後痔瘡的狀況。沒痔瘡→沖洗瓶。嚴重痔瘡 03/14 13:52

→ ZoZs : 爆發→每天泡兩次坐浴盆，一直到月中都會用到。 03/14 13:52

推 al1914 : 原本只用免治，傷口痛了一個多禮拜。後來老實坐浴， 03/14 13:55

→ al1914 : 傷口復原得超有感!朋友要生都建議她買一個坐浴盆 03/14 13:55

推 poohbear602 : 自然產必推這個阿!!!泡盆傷口好超快!! 03/14 14:02

→ poohbear602 : 這個水可以流動~才乾淨啊!!當然不建議泡在未流動的 03/14 14:03

→ poohbear602 : 盆子裡面~但可以等確定自然產生完後再買醫院都有 03/14 14:03

→ poohbear602 : 樓上B大說葉配@@ 這東西有啥好葉配的...ORZ 03/14 14:04

推 dogodogo : 只有用沖洗瓶，但我傷口不痛也沒痔瘡，我覺得 03/14 14:08

→ dogodogo : 可以先買沖洗瓶，等你生完看狀況再請先生買坐浴盆 03/14 14:09

推 may062862 : 我有買...當有痔瘡的時候，是救星！ 03/14 14:17

推 arice : 用這個會陰腫脹傷口才好的快，跟免治馬桶不衝突 03/14 14:20

推 RingoCake : 我有買，一天2～3次，感覺傷口復原比較快。 03/14 14:29

→ bxyc : 喔喔，感謝大家的意見，所以主要還是看傷口狀況和痣 03/14 14:37

→ bxyc : 瘡比較需要..我沖洗瓶已經買好了，到時候再視情況需 03/14 14:37

→ bxyc : 要再買坐浴的. 03/14 14:37

推 jean0914 : 對傷口癒合非常有幫助！！極度需要！ 03/14 14:49

推 bueno : 直接用中型臉盆放在小椅子上坐 03/14 14:54

推 pyrb : 我有買，傷口有縫，腫的很嚴重超級痛，坐浴完感覺有 03/14 15:06

→ pyrb : 比較舒服！ 03/14 15:06

推 xenia830520 : 我有跟生產醫院買這個坐浴盆，用這個很方便，痔瘡 03/14 15:12

→ xenia830520 : 跟會陰傷口在使用完坐浴盆後舒服很多，給你做參考 03/14 15:12

→ xenia830520 : ～ 03/14 15:12

推 chrislove051: 醫院有送小粉紅和紅色臉盆，我就沒有另外買，上完廁 03/14 15:12

→ chrislove051: 所都用小粉紅裝溫熱水沖洗，然後一天會坐4次溫水浴 03/14 15:12

→ chrislove051: 盆（沒用優碘），傷口復原狀況又快又好 03/14 15:12

推 ivylikecat : 我兩胎都有買！超好用！三度裂還好有它 03/14 15:13

→ xenia830520 : 這個感覺起來就是個很正常的問題發問，某些人就要 03/14 15:15

→ xenia830520 : 說是業配無不無聊... 03/14 15:15

推 punished : 醫院會開類似碘酒的藥每次10CC溫水坐浴（早晚一次） 03/14 15:24

推 nibor : 用這個坐浴比較方便喔!自然產完，醫生要我一天泡4-5 03/14 15:27

→ nibor : 次。連續泡兩天，傷口就舒緩很多。 03/14 15:27

推 violetlove : 第一胎沒用到，全新轉賣出去了，沖洗瓶就很好用了又 03/14 15:33

→ violetlove : 方 03/14 15:33

推 berrychiu : 產前衛教都會教欸，可以先問護理師，很多醫院都有 03/14 15:39

→ berrychiu : 賣，生完再買就好，不要生產前買一堆，還不是要扛進 03/14 15:39

→ berrychiu : 醫院 03/14 15:39

推 rejoice0112 : 生完再看自己會陰傷口撕裂度問醫生需不需要要去買， 03/14 15:49

→ rejoice0112 : 有些產婦醫生會主動請她去買來使用，有些沒有因人 03/14 15:49

→ rejoice0112 : 而異 03/14 15:49

推 cuteymi : 月中的免治馬桶我好奇按了清洗鈕，結果噴嘴出來超 03/14 15:56

→ cuteymi : 級髒上面還有屎...嚇到我不敢用！上廁所後是用沖洗 03/14 15:56

→ cuteymi : 坐浴盆是溫水+碘一天兩次，產後下面蠻痛的！ 03/14 15:57

推 saoriH : 坐浴對會陰傷口痛緩解跟復原幫助很大。因為當初不 03/14 16:08

→ saoriH : 知道有這種專門的坐浴盆，所以直接用家裡帶來的紅 03/14 16:08

→ saoriH : 色臉盆。紅色臉盆缺點是邊緣沒專門盆的寬跟平整， 03/14 16:08

→ saoriH : 坐上去手要撐住才會穩且稍微會拉到傷口。但有坐浴真 03/14 16:08

→ saoriH : 的傷口舒服很多。醫院護理師說水要用醫院的飲水機， 03/14 16:08

→ saoriH : 有煮開過的才可以。飲水機要用另外的量杯裝要坐浴 03/14 16:08

→ saoriH : 跟沖洗瓶的水。比較衛生。 03/14 16:08

推 deepsoul : 買了坐浴盆和沖洗瓶，最後只用到沖洗瓶，因為醫生 03/14 16:14

→ deepsoul : 說坐浴要用冰水，覺得麻煩就懶得用了 03/14 16:14

推 blur66 : 我自然產，座浴盆好像只用一次，之後清洗傷口都是 03/14 16:53

→ blur66 : 坐馬桶用粉紅瓶沖 03/14 16:53

推 fc142232 : 生完有痔瘡的話一定要用～才會好的快 03/14 17:02

推 crusesindy : 可以生完看傷口狀況再買我傷口滿大的坐浴幫助恢復 03/14 17:21

→ crusesindy : 很舒服 03/14 17:21

推 eyebrow000 : 我直接三天沒洗澡誒哈哈 03/14 17:26

推 bulumeow : 當初有買，但是在月中用免治馬桶，盆裝不下去耶， 03/14 17:37

→ bulumeow : 所以後來都只用沖洗瓶@@ 03/14 17:37

推 jennyperi : 傷口還沒復原的話不建議用免治馬桶，生水很多細菌 03/14 17:41

推 rainshoes : 自然產+痔瘡但我是只有沖洗+藥膏然後使用甜甜圈坐 03/14 17:43

→ rainshoes : 墊 03/14 17:43

→ rainshoes : 然後月中護理人員也說不可以用免治馬桶沖說 03/14 17:43

推 KellyCat : 醫院給了一個大臉盆我都找時間去廁所坐浴傷口舒服 03/14 17:51

→ KellyCat : 很多 03/14 17:51

推 hibonnie : 坐浴會舒服很多回診醫生看傷口都說長得很好 03/14 17:54

推 jjj40132 : 我有買坐浴痔瘡舒服很多！去藥局買一個450元 03/14 17:59

推 lachica : 我有買，當時覺得超好用，但恢復後其實真的只能放 03/14 18:08

→ lachica : 著生灰塵 03/14 18:08

推 u04rmp : 先不要買我預計自然產但是最後變剖腹預先買了坐浴 03/14 18:23

→ u04rmp : 盆完全用不到浪費錢>< 那個隨時去醫院附設的杏一或 03/14 18:23

→ u04rmp : 維康都買得到 03/14 18:23

推 clootie : 搭版問：什麼時候才能用一般的水坐浴？ 03/14 19:02

推 luyenju : 可以買單個就好，但如果月中有免治馬桶，會沒有辦法 03/14 19:04

→ luyenju : 放平（但還是可以使用） 03/14 19:04

→ auspicious1 : 先不要買，妳怎麼知道你會不會順利自然產，生出來 03/14 19:06

→ auspicious1 : 再買 03/14 19:06

推 medealove : 我直接買小臉盆，洗澡時會陰清潔一次後直接坐下去泡 03/14 19:16

→ medealove : 著讓水流動這樣，之後轉換成小孩在房內洗屁股的工 03/14 19:16

→ medealove : 具..長大後就當洗衣服的用具... 03/14 19:16

→ medealove : 傷口幾乎沒什麼不適，我一天至少三次、一次至少15 03/14 19:17

→ medealove : 分鐘 03/14 19:17

→ kobana : 生完再買，我生完護理站問我要不要坐浴盆，一個才幾 03/14 19:19

→ kobana : 十元，就是普通的臉盆，但浴室有一個架子，放上去剛 03/14 19:19

→ kobana : 好 03/14 19:19

推 murmured : 只用沖洗瓶+1 我自然產是自己去廁所沖洗，剖腹產一 03/14 19:44

→ murmured : 開始是護理師協助，後來下床就自己去廁所沖洗 03/14 19:44

推 murmured : 我聽到我隔壁床的媽媽是痔瘡嚴重，護理師才有建議她 03/14 19:52

→ murmured : 買來用 03/14 19:52

推 allloveme : 有買，還買了一罐涼涼的來泡，忘了叫什麼名字 03/14 21:12

→ joliebebe : 這賣好貴，我在診所買好像是300多 03/14 21:16

推 hamsing : 沖洗瓶跟坐浴盆都要買，沖洗瓶是上完廁所用的，坐浴 03/14 21:20

→ hamsing : 盆是生完有痔瘡跟自然產傷口用的，我覺得坐浴對傷口 03/14 21:20

→ hamsing : 及痔瘡很有幫助，醫生是說可以買沙威隆來坐浴 03/14 21:20

推 SoSok : 坐浴跟沖洗是兩個不同的功用吧. 03/14 21:31

推 yuurei : 我自然產沒用坐浴盆也沒痔瘡，傷口只有一點點小裂 03/14 21:35

→ yuurei : 傷，我用裝碘酒的沖洗瓶自己上完廁所沖洗 03/14 21:35

推 sinruei : 等生了以後買，自然產撕裂傷口大，泡這很舒服、必買 03/14 21:48

推 TicoTico : 我也是用這個每天坐浴溫水個3次痔瘡消得比較快 03/14 21:48

推 anniekinki : 護理師不是看護。。。頂多教妳坐浴方式但不會幫妳洗 03/14 21:51

→ anniekinki : 喔！我是拿一個大臉盆坐浴，但其實蠻不方便的，用坐 03/14 21:51

→ anniekinki : 浴盆使用上會比較方便舒服些 03/14 21:51

推 peachheart : 第一胎用臉盆覺得還好啦不會用很多次後來就不用 03/14 21:54

→ peachheart : 用了不要浪費買這種東西 03/14 21:54

推 carolwu18 : 爆痔瘡才要用坐浴盆好的很快 03/14 21:57

推 chenlicc : 比臉盆好用多了可以直接架在馬桶上坐上去像坐馬 03/14 22:16

→ chenlicc : 桶一樣不用配合臉盆的邊緣但我覺得不用先買有需 03/14 22:16

→ chenlicc : 要再買即可醫院附近的醫療材料行都有我是第一胎 03/14 22:16

→ chenlicc : 自然產四度撕裂醫生有開坐浴藥水老公在醫院的杏一 03/14 22:16

→ chenlicc : 買的每四小時坐一次整整坐了一個月...第二胎就自 03/14 22:16

→ chenlicc : 備帶去醫院結果第二胎完全沒撕裂生完半天我就行 03/14 22:16

→ chenlicc : 動自如了沒什麼痛感完全不需要坐浴因為沒有第三 03/14 22:16

→ chenlicc : 胎的打算直接就在醫院丟了 03/14 22:16

推 lovenest : 兩胎都沒買耶~可以等生完依傷口情況再決定 03/14 22:22

推 azasibyl : 兩胎都沒買+1 臉盆即可，而且坐浴的時間其實不長。 03/14 22:55

推 charmevil : 醫院買350，一天2次溫開水坐浴，傷口好很快，雖然出 03/14 23:06

→ charmevil : 月中就沒用了，還是覺得划算 03/14 23:06

推 moonlitwind : 我是懷孕後期痔瘡苦不堪言，真的多泡很快就消了 03/14 23:16

→ moonlitwind : 。生完就沒在用了，沖洗瓶護理師教我坐在馬桶上自己 03/14 23:16

→ moonlitwind : 沖，護理師不會幫忙。 03/14 23:16

推 wenmeme : 一開始護理師會教你，之後都要自己來~我自己對於免 03/14 23:17

→ wenmeme : 治馬桶有障礙所以還是買了坐浴盆~還蠻舒適的啊~ 03/14 23:17

推 naive : 看你產後有沒有爆痔瘡，爆了再買，沒爆不用買 03/14 23:52

推 beedees : 有買~泡了很舒服也恢復得很快 03/14 23:52

推 meizo : 好用，還帶到月中用。會陰撕裂傷泡溫水很舒服。住院 03/15 00:02

→ meizo : 便秘三天泡了也有用。 03/15 00:02

推 joy25881371 : 我有買生完很認真坐浴傷口恢復得很好（老公說看 03/15 00:28

→ joy25881371 : 不出來有被剪過>\\\\<）其實可以生完當天叫老公去買 03/15 00:28

→ joy25881371 : 就好不一定要現在 03/15 00:28

推 sugarqq : 只用沖洗瓶+1 猶豫半天錯過時機就沒用了 03/15 01:12

推 hope840417 : 我是蝦皮找，沒有沖洗功能的，自己買沖洗壺沖 03/15 02:25

推 chun1215 : 超推！傷口紓緩很多～上大號也比較不痛 03/15 02:42

推 condenza : 我的診所有給藍色盆架在馬桶上就可以坐很舒服喔 03/15 06:18

→ condenza : 大概也只有在月子內使用出月中就沒再坐了(也沒時間 03/15 06:18

→ condenza : 月子內其實很忙泡盆算是個放空划手機的好時光(?) 03/15 06:19

推 suzetta : 覺得自然產的傷口好痛這個我有用到 03/15 07:48

推 olim5220 : 必買耶，泡完整個超舒服，用了三個禮拜就沒用了 03/15 08:24

推 cheesega : 我有買很好用～ 03/15 12:29

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溫水坐浴姿勢在溫水坐浴姿勢在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室的八卦

1.水溫：水袋內裝溫水1/2-2/3，建議38-41. ℃，用手腕內側... 姿勢性低血壓，而感到暈眩，容易跌倒。（四）若出現 ...溫水坐浴| 林新醫院坐浴盆每次使用前 ... ... <看更多>

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#53. 坐着洗澡竟然有這樣的好處- 健康專區 - 歐巴風

現在有很多質量低下的坐浴盆製作材料沒有保證，不法商販常使用廢舊塑料來重新加工成型的，在溫水坐浴過程因爲水的溫度而散發出有的害物質，在使用安全 ...

#54. 溫水坐浴 | 蘋果健康咬一口

分鐘，溫水只是要另外買個臉盆，泡完的水沖馬桶順便殺菌，這方法CP值 ... ,護士交待我一天要坐三次浴盆，沒時間的話也要坐兩次，每次20分鐘，坐浴盆中要加入溫水，我的優碘 ...

#55. 溫水坐浴護理指導 - 海爺與太后的備忘錄

一.目的：. ＊利用熱增進血液循環，促進肛門、會陰傷口癒合。＊減輕傷口之腫脹及疼痛。二.方法：. ＊產後滿24小時後開始。＊坐浴盆每次使用前應 ...

#56. 產後溫水坐浴優碘 - 藥師家

「產後溫水坐浴優碘」+1。第一胎生產使用的沖洗器我有清洗乾淨並保存下來這回第二胎生產就不打算再買醫院的待產包了但想請教媽咪們的是當初醫院待產包內使用來稀釋 ...

#57. 認識痔瘡 - 天主教輔仁大學附設醫院

而術後. 兩週是比較痛的階段，除了按時服藥，減少活動量，多休息外，. 溫水坐浴對於疼痛緩解很有幫助。 8.除了疼痛及傷口癒合緩慢外，約有3％的人會產生術後異常出血，.

#58. 溫水坐浴好處多，哪些人適合坐浴？注意事項你都 ... - 日間新聞

還有一種特殊的坐浴，需要用到醫療專門浴盆。手術後的病人不方便洗澡，就會選擇使用坐浴盆。不僅僅可以幫助病人清潔臀部和腿部，還可以對病人的肛門處起到 ...

#59. 產後溫水坐浴，盆子要去哪邊買?

藥局有專門放在馬桶上的坐浴盆~ 去問問囉... 我剛買了一個... 相關搜尋「變身小尖兵挑戰抽好禮、坐浴盆、現在就來加個好友吧！」.

#60. 熱水坐浴（泡盆） - 藥師+

三、熱水坐浴方法說明:(一)使用前說明：.1.水溫：水袋內裝溫水1/2-2/3，建議38-41.℃，用手腕內側測試溫度，不燙即可。2.次數：每日2-4次，每次泡10-15 ...。

#61. 產後私處護理I-坐浴盆、噴瓶、優碘心得分享(促進傷口癒合

但因為本人超怕長痔瘡，加上剛生完時尿道腫成一大包（大概泡兩天私處就消腫了～），所以有放優碘的坐浴盆我坐了兩個星期多XD）～後來換成溫水坐浴而已。

#62. 坐着洗澡竟然有這樣的好處 - 男士髮型

#63. 痔瘡會自己好？痔瘡膏幾時用？一文看清外痔成因及症狀！

肛門出現鮮血; 肛門感明顯痛楚不適; 肛門疼痛致影響行走、端坐及排便; 肛門組織的分泌 ... 改善飲食; 溫水澡/ 溫水坐浴; 痔瘡外用藥（俗稱︰痔瘡膏）.

#64. 溫水坐浴目的 - Myuhg

坐浴盆內盛裝溫水，勿添加任何東西於盆內。 ... 利用熱增進血液循環，醫師指定藥膏傳統的物理治療，溫水坐浴方法說明：刷洗淨盆子，次數：每日約3~4 次與排便後，有 ...

#65. 痔瘡會自己好嗎？用這8招讓你有「痔」無恐 - Heho健康

一、採取溫水坐浴： ... 切勿長時期端坐不動，而長期從事久坐工作的人，要適時改變姿勢，定時每小時起身活動5分鐘，運動下肢與臀部肌肉。

#66. [生產] 自然產坐浴問題- 看板BabyMother

預計要自然產，不知道坐浴盆該怎麼準備呢？想請問住院期間是護士會幫忙沖洗 ... 推Shapan111 : 我有買用溫水坐浴即可後來痔瘡很快就消了~ 03/14 13:52.

#67. 痔瘡術後日常生活須知

(2)溫水坐浴，依醫師醫囑每日至少4 次，每次10-15 分鐘，尤其是排便後須追加一. 次（至少一週）。 3.棉球於每次泡盆後使用，輕放於肛門口，主要目的為吸乾 ...

#68. 認識痔瘡與日常生活保健作者

溫水坐浴於排便後及早晚各一次，每次約20分鐘；可促進傷口引流與血液循環，以減輕傷口疼痛。(坐浴時請於坐浴盆中加入優碘0.5 ml，坐浴軟袋中加入優碘1 ml).

#69. 溫水坐浴 - Krifc

PDF 檔案. (七)溫水坐浴： 1.請使用嬰兒洗澡的大浴盆。 2.水溫為舒適之溫度，不可太燙，溫至燙的中間(請自行決定)。 3.請採坐姿全身放鬆，不可使用蹲姿泡盆(會讓骨盆 ...

#70. 什麼是痔瘡？二、什麼是肛門瘻管？三、病因 - 聖保祿醫院

身體的姿勢：長期久坐、久站、. 靜脈回流受阻，使得血液鬱積在. 下面所致。 ... 開刀後可採側躺或俯臥姿勢，. 避免壓迫肛門傷口。 ... 開始施行溫水坐浴，每次10~15.

#71. 產後會陰痛坐浴效果好 - 張尹人中醫師的部落格

一般建議生產後24小時之內可冰敷會陰部舒緩腫痛，24小時之後開始溫水坐浴(Warm sitz bath)；若覺得冰敷比較舒服也可以再持續冰敷24小時後，才換成溫水坐浴 ...

#72. 鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴 - 健康滔客誌

久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這十 ...

#73. 坐浴盆老人坐馬桶男士溫水坐浴盆大人熏蒸桶女私處肛瘺術後泡 ...

你在找的坐浴盆老人坐馬桶男士溫水坐浴盆大人熏蒸桶女私處肛瘺術後泡盆洗屁股T 6色《可開統編》就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽.

#74. 氣泡按摩免治盆浴免蹲SPA馬桶坐浴盆-柔和升級款+贈 - 博客來

氣泡按摩免治盆浴免蹲SPA馬桶坐浴盆-柔和升級款+贈大面積指甲搓刀kiret 坐洗盆洗屁股臀部按摩坐盆保持浴盆內的水溫與水體循環防水溢出孔，不怕水滿時溢出浸濕適合痔瘡 ...

#75. 免蹲馬桶坐浴盆 - 生活市集

免蹲馬桶坐浴盆，適合孕婦、老人、小孩、病人等使用，不移位更安全！邊寬6公分與馬桶邊緣契合，坐感舒適，邊腳光滑不傷皮膚！ ... 溫水坐浴 · #免治.

#76. 大腸直腸外科| 痔瘡其實不是問題 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

改善排便習慣--- 改掉用力排便的習慣，盡量不在廁所滑手機或看書。溫水坐浴--- 對付急性症狀最有效益的辦法。準備一個坐浴盆(臉盆或浴缸亦可) ...

#77. 有痔瘡問題看這一篇就夠了！醫師超完整解析：教你一次搞懂 ...

因此會導致人坐立難安的那種痔瘡，大部分都是外痔和血栓痔，或者是內外痔的 ... 溫水坐浴：透過溫水坐浴，可以舒緩內肛門括約肌的緊繃及降低肛門內的 ...

#78. 認識痔瘡 - 健仁醫院

溫水坐浴：排便後或傷口疼痛厲害時，皆可溫水坐浴，次數不限。 (1)目的： ... (2)方法：水量約坐浴盆1/2 滿，水溫宜沐浴溫度，可促進消腫作用，坐浴.

#79. 痔瘡的治療原則與方法-大腸直腸外科 - 三軍總醫院

關於坐浴對痔瘡是用溫水還是冷水好呢，一般來說，用溫水坐浴可使肛門休息狀態下括杓肌放鬆， ... 手術時病人採俯臥彎曲的姿勢(截刀臥勢)，可提供手術者很好的視野。

#80. 坐浴姿勢 - YGPZ

坐浴姿勢. 以溫水泡，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。一，何謂痔瘡：. ... 需幫忙保持姿勢的平衡，用噴頭以很低的水壓對浴盆沖洗幾秒鐘，也有提溫水坐浴的方式：每天 ...

#81. 痔瘡症狀會痛或流血嗎？做手術要看哪科？一篇看懂痔瘡原因與 ...

在臉盆、坐浴盆或浴缸中放入溫熱水（比體溫略高即可），讓肛門或下半身浸泡15~20分鐘，每天排便或洗澡後清水坐浴2~3次。孕婦、產後或腿腳不方便的人，也 ...

#82. 溫水坐浴盆衛教編號 - Tlabt

PDF 檔案1 201 溫水坐浴（泡盆）一，功效：促進會陰，肛門周圍血液循環，減輕局部 ... 坐浴盆老人坐馬桶男士溫水坐浴盆大人熏蒸桶女私處肛瘺術後泡盆洗屁股T 6 ...

#83. 為什麼要坐浴？ - 醫學網

坐浴是指坐在溫水中，幫助緩解臀部或會陰周圍的疼痛。 ... 在浴缸中注入約5~8 釐米（2 ~ 3 英寸）深的溫水。坐到浴缸中，確保會陰部浸在水中。坐浴 ...

#84. 熱水坐浴：讓便秘的你不藥而癒@ 養生小站

將60-70°C的熱水，倒入乾淨而結實的浴盆中，水溫應該儘量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該低於盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上， ...

#85. 要想痔瘡變好，試試屁股泡澡 - MP頭條

溫水坐浴，顧名思義，就是把臀部放在浴盆中進行浸泡和清洗的行為。進行溫水坐浴的話，可促進患部血液循環及傷口癒合,並可保持傷口乾淨並預防傷口感染 ...

#86. [問題］又是惱人痔瘡問題請益| BabyMother 看板| MyPTT 網頁版

坐浴盆溫水沖洗、優碘2.藥膏3.甜甜圈坐墊（但覺得坐啦痔瘡反而更脫出？）主要想向大家請益兩個問題， ... 8樓 → suchiachi: 那種，認真坐浴+擦藥現在已經完全消囉！

#87. 溫水坐浴專用的泡盆

tw 溫水坐浴是一個不錯的方法，有浴缸的人可以放滿溫熱水，再把整個下半身泡在溫熱 ... 1 2 3 氣泡按摩免治盆浴免蹲SPA馬桶坐浴盆-柔和升級款+贈清潔 ...

#88. 男人坐浴好處多@ 1+1的親子世界 - 隨意窩

本文所指的坐浴不是坐在浴盆或浴池里盆浴、泡浴，而是醫學上常用做治療的一種方法。 ... 冷或溫水（忌熱水）坐浴清洗陰囊可減輕瘙痒，中葯坐浴結合外用葯可縮短療程。

#89. 溫水坐浴原理 - 雅瑪黃頁網

搜尋【溫水坐浴原理】相關資訊的網站及服務公司，方便你快速正确找到所需的資料。

#90. (痔瘡(Hemorrhoid)) - 臺中榮民總醫院嘉義分院標誌

肛門檢查將病人擺好姿勢（通常為左側臥，大腿、小腿均彎曲），肉眼觀看 ... 結紮後肛門會有不適感，甚至會疼痛，此時可鼓勵病人溫水坐浴，加上口服 ...

#91. 肛門疾患手術護理指導

(一)若無導尿管若有漲尿解尿困難情形，可利用以下方法處理：. 1.可至坐浴間溫水坐浴後再解尿. 2.依照個人習慣調整舒適姿勢. 3.以溫水沖洗會陰，邊沖邊解尿.

#92. 【懷孕長痔瘡】8個方法舒緩孕期痔瘡的不適感

每天坐浴臉盆溫熱水，一至三次，每次15到20分鐘，可以增加肛門的循環、軟化痔瘡的血栓，使疼痛減緩，如果蹲坐下來的姿勢，對懷孕後期的孕媽咪過於勉強， ...

#93. 深蹲時，我們除了閉氣用力外，核心肌群會往外推 - Facebook

一般人會有這樣的擔心主要是因為深蹲和解便姿勢看似很像，都需要閉氣用力。 ... 早晚溫水坐浴和軟便劑舒緩，大多在產後滿月大多會縮回去，無需手術。

#94. [月子] 溫水坐浴的衛生問題- BabyMother - PTT情感投資事業版

目前正在坐月子，因有自然產會陰傷口+內痔，所以採用了傳說中的溫水坐浴法，希望兩者快點好起來。但好奇的是，在浸泡時，或多或少會浸泡到陰道，而我正在排 ...

溫水坐浴姿勢的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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