Search
#企業突圍【台灣半導體有世界話語權，網路世代也有機會！】
只花一週就寫出Dcard，連蔡英文都是「卡友」，林裕欽不到30歲便名列《Forbes》名人榜，儼然是台灣新創界偶像級人物。
創業之初，另一位夥伴簡勤佑因意見不合離開，林裕欽下定決心要當一位好的領導者。
他從自我管理做起，減去20公斤，重拾健康體態；硬把自己從夜貓子調成「晨型人」，每天5點45分起床，進公司讀書、思考、決策，光去年就買進上百本書，大量閱讀、學習。
他帶著年輕團隊往前走，更積極與其他創業者交流。擁有自律、利他特質，林裕欽要如何讓台灣的網路實力被國際看見？
-
🔥自我成長最佳夥伴！一鍵快速訂閱「#企業突圍電子報」，立即掌握最新產業成功案例、經營管理心法 >> https://bit.ly/30k0vuy
卡友看完 完全是一片震驚R!!! (#西瓜編）
保證你會來回滑個至少3次確認是不是同個人
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
不知道要放哪個版😬
他媽的減肥真的有夠痛苦
不囉嗦先放上我的前後照
前🙊
110公斤到70公斤
從小時候開始胖子一定都是被取綽號
胖子、肥豬、三層
🐷蠻可愛的啦配合豬年哈哈
什麼東西都可以成你的綽號
Ex漢堡🍔、三明治🥪
今天來分享一一下我當時為什麼會這麼胖
還有我是怎瘦身的
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
胖的時候大概是國高中的時候
（同學最白目的時候）
下課一定都會去買洋芋片來吃
很奇怪當時還會想說要健康一點，飲料要無糖🍵
但卻忽略掉了
✨吃澱粉的東西，會在你身體轉換成糖🍬
而且晚餐慢慢開始吃的一天比一天多
而且很懶的運動
但我覺得胖的重點應該是亂吃🙊
都會忘記要吃到八分飽就好了 一定要吃到飽🤦🏻♂️
好啦胖94胖 沒理由的🤦🏻♂️
🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
至於什麼時候開始想減肥的
是在高中最後一年，下定決定要在新的一年變成不一樣的自己，用於是我在考完學測的最後半個學期，
開始我的「減肥」之旅
我試過很多方法
Ex 戴牙套🦷、節食⏸️、蘋果餐🍎、催吐🤮⋯
各種網路上流傳的瘦身都被我試過一次了
但都是一開始有用 ，一下子就他媽又回到胖子
🤷🏻♂️
先借罵一聲 幹！
哈哈哈
後來我報名了健身房
開始運動了
每天幫自己規劃菜單（運動+吃的）
吃的就是儘量以食物的原型⭕️來吃
只要加工過的我盡量不吃
(Ex麵包🍞、火鍋料、餅乾、那種你看起來很垃圾食物的就不行！)
如果真的很想吃零食
推薦！花生🥜或是自己考馬鈴薯🥔
我有幫自己做了一個小影片
（還有其他智障影片啦 哈哈）
🙊Ps最近開始經營youtube 可以看一看笑一笑
健身💪 游泳🏊 跟 跑步🏃 變成我生活的一部份
慢慢的也開始健身
調整我的飲食慢慢的我身體已經習慣了這個步調
我也在大學的時候當了
幼稚園小朋友的游泳老師🤫
開始有了規律的生活，也開始不亂吃了
（雖然現在很愛喝酒）
但現在有規律的運動+飲食
好像就稍微抵銷掉了哈哈
最後附上幾張自己的照片
😠：說我宅男，我接受，但肥宅，就是不行。
😆：哀，用心減肥，用嘴吃飯
🤓：男生小時後胖的時候，奶頭會變成一條線，那也是我的極限。
減肥，永遠是明天的事。
如果你也對於減肥有說不完的煩惱，
放下你的高蛋白還有啞鈴，
來看看有多位戰友跟你一起並肩作戰！
＿
超級火山泥🌋油光斷捨離👋🏻
淨透毛孔🌪舒爽暢快🌊肌膚乾淨溜溜✨
＿
記得按下訂閱＆開啟 YouTube 通知 🔔
隨時掌握最新影片
http://bit.ly/34kaPCE
追蹤我們的IG！
https://pse.is/QWPBM
影音團隊各種崩壞的日常都在這😆
#innisfreetaiwan #超級火山泥 #Dcard調查局 #減肥 #去油
愷子Dcard文章
1. 如何靠間歇性斷食減重30KG？
► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229297830-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%9D%A0%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D30KG!%EF%BC%9F
2. 你的間歇性斷食，做對了嗎？
► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229847929-%E4%BD%A0%E7%9A%84%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E5%81%9A%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F-%E3%80%90%E9%9D%A0%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D30%E5%85%AC%E6%96%A4-Part2%E3%80%91
.
延伸閱讀：別再擔心餓肚子 - 神奇的間歇性斷食法
►https://inyoungathletes.wixsite.com/website/blog/%E5%88%A5%E5%86%8D%E6%93%94%E5%BF%83%E9%A4%93%E8%82%9A%E5%AD%90-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E7%9A%84%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95
.
【iYA的社群媒體】
官方Line@►@ycr9666p（前面記得加小老鼠）
YouTube►https://goo.gl/JTnE7a
Instagram/IG►https://www.instagram.com/inyoung_athletes/
.
Mino IG►https://www.instagram.com/minothank/
Jay IG►https://www.instagram.com/jaylovesfit/
碰捧 IG►https://www.instagram.com/pong__peng/
最近偶爾晃了一下減肥版，看到很多人分享自己瘦身成功的經驗，有些方法很健康但也有些方法滿激烈又很傷身，所以想說花點時間分享一下自己的瘦身方法， ... ... <看更多>
只是98公斤那時候的我很快樂！！ 前三個月我大概陸陸續續減了約15-20公斤，可是這個期間感覺自己被體重數字綁架，每天量體重 ... ... <看更多>
減30公斤 dcard 在 （文章尾更）減了30公斤？ - 心情板 | Dcard 的八卦
減肥真的很累欸，花了我好幾個月算一下大概7.8個欸，真的是減了30公斤不開玩笑的，健身房很貴欸，教練費很貴欸，配合營養師很累欸，一天喝3000cc水很 ... ... <看更多>