Search
Amy由4月初開始飲食+運動的減重計劃，重點是低醣(碳)飲食，及減少澱粉的吸收，再配合適度的運動，3個多星期下來，效果還不錯，除了體重變化之外，肌耐力也提升不少☝ 減重過程中最難耐的就是嘴饞，所以Amy要來和大家分享這道「泰式涼拌海鮮」，夏天吃挺清爽的，作法也超簡單，只需要一把好廚刀，然後海鮮切一切，蔬果切一切，再調個泰式酸辣醬汁，就可以享受酸酸辣辣無負擔的美味😋影片中也有教泰式酸辣醬的調配方法喲♫
雙人牌五星級日式廚刀，買刀送鍋優惠中→
→→→ https://momo.dm/VBRFZ2
【天真】
搬來台灣後肚子愈養愈大的大白，最近終於痛定思痛，開始重拾輕度運動習慣，只要不下雨就會出門快走，也默默開始（自以為有效的）飲食控制。比如說，這個月冰箱裡開始出現大量的水果優格。
在大白的字典裡，吃優格 = 飲食控制。
前兩天我嘴饞找不到零食，偷開了一杯大白買的「植物の優」，甜到最後幾口難以下嚥。瞄了一眼杯身上的營養成分表，忍不住告訴大白殘酷的真相：「你知道這杯熱量有多高嗎？吃這個減肥你只會愈減愈肥！」
大白臭臉反駁：「熱量什麼的我才不管，我飲食控制只看含糖量！」
「那你知道這杯優格的含糖量，比你最愛的曠世奇派巧克力雪糕還高嗎？吃這種超甜優格妄想瘦身，你還不如繼續吃雪糕還胖的爽快一點咧！」
我家冰箱冷凍庫有一格囤滿大白珍藏的各式巧克力雪糕，這就是為什麼我這麼急著幫他買保險。
「妳懂什麼！我買之前有看過營養成分標示！」
「哈，那你知道這杯優格營養成分標示上的計量單位是『每份』，但『本包裝含2份』嗎？一支曠世奇派雪糕的含糖量是18公克，但一杯植物の優的含糖量就有12.5x 2份 =25公克！」
我這輩子從來沒有覺得自己的視力和算術這麼好過。
大白大驚失色，彷彿養兒十年才被老婆告知孩子不是他的種，衝進廚房打開冰箱翻出他珍藏的所有減肥食品研究，兩分鐘後悲憤泣訴：「優格廠商太壞了吧！怎麼可以這樣騙人！」
「垃圾食物的營養標示不是自古以來都是如此嗎？廠商沒有騙人，是你太天真了！而且2份算什麼，Costco家庭號洋芋片還有每包裝含10幾份的呢。」
「台灣廠商太奸詐了，日本的食品標示法就有規定營養成分表不能誤導消費者或造成混淆！」大白憤憤不平。
我不知道日本廠商是不是真的比較老實啦，但活到44歲連市售含糖優格就跟珍奶一樣只會愈吃愈肥這件事都不知道，我老公是不是天真到不適合放他單獨出門？
#圖為上當的日本人決定棄植物の優改吃自然零
#但這款也沒好到哪裡去吧
#螞蟻人大白與無糖優格誓不兩立
水果優格的騙局，讓我想起大白幾年前曾經沉迷炒股，每天短線進出，用他擅長的excel建立一套炒股模型，向我驕傲展示這個模型是根據過去五年來股市的走勢建立，只要他照模型無腦操作，絕對穩賺不賠。
投資白癡我不懂股票，但總覺得炒短線基本上就是賭博，問大白哪來的自信可以用過去五年的歷史預測未來盤勢？
大白怪我為何總是潑他冷水，不支持他的財富自由大夢。
我嘆口氣說，隨便你怎麼玩，用你自己的老本冒險，不要動到家用或我的錢就好。
就這樣，大白勇往直前，前半年還真的照著那個簡陋的神秘模型痛快大賺了好幾票，以為自己發財了，但結局慘烈到我不忍再提。
只能說人若腦袋有洞，名校商學院企管顧問什麼的都是浮雲。
這麼容易被優格含糖量騙倒的男子，就別羊入虎口學人家炒什麼股票了吧。（輕吐煙圈）
#請幫我點播一首杜德偉的天真
這一個月我其實在秘密進行一個健康實驗，
就是讓自己滿足口腹之慾同時又能更健康！
一個月前我到桂冠營養研究室讓專業營養師幫我測了Inbody身體組成，
那個體脂我也就跟大家坦白從寬好了，
居然30%！30%！！30%！！！
這數字真是令我晴天霹靂又毫不意外～
而且因為鮮少運動所以肌肉量偏低，
所以也因此在體重管理過程我很容易遇到瓶頸沒空間減輕。
營養師針對我的生活習慣和每天所需的脂質、蛋白質、膳食纖維等成份，
幫我設計了簡單的每週菜單，並且一週裡頭有十餐好喝的健力湯！
營養師找出我最容易破功的大吃大喝餐次，
建議我用健力湯取代，降低熱量同時增加飽足感，
它是一共有十一種中西式超好喝的湯品，
我最愛人蔘糯米雞湯和蕃茄蔬菜牛肉湯～
要喝的時候直接拿出來微波加熱美味又方便
因為我跟營養師說我很常嘴饞，
愛喝手搖飲料，所以她也特別每週幫我配三包甜湯解饞～
有紅棗蓮子銀耳湯和椰香奇亞籽芋泥露，完全撫慰了我甜點的胃啊！
桂冠本來就是知名美食大牌現在能跟醫學大學產學合作，
滿足市場對營養兼具方便的需求真是太棒了。
經過一個月，營養師耳提面命的細心飲食指導，
調整了我很多原來不好的飲食習慣，並運用方便的健力湯讓體重管理過程，
變得不痛苦，
再次回到桂冠營養研究室，Inbody量測的結果顯示體脂率為27%，另外肌肉量也有上升一些，不過還是還有很多空間再接再厲，接下來還是得多運動努力啦！💪🏻 最大的收獲是得到太多正確的營養知識，就像營養師提醒的體重管理是一時，健康的觀念可以帶著走一輩子。
▶️加入官網會員領取好康優惠券$500，(每筆限折$100)
https://bit.ly/3ec5kwu
▶️貼心的準備好三個月長期訂閱方案(30包、60包)，可分批寄至指定地址唷
https://bit.ly/32uboeh
訂閱我們的頻道⬇︎
https://goo.gl/AZvZXq
更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB
追蹤我們⬇︎
instagram☛https://www.instagram.com/peter_and_susan/
facebook☛https://www.facebook.com/peternsusan/
=========================================================
我們來善用我們新家的公設拉
今天下午帶孩子們來野餐下午茶
順便把我們三個月沒有使用的帳篷拿出來曬一下
結果地墊還真的發霉了😂
今天吃的光泉頂級牛奶燕麥優酪
是市售第一支超有料的燕麥優酪
每一口都吃得到燕麥顆粒及滿足感
不管是早上沒時間準備早餐還是減肥中或是下午嘴饞都很適合吃這個
而且無香料、無色素、無防腐劑、奶蛋素可食
100%澳洲燕麥顆粒幫助維持消化道機能
牛奶基底口味，添加整顆穀物燕麥增加口感、帶有豐富飽足感
這款真的口感很好
像媽媽有時候那個來不想吃太多
吃這個就很夠很有飽足感
即日起至～6/30活動期間
凡購買「光泉優酪大杯裝全系列」即可參加光泉優酪雙重現金立即刮
立即送：刮中貼紙『現金888』可獲得現金$888（共100名）
集字送：集滿封口文字「純、天、然」可獲得現金$10,000元（共10名）
詳細請參考活動網站：https://www.kc-foods.com/20200416yogurt/
#光泉頂級牛奶燕麥優酪 #光泉優酪 #超有料系列 #露營 #公設 #陽台 #頂樓 #燕麥 #澳洲 #下午茶 #野餐 #帳篷
=========================================================
Youtube官方為了避免小朋友看到不該看的留言
所以把我們的留言區鎖起來拉
歡迎大家可以到我們的IG、FB分享你們想說的內容唷
=========================================================
熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25｜孕婦肚模DIY｜Belly Casting｜彼得爸與蘇珊媽：
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
=========================================================
拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
=========================================================
剪輯工具⬇︎
final cut pro
=========================================================
合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
=========================================================
簡介｜Intro
買到賺到的第二彈！！因為前一陣子一個手滑入手太多東西了～手氣很好很大部入的東西都很不錯用，除了Olive Young的那支老鼠屎唇油ㅠㅠ
跟上支影片一樣，影片中都是我持續用愛用的好東西，沒人叫我一定要說哪個哪個產品好用什麼的～好用就是好用，雷就是雷（Olive Young再中箭)～大家放心看影片吧～
我的膚質
混合偏乾
喜歡偏亮白妝感
最近皮膚敏感
身高164 體重55
鞋子穿38號～韓國鞋Size是240～
今天的我～
底妝: Xperology Classy Cushion
眼影: Arituam Monoeye Stick Tint ｜Missha三色影片
唇膏: Clio Mad Matte (#06)
胭脂: Missha Cotton Blush
打亮: Giorgio Armani Neo Nude Fusion Powder (03)
陰影: Etude House Face Color Corset (03)
項鏈: Soufeel
衣服: Ohkoreabeauty
提到的東西 ｜Items Mentioned
1. Glam D Water Jelly
雪炫代言！！ 我是在Olive Young買的～韓元1900/包～水＋Jelly的形態，很順口地就可以喝光～一共才5kcal～我覺得最好喝是這走～
2. 本粥 Meal Time
吃完會覺得很飽～蠻有精神～便便也很正常～忘記價錢(很不敬業)
3. 빙그레 곤약젤리
這個沒有什麼水只有啫喱～有點難吸～11 kcal～2000韓元上下一包～常有2+1～有青葡萄和桃味～個人比較愛桃味～CU便利店有～
****但是這些東西我只是偶爾嘴饞時吃一下，也不覺得常常吃會對身體好或真的讓你瘦～瘦身還是要靠運動和健康的飲食～
4. 蝦片們
橙包那包在Diaso買得到～1000韓元～很重牛油味～
白色比較低卡的只有在Olive Young有～2000韓元上下～
5. 拉麵
짜파게티 四川版～各大超市便利店就有～
6. Xperology氣墊 (我用最淺色)＋碎粉(Natural Beige)
用起來覺得很有誠意的氣墊～果然是韓國化妝師出的品牌～貼～薄～抗污染，敏感的時候用小巴西以為我的臉好了(?) ～
好多朋友問哪裡可以買～可以到Xperology Facebook查詢～我的是用寄的～
https://www.facebook.com/xperology/
7. Aritaum Mono Eye Tint Stick (#9 #10)
很方便的發明，粉質也一貫地跟Mono Eye一樣好～是快速出門的好幫手，但就是粉量比較少～目前打算要把橘色的也收了～
8. Etude House Face Color Corset (#03)
很好用的冷色調修容～粉很細很好操控～價錢優才6000多韓元～手邊沒有修客的朋友可以入手～但其他兩個顏色我覺得有點怪怪～
9. Clio Mad Matte Tint (#01 #06 #07 #08)
好用到不行的唇彩～唇彩能不能用得完真的很看它在嘴上的舒適度，顏色再美但一上嘴就超厚超黏的我基本上不會碰第二次～人格擔保這支可以買～歡迎去看試色然後掏錢包ㅋㅋ
10. Etude House Water Micellar Cleansing Water (Strong)
很著很放心的卸妝水～我這個人有常常覺得妝沒卸乾淨的問題，潔力好但不小心弄到眼睛會有點刺刺(但這本來就不是眼唇卸妝所以不能怪它) 看到便宜的可以入手，反正妝每天都要卸～
11. Mamonde Triple Multi Cleansing Cream
用了會很安心覺得臉上的妝真的卸乾淨了～很溫和保濕的清潔用品
12. OKB黑色OPS
讓我很瘦，人生穿衣服就是追求這種奶大腰小的視覺效果～它做到了～韓國衣服要入秋了，所以不知道現在還有沒有～可以去問問
http://www.ohkoreabeautyhk.com/index.php?route=product/product&path=71&product_id=755
13. Fila布鞋
小巴西因為一首無聊的歌一直恥笑我穿這雙鞋ㅠㅠ但真的很百搭好穿再便宜～本來想買Vans，但是要60000韓元，這個才30000!！！購自ABC每天服役中～ABC Mart有售～
音樂 ｜Background Music
박지민 - 다시 Try
TARU & JEONG HYUN WOO - THINK ABOUT YOU
SF9 - Dear Fantasy Lyrics
Martin Smith - Need A Love
終於打完～手好累～～
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
#七宗罪 #貪吃 #大餓
各節重點：
00:00 前導
00:49「志祺七七徵企劃夥伴」廣告段落
01:49 人類可以多貪吃？
03:36 中世紀時的貪食之惡
05:11 其他宗教與文化對貪食的看法
06:24 貪吃會受到懲罰？
07:59 貪食是生物本能
09:19「貪吃罪」的沒落
10:20 我們的觀點
11:58 提問
12:19 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜腳本：蛋糕說話時屑屑請閉嘴
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→Florent Quellier，《饞：貪吃的歷史》。台北，馬可孛羅，2015。
→The English Standard Version Bible: Containing the Old and New Testaments with Apocrypha. (2009). Oxford University Press.
→Prose F. Gluttony. Oxford University Press. 2003.
→Hill, S. E. (2011). Eating to Excess: The Meaning of Gluttony and the Fat Body in the Ancient World: The Meaning of Gluttony and the Fat Body in the Ancient World. abc-clio.
→Hull, E. M. (2011). Sex, drugs and gluttony: how the brain controls motivated behaviors. Physiology & behavior, 104(1), 173-177.
→The Evolution of Human Gluttony：hhttps://bit.ly/3f8G7VV
→Mythbusting Ancient Rome – the truth about the vomitorium：https://bit.ly/2Pb66kd
→Gluttony: rise, fall, and resurgence of a capital sin”：https://bit.ly/3r0NQaJ
→Gluttony, Gastronomy, and the Origins of ‘French’ Food：https://bit.ly/3s36XSR
→Our gigantic problem with portions: why are we all eating too much?：https://bit.ly/30Uv4qO
→Cargill, K. (2015). The psychology of overeating: food and the culture of consumerism. Bloomsbury Publishing.
→《史記．五帝本紀》：https://bit.ly/3cMAZnn
→Hill, S. E. (2011). Eating to Excess: The Meaning of Gluttony and the Fat Body in the Ancient World: The Meaning of Gluttony and the Fat Body in the Ancient World. abc-clio.
→Schwartz, H. (1986). Never satisfied: A cultural history of diets, fantasies, and fat. New York: Free Press.
→Smith T. (2013) Gluttony. In: Thompson P., Kaplan D. (eds) Encyclopedia of Food and Agricultural Ethics. Springer, Dordrecht. https://bit.ly/3cIkDw4
→破紀錄！28歲男改名「愛台灣鮑鮪鮭魚松葉蟹干貝龍蝦...」36字全台最長 ：https://bit.ly/3cMWW5F
→《大餓》正式預告╱11.15 自然就素美！：https://bit.ly/310Fd5g
→「105公斤就該死嗎？」《大餓》血淋淋呈現胖女孩的辛酸減肥史引起熱烈共鳴！5大重點道出社會「微霸凌」：https://bit.ly/2P8L8T4
【 延伸閱讀 】
→饕餮書 蔡珠兒 聯合文學 2006：https://bit.ly/3tAHO23
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
