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#健康星期一
Good morning☀️今天推出一週減醣早餐聰明配～
來全家就可以找到減醣、好吃又安心的早餐啦～
還有4天是一個銅板就可以打發的小資套餐👛～如果是吃素的朋友，那小編大推夯番薯加無糖黑豆奶唷～
全家健康志向，以你的健康優先～還想要什麼健康菜單嗎？
以下開放許願，小編就去盧營養師開菜單啦🤣
#全家健康志向
#健康星期一
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#減醣
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#健康星期一
防疫要繼續 體態控制更是刻不容緩🚨
小編今天奉上通通兩個銅板能解決的減醣輕食菜單
讓你連假後不Blue ~這禮拜不用再煩惱中午要吃什麼啦🍽
減醣小秘訣：每餐都要多一點的蔬菜跟蛋白質，加上適量的油脂，才不容易破功喔！
本週推薦蔬菜多多的 #凱薩沙拉 #十品目沙拉，配上媽媽煮藝系列的 #蒜香綜合滷味 #黃金香雞腿還可以減5元唷～讓你吃的好又省荷包～吃不夠的話，再來一隻腿吧😆
全家做你的減醣應援，一起迎接全新的自己！
PS：碳水與價格不包含沙拉醬唷～
#全家健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe
#便利商店減醣我都吃什麼 #我選的要送給大家一起來品嚐
太忙錯過了吃飯時間一時不知道吃什麼？還是你跟我一樣習慣了減醣、希望能快速找到適合的食物時，很多人應該都跟我一樣會跑「便利商店」！
透露一下我最常在便利商店買的組合是沙拉加兩顆茶葉蛋，但總不能老是這樣搭，吃久好膩喔，大家跟我一樣應該都希望有更多便利選擇對吧。
全家便利商店想跟大家分享他們適合減醣的熟食，請我挑了幾款我認為方便又好吃的，我這次篩選再篩選後的推薦如下：
📎小滷青蔬 (每袋9.4g醣、112大卡)
📎法式舒肥嫩雞胸 (每袋1g醣、92大卡)
📎四川香麻嫩雞胸 (每袋1.1g醣、93大卡)
📎日式茶碗蒸 (每盒2.6g醣、81大卡)
📎蒸蛋湯 (每碗5g醣、135大卡)
📎夯薯塊 (每份18g醣、72大卡，一盒有3份)
✨好消息是
以上這些，全家很大方要送給大家品嚐喔！
試吃全家減醣美食的活動明天會在「減醣好好買」臉書社團舉辦，這回一次要送出一百多份耶，wow~
👉請先加入減醣好好買
https://www.facebook.com/groups/lowcarbbuy/
明天會在社團內分享，等我嘿。
*別忘了多轉貼多跟身邊朋友說這個好消息，明天贈送活動只有一天喔!
#減醣應援 #全家健康志向 #預告
■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
全家FamilyMart：https://www.facebook.com/FamilyMart/
更多全家減醣組合：https://event.family.com.tw/famihealth/
#全家 #健康志向 #減醣應援團 #減醣組合 #營養師推薦 #減肥 #瘦身 #均衡飲食 #超商美食
記得留言告訴我 你學到了什麼
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營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
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裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
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減醣應援 在 全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤 - YouTube 的八卦
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