#花式減醣便當 236號 花花新書 #控醣便當
▪️小樹說「媽媽你帶太少肉，都是菜！」
帶便當快一年了，
花寶長高變瘦、小樹除了長高長胖，
還變得愛吃肉，
雖然私房錢都貼在便當菜裡了，
但看到孩子健康成長，
就覺得早起&辛苦是值得的呀！
▪️今天的常備是週末就做好了的，
輕鬆安排今日便當後，
要來努力新書的攝影了～～～
▪️今日便當人生：
起床把翼板牛排放入氣炸鍋，
水炒花椰菜拌上橄欖油！五分鐘完成✅
🔸今日常備菜：玫瑰油雞腿、麻醬雞絲小黃瓜、佃煮海帶&香菇、蒸地瓜&栗子
🔹氣炸料理：無
🔸當日現作：香拌水炒四季豆
✨雞絲是花寶處理的
✨昨天肉不夠、今天馬上改進雙主菜
✨香油拌四季豆超對味
#減醣便當 236號
✔️麻醬雞絲小黃瓜🐔
✔️玫瑰油雞腿🍗
✔️佃煮海帶、香菇🍄
✔️香油拌水炒四季豆🌱
✔️蒸地瓜、栗子🌰
《熱量585大卡》
碳水29g(20%) 脂肪27g(43%) 蛋白質52g(37%)
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