一早看到 Sunny的分享,眼淚在眼眶打轉......
因為減醣因為堅持而瘦下20kg的妳真的好厲害,你知道你給了多少人信心力量嗎! 看到你不僅有那麼好的成果、還幫社團特製紅布條登玉山,我內心無比激昂感動!!!謝謝你,減醣好好因為有你更發光!
我可是生活家娜塔創立擁有80萬人的 減醣好好 社團,最近也即將舉辦慶祝活動,謝謝你與大家的分享,讓減醣生活增添更多信心與目標。
Sunny原文「我的勇氣不是梁靜茹給的,是減醣好好社團給的~~
2018年生日,我還是一位爬三層樓梯就會喘,雖然體重75公斤,但不覺得自己很胖的歐巴桑。
但突然被雷打中,就開始想要減肥,經好友介紹下加入減醣好好社團。
2019年生日,已經減了17公斤的我,喜獲老公送的三個願望,第一次走出亞洲區,和好友到冰島看極光過生日~
2020年生日,總共減了20公斤的我,第一次登上玉山,我想了很久,要如何表達我的心意,最後只想出在玉山主峰拉紅布條的老梗。
我想和大家分享,減醣好好不只改變我的身型,也改變了我的心志!
以前,能追劇為什麼要去運動?
以前,能吃大餐為什麼要克制?
以前,不覺得胖為什麼要減肥?
其實,這一切都看你自己,別人說的再多,都不如自己想通開始做。
因為減醣好好讓我變瘦,也增加自信心,勇於挑戰以前作夢都不敢作的事,如果你都能從身上砍掉一個小人(的體重),那還有什麼事做不到?
從來沒想過我還會瘦回十八歲的體重,我做到了!
從來沒想過我會去冰島看極光,我做到了!
從來沒想過我會爬上玉山,我做到了!
只要一步一步爬,總會登頂,
只要一餐一餐減醣吃,總會瘦下來。
謝謝減醣好好幫助我瘦下來,謝謝減醣好好給我勇氣。
也謝謝自己,能夠堅持下去不放棄,Sunny,你是最棒的!」
看完太激勵人心了!
恭喜你!
預祝你生日快樂!這是你給自己,最棒的生日禮物!!!
*無比感動,歡迎多多轉貼分享給身邊親友,鼓勵大家一起健康瘦下來!
#娜塔 #減醣好好 #減醣 #低醣 #健康飲食
#感謝親愛團友的感動分享 #Sunny謝謝你
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■ 填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週 中間沒有吃過其他任何東西 減脂成效非常的好 我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐 裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配 其中我用了幾個小技巧 1....
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減醣好好 在 Facebook 八卦
假日收到兩則很類似的私訊,謝謝你們的"指教"
一、「可能這麼說很直,我認真覺得 你以前的樣子蠻抱歉.....你老公會喜歡你是真愛」
二、「佩服你放出以前照片的勇氣,這樣你先生還會喜歡你很幸福」
說真的,我感覺這兩位講話的內容照字面看是不友善(還是我理解上有誤會)
最近不是說我在整理照片嗎,放了十幾年前的樣子,坦白說我完全不是要大家稱讚,因為我並不覺得那時候的自己好看,只是太久沒翻剛認識韋德那一兩年的照片,覺得有點陌生又有趣:
#原來那時候的自己是這樣的啊!
多數人讚美清湯掛面的矬樣我很感謝(真心謝謝你們)也有人說先生喜歡那時村姑樣的我是真愛,但我也沒覺得怎樣,因為每個人對美醜的定義不同,我不會介意這些。只是,收到這兩個私訊我覺得是有點過了,因為我也不會對你品頭論足,抱不抱歉、有沒有勇氣?!我有勇氣啊,因為以前的樣子就是青澀,至於美不美我真的不在乎,但說我抱歉,我不認同,因為我爸媽真的沒把我生到抱歉耶,還是這兩位你要不要也傳一下你以前的照片給我評斷看看?!
講個我15歲真實發生過的事,當時國中班上,有個女生在下課時到當時痘痘滿面的我耳邊說:「妳知道嗎?如果我像你臉這樣,我早就從陽台跳下去了」
因為這句話,我後來超過十年看到鏡子都會自動避開。
你可以說那時候也太玻璃心、太脆弱,但這是真的,我至少十幾年不敢仔細看鏡子裡的我,甚至很討厭拍照。
直到年紀增長、交了男友結婚後,我才慢慢解了這個心結。
出社會後,無論是同事間相處、認識新朋友,也常聽到很兩極的對話,像是有些一見面就誇:妳好有氣質喔、我覺得妳應該很多人追吧!也有櫃台同事每次看到我都要唸:妳眼袋很大耶,天啊,好像加菲貓。
每個人對美醜的定義真的差異範圍有夠大,以前的我會很在意,現在我根本不在乎任何人心裡怎麼想我,你覺得好看就好看、不好看也無所謂,我不是為了獲得稱讚才貼出來,這是我個版,我想放我自己的樣子也不是自以為美,只是"我"也是我生活中的一部份啊,會分享沒什麼好奇怪的。
如果你覺得不好看,真的沒關係,但不需要特別來跟我講到這麼白,這叫沒禮貌、沒教養。
不好意思我說話就是這麼直,但我絕對不對任何人長相外貌做批評,我認為你也沒資格批我長得抱歉唷。
我是現年快40歲的 #娜塔
我不認為我長得很美,但我絕不抱歉,OK
PS. 這裡有件事我順道提一下,為什麼在減醣好好內管理員一向對出言批評他人外貌的做刪除或退社,就是因為沒有人有資格批評他人生來的樣子,喜不喜歡你放在心底就好,沒有必要說出來傷人,謝謝!
減醣好好 在 我可是生活家 Facebook 八卦
天哪!!!
天哪天哪天哪!!!
我的體脂低於20%了
好爽哦!!!
我現在太樂了哈哈哈
(因為有個小娃一直不肯上學,我只好量體重)
📘突破停滯的好幫手-
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#耶耶體脂又降
#娜塔 #減醣萬歲
減醣好好 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
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這次全家七日減醣飲食,我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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想減肥成功,你一定要先搞懂什麼是減醣飲食、輕斷食!營養師Ricky過去也是一個胖子,嘗試了一些錯誤的減肥方法,例如吃水煮餐、極度的運動、亂用節食的方法…最後通通失敗收場,直到後來嘗試了減醣飲食跟輕斷食才達到一個理想的體態,到底他是如何辦到的呢?來看看他分享瘦身成功的祕訣!
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這幾年來,由於生酮飲食和低醣飲食的盛行,很多人看到澱粉就害怕,但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎?其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色,今天蕭捷健醫師就要來告訴大家,如何在正確的時機吃澱粉,讓你完全不會變胖!
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