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我係咪瘦咗呢？😍終於有番條腰啦!近期呢隻「健康纖腰，一食消腩」嘅G6消腩丸真係好hit，忍唔住即刻試! 食咗3星期咋，真係唔見個肚仔，腰圍仲由28吋減到25吋! 呢隻G6消腩丸原來有好多年歷史架喇! 由第一代到宜家第六代，越來越work! 幾頑固嘅腹部脂肪都可以燃燒，仲抑製脂肪形成，促進新陳代謝添～
更多詳情: http://bit.ly/2fdkVz8
#消腩 #減肥食物 #瘦身 #一食速減 #天然健康瘦 #G6消腩丸
其實我不是一個特別愛運動的人，我的飲食習慣還非常糟糕，像我這麼貪吃不忌口的人，要減肥真的是此生最痛苦的事！
#巨蟹就是貪吃🤷🏻♀️
我平常吃飽習慣吃甜品，喝清心都點十二分糖，還有睡覺到一半會醒來翻冰箱或是吃零食的習慣⋯⋯
最愛吃鹹酥雞、燒烤、火鍋、馬卡龍、珍珠奶茶、麥當勞、披薩，還有只要夠甜夠辣我都愛，應該可以說是高熱量我都愛⋯⋯⋯⋯
這次我是鐵了心的不只要變瘦，要扎扎實實的長肌肉，對我來講其實是一個蠻艱巨的挑戰，因為我實在放縱太久了！
最近會在粉絲團分享我的減肥食物、減肥日記、減肥心得。
只是剛開始，真的會覺得人生是黑白的就是了⋯⋯⋯⋯⋯⋯
【77老大碎碎念】
—{秋天食慾大增？！這樣吃瘦更快！}—
秋天美食當前 很難拒絕誘惑
但其實秋天當季的食物，還是有很多是低熱量的
👉蘿蔔、竹筍、海帶、香菇、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等👈
▪紅薯▪
纖維質鬆軟，最容易被人體消化
通便排毒的功效極強，又具有飽腹感
所以常被人們當作減肥食物來食用，甚至當作主食
▪木瓜▪
含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪
還可以分解脂肪去除贅肉，促進新陳代謝，達到減肥的目的
此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
▪蘿蔔▪
含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積
▪黑木耳▪
含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原
這兩種物質能夠促進胃腸蠕動
促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
▪金針菇、秀珍菇、香菇、蘑菇▪
菇類的細胞壁中含有一種叫「蘑菇殼聚醣」的物質，尤以金針菇含量特別高。蘑菇殼聚醣能在脂肪被體內吸收之前，將其排出體外，因此不易產生多餘的體脂肪
秋天海鮮最好吃了
如果你抵擋不住他的誘惑
那起碼你要記得！！
❌吃蝦不吃蝦頭
❌吃魚不吃魚卵
❌吃螃蟹不吃蟹膏
❌吃章魚不吃內臟
日本人說秋天是食慾之秋 但你只要做到以上幾點 再搭配運動
讓我們一起來一個減肥之秋吧
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/Uy-RUKFNVw0
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編
以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！
大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
02:52 進食時間
03:35 遠離過多糖分及炸物
05:03 減少澱粉攝取
08:46 居家運動
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我减肥已经减了半年多了，一共瘦了50多斤。上次我送了30斤的猪肉给环卫工人，这次我要送50斤的#小龙虾 给建筑工人！
很期待他们的反应！
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自從我每天吃奇亞籽，我的減重速度加快了很多，也感覺自己養成了吃不胖的體質，太厲害！
為什麼奇亞籽讓我吃不胖?? - 因為它可以減低食慾、減緩血糖上升速度、含豐富膳食纖維。
今天影片跟大家分享到如何吃奇亞籽、什麼時候吃、吃多少等問題，還有我自己吃奇亞籽的個人心得喔！希望幫到要減肥瘦身的大家！喜歡記得訂閱我的頻道喔！
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