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*必看精選*
http://www.poppyoh.com/?p=4282
雖然最近沒人嫌我胖（除了我媽）
但我自己總是會稍微嫌惡一下
我本身是屬於「只要沒有特地在減肥」
就會「像吹氣球一樣在發胖的體質」
然後要跟我講減肥觀念的人可以先略過了
我所知道的減肥知識大概夠我出10本書
但每一次只要心情一放鬆下去就立刻復胖
最近勞動量超大、吃得也不多，一直胖就是一直胖
有時候覺得為什麼有一點胖在這個世界上會這麼難生存呢？
我沒有妨礙任何人，也沒有讓自己的身體不健康
只是比一般女孩肉一點點，體重體脂肪多一點點
為什麼我要為了這些事情每天糾結
為什麼有成千上萬跟我一樣的女孩，要為了這些事情每天糾結？
大部分時候我想得很開，有自己一套生活方式
但又有少部分時候，我真的很想變成所謂「完美的樣子」
雖然所謂完美的樣子，其實應該是根本不存在的。
減肥70天(10個星期)成果:
體脂18.3% 到 9%
體重103 到 91.8
這一篇文章會很長很長，但是一定會給你一些新的正確減肥知識。我打得很辛苦，所以希望你可以看完。
...Continue Reading
又到了讓人期待的禮拜三，不但是讓人狂喜的開學日，還有Podcast新一集上線呢棒不棒
🥸即刻收聽：https://linktr.ee/redshowon 🥸
對減肥筆有疑問，但不想爬文也不願看我落落長文章的，現在可以用聽的了，但你到底要多懶，這麼懶減肥又怎麼會成功呢！（指責）
今天請到楊名錦醫生來聊聊女性永遠的課題——減肥，除了我個人最近比較有心得的減肥筆，還有針炙斷食只吃同一種東西減肥法，正在聽的老灰呀，你們還記得約莫二十年前，很多女生在耳垂上黏一顆豆子嗎，據說按著就會不想吃東西，想想真是干五摳零啊～還有胃裡放水球甚至割胃減肥法，割了就能一勞永逸嗎有什麼不復胖的方法嗎。沒有（直接講答案），結論是沒有，哪有什麼方法能保證一輩紫都瘦，那是種天份吧是你有瘦子基因吧，而這一切跟西裝上的假口袋有什麼關聯，聽完哩丟災影啦～
沒減肥的就不要聽了可能會覺得有點悶，在減肥的請仔細聽，減肥重點是什麼，還有什麼運動減肥不宜做，拿出你的筆記來吧，這集真是富有知識性，只是減肥知識誰不知，只是做不到啊（還敢講）。
筆友青紅燈還有在徵件哦請來信 http://bit.ly/MailToShowon
*圖為紀念我的手很細連側面都細呢真是零死角，不知何時會粗回來
我衷心希望大家都喜歡自己，想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶，但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力～～～
Tony教練 @台北新北
Facebook: https://www.facebook.com/TONY.Fitness.Trainer/
Instagram: https://www.instagram.com/chunyangtony/?fbclid=IwAR1S-Po8Cw13WW12gHJY7gXtvjzc4PDlrBBOMwhbKlWKX24qSKdBMXpTjEk
Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk
有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身：https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?：https://youtu.be/WubdKkjaLr8
《成功最關鍵的事-管控不如預期》：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001251382755433
有很多運動團體、教練會針對各種減肥知識寫文章，
我沒知會作者所以不轉貼了，大家可以自己去找～～
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰／https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／http://bit.ly/2ujjq8F
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#我那條韓系牛仔褲真的是XL啊啊啊 #我155cm
如需轉載，請經過同意，並保留對於一日兩餐 方法的完整意思：此方法是存在風險 也必須同時吃夠營養的
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動画を視聴してくれてありがとうございます～
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3 MINUTES EXERCISE WORKOUT TO LOSE WEIGHT
3分鐘 瘦身操 盆骨下盤搞定
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你喜歡裸睡嗎？很多人喜歡裸睡，是因為這樣可以讓他們更舒服地入睡但是根據科學研究，裸睡同時擁有好處和壞處其中還包裹了可以減重今天五件小事為你帶來：5個裸睡的人必須知道的事
★五大排名：
5: 更容易入睡
4: 皮膚變好
3: 減肥
2: ？？？
1: ？？？
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★關鍵字：
#失眠 #睡覺 #裸睡 #減肥 #減重 #夢遊
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★參考資料：
起床反而更累？到底怎麼睡才對｜你不知道的冷姿勢
https://youtu.be/jHRNohj2qYk
【硬糖视频】第57期：裸睡是一种怎样的体验？
https://youtu.be/XJiFACYklNk
俄罗斯睡眠实验 5个人30天不睡觉
https://youtu.be/HLz2Y6f7yic
減肥知識 在 減重知識 的八卦
減重知識. 筱稀. 85 videosLast updated on Nov 9, 2022. Play all · Shuffle · 7:25. 「食品與營養標示」 正確的營養標示. 衛生福利部國民健康署 · [ ... ... <看更多>