身為一個永遠都在減肥的少女,我人生只有無糖飲料的命!!我也很想每天喝手搖飲,裡面有湯圓的那種!(或紅豆粉貴的…還有花生粉的)台灣人根本手搖飲天才搖籃,要是把拿研發手搖飲的能量拿去研究太空,我們人類老早已經去到冥王星旅遊了好嗎哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,隨便旅行社都有賣的銀河系一週浪漫遊。
我真的有夠討厭喝水,但一天,這世界又規定我最少2000cc 水,(雖說很多醫生說3000,但3000我人生全毀!!!毀滅!!! 我有一次甚至在別人的直播節目一半說抱歉,我要尿出來惹哈哈哈哈!!一天喝3000就是沒朋友)
我就很討厭喝水,但自從我知道氣泡水這東西之後,我真的瘋狂熱愛氣泡水!!因為很像在喝可樂或飲料但毫無熱量哈哈哈哈哈哈哈啊!
所以我一天通常會喝兩罐一共1000 cc的氣泡水來想辦法達標2000,一罐25元我一天這樣50元左右,這樣一個月好像1500,一年…..18000左右哈哈哈哈哈,我的老天,我邊寫這才第一次知道我花多少錢在喝氣泡水!!!!怎麼有點貴哈哈哈哈哈都可以買一個輕奢包惹!!
但是用SODAMASTER+鍋寶萬用氣泡水機打氣泡水,一瓶只要2.25元!!他文案寫說,比其他市面上氣泡水機打出來的單瓶成本的的1/2~1/3,我想說我根本沒空跟其他牌比,我先跟我每天喝的罐裝氣泡水比,只要十分之一哈哈哈哈哈哈哈哈我省死了我!18000直接去掉一個0!!!
而且重點是,我以前擁有一台高檔的氣泡水機,但他換氣瓶超麻煩,要親自帶空的氣瓶,親臨現場那種親臨,去購買新的氣瓶,我只去換過一次,此生再也沒幹過,然後那個高檔氣泡水機從此變成模型。因為他們店面根本每一家都不在我動線上,而且氣瓶他媽超重比屍體重,我根本不會帶出門跑去換!!!但現在鍋寶的氣瓶超方便,每一次兩支氣瓶就是450含運費,打電話就直接送到你家!!!官網下單也可以,方便炸裂,不用扛著去店面!!
再來最棒的還有,他可以打飲料!!!可爾必思柳丁汁檸檬汁紅茶奶茶你想打啥就打啥,我手上那杯柳丁汁根本就變成沙瓦!!!超級爆烈好喝,夏天加冰塊大概人生也差不多到這一秒可以入土的爽哈哈哈哈啊哈哈哈啊!真的超爽!!
因為很多氣泡水機是嚴禁打飲料的,因為他的頭沒辦法拆下來洗,但這一台鍋寶的可以拆下來洗,超簡單,我這人國際大懶豬所以我很在意到底多簡單,就轉半圈就拆下來了哈哈哈哈哈啊!
不過我也很老實說啦,你如果本身偶爾喝喝氣泡水的,那你就買超商的就好啦!機器適合每天上癮的人,或是很喜歡變化飲料,自己做出沙瓦的人喔!
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「減肥可以喝飲料嗎」的推薦目錄:
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- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 李小燕正面思考團 Facebook
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- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 OK BOOM Youtube
- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube
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- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 解饞還能幫助減肥? 除了水還有五種飲品輪流喝|營養師這樣說 的評價
- 關於減肥可以喝飲料嗎 在 請益減肥能喝運動飲料嗎 - Dcard 的評價
減肥可以喝飲料嗎 在 李小燕正面思考團 Facebook 八卦
每到夏天為了好身材,大家總是為了減肥傷透腦筋😩😩
小燕自己雖然是秉持著少吃多運動的原則,但每次美食當前的時候,總是讓我又不小心破了功😱😱
還好我有這個✨HERA菇菇油切膳纖粉✨主要成分以金針菇萃取物組成,可以幫助解油膩,促進消化💪💪
外觀上還有註記給燒烤、火鍋、等高熱量飲食者使用,真的是我們的一大福音啊👏👏👏而且小包裝易攜帶,我自己習慣在大餐後,泡一杯來喝,只要150cc的冷開水就可以沖泡,喝起來感覺像果汁一樣,有碳酸飲料的感覺,是一般大眾都可以接受的口味唷😚😚
喝完過幾個小時,肚子就會有蠕動的感覺😏😏不過不像過往很劇烈的那種,是很舒服的覺得很像有清道夫在幫你完成體內環保😍😍
夏天到了想跟朋友一起大啖美食,又擔心發胖嗎,來試試這個吧👍👍
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減肥可以喝飲料嗎 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
前兩天去高雄,晚餐朋友請吃了高雄有名的牛老大
點菜時男服務生服務就好熱情,除了介紹好吃的,最後還說「我招待你們喝兩瓶蘋果西打」
等服務生離開始,我問朋友說「怎麼那麼好,他為什麼要招待我們蘋果西打?」「這牛老大也滿會做生意的吼,還會招待客人飲料」
然後等到我去弄醬料時,剛才那個服務生才跑來問我「請問你是一休嗎?」
喔喔~「對啊我是」
「我要謝謝你,我本來100多公斤,因為看了你的資訊我瘦了20幾快30公斤」
「哇~我一點都看不出來你之前有快30公斤可以瘦耶」
然後我們就小聊了一下,也愉快的吃了一餐
隔天晚上回台北,晚餐時帶老婆女兒去拉麵店吃拉麵
一開始接待的女服生很熱情也很有活力,然後瘦瘦的,總之是那種你完全覺得她應該是那種天生瘦,更不會把她跟減肥扯上邊的人
後來結帳時,又是同一個服務生,她問我
「請問你是一休嗎?」
「對啊我是」
我心想,該不會同樣劇情又要上演了,噗
可愛的女服務生說「我有看你的文章,我瘦了快20公斤,很謝謝你的分享,我受益良多」
哇~老實說我有點嚇到,因為真的完全超級一丁點都看不出來,這女生有20公斤的肥肉可以減,而且長的很清秀漂亮
「那是因為你們很努力,你們應得的」
我來不及對他們兩個說,如果你們有看到,要謝謝你們自己,因為是你們自己很努力,我只像是個領路人,必須要你們非常努力去實踐才有可能做的到。
雖然不是第一次聽到有人這樣跟我說,可是其實每次聽到,每次都覺得超開心的(就是那種感覺~你們懂的)
也很歡迎大家在路上看到我跟我打招呼說個Hi喔~
(買鹹酥雞時除外謝謝XDDD)
#沒有自己的照片派李小妹當代表
減肥可以喝飲料嗎 在 OK BOOM Youtube 的評價
我到底...點了什麼? 😐😐😐
目標十萬訂閱 OK BOOM頻道 https://goo.gl/NsYfIe
OK BOOM粉絲專頁 https://www.facebook.com/okboomstudio/
『24小時分享捐款計劃 一個分享幫你捐出五塊錢』
一杯綠茶中杯無糖去冰 紅茶大杯全糖全冰
清茶大杯中杯各一 中杯少冰大杯要多冰
中杯七分糖大杯三分糖 烏龍茶一大都正常
不好意思 剛剛我有說大杯紅茶是要兩杯嗎
三杯珍奶都中杯 無糖半糖全糖各一杯
一杯溫的不要太熱 兩杯做去冰的珍珠多一點
一杯波霸奶茶我要喝的 個人喜歡大一點
冰塊微冰甜度無糖 因為我剛好最近在減肥
冰淇淋紅茶大杯熱的 冰淇淋 另外裝
口味要點香草的 還是你們有 巧克力
多多綠中杯正常 喝多多不能配香腸
不知道多多綠喝多了 會不會太多慮
一杯紅茶拿鐵加珍珠 一杯紅茶拿鐵加波霸
一杯紅茶拿鐵加仙草 一杯紅茶拿鐵加布丁
四杯全部加椰果 加波霸仙草的再加粉條
中杯大杯中杯大杯 甜度冰塊正常OK
大杯去冰檸檬汁 檸檬Double再酸也不會比心酸
金桔檸檬少冰中杯 甜度剛好初戀酸酸甜甜
熱的冰的分開裝 吸管數量記得別少拿 最後
你可以複誦一次 我剛剛點的 做個確認嗎
音樂出自YouTube Audio Library
break you in / vibe tracks
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減肥可以喝飲料嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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減肥可以喝飲料嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
你知道斷食,但你知道什麼是輕斷食嗎?
其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位
再去分配斷食與進食的時間不同
發現上次講完斷食觀念,反應很熱烈
大家都對於斷食很有興趣!
但其實相較於長時間的斷食
營養師我更推薦的事是「輕斷食」
接下來介紹輕斷食的三種時間分配方法
從最入門的進階網上難度越高:168、186、204
我有舉例讓大家更好理解該怎麼執行
也告訴大家哪些人不適合、並且執行時該注意什麼?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:33 營養師推薦 輕斷食 的三種方法
01:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-168
02:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-186
03:20 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-204
04:33 不適合 斷食 輕斷食 的族群
04:51 輕斷食 注意事項與口訣
05:07 結尾
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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各位往更瘦的路邁進的同好們
想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎
像是無糖綠茶這種
還是會全部白開水
剛開始不喝飲料時期
就覺得有點悲傷了QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.235.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565709913.A.C56.html
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