2020908 疫情嚴重,人人都注重健康, 要增強抵抗力,腸道健康好重要,Milk 媽最近服用「WirGesund 維健馨」益生元, 益生原是饍食纖維一種, 主要可以幫助腸道益生菌生長,減低腸菌失衡引發各種疾病,改善抑鬱症,唔同顏色唔同配方功效,亦有適合小朋友長者飲用的。
維健馨煥美配方(紫色)
女士美肌之選,產品含豐富膠原蛋白,維生素E, 可促進體內膠原蛋白的產生,令女士們由內靚到外。
維健馨輕盈配方(紅色)
夏日健美之選,產品屬非藥性食品級別,臨床實證,絕無副作用,達致排毒、通便、修身三大功效。
維健馨舒馨配方(綠色)
皇牌益生元,100%純天然植物成分,適合素食者,解決都市人因生活急促而由起的腸道健康問題。
使用方法是:每天1-2條,用50ML的溫水沖飲即可。還可以加入大部分日常飲用的飲料內,咖啡,茶,奶茶,中西式湯水等等也可以。
還有其他不同配方功效可選擇,現購買兩盒或以上,仲可以免費送貨: https://www.facebook.com/wirgesund/
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<先飲後食好養生>
「民以食為天!」飲食是我們每天最重要的一件事,但是你有沒有仔細想過,每天在進餐時,你都先吃什麼?注意一下你的飲食習慣,是不是經常菜、肉混著吃,再來是米飯,最後喝湯,有些人還會加個飯後水果或甜點,而這也是一般中式宴席的出菜方式;不過相較於西餐餐前先喝湯、再主食來說,其實我們平常的吃法是不符合養生原則、不利於人體健康的,怎麼說呢?
以車子來打個比方,有機車、汽車、大卡車行駛於路上,如果讓機車先行,然後汽車,最後卡車,則交通必然順暢,因為機車體積小、機動性高,不會造成阻塞;相反地,如果大卡車先行,接著汽車、機車,那麼肯定會阻礙交通的。同樣的道理,進到胃部的食物,也要讓最容易消化的食物先進去,所以要先喝湯水再吃販,因為水不用經過胃部消化,就可以直接進入小腸,吸收後供應全身的水分,湯則需要大概五分鐘的時間,但是湯比水營養,所以建議先喝湯,不僅可以讓飢餓的身體補充水分,同時還可以獲得營養,之後再吃固體食物,這樣的吃法健康又舒服,還可以暖胃,喝完了湯肚子又有飽食感,後面餐食的份量當也就不易過量,對於身材的保持也是一大助益呢!
「先飲後食」的飲食習慣更合乎腸胃的消化順序,順應身體機制,自然養生,加上「專心吃飯、不餓即停」,也就是吃飯的時候專心,不做其他事情,尤其是上班族,常常為了爭取時間,一邊工作一邊進食,這樣是不妥的,不但效率不好,腸胃消化功能也會因此變差,該休息的時候就讓自己好好休息喔!此外,建議每一口飯可以咀嚼至少20次,因為唾液裡有分解澱粉類的酵素酶,多咬幾口,讓澱粉類先分解,再者,因為進到胃部的食物分子變小了,也比較好消化,減輕胃部負擔;可別嫌這樣一頓飯吃下來很耗時間,慢慢吃容易覺得飽,幫助減小食量,當你吃到不覺得餓了,表示身體已經攝取足夠的養分,便可停止進食,如此對於體重控制有很棒的效果。